omichanの日記 (original) (raw)
先日の日記、〜愛を生きる〜
https://seion1528.hatenadiary.jp/entry/2024/10/05/155852
で気持ちを新たにして以来、
マルチタスクをやめること、特に息子と会話をする時は対面して100%集中することを意識して取り組んでいます。
やってみると、今までいかに顔を見ないで、何かをしながら、要件を伝えたり、会話をしていたことに気づきます。
今まで別の部屋から大きな声を出して、〜してね、もう起きるよー、などと伝えていたことも、作業の手を止め、息子の部屋へ行き伝えるようにすると、
声を張りあげる必要もなく、息子の表情を見ているせいか、前より柔らかく優しい声になり、
何より息子の反応が、すぐに行動に移したり、素直な返事をくれたりと、とても良くなっているのを感じます。
さらに、今まで食事中の会話もあまりしない状況でしたが、それ以外の時でも、ちょこっとした会話がうまれるようになり、以前のような可愛らしい表情をたくさん見せてくれるようになったり、
この一年くらいは息子が外出する時、玄関先でいってらっしゃいを言われるのは恥ずかしいからやめてほしいと言われ続けてきましたが、ここ数日は何も言わなくなりました。
ほんの数日間の取り組みが、こんなに嬉しい変化をもたらしてくれるなんて、本当にすごいなと思います。
息子の変化だけでなく、
私のほうも、以前は息子の生意気な態度や言葉遣いに反応して、イライラしたり怒ったりすることが多かったですが、今はそんな息子を見ていても、今はこんな時期なのだなぁ、でもやっぱり可愛いなぁ、いつかこの時を懐かしく思い出す日が来るといいなぁと、味わうような気持ちで見守ることができるようになっています。
こんな変化をもたらしてくれるなんて、本当に驚きで、相手の顔を見て会話に集中することで、確かに生まれる愛があることを感じています。
これからも、忙しいから面倒だからと楽な会話を選択することをしないで、こんなふうにハートの愛を交換し合える喜びを感じながら、まだまだたくさんの愛を育てていきたいと思います。
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昨日の続きになりますが
心を開いて毎日を新鮮な気持ちで楽しもうと、実践中です。
今朝も起きてすぐにベランダに出ると、小雨がひらひらと優しく降っていました。両腕を伸ばし、夜明け前の神聖な空気を体で感じていると、顔や首、両腕に優しく雨粒が染みてきてその心地よさを味わっていました。
今まではそれで終わりでしたが、
今日の雨粒も、心地よい風も、こうして肉体を持ちここで生きているからこそ味わえるものなのだと、ここに今生きていることへの感謝が自然に湧いてきました。
今までもなかった訳ではありませんが、感謝した方がいいという気持ちもあり、今思うとあまりピンときていなかったのかもしれません。
でも今朝はまだ寝起きで、そんなコントロールがあまりない状態で、心の底からそんなふうに感じていました。
そして自然と、「お父さん、お母さん、ご先祖さま、産んでくれてありがとう。今ここに生きていることありがとう」と呟いていました。
最近は目が覚めてベッドから起き上がると、今日も自然に目が覚めてくれたことに喜びと感謝を感じ、寝起きの状態でも心の中は、今日も朝が始まる、楽しみだな♪とスイッチが入るようになってきました。
心を開くことを意識することで、昨日の流れ星のプレゼントや、今日の新たな感覚など、今まで何でもないように感じていた日々に発見や驚きがあり、毎日が新鮮で特別な一日になりつつあります。
これからもコツコツと続けて、まだ知らない世界を一つ一つ丁寧に発見しながら毎日を楽しみ、自分を満たしていきたいと思います。
あらためて、北山裕子さんのブログ『前向き気づき日記』〜厳しい現実を変えるパスポート〜より
https://www.maemuki-k.com/entry/2024/10/02/223000
このメッセージを心にいつも灯しておきたいと思います。
☆☆☆
特別なことは何もなかったですが
でも何故だかいつもよりずっと
楽しい一日となりました。
実際に特別なことがあるから
特別楽しい一日になるというわけではなく、
特別なことがなくても、
自分の気持ちがそう感じていると
特別な一日になるものですね。
それは自分が心を開いているからで、
自分の意識が「楽しもう」「楽しみだな」に向いているからでしょう。
☆☆☆
上記ブログ記事より一部抜粋させていただきました。いつもありがとうございますm(._.)m
今日の日に感謝を込めて。
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同じような毎日でも、特別なことがなくても、幸せを感じて生きるようになりたいと、北山裕子さんのブログにヒントをいただきながら、ここ数日実践しているところです。
その日記はこちらです👇
〜その意識が世界を創る〜
https://seion1528.hatenadiary.jp/entry/2024/10/03/103433
昨日の休日も特に予定もなくゆっくり家で過ごす一日でした。以前はそうではなかったですが、休日は家族もいて、家事をひとりでバタバタとする必要がないので家事モードが緩んでいて、自由な時間を使って私は今何がしたい？とその都度問いかけました。窓の外をぼーっと眺めてみたり、本を読んだり、お茶のお稽古をしてみたり、散歩に出かけたり…パッと思いつくことをすぐにやってみました。この時大切にしていたことは、楽しもうと心を開いていたことです。すると、どんな時間も集中してその場を楽しんでいる私がいて、そんな自分でいられることがとても幸せでした。
さらに、今私は何をしたい？楽しんでみる？と聞いていくと、ふとカーテンを冬用に変えたいなと思い、いつもより軽やかに行動することができました。
今までの私は、カーテンを変えるのは平日一人でいる時で、洗濯ができるお天気のいい日、それに窓も拭いたりしなくちゃと、色々考えるとやるのが億劫になっていました。昨日は、ただカーテンを変えよう！と思いついて始めると、夫も手伝ってくれてすぐに終わり、窓拭きも洗濯もいつでもできる時にやればいいと手放していました。
心を開いて、自分のやりたいをやってあげると、いつもは面倒に感じていたことも楽しめるようになり、自分が満たされて心地よくいられるのだなぁととても嬉しい変化です。
そして、今朝はとても素晴らしいプレゼントをいただきました\(^-^)/
最近朝起きてすぐにベランダに出ると、外の空気が気持ちいいなぁ…位に軽く思っていました。何日もそうしていると、夏のもわっとした熱気もなく、これから来る冬の寒さもなく、この心地よさは今この時季だけの贅沢なのだなぁと感じるようになり、外の風に触れた肌が喜んでいるような気分を味わっていました。
そうして空を見上げると、今朝は星が空いっぱいにキラキラと瞬いていて、生きてるみたいだなぁとじっと見つめていました。すると、流れ星を見つけ、しかもそれは一瞬ではなく、とてもゆっくりと動く流れ星で、5秒間くらいは眺めていたように思います。それからさらにしばらく眺めていると、今度はもっと長い距離を行く、もっとゆっくりな動きの流れ星に会うことができました。たしか20秒以上も！本当に驚きました。
最近、どんな日も心を開いて楽しもうと意識するようになった私に、宇宙(神様)から、もっと楽しんでね、まだまだいっぱいあるよ、とさらにプレゼントをいただいたようで、とっても嬉しいです。
これからも意識して続けていきたいと思います。
毎日素敵な贈り物を届けてくださる自然の神様、宇宙へ感謝を込めて。
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妹の日記を読み、自分では気づけなかった大切なことを教えていただきました。
その記事はこちらです。👇
こつこつ好日日記〜愛を学ぶために〜
https://dede-chan.hateblo.jp/entry/2024/10/04/123305
この記事の中で採用している北山裕子さんのブログから、私なりの気づきはあり、マルチタスクをやめようと取り組んではいましたが、
妹はもっと奥深いところまで捉えていて、しっかりと実践しようと取り組んでいることを知りました。
改めて振り返ってみると、
私は、会話しながら自然と動いてしまっている手に気づいていなかったり、
何もせず100%会話だけに集中するということも忘れてしまっていました。
だから、妹のように、なかなかできないなぁと苛々してもがくこともなかったのだと思います。
それは、愛を生きようとする気持ちの差なのだとわかります。
☆☆☆
私はこの記事を読んで、自分の行動と言動が一致していないことに気づき、それが今の私の在り方、愛の表現の現れであることを知ることになりました。
2人の子供を持ちながらも、「愛するってどういうこと？愛とは何なんだう？」と、愛について自信を持って伝えることができないでいるのは、当然だと納得しました。
☆☆☆
上記記事より一部抜粋させていただきました。
こんなふうに、妹は自分の中にある愛としっかり向き合い、それを広げるために実践しながら葛藤しているのに対して、
私は、マルチタスクをやめることだけを目標にしていて、本質のところを捉えられておらず、中途半端になっていたのだと思います。
最近は思春期の息子との会話は必要最小限で、顔を見ないで別々の部屋から声をかけ合うこともあり、今はそんな時期で息子が干渉されたくなさそうだからしょうがない、むしろそっちの方がいいのだと思っていましたが、
妹の日記を読んでから、会話中に無意識に動く手に気づくようになり、私はこれまでずっとこんなふうに接してきたのだと、ハッとしました。
目を合わせないで会話するのが普通になっているのは、息子が思春期だからではなく、私が今までそうやって接してきたからなのだ、それが、今の私の愛の表現で、息子と会話をすることよりも家事や他のことを優先して生きてきたんだと、ようやく気づくことができました。
気持ちを新たにした今、
息子を目の前にして、会話や質問を投げかけても無視されたり、「あとで…今はむり、答えられない」と逃げ腰な返事ばかりですが、
そこに流されず、自分のありたい姿を描きながら、態度を改めていきたいと思います。
今の私の在り方に気づかせてくれ、今からでもやり直すチャンスを与えてくれた妹に感謝です。
いつもありがとう。
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半年くらい前から、夕飯のとき夫にお酒を準備するのをやめました。
きっかけは友人の勧めです。
「まさか旦那さんにお酌してないですか？私も長いことしていたけど、それはもう昭和の習慣ですよ〜笑。飲みたい人は自分で準備したらいいんですよ」と。
結婚してから15年以上、当たり前のようにやってきたことだったので、やめるという考えは全くありませんでしたが、横目でグラスのお酒が少なくなってくるのを気にしていたり、夫も私が箸を置きゆっくりとなった瞬間を待っているのを感じたり、食事中の違和感を感じていたときでした。
勧められてすぐ、少しずつ自分の主張をできるようになっていた私は、
「今日からお酌するのをやめます！」と明るく宣言して、夫も「いいよ」とあっさり受け入れ、自分でお酒の準備をするようになりました。
でも、実際にやってみると、
台所に近いところに座っている私の方が、お酒を取りに行きやすかったり、仕事帰りの疲れた夫に、狭いリビングを私を越えて何度も行き来させるのは申し訳ないという気持ちが出てきて、
何度か「やっぱり今まで通り私がやるよ」と言ったことがありました。
それでも夫が「いいよ、自分でやるよ」と続けてくれたおかげで、夫に申し訳ないと思う気持ちもいつの間にか失くなり、定着してきました。
今では、お酒を準備していた頃の違和感から解放されて、ただ自分の食事にだけ集中できる喜びを感じています。
少し余談ですが、
先日の瞑想セミナー1で、北山裕子さんより、
「新しいことを始めると、不安や恐れから守ろうとする人間古来の防御反応が働き、それをやめさせようと抵抗してきます。これはエゴの声で、それでも根気よくやり続けると、エゴも諦めて抵抗しなくなってきます」と教えていただきました。
(文章は私の記憶したもので、そのままの文言ではありません)
今回のお酒の件も、エゴの抵抗を乗り越えて叶ったものだなぁと思いました。
今回は夫の助けがありましたが、これからは自分で乗りこえられるように、本当に自分が望むことを大切に守っていける私になりたいと思います。
そして、自分の当たり前や常識に気づいて、チャレンジすることを楽しみながら、より心地よく生きていけるようにないと思います。
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☆☆☆
特別なことは何もなかったですが
でも何故だかいつもよりずっと
楽しい一日となりました。
実際に特別なことがあるから
特別楽しい一日になるというわけではなく、
特別なことがなくても、
自分の気持ちがそう感じていると
特別な一日になるものですね。
それは自分が心を開いているからで、
自分の意識が「楽しもう」「楽しみだな」に向いているからでしょう。
頭で「今日はこんなスペシャルな予定があるから」と考え、
だから特別楽しい日、ワクワクする日、
羽を伸ばせる日、と思っているとそうなり、
頭で「今日はまたいつもの仕事の一日だ」と考え、
だからいつもと同じ一日、
だからつまらない一日、
だから何もない昨日と同じ一日、と
思い込んで、決めつけて、
先に答えを出してしまうと、
そんな一日になります。
☆☆☆
北山裕子さんのブログ『前向き気づき日記』厳しい現実を変えるパスポート
https://www.maemuki-k.com/entry/2024/10/02/223000
より一部抜粋して掲載させていただきました。
まさに、
昨夜寝る前、カレンダーに何も予定がないのを見て、いつもと変わらない日を穏やかに過ごせたらいいな、でもちょっとつまらないな、と感じていたところでした。
毎日同じ日はないとわかっていても、何もない日を特別な日だと感じるができませんでした。
でもそれは、自分でそうなるだろうと決めつけ、その範囲でしか心を開いていないからなのだと気がつきました。
先日の瞑想セミナー1の始まりでも、裕子さんが「心を開いていますか？楽しんでくださいね」と仰ってくださり、心が緩みました。
講座は真剣に受けるもの、という私の真面目な性格から楽しむことなど考えていませんでしたが、その言葉のおかげで、楽しんでみようとリラックスして受けることができ、人前で発言するのは苦手なのですが、わからないことも迷わず質問しようと思うことができました。
自分の思い込みや性格はなかなか気づきにくいものですが、もっと楽しみたいなら、もっと幸せを感じて毎日を生きたいなら、そうあるように意識を向けることをしていきたいと思います。
そんなふうに思い始めたら、朝方の雨を持った曇り空がきれいに取れて晴れ間が広がってきました。コロコロと変わる秋の空のように、私も思い込みを取り払い、自由に生きることを楽しんでいきたいと思います。
☆☆☆
一日や今週のスケジュールを確認し、
だから今日は、今週はこんな日になると
過去の経験から予測して、
別に何もないいつもと同じ毎日だ、
ああ今日も忙しい！と思ったりしていませんか？
そんな時ほど、このことを思い出し、
「ああ、そうだ、未来は真っさらで、
自分が信じること、思い込んでいること、決めたことがこの先の未来、現実を創るのだ、
私はどんなに今日が昨日と同じような日にしか
イメージできなくても、
でも自分の気持ちの向け方次第で、
ワクワクもできるし、楽しいものにもなるのだ、
私の今日、現実、未来は私の自由だ、
そのことを受け入れると私は選ぼう、
私が現実を創るのだ、
心を開いて今日を楽しもう。」
☆☆☆
上記ブログ記事より抜粋させていただきました。
いつも大切なメッセージを届けてくださる北山裕子さんへ感謝を込めて。
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昨日は、北山裕子さんの瞑想セミナー1を受けました。
北山裕子さんの記事はこちらです👇
瞑想初心者が得られる瞑想の効果〜瞑想セミナー1
https://www.maemuki-k.com/entry/2024/10/01/230725
瞑想セミナー1では、瞑想の紹介から瞑想の具体的なやり方や、入りやすくするための日々の過ごし方、潜在意識につながる方法まで、実践、質問も交えて、基本の大切なことをたくさん教えていただきました。
私は瞑想を始めて4年で、今は朝に30分の瞑想を日課にしています。始めた頃は5分座っているのもとても長く感じたり、家族に知られたくないとそわそわしながらやっていましたが、そんな私たち初心者のあるあるを、裕子さんご自身も経験されて同じように乗り越えてきたことなど、小さな一歩や疑問を細かく丁寧に教えてくだるので、とても共感でき、自分にもできるかも！という希望がわき励みになります。
と言っても、まだまだ頭のおしゃべりが多く、今回は2回目の受講になるのですが、今まで呼吸のしかた(捉え方)がまちがっていたことに気づき、再受講してよかったなと思いました。
呼吸は瞑想の大切な基本となるので、今回新たに発見したことを丁寧にやっていきたいと思います。
潜在意識に繋がりたいという目標はまだまだ先ですが、
完璧な瞑想ができなくても、こうして毎日こつこつと続けているのは、瞑想をはじめるようになってから確実に少しずつでも前より幸せを感じて生きれるようになったからだと思います。
先日も一歩進んだなぁと思うことがあり…
自分の趣味の用事などを入れる時、数ヶ月前までは、夫の反応を気にしながら夫に確認をとってからカレンダーに書き込んでいましたが、
最近はカレンダーに先に書き、前日に行くね、と伝えるだけになっている自分に気づいて、生きるのがまた楽になったなぁと感じていたところです。
これからもこの講座で学んだことを日々コツコツと続け、より自分らしく生きていけるようになりたいと思います。
そしていつか、潜在意識につながり、本当の自分のままで生きてみたいです。←この夢は前回受けたときはありませんでしたが(そんなこと私には無理だろうという気持ちが強く)、今回受けてみて興味が湧いています。進歩しています♪
北山裕子さんとのご縁に感謝を込めて。
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