下村大輔（やる＆たい）ノート (original) (raw)

就寝時間：19:00
起床時間：04:00
睡眠時間：9時間。(寝付き良何度も起夢沢山汗掻目覚め少し悪)
天気：秋寒まっ雲曇り空天
排泄：05:02。大美良快便
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、Aランチ、自閉症スペクトラム勉強、避難訓練。
体重：62,90kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、イタリアンナッツ絹豆腐冷奴、キムチ。
昼食：12:14。酵素玄米すき焼き煮卵と薩摩芋の天麩羅おにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:22。白米栗ご飯、色々野菜の胡麻ドレッシングサラダ、鰤煮、昆布と厚揚げ豆腐の煮物、麩入り味噌汁、茹で落花生おおまさり、アップルパン、ドーナッツ。
良かった事：一人のルーティン日中の遅れて来た青春時代帰って来てからの家族団欒24時間楽しい。
学んだ事：やっぱり好きな女の子は何人居ても困らないこれからももう特定の恋人や彼女パートナーは作らない。
見習う事：新しいガールフレンドMは身体障害があるけれどもユーモアを忘れていなくて話していて楽しい魅力的な女性だ。
反省した事：プログラム中に社会派のKに少し先手を取られて消極的な節があったもっとどんどん攻めなければ。
嬉しかった事：栗ご飯の美味しい事美味しい事やっぱり旬の物が一番だね日本一のおかんの手料理に生まれて育って嬉しい。
感謝している事：おかんが明日から旅行へ行くんだって気を付けて楽しんでね感謝。
明日の目標：明日は通院だイレギュラーな日だけれど色々な様々なジョブを確実に行なってプールは先手必勝で必ず絶対行くだけは行って泳げるだけ泳ぐ！

就寝時間：19:30
起床時間：04:01
睡眠時間：8時間31分
天気：秋雨時々止む空天
排泄：05:16。大美良快便
行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1800m、Kランチ。
体重：63,15kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ハリッサ絹豆腐冷奴、胡麻和え沢庵。
昼食：12:01。酵素玄米すき焼き煮卵ハバネロマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:17。酵素玄米、鯵フライ、キャベツの千切り、昆布と厚揚げ豆腐の煮物、薩摩汁、アップルパン。
良かった事：集まる面子と雰囲気の違う恩場所がKとA二つある事は本当に有難いとても良かったこれからも二つの場所とも大切に大事に育もう。
学んだ事：プールへ行く時泳ぐ前の駄目駄目感が無事泳ぎ終わると劇的に気分が一新最高のライフワークだ絶対必ず毎日一生続けよう。
見習う事：スタッフのMは働き者で愛嬌もあってそしてやっぱり不平不満や愚痴を言わない女性は美しいなぁ。
反省した事：それに比べて決して悪い人ではないのだが口を開けば仕事の話ばかりですぐマウント取ってくるし何だかなぁ。
嬉しかった事：お酒が呑める体質が嬉しい冷たいビールは一年を通していつもずっと美味しい。
感謝している事：今日も一日の中で一番大切な時間は親父とおかんとの晩餐何時迄も続く訳じゃない決して当たり前じゃない感謝です。
明日の目標：さぁ明日も引き続き一人のルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いで恩場所Aでは謙虚に集中して積極的に学んでそして正義感の強い中々話の通じる社会貢献家の女性Kと何か話そう！

就寝時間：19:30
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間30分
天気：初秋曇り時々小雨空天
排泄：04:53。大美良快便
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1500m、Aランチ、ACT勉強。
体重：62,75kg
朝食：06:46。酵素玄米、納豆、和風ナッツソース木綿豆腐冷奴、キムチ。
昼食：12:11。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:14。カレーうどん、アップルパン、林檎。
良かった事：昨日の一人の休日と違って日常は色々な事があるなぁまぁ良かった。
学んだ事：何だか人間関係は色々あるなぁでも何でも経験値もっと積極的にどんどん人に揉まれよう。
見習う事：僕とは違って人妻Oはとても常識的で一般的な考え方の持ち主で恩場所が何時迄もいる場所では無くて卒業する場所だと言う考え方らしいけれどももっと色々な自由な多様な生き方があって良いと思うあの人とは少し距離感に気を付けよう。
反省した事：熱量は凄いけれども何だかやっぱり洗脳されそうだあの人との距離感も気を付けよう。
嬉しかった事：またしても謎のスランプスイミングだけれど泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感はいつも健在泳いで後悔した事など唯の一度もあり得ない一日の中で一番好きな時間だこれからも絶対必ず毎日一生続けるぞ。
感謝している事：そして今日も会話は弾まないけれども何時迄も続く訳じゃない決して当たり前じゃない親父とおかんとの三人家族団欒の晩餐に感謝です。
明日の目標：さぁ明日も支えられている一人のルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いでそして中3日でもう一つの恩場所Kだまた違う面子と違う雰囲気を遅れて来た青春時代を全力で楽しもう！

就寝時間：20:00
起床時間：02:56
睡眠時間：6時間56分
天気：続残暑っ晴れ夏空天
排泄：04:59。超大美良快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1825m、油ランチ、サウナ。
体重：64,60kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：11:30頃。油そば。
夕食：17:46。酵素玄米、鯵の開き塩焼き、薩摩揚げ、挽肉載せとろろと色々野菜のチョレギサラダ、草大福饅頭、塩チーズパン。
良かった事：久しぶりの一人の休日Qを書言実行で忙しく過ごせて全然退屈もしなかったし寂しくもならなかった良き日。
学んだ事：恩場所KのボスTの涙ながらの愛情深い言葉が思い出されて後から響く言葉ってやっぱりあってこれからも友人家族の話はきちんと心して聴いておこう。
見習う事：今日は誰とも会っていないから余り見習う事も無いなぁでもたまには一人の休日Qも良いなぁ。
反省した事：やっぱり余りボケッーとしている時間は意味が無いのかも知れない手を動かせ身体を動かせ。
嬉しかった事：やっぱりサウナが大好きでもはやこれは趣味だ。
感謝している事：無事帰宅すると当たり前の様に親父とおかんが生きていて唯感謝です。
明日の目標：さぁ日常だ引き続き一人のルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして目指せ完泳してそして他とは違う熱量が半端ないボスAのプログラムだ謙虚に集中して学ぼう！

就寝時間：19:15
起床時間：02:39
睡眠時間：7時間24分(寝付き良眠り浅早目覚め)
天気：残暑っ初秋雲曇り時々晴れ間空天
排泄：04:31。超大美良快便
行動：ラジオ体操、プール1775m、Aランチ、Aラジオ、心理面接。
体重：63,40kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、白だし木綿豆腐冷奴、キムチ。
昼食：12:06。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:35。酵素玄米、すき焼き、シリアル、パンプキンポタージュ味煎餅、海老煎餅。
良かった事：何だか自分が何も無いのがバレる様で逃げ出したくなる心理面接だけれどやって良かった続けるか無料だしね。
学んだ事：余りにも早く起き過ぎるのには気を付けよう睡眠はとても大切メンタルのバロメーターだ。
見習う事：心理面接の臨床心理士の相方Kはマイペースで良い意味でとてもごく普通の一般的な考え方をする人物なのだが心理士としてみるみる腕を上げていて頼もしいこれからも引き続きよろしくお願いします。
反省した事：悪い人では無いのだが何だかやっぱり良く分かんないなぁ素直に楽しめなかった。
嬉しかった事：プールが完泳出来たまぁ嬉しいけどまたどうせスランプが来るだろうから一喜一憂しないで絶対必ず毎日一生続ける。
感謝している事：親父とおかんが健康で健在でただ居る存在している事は決して当たり前じゃない何時迄も続く訳じゃないもう絶対心配させない事が最低の最低限の親孝行大感謝。
明日の目標：久しぶりの一人の休日Qだ忙しく退屈しないように寂しくならないように楽しもう！

就寝時間：19:10
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間20分(寝付き悪眠り浅)
天気：残暑雨時々止む空天
排泄：04:36。超大美良快便
行動：すき焼き煮卵作り、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1300m、Kランチ、福祉講座。
体重：62,35kg
朝食：06:46。酵素玄米、納豆、イタリアンナッツ絹豆腐冷奴、キムチ。
昼食：12:00。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、ピーナッツお菓子、アーモンドクッキー。
夕食：17:35。酵素玄米、豚肉生姜焼き、色々野菜の炒め物、鰹のタタキ、胡瓜など色々野菜のサラダ、大根の葉の味噌汁、チーズケーキ。
良かった事：またしても悩ましい謎のスランプスイミングだけれど泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感はいつも健在一日の中で一番好きな時間だ身体で忘れるな。
学んだ事：福祉制度のある日本は遅れている所もあるかも知れないけれども有難い所もあるみんなで社会で生きているまだまだ捨てたもんじゃない。
見習う事：でもこういう機会を設けてくれたKのスタッフさん市職員さん有難うございました。
反省した事：知っている事が多くて期待し過ぎ外れな節があって少しあまり福祉講座楽しめなかったかなぁなどと。
嬉しかった事：こないだの深く傷付いた件に対してボスTが涙ながらに私はそんな事思っていないよって勇気を持って伝えてくれた本当に嬉しいです。
感謝している事：親父とおかんが長距離自動車旅行から無事帰宅したやれやれ感謝。
明日の目標：さぁ気楽な一人暮らしは終わった引き続き一人のルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いでAラジオはテンション上げて心理面接は心開いて身のある時間にしよう！

就寝時間：19:15
起床時間：03:05
睡眠時間：7時間50分
天気：続残暑っ晴れのち雲曇り空天
排泄：05:14。超ちょい快便
行動：酵素玄米炊飯、瓶缶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1050m、Kランチ。
体重：62,50kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ガラムマサラ木綿豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。
昼食：12:01。酵素玄米紅鮭塩焼きおにぎり、蜆の味噌汁、胡桃珈琲ケーキ。
夕食：17:45。酵素玄米とろけるチーズと納豆載せカレーライス、ピーナッツバター、ヨーグルト、煎餅。
良かった事：それでもKに最低の最低限定時まで居たのはまぁ良しとしよう。
学んだ事：やはり楽な道は無いまたもや悩ましい謎のスランプスイミングだけれど切り替えてあまり気にせずに毎日絶対必ず一生プールへ行くだけは行こう。
見習う事：バイタリティー溢れる前向きでエネルギッシュなボスTが話しかけてくれると嬉しい。
反省した事：対話のプログラムで調子が出ずにまたいつもの悪い癖で塞ぎ込んで寝たフリをしてしまったああいう時は何か発言するかそれとも疲れたら席を外すんだった怠くなるし時間が気分が勿体無いぞ。
嬉しかった事：そんな甘く無いスランプスイミングだけれど泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感は相変わらず健在毎日忘れてしまうけど一日の中で一番好きな時間だこれだからプールは止められない肝に身体で決して忘れない。
感謝している事：こんな駄目駄目な日も家帰って来て一人で冷たいビール呑みながら日記書いてる時間に支えられている感謝。
明日の目標：さぁ切り替えて新しい一日だリフレッシュに引き続き一人のルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いで明日は期待のプログラムだ謙虚に集中して参加しよう！