здесь вам не тут (original) (raw)
Fri, Nov. 1st, 2019, 08:48 pm
пару слов о тете:
сердце мое двулико, сверху оно приктыро мягкой травой, а снизу каменое-каменое дно.
дно "под замком".
разрываюсь между востоком и западом, стараюсь совмещать карьеру в сфере недвижимости и спорт-карьеру (паурлифтинг). имею сертификаты персонального тренера и инструктора кик-бокса, диплом учителя и магистру по манаджементу.пару слов о журнале:
политика - это вам не здесь и не тут.
после некоторых постов друзей был создан публичный тэг "training-faq" где я по возможности консультирую относительно тренировок и питания.
пишу с ашибками, смешиваю языки, коряво перевожу. не нравиться - не заставляю.
___________________________________________________________________________________________
у меня можно приобрести спорт питание - протеиновые шейки, гейнеры, глютамин, креатин, креатиновые формулы, протеиновые батончики итд, отличной канадской фирмы за выгодную цену. -
уже нет :)
___________________________________________________________________________________________
комменты в этом посте скрыты.
UPD от 08/08/13 07/07/2015 для интересующихся "кто же все таки наша тетя" :
1 - я не работаю тренером, заочные консультации не даю.
впрочем - очные тоже нет. извиняйте, в сутках всего 24 часа и приходится выбирать чем их наполнять.
2 - я мама
полугодовалого малыша
4х месячного малыша и его старшего на 2.2 года брата. я жена прекрасного (на мой взгляд и не только мой) человека.
3 - с утра до вечера я
тружусь
пашу, нет! вкалываю! в сфере недвижимости.
нет, я не маклер :) помните анекдот про отца вовочки который "играет на пианино в борделе"?
так вот очень похоже. кому интересно - расскажу весь анекдот.
4 - с вечера до позднего вечера я пытаюсь снова начать ворочаю много тонн железа. спорт называется пауэрлифтинг.
нет, это не "прыжки с гантельками под музыку" (копирайт алиса). это больше похоже на тяжелую атлетику.
в ТА я таки тоже успела отметится - чемпионка израиля в кат. до 63кг за 2010 год :)
иногда, для разнообразия, я таскаю грузовики на короткие дистанции и легковушки на средние, переворачиваю тракторные шины ну и по мелочам - пробежаться со 145кг железными воротами на плечах.
официально, я 3 раза чемпионка европы (+1 серебро), 6 раз чемпионка мира (+3 серебра).
побила несколько рекордов европы и мира. вот так http://allpowerlifting.com/lifters/ISR/shekhter-iris-30522/
5 -
по ночам я люблю заливать на свою страничку в фейсбуке всякую прикольную (иногда не простую в исполнении) херню с тренировок. https://www.facebook.com/irispower
завидую людям у которых остаются силы и время после того как дети идут спать
6 - в остальное время я таки сплю,
если мелкий позволяет.
в любом положении тела.
Tue, Jan. 10th, 2012, 12:23 am
натолкнулась на пост в ладиес_ил с просьбой посоветовать что делать в ситуации, когда босс постоянно критикует за неуспеваемость. неуспеваемость имеет место. причина - слишком много одновременных задач, включая посетителей+телефон+мейлы.
меня удивило количество советов послать начальника лесом ибо мудак. кххххм.
ну дык, с такими советами - не удивительно как выглядит в стране уровень обслуживания.
я предлагаю воспринимать начальника и работодателя вообщем не как врага, у которого надо вырвать как можно более удачные условия оплаты за минимум труда,
а как вашего соратника на пути в светлое экономическое будущее. его и ваше.
поверьте, мудрые начальники это знают, умные - нутром чуют, а дураки - им стоит попробовать объяснить - возможно, реакция вас удивит в хорошую сторону.
вот, дословно, мой совет. я думаю он может пригодится многим.
вам надо четко разделить время. если немедля бросаться на любой мейл/звонок - много не успеешь.
если у вас есть возможность не отвечать на звонки - выделите себе час+час в день "тишины".
за эти 2 часа постарайтесь не отвлекаясь ни на что - закрыть по максимуму текущие задачи.
надо разделить все задачи по двум критериям 1)срочно/не срочно 2)важно/не важно.
первым делом делайте то, что получило оценку "срочно+важно", потом "не срочно+важно".
дела получившие оценку "срочно+не важно" постарайтесь передать на выполнение другим, с проверкой результата, конечно.
по возможности не доводите "не срочно+не важно" до превращения в "супер-срочно-сейчас-же-почему-до-сих-пор-не-сделано?!" :)))
п.с. постарайтесь давать оценки, так как бы это сделал ваш босс (или спросите его "это важно? а это важнее")
меня эта система спасает на завальных неделях, когда от количества задач не знаю за что раньше схватится.
(система на самом деле не моя - на работе, в рамках повышения квалификации, дали лекцию о правильном распределении времени. вот кстати пример как работодатель заботится о работниках, с прицелом на то что ему это "отобьется". и ничего зазорного я в этом не вижу, наоборот)
Mon, Mar. 14th, 2011, 02:37 pm
рада сообщить что любимая фирма спорт-пита (продукцию которой можно приобрести через меня)
являлась оффициальным спонсором фестиваля "арнольд-классик" и "олимпии"- самого пристижного в мире спорт-фестиваля!
линк на сайт "арнольд-классик" - лого интерактив рядом с такими динозврами как "пролаб" и "диаматайз"
http://www.arnoldsportsfestival.com/sponsors/expo
Fri, Dec. 17th, 2010, 05:22 pm
не секрет что многие добавили меня во френд-ленту благодаря моей давней писанине на тему питания и занятий спортом. а я, редиска, писать перестала :)
более того, многое тогда написанное я бы сейчас переписала, не кардинально, но значительно исправив. такова она, "дорога к знаниям". многие по ней ходили .... вот примерно как оно происходит :
первая ступень - найти "продвинутый" журнал и начать впитывать (для меня это был журнал машатренер), потом - присоединится к коммюнити и начать спорить :) (хелслайф)
параллельно - начать пробовать все это в зале и на кухне,
в процессе появляются идеи, которыми можно поделится в журнале ("статьи").....
ну и кой какие продвижения в физическом плане - которыми можно похвастаться (фото).
а потом, потом почему-то реальная жизнь затягивает, на журнал времени не остается и так и висит "эта детская писанина" и топчут ее новые новички :)).
так вот, хочу посоветовать журнал юли - http://louie1977.livejournal.com/
юля уже далеко не в начале пути, но все еще пишет. и пишет интересно!
маленькое отступление - юля не робот, юля человек. тем кто считает что все "железные-кумиры" из железа, не имеют права на "чувства и нюни", туда ходить не стоит.
а теперь, короткая рефлекция на http://louie1977.livejournal.com/138204.html про плео-диету.
вернее про диеты вообще.
мнение мое личное, из личного опыта - "тетка считает", на научное не претендует. но если кто то хочет сделать из этого исследование - велком.
так вот, тетка (то бишь я), считает : в какой среде человек родился - то ему и есть.
родился во франции - привык с детства к булочкам и жирному сыру - это то что организм будет наилучшим образом использовать в качестве топлива. почему? потому что адаптировался. то есть - обзавелся бактериями и энзимами подходящими.
родился японцем - будешь рис потреблять и запором не страдать....
и так далее.
а почему сбои случаются?
а вот тут я абсолютно согласна - из-за употребления в пищу, того, что пищей то назвать нельзя.... так, продукт химпромышлености....
хотя не спорю, может лет через 100 человеки адаптируются и это переваривать....
но сдается мне, выглядеть такой потомок будет не атлетически, а соответственно адаптированно - большая голова (что б много думать) длинные, тоненькие ручки (что б до всего дотягиваться не вставая со стула) и коротенькие, тоненькие ножки (что б до туалета добираться без колес). на завтра 3 таблеточки, на обед (хотя какой к черту "обед"?? термина такого уже не будет - в 12:00) 4 таблеточки синего цвета и в 17:00 еще 3 зелененькие...
выбирайте, товарищи, свое будущее.
Sat, Nov. 27th, 2010, 02:49 pm
меня тут больше нет.
иногда удается полистать френдленту.
стучитесь в личку/мейл/фейсбук.
ваша тетка
Thu, Sep. 9th, 2010, 12:51 am
я сделала самую дурную вещь в своей спортивнои жизни. попыталась еще раз правдами и не правдами согнать вес с 64 в "до 60кг". в результате поимела на взвешивании 63.2, обежвоживание, расстройство желудка, тошноту и общую слабость (как ни странно).
не смотря на это, я лезу еще и в без экипировочную категорию,
которая по расписанию выступает за пару часов до моей, экипировочной.
да. 2 соревнования в один день. с разницей в 45 минут.
результат без экипы :
присед 80, 110, 120
жим 70, 85, 90.5
тяга 100, 135, 145
все в зачет. все - персональные рекорды (которые так же стали мировыми - первые без экипные соревы федерации). 1 место в категории "до 67.5", первое место в абсолютке.
результат в экипе :
присед 160 (не зачет, одевалась по дороге на платформу), 165, 175
жим 80, 125, 135.5 (рекорд европы)
тяга 150, 165 (сдурила), 165
7 подходов из 9 в зачет, 1 место в категории, 2 место в общей абсолютке.
фото http://www.facebook.com/photo.php?pid=1652195&id=1406420436
видео рекорда http://www.youtube.com/watch?v=oQPZHqCHI9c...player_embedded
и вообще - сегодня наша сборная солянка бомбила. об этом читайте в ньюсру.ко.ил
всех с новым годом,
целую!
Mon, Sep. 6th, 2010, 11:18 pm
маленькие буковки
вазочка, кстати, за второе место в женской абсолютке.
а вес согнать не удалось. согнала на 62.2 и все. стопор.
Tue, Aug. 31st, 2010, 12:35 pm
Thu, Aug. 19th, 2010, 12:32 am
надо алисе песковой подкинуть пару идей ;)
Thu, Aug. 19th, 2010, 12:10 am
пару рабочих моментов
вам этот жест ничего не напоминает??
( moreCollapse )
фото (и видео) - леонид каган
Mon, Aug. 16th, 2010, 03:52 pm
любимый поставщик "вкусного-полезного-легко-расстворимого" питания обновил линейку продуктов и приукрасился новым дизайном банок.
в итоге мы имеем протеины вкусов : клубника, банан, ваниль, шоколад, кокос, пина-колада, крем-пирожные.
цены старые (пишите в личку).
кроме того, мы имеем скидку на старую линию (в наличии ваниль, шоколад, клубника, банан) - 2 банки за 460ш (вместо 560-640)
все со сроком годности на еще год-полтора. просто старая линия.
я лично "запаслась".
Sat, Aug. 14th, 2010, 02:53 pm
нервишки шалят. суставы ноют. перевес 3-4кг.
очень хочется послать все к черту.
Thu, Jul. 29th, 2010, 02:01 pm
одна из первых вещей которая поразила в тель-авиве это собаки. хозяева берут их везде. в ресторан, в магазин, в автобус..... с собой на мотороллер... в центр обслуживания. ВЕЗДЕ.
это снято в центре обслуживания клиентов селькома. ашкара, облаяла обслуживающий персонал.
что еще? стремление говорить на одном языке. и абсолютный похуизм.
а вот я б без второй половины вывески не осилила б.
а это на закуску.
чисто по тель-авивски (пост про аутсорс услуг помните?), посуду мыть не надо.
Wed, May. 19th, 2010, 06:44 pm
одна из причин моего редкого присутствия в сети последнее время - смена работы.
работа интересная, хоть и весьма трудная. приходится вспоминать чему меня учили в вингейте. и много потеть.
вот видео, с так сказать, "рабочего места".
Sat, May. 15th, 2010, 10:54 pm
рекорд израиля в жиме лежа в весовой категории до 60кг стал на 15кг выше.
а еще сегодня в израиле улучшили мировой рекорд в ветеранской (75-79 лет) категории до 82.5кг - ирахмиэль эренштейн, 33 г.р.
Mon, May. 10th, 2010, 10:38 am
дорогие аня, аня и айгерим!
я знаю вы можете, и можете много-
приходите, и подружек приводите!
на данный момент записалось только ... 3 бабушки, анна фалько (фалькон невидимка?) и я.
http://big-champ.com/registered.php
возлагаю спасение израильского паурлифтинга на ваши плечи.
помогу чем смогу - звоните/пишите.
Fri, May. 7th, 2010, 06:55 pm
"поломала" комп дома. чиню. спашиваю освета в комп_ил
и тут оказывается - комменты на мыло не ходют. давно это? лечится или ждать милости сверху?
Fri, Apr. 23rd, 2010, 01:22 am
многое в жизни повидала, но сегодня меня удивили.
сижу на работе, на кухне, поглощаю свою рыбку с рисом (уууууууууууу),
рядом коллега готовит себе бутер. подсмотренный рецепт:
два куска хлеба (бээлого),
густо смазываются маянезиком (не фига не диетическим),
поверх высыпается 2 крупинки заатара (о вкусах не спорят),
и наливается .... оливковое масло.
бутер складывается и (как обычно) жуется на бегу в комнату.
п.с. коллега женского пола, около 35 лет, мать 3х детей. в холодильнике есть общественный коттедж, сыр и помидоры. дама не замечена в соблюдении кашрута или не любви к молоку.
Tue, Apr. 20th, 2010, 01:14 am
наш ответ русскому жиму, или почему у меня после тренировки болит живот (хотя на пресс я не работала)
Sat, Apr. 17th, 2010, 04:12 pm
Досудебный порядок разрешения споров
Во время командировки в регион столкнулся с весьма любопытным казусом. Оказалось, что нигде в наших российских законах не написано, что документы должны составляться на бумаге, а не на любых других материалах. Вот и смеялся весь город над конфликтом некоего предпринимателя с банком. Что именно они не поделили, лично я не вслушивался. Говорили о каких-то несправедливых комиссионных платежах, о какой-то плате за обслуживание счета... Но это материи тонкие и юридические. Достоверно же известно вот что.
Когда предприниматель (далее - П) обратился для разрешения конфликта в банк, ехидные работники банка заявили: "Пишите претензию, мы ее будем 60 дней рассматривать и потом все равно откажем". П удалился из офиса, бросив на прощание: "Сами напросились". Банкиры не учли, что П является монополистом в деле поставки тесаного камня для памятников, фундаментов и прочего. Вот П и выставил банку требуемую претензию. Тихим воскресным вечером на тяжелом грузовике претензию провезли по городу. Возле запертого офиса банка претензия была бережно выгружена двумя тяжелыми кранами и установлена на крылечке. А утром оказалось, что претензия немножко мешает работникам банка попасть в офис. Хотя вообще-то претензия была весьма скромной. Строгая плита серого гранита, массой каких-то 12 тонн. На плите по всей форме была выбита претензия к банку. Со всеми реквизитами, включая адрес П для ответа.
Разумеется, банк не оставил дело так. Оставшиеся без офиса работники банка вызвали милицию. Внимательно изучив претензию, милиционеры
пояснили, что тут нет никакого преступления, а налицо гражданско-правовые отношения. После чего посоветовали банку решать вопрос с П в суде общей юрисдикции и уехали восвояси. А претензия осталась. Банк попытался самостоятельно убрать претензию. Увы, П оказался единственным счастливым владельцем многоосного трейлера и соответствующей техники. А без трейлера вывезти претензию не представлялось возможным. Банкиры вызвали трактор и собрались зацепить претензию тросом и столкнуть хотя бы с крыльца на улицу. Претензионную
работу остановили кстати проезжавшие милиционеры, пояснившие, что захламлять проезжую часть претензиями нельзя. Бедным работникам банка пришлось проникать на рабочее место через окна. Клиенты банка вежливо отказались и предпочли пойти в другие банки.
На следующий день судья районного суда, выслушав жалобу банка, отказалась в порядке обеспечительной меры требовать от П аннулировать
претензию. Более того, выяснилось, что банк не имеет права отвергнуть претензию по мотивам использования небумажных материалов, а должен
переместить её в архив и рассмотреть в соответствии с собственным порядком. В результате на третий день нанятая банком бригада рабочих с
отбойными молотками все-таки раздробила претензию до перевозимых размеров. И в тот же день П позвонил в банк и вежливо поинтересовался
результатами рассмотрения претензии. Услышав обещание П в случае проволочек выставить новую претензию, уже на трех страницах, банк
предпочел не доводить до этого и срочно отменил для П все комиссии. Так что досудебное урегулирование - очень эффективная мера!
Thu, Apr. 1st, 2010, 02:19 pm
соревнования отменяются. подставил главный спонсор - хозяин спорт зала ПРАИД в ашдоде - вадим.
прошу прощения у всех кого подвели.
трудно выразить словами на сколько это отбросило назад израильский пауэрлифтинг и как подставило лично меня.
Mon, Mar. 29th, 2010, 12:44 am
в эту субботу!!!
в ашдоде (бялик 18, зал школы "макиф далет") в 10:00
первый чемпионат израиля по становой тяге!
участие открыто для спортсменов и любителей,
победители будут награждены медалями и ценными призами от спонсоров!
п.с. запись и взвешивание в пятницу 2 апреля.
п.п.с. по всем вопросам - 052-6563223
Thu, Mar. 18th, 2010, 10:13 pm
было комюнити саморекламы, запамятовала точное название...