Zdravotní potíže - Dietologická poradna - iDNES.cz (original) (raw)

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, nyn� m�m112kg/171 cm, p�ed p�r lety se mi stal �raz, kdy mi opravdu hodn� vyh�ezla plot�nka v bed. p�te�i . Brala jsem obrovsk� mno�stv� l�k�, po kter�ch jsem p�ib�rala. Neurolo�ka mi nev��ila a j� v domn�n�, �e po l��b� zase v�e shod�m, l�ky brala d�l. Z�vodn� jsem b�hala, v�ila jsem tehdy 68kg. Nyn� jsem p�ed operac� a pot�ebuji p�ed n� shodit alespo� 30kg, tak�e mi obvodn� l�ka� p�edepsal Adipex. 1.m�s�c jsem shodila 7kg a sna�ila se j�st co nejkvalitn�ji i kdy� jsem nem�la extra hlad. Pak jsem m�la m�s�c pauzu (boreli�za,antibiotika), te� m�m adipex znovu a m�m standardn� hlad i chu� k j�dlu, prost� m�m dojem, �e najednou p�estal fungovat. Cvi�it moc nem��u, max. proch�zky, proto�e bolest plot�nky mi v�c nedovol�, j�m zdrav�, sna��m se nemlsat, nej�st tu�n�, sladk� (k sn�dani b�l� jogurt s vl�kninou, ovoce, k ob�du nap�. brambory a libov� maso, k ve�e�i celozrn.pe�ivo, v mezi�ase ovoce, zelenina, �aj). Je mo�n�, �e by Adipex prost� p�estal fungovat? D�kuji za odpov��.

Gabriela

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, l�ky zpravidla neztr�cej� svou ��innost, ale v kontextu s �rovn� metabolismu jedince a p��padn� vytvo�enou rezistenc� na ur�it� l�tky, mohou navenek tak p�sobit. Doporu�uji d�kladnou a p�esnou anal�zu Va�eho metabolismu a zji�t�n� p���in ne�sp�n�ho hubnut�. V ��dn�m p��pad� v�ak nedoporu�uji spol�hat pouze na podp�rn� prost�edky, pop�. l�ky. V p��pad� pot�eby se m��ete obr�tit na www.dietologicke-cetrum.cz. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, m�m vyoperov�na n�dor mozku a beru kortikoidy. Bohu�el jsem p�ibrala cca 20 kg. Je mi 51 let, m��ete mi pros�m poradit, jak sn�it v�hu? D�kuji

Petra Bunatova

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, ve Va�em p��pad� doporu�uji individu�ln� dietn� a kondi�n� program. Nejl�pe je obr�tit se na odbornou ve�ejnost a domluvit se na postupu. V p��pad� pot�eby se klidn� obra�te na www.dietologicke-centrum.cz, kde V�m r�di pom��eme. Radek N�mec - redukce kilogram� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, trp�m vysokou obezitou (132 kg/165cm), nutn� pot�ebuji zhubnout kv�li zdrav�. M�m vy��� tlak, p�ed rokem jsem prod�lala tromb�zu a plicn� embolii. Cht�la bych �pln� vysadit cukry a najet tak na b�lkovinnou stravu. Je to pro m� vhodn�? A jakou t�lesnou aktivitu byste mi doporu�il? D�kuji za odpov��, Lenka

Lenka

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, v�razn�m sn�en�m sacharid� bych skute�n� za�al a d�le upravil stravovac� hygienu do pravideln�ch, ve Va�em p��pad� 6-7 pokrm� za den. Pokud nem�te zdravotn� pot�e a pohybov� omezen�, doporu�uji jakoukoli �etrnou formu pohybov� aktivity, v nejlep��m p��pad� horizont�ln� rotoped, ale i rotoped oby�ejn�, orbitrek, p�s s oporou rukou, pop�. vych�zka a� svi�n� ch�ze (dle Va�ich mo�nost�). U t�to zm�ny setrvejte alespo� 3-4 t�dny, ji� po 14 dnech by ste m�la m�t prvn� zn�mky �sp�chu. V p��pad� pot�eby �i nezdaru se klidn� obra�te na www.dietologicke-centrum.cz, s odkazem na mne. P�eji hodn� �sp�ch� a hlavn� ZDRAV�. Radek N�mec - hubnut� a zm�na �ivotn�ho stylu

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, jak cvi�it, kdy� m�m v prav� ky�li postupuj�c� artr�zu u� 3.stupn� a ob�as z�n�t �lach v obou ramenou. N�co se �e�ilo obst�iky. Nejezd�m autem, chod�m, ale u� odpoledne c�t�m docela bolest a �navu. U��m, chyb� mn� rok do d�chodu, r�da bych ten rok zvl�dla se ct�...Bude mn� 62, m���m 176 cm. Jakou bych m�la m�t asi v�hu ? ��dit se i v tomto v�ku BMI ? Nikdo mi nev���, �e je mi tolik, jen j� v�m, jak mi b�v�. Operaci ky�le bych cht�la odd�lit. D�ky moc za odpov��.

Hanka

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, volte pohybov� aktivity, kter� �et�� klouby nap�. rotoped, orbitrek ap. Volte lehkou z�t� a sp�e st�edn� a� vy��� tempo. Rozhodn� neposilujte a vyvarujte se no�en� t�eba i t잚�ch ta�ek. To je zp�sob jak udr�et hybnost a odd�lit operaci. Va�e hmotnost cca odpov�d�. BMI je velmi orienta�n� �daj a ve Va�em p��pad� bych se j�m ne��dil. Radek N�mec - pohybov� aktivita a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den.Jsme 60let� man�ele a pot�ebujeme shodit p�r kil.Jeliko� jsme necvi�ili za�ali jsme do za��tku s del�� ch�zi.Ale co n�s tr�p� je j�deln��ek a to konkr�tn� ob�dy.��d�me V�s o radu.Man�el za�al v posledn�ch 2 letech trp�t dnou na palci u nohy. L�ka�ka mu poradila co j�st,masa tam je ov�em malinko.To by nevadilo,proto�e m�me r�di i bezmas� j�dla,jen�e ty se mi zdaj� kaloricky n�ro�n�j��.M��ete n�m tedy napsat jak� bezmas� ob�dy va�it, aby to odpov�dalo hubnut� i man�elov� onemocn�n� dnou? L�ka�ka doporu�ila man�elovi maso 2-3x t�dn�.D�kuji.L�da

l�da

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, proch�zky V�m v�ele doporu�uji a s touto pohybovou aktivitou jste ud�lali dob�e. S j�deln��kem je to slo�it�j��, proto�e obecn� informace, kter� V�m p�edala Va�e pan� doktorka jsou spr�vn� i j� se s nimi ztoto��uji, ale nejsou n�strojem na redukci kilogram�. V na�� praxi postupujeme tak, �e lid� s pot�ebou redukce kilogram� vy�et��me, p�em���me na pot�ebn�ch p��stroj�ch a dle jejich mo�nost�, pot�eb a ohled� na jejich zdravotn� pot�e a omezen� sestavujeme konkr�tn� program. Ten se skl�d� z konkr�tn�ch, dop�edu domluven�ch pokrm�, sestaven� do p�esn�ho algoritmu a tomu odpov�daj�c� pohybov� aktivita s p�esn�m vyj�d�en�m �as� a intenzity pro konkr�tn�ho �lov�ka. To je dle m�ho n�zoru jedin� cesta jak dos�hnout dlouhodob�ho dohledu nad sv�mi kilogramy a vysokou ��innost metabolismu. V p��pad� pot�eby se obra�te na www.dietologicke-centrum.cz. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den,

m�m diagnostikovanou dnu. Kyselina mo�ov� se st�le pohybuje kolem 550 i p�es allopurrinol. D�le m�m zv��en� trigriceridy na 7 - co� je pr� velmi �patn�. Jatern� testy m�m OK a jen velmi n�zkou hladinu �patn�ho cholesterolu cholesterolu a n�zkou hladinu dobr�ho cholesterolu. Dr��m dietu - j�m z ryb lososa a ze zeleniny hodn� kuku�ice a cibule. Je n�co �eho bych se m�l vyvarovat nebo co by jste mi doporu�il, abych sn�il sv� hladiny? D�l�m aj��ka, p�esto se pobyhuji velice zdatn� (d�lal jsem sportovn� gympl).

D�kuji Josef

Josef

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, pokra�oval bych v z�sad�ch spr�vn�ho stravov�n� se zam��en�m na DNU (jist� je zn�te nebo jste byl informov�n od l�ka�e). Podobn� probl�m se n�m v praxi poda�il vy�e�it zaji�t�n�m lehk�, aerobn� aktivity s pravideln�m opakov�n�m 3-4x t�dn� v trv�n� 30-45 minut. V�sledky se dostavily po 3-4 t�dnech. Dr��m palce. Radek N�mec - zm�na �ivotn�ho stylu a zdravotn� indispozice

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, p�ed rokem jsem d�ky �prav� stravy a zv��en� pohybov� aktivity zhubla 17 kg. M�j metabolismus byl stanoven jako b�lkovinn� typ, ve strav� jsem postupn� b�hem dne p�id�vala b�lkoviny a ub�rala sacharidy. ��st b�lkovin jsem m�la z ml��n�ch v�robk� (s�ry, jogurty, kef�ry, p�ev�n� s�ry, jinak maso, lu�t�niny...)

Nyn� mi byla zji�t�na alergie na b�lkovinu kravsk�ho ml�ka.

��m bych m�la nahradit ml��n� v�robky ve strav�, abych m�la zachovan� dostate�n� p��jem b�lkovin?

D�kuji za odpov��.

��rka

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, z ml�k m��ete vyu��t hypoalergenn� ml�ko, kde je b�lkovina ji� dostate�n� rozlo�ena, d�le s�jov�, kokosov� a r��ov� ml�ko. Z kravsk�ch v�robk� m��ete jen kvalitn� p��rodn� jogurty a kvalitn� tvrd� s�ry. Zbytek je pot�eba nahradit v�robky s rostlinn�ch zdroj�. Radek N�mec - porucha tr�ven� lakt�zy

Zdravotn� pot�e

Dobr� den. Cht�la bych se zeptat, jak efektivn� bojovat se zadr�ov�n�m vody v t�le. Dodr�uji dlouhodob� celkem zdrav� �ivotn� styl, strava je pestr� a pravideln�. Je mi 31 let. V posledn� dob� pozoruji zadr�ov�n� vody v t�le, hlavn� v oblasti b�icha. Jak� p��pravek z l�k�rny je na toto dobr�? V posledn� dob� se objevuje nap�. reklama na H2Out, ale recenze jsou v n�kter�ch p��padech z�porn�. Mockr�t d�kuji.

Mark�ta

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, suplement�rn� stravu, stejn� jako medikament�zn�, bych v tomto p��pad� volil a� jako posledn� �e�en�. P�es fakt, �e uv�d�te pestr� a pravideln� stravov�n�, pokuste se je�t� jednou p�ezkoumat kvalitu nastaven�. Nemus� b�t v�e v�dy tak, jak by m�lo b�t. Odvodn�n� tak� pom��ete pohybovou aktivitou. Ta by m�la odpov�dat Va�im parametr�m jak v pom�ru anaerobn�, tak aerobn� aktivity, tak d�lky a intenzity zat�en�. Radek N�mec - odvodn�n� organismu

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, je mi 15, m���m 160 cm a v��m 48 kg. N�kter� partie m�m jako ze �elatiny a pot�ebovala bych je zpevnit. J�m hodn� ovoce a zeleniny, nej�m p��li� mastn� v�ci a jsem vegetari�nka. Jen�e m�m probl�my s koleny, tak�e nevydr��m d�lat nap�. 30 denn� v�zvu - d�epy. Moment�ln� m�m ort�zu (3. ort�za za 16 m�s�c�), ale p�edt�m jsem b�hala a d�lala cardio. Poradil byste mi n�jak� cviky, kter� bych mohla d�lat i p�es �patn� kolena?

Kl�ra

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, r�d bych pomohl, ale nedozv�d�l jsem se, kter� partie m�te probl�mov� a co konkr�tn� m�te s koleny. Ort�za se pou��v� v mnoha sm�rech nap�. ulevuje lehk�m artr�z�m, kloubn�m z�n�t�m, supluje n�kter� vazy ev. �pony atd. Radek N�mec - zpevn�n� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, nem�m sice ��dn� probl�m s nadv�hou, ale sp�e se za��v�n�m. Asi p�ed rokem jsem prod�lala t�kou za��vac� nemoc a zhubla 14 kg. Od t� dob si mus�m d�vat pozor na to, co j�m. I p�esto, �e dodr�uji z�sady zdrav� v��ivy ob�as se mi za��vac� pot�e vrac�. Pomohla by mi s t�mto probl�mem n�v�t�va dietologa?

Jana

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, p�edpokl�d�m, �e pokud jste prod�lala z�va�nou za��vac� nemoc, byla jste sv�m o�et�uj�c�m l�ka�em dostate�n� pou�ena o dal��m pr�b�hu, v�voji �i ev. n�sledc�ch. Pokud jste pou�ena nebyla a na�la jste si zp�sob �ivotn�ho stylu v�. stravov�n�, je� V�m vyhovuje a lehk� za��vac� pot�e se objevuj� jen z��dka, nikoli nahodile, n�v�t�vu odborn� ve�ejnosti jak ze strany medic�nsk� tak v��ivov� nepot�ebujete. M�te-li v�ak pocit, �e se Va�e pot�e objevuj� mimo Va�i kontrolu a v�b�r j�deln��ku, n�v�t�vu odborn�ka bych doporu�oval. Radek N�mec - stravov�n� a za��vac� pot�e

Zdravotn� pot�e

DObr� den,

r�da bych se zeptala jak postupn� do j�deln��ku za�adit v�ce vl�kniny. Man�el je zvykl� od mala na maso om��ky b�l� pe�ivo, ob�as lu�t�niny 2kr�t m�s��n�. Jakmile mu p�id�m v�c zeleniny a podobn� na��k� �e m� nafoukl� b�icho a podobn� jak dlouho mohou tyto stavy trvat? Man�el je 176 cm a 78Kg v�k 48, dle dr v�e v norm� a� na zv��en� bilirubin kter� m� asi od sv�ch 17ti let. D�kuji V�m za radu

Petra

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, tr�ven� a pot�e s n�m je skute�nost naprosto individu�ln�. S�m jsem se mnohokr�te setkal s lidmi, kter� nap�. nenad�maly lu�t�niny, ale jen ur�it� zelenina, jin� zase kombinace j�del �i zelenin. Zde se mus�te obrnit trp�livost� a metodou pokusu a omylu eliminovat ne��douc� potraviny. Nejd��ve bych doporu�oval p�id�vat jednotliv� druhy a teprve pozd�ji mix. Vl�knina V� probl�m nevy�e��. Radek N�mec - nad�m�n� a tr�vic� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den jsem po dlouh� nemoci se �aludkem p�i kter� jsem zhubl 15 kg a jak jsem le�el v nemocnici d�le ne� 3 t�dny tak jsem upln� ochabnul a p�i�el o v�echny svaly a ted jak jsem z nemocnice venku u� mes�c tak jsem po��d takov� unaven� a zesl�bl� a to j�m stra�n� moc a v�echno mo�n� od ovoce a� po tu�n� maso ,ml��n� v�robky atd...a nezd� se mi �e by se n�co zlep�ilo a p�ibral jsem pouh� 2kg nev�te co by mi pomohlo ? D�kuji

Adam

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, pokra�ujte ve kvalitn�m stravov�n�, tu�n�ho moc nekonzumujte - stejn� V�m to na n�r�stu hmotnosti nepom��e. Mus�te se obrnit trp�livost� a radovat se z ka�d� mali�kosti. N�b�hy organismu do norm�lu po gastro pot��ch a z�kroc�ch je v ��dech t�dn� a� m�s�c�. Dr��m V�m palce. Radek N�mec - n�r�st hmotnosti a zdravotn� indispozice

Zdravotn� pot�e

Dobry den mam 42 rokov a zacali mi problemy s menstruaciu a vyzera to na menopauzu. Zacala som aj velmi priberat a mam pocit opuchnutych noh. Myslite, ze to moze mat suvis? Myslite, ze je vhodny sport beh?

Jana

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, souvislost to m��e m�t. Pokud nejste zvykl� na pravidelnou t�lesnou aktivitu, tak bych rad�ji volil pohyb s men��m zat�en�m nap�. j�zda na kole, vych�zka a to v pravideln�m re�imu. Va�i zdravotn� situaci doporu�uji konzultovat s Va��m praktick�m l�ka�em pop�. gynekologem. Radek N�mec - hubnut� a klimakt�rium

Zdravotn� pot�e

Dobr� den je 40let m���m 168 a v��m 84 kg m�la jsem nezhoubn� n�dor na mozku l�ky beru akor�t na deprese 100mg Quetiapin na noc cht�la bych shodit b�icho pas stehna d�kuji za odpov�d p�eji hezk� den Iveta

iveta kottov�

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, ozv�te se na www.dietologicke-centrum.cz s odkazem na poradnu OnaDnes a pokus�me se V�m pomoci. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, r�da bych V�s t�mto moc poprosila o radu. P�ed m�s�cem jsem absolvovala gynekologickou operaci, po kter� jsem ne�ekan� a samovoln� zhubnula asi 5 kg, co� mi velice vyhovuje:-). R�da bych V�s tak poprosila o radu, jak si tuto v�hu udr�et i po rekonvalescenci a n�sledn�m n�vratu do "norm�ln�ho" �ivota? Mockr�t V�m d�kuji!
Meg - ot�zka upravena poradcem

Meg

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, je ot�zkou, za jak�ch okolnost� jste zredukovala svou hmotnost. Pokud to bylo sou��st� zm�ny �ivotn�ho stylu v souvislosti s rekonvalescenc�, pokra�ujte v tomto re�imu. Pokud to bylo v d�sledku operace, jedn� se o postopera�n� reakci organismu, kter� nem� dlouhodob� vliv a je pot�eba se zab�vat pravidelnost� j�deln��ku i pohybov� aktivity. Jste vlastn� na za��tku. D�sledn� sledujte prom�ny Va�eho organismu v d�sledku ke zm�n�m ve Va�em �ivotn�m stylu a v p��pad� neuspokojiv�ch nebo zhor�uj�c�ch se v�sledk� b�hem 2-3 t�dn� prove�te zm�nu. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den ,
M�m po�razovou �iln� trombozu v l�tku a proto�e jsem zvykl� na pohyb ,tak po m�s�ci trp�m ,�e tloustnu..
M��ete mi poradit n�jak� aerobn� pohyb ,abych nezat�ila spodn� polovinu t�la ?

Ivana

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, existuj� zdravotn� rotopedy, u kter�ch jsou �lapadla um�st�na p�ed seda�kou, v jej� v��kov� �rovni a nedoch�z� p�i pohybov� aktivit� k takov�mu zat�en� arteri�ln�ho a �iln�ho �e�i�t� v doln� polovin� t�la. Pokud jste zvykl� na pohyb a nyn� jej mus�te omezit, tak budete muset p�izp�sobit i kvalitu a mno�stv� pokrm� ve Va�em j�deln��ku. Nesna�te se jen pohybovou aktivitou dr�et dohled nad svou hmotnost�. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den pane doktore, nev�m co d�lat tr�p� m� nespavost a v�dy jem m�l an�zk� tlak a najednou jsem se 3x vyvr�tila a m�j tlak je nyn� 150/100, jsem aktivn� sportovec denn� ujdu 15 km a chod�m b�hat,,,j�m norm�ln� , ale mo�n� d�l�m n�kde chyby..v��m 47-50 a m���m 169 a je mi 31 let, m�m 9 let�ho syna...nev�m co d�lat j emi prost� miern�, nem�m pr�ci, za��n�m b�t nemocn� bol� m� hlava a jsem v�em na obt�, l�ka�i si mysl� �e jsem hypochodr...Poradte mi jak j�st nebo co d�lat jsem zni�en� vyho�el�, nem�m pr�ci, �dajn� trp�m panickou atakou...

Mark�ta

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, Va�i situaci nevy�e��me cestou t�to poradny. Mohu V�m pouze nab�dnout mo�nost zm��en� Va�eho organismu, kardiovaskul�rn�ho syst�mu, autonomn�ho nervov�ho syst�mu, abychom mohli z��it p���iny Va�ich pot��. Dle m�ho n�zoru, pokud m�te pocit, �e z V�s d�l� V� o�et�uj�c� l�ka� hypochondra a Va�e pot�e jsou skute�n� objektivn�, obra�te se na jin�ho l�ka�e, d�le psychologa, psychiatra, kte�� V�m budou jist� citliv�ji naslouchat a dok�� V�m pomoci. Pokud chcete, ozv�te se na www.dietologicke-centrum.cz a na mobiln�m telefonu si domluvte sch�zku. Radek N�mec - �ivotn� styl a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den!

Cht�la bych V�s poprosit o radu, jak se stravovat p�i sedav�m zam�stn�n�? Pracuji na 12 hodinov� sm�ny, denn� a no�n� a celou dobu sed�m u po��ta�e. Stravov�n� v pr�ci �e��m tak, �e si p�ipravuji v�t�inou pouze r�znou zeleninu, ovoce (p�ev�n� v syrov�m stavu), s�ry, jogurty. Po denn� sm�n� po p��chodu dom� v�t�inou va��m teplou ve�e�i, po no�n� sm�n� po n�vratu dom� nej�m u� nic, jdu sp�t a po probuzen� si d�m tak� norm�ln� tepl� j�dlo. P�i takov�m stravov�n� ale po �as, kter� tr�v�m v pr�ci trp�m siln�m nad�m�n�m a i p�es konzumaci mno�stv� zeleniny a ovoce se t�eba 2-3 dny nemohu vypr�zdnit. Kdy� si do pr�ce vezmu tepl� j�dlo, tr�p� m� pro zm�nu p�len� ��hy a t�ko od �aludku. Je n�jak� rada jak bych mohla p�edej�t t�mto sv�m pot��m? P�i v��ce 168 cm m�m 63 kg, nadv�hou zat�m netrp�m, ale nerada bych za�ala, proto�e p�i m�m zam�stn�n� a zvl�t� v zim� p�i nedostatku pohybu k tomu ur�it� nen� daleko. P�edem d�kuji za Va�i odpov��.

Dana

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, bez p�esn� anal�zy Va�eho j�deln��ku se nedopracujeme ke konkr�tn� pomoci a poradenstv�. Tepl� ve�e�e, stejn� tak jako r�zn� zelenina, ovoce, s�ry a jogurty jsou v��i Va�im za��vac�m pot��m velice obecn�m pojmem. Jedin� p�esnou znalost� Va�eho j�deln��ku je mo�n� ur�it pochyben� ve stravov�n� a zamezit nebo v�razn� omezit Va�e pot�e. Rytmizace Va�eho stravov�n� p�i dvou sm�nn�m provozu je dle m�ho n�zoru v norm�. V p��pad� pot�eby se obra�te na www.dietologicke-centrum.cz. Radek N�mec - stravov�n� p�i dvou sm�nn�m provozu a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, m�m 3 roky po l��b� rakoviny prsu (chemoterapie i oza�ov�n�), um�le navozen� menopauza skon�ila loni v prosinci. Trvale u��v�m Tamoxifen. M�la jsem stabiln� hmotnost bez v�kyv�. Od kv�tna tohoto roku jsem p�ibrala 5,5kg - p�esto�e cvi��m a v�nuji pozornost tomu, co j�m a kolik, v�ha nejde dol�, sp�e naopak. Nesetkal jste se n�kdy s podobn�m p��padem? Hledala jsem na internetu, na�la i n�kolik podobn�ch dotaz� v onkologick�ch poradn�ch, ov�em bez odpov�di. D�kuji.

�da

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, V� v�voj, n�r�st hmotnosti, nazna�uje stabilizaci organismu po z�va�n�m onemocn�n�. Doporu�uji velmi citliv� prov�d�t zm�ny v �ivotn�m stylu, nejl�pe ve spolupr�ci s odbornou ve�ejnost�. V� metabolismus toti� je�t� nemus� b�t p�ipraven k z�sadn�m zm�n�m. Pokud pot�ebujete a chcete, obra�te se na www.dietologicke-centrum.cz, kde jsme ji� podobn� p��pady �e�ili. Radek N�mec - redukce kilogram� a onemocn�n�

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, pros�m o informaci jak� potraviny jsou nevhodn� p�i artroze a co je vhodn�. Uve�te pros�m konkr�tn� potraviny. D�kuji Strako�

Vlastimil Dtrako�

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, artr�za je onemocn�n� kloub�, kter� souvis� s procesem st�rnut� a neschopnosti organismu regenerovat opot�ebovanou tk��. Potravinami tento jev nevy�e��me. Jedin� co artr�zu odd�l� a ��ste�n� pozastav� je redukce hmotnosti, d�le pak v��ivov� injekce, peror�ln� kloubn� v��iva a vy��� p��jem vitam�n� C, E, D a K. Velice v�ak z�le�� na stupni onemocn�n�. Radek N�mec - zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, je mi 17 let a m�m �elest na srdci. R�da tancuji modern� tance, m��e to n�jak ohrozit m� zdrav�?? D�kuji A.

A

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, Va�i situaci, rozsah zdravotn�ho omezen�, bych rad�ji konzultoval s kardiologem. Modern� tance jsou n�ro�nou fyzickou discipl�nou a v p��pad� ne�m�rnosti z�t�e v��i Va�emu zdravotn�mu stavu, m��e doj�t k recidiv�. Radek N�mec - kardiovaskul�rn� syst�m a fyzick� z�t�

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, m�m alergii na obiloviny, nem�m celiaki� a proto nev�m jak se nejl�pe stravovat. Sta�� bezlepkov� dieta? D�kuji Milena

Milena

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, pokud V�m tuto ot�zku nezodpov� V� o�et�uj�c� l�ka�, potom V�m nezbude, ne� pokus-omylem to vyzkou�et. Za�n�te bezlepkovou dietu a 1x za den a� dva zkuste do j�deln��ku vlo�it n�jak� pe�ivo. Postupnou selekc� zjist�te, kter� obiloviny a v�robky z n�j V�m vad� a v jak�m rozsahu m�te dietn� princip dodr�ovat. Radek N�mec - stravov�n� a zdravotn� pot�e.

Zdravotn� pot�e

Dobry den, mame doma takovy problem, muz ma 112 kg, a zhruba 187 cm brisko m to ano , ale dnes mi ho odvezli z vysokym tlakem do nemocnice kde se obavali infarktu lekari to nastesti vyvr�tili,ale rekli ze musi zhubnout co a jake stravov�n� by jste nam na toto doporucil? dekuji za vasi odpoved.

silva

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, redukci hmotnosti Va�eho man�ela doporu�uji pouze pod odborn�m dohledem. Hovo��m z vlastn�, 25 let� zku�enosti v oboru. R�di V�m budeme v tomto sm�ru n�pomocni. Vypl�te pros�m na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Dosp�l�, Odstran�n� ne��douc�ch kilogram� a zdravotn� pot�e p��slu�n� Vstupn� formul�� (s pozn�mkou Poradna OnaDnes) a ode�lete. My se V�m bez zbyte�n�ho prodlen� ozveme, dopln�me v�e pot�ebn� a sestav�me individu�ln� program s po�adovanou redukc�. Odborn� dohled v pr�b�hu programu a z�ruka redukce je samoz�ejmost�. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, chci v�s poprosit o radu. Nem�m ��dnou zvl�tn� nadv�hu, m�m takov� ten metabolismus �e mi sta�� m�lo, t�eba eliminovat sladk�, a za�nu hubnout. M�m trochu b��ko ale sp�e ne� do plavek chci zhubnout kv�li sob�. Tak jsem za�ala j�st zdrav�ji, m�n�, j�m mnoho zeleniny, jak va�en� tak syrov�. R�no sn�d�m st��dm�, suchary t�eba s marmel�dou (m�lo :), k ob�du si d�v�m t�stoviny, ale ve�er se dr��m a j�m zeleninu, r��i apod. Sna��m se nej�st sladk� krom� sn�dan� a t�eba kousku ho�k� �okol�dy, nahrazuji ovocem, a p�estala jsem j�st chleba a zkr�tka kynut� potraviny. Probl�m je, �e od t� doby co jsem odleh�ila j�deln��ek se c�t�m nafouknut� a tr�p� m� nad�m�n�, co� p�edt�m nebylo. Co bych podle v�s m�la zm�nit? D�kuji p�edem za radu a hezk� den!

lili

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, nad�m�n� v�t�inou zp�sobuj� b�lkovinn� potraviny a nevhodn� kombinace �i �prava zeleniny s jin�m j�dlem. Zde se pokuste o zm�nu. Bl�e se nemohu vyj�d�it, nebo� nezn�m p�esnou skladbu Va�eho j�deln��ku. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den,
pro�etla jsem Va�e rady ohledn� dr�en� t�la, probl�m je �e se o to sna��m, ale p�in�� mi to sp�e probl�my, bol� me z toho tr�p�zy a v p��pad� prav� strany to jde do ramene.M�m ji� druh� rehabky s t�m, �e rady se dost r�zn�,pr� to m��e trvat dlouho ne� bolesti odezn� a je to z toho jak jsou svaly ochabl�. Chci se na to zeptat i v�s jak to tedy je? Bolest nen� akutn�(nen� to na pr�ek) sp�e �navov�, ale diskomfortn� dost m� to odrazuje.Dle rentgenu m�m oplo�t�louu kr�n� a hrudn� p�te�. Pros�m o radu. - ot�zka upravena poradcem

Alice

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, v�t�ina bolestivosti zad vych�z� z ochablosti z�dov�ch sval�. V�jimku tvo�� pouze mikrotraumata, traumata (svalov� trhlinky) nebo sk��pl� nerv, vznikl� p�i sportu nebo nekontrolovan�m pohybu, �razu. Svaly se skl�daj� z men��ch svalov�ch skupin, snopc�, ty d�le ze snope�k� a nakonec ze svalov�ch vl�ken. Sval tedy tvo�� tis�ce svalov�ch vl�ken, kter� maj� ur�it� nap�t�, tzv. svalov� tonus. Pokud maj� n�kter� svalov� vl�kna nebo snopce v�t�� tonus ne� jin� ve stejn� svalov� skupin�, doch�z� k nerovnov�ze, k jejich nadm�rn�mu nam�h�n� a vzniku bolesti. Doporu�uji nejprve zjistit, �e se nejedn� o zdravotn� z�le�itost (traumata, nerv, plot�nka) a po t� za��t i p�es bolest procvi�ovat z�dov� a n�sledn� i antagonistick� (protich�dn�) svaly. V�t�inou po 14 dnech je situace o mnoho lep�� a po 4-6 t�dnech bolestivost odezn� zcela. Radek N�mec - bolest zad a spr�vn� dr�en� t�la

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, pot�ebovala bych poradit jak zhubnout p�r kg. M� postava m� tvar hru�ky a m� v�ha se za posledn�ho p�l roku zv��ila o 5kg. Nyn� m�m 67\178 a trpim autoimunitnim onemocn�n�m �t�tn� �l�zy. D�kuji p�edem za Va�i radu :-)

Esta

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, doporu�uji zjistit aktu�ln� a p�esn� stav Va�eho onemocn�n�. Po konzultaci s l�ka�em za��t zlep�ovat stravovac� n�vyky s ohledem na jeho doporu�en� a p�idat pohybovou aktivitu. Nejd�le b�hem 3-4 t�dn� by se m�la V� stav stabilizovat a zastavit skryt� p�ib�r�n� na v�ze. V t�to f�zi ji� m��ete zv��it Va�e �sil� a pracovat na redukci kilogram�. Radek N�mec - n�r�st hmotnosti a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, r�da bych se zeptala, jak� jsou rizika p�i cvi�en� na vibrogymu, pokud m�m vyh�ezlou plot�nku v oblasti bedern� p�te�e. D�kuji za odpov��.

Katka

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, pokud jde o vyh�ezlou plot�nku mimo p�te�n� kan�l a mimo m�n� ko�eny, nen� to a� zas takov� probl�m. Probl�m vznik� p�i dr�d�n� m�n�ch ko�en� vyh�ezlou plot�nkou nebo p�i tlaku plot�nky na m�chu v p�te�n�m kan�lu. V tomto p��pad� bych rad�ji tuto aktivitu vylou�il. Z�le�� tedy na tom, jak m�te plot�nku vyh�ezlou. Radek N�mec - cvi�en� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den Radku, je mi 33 a p�ed p�ti lety jsem b�h�vala 10km co druh� den. Pak jsem nastoupila na d�lkov� studium V� a bohu�el nebyl �as. V pr�b�hu let jsem sem tam b�hala, jezdila ka�d� l�to do pr�ce na kole,, cca 100km t�dn�, v zim� ly�uji,svaly tu po��d jsou. Nicm�n� jsem te� za�ala znovu b�hat intenzivn�ji s c�lem se dostat postupn� tam, kde jsem byla. Jak� je m� p�ekvapen�, �e m� za�aly bolet kolena ! Po 3km za��n� pichlav� bolest v obou kolenech, ka�d� na jin�m m�st�. Lev� jakoby z vn�j�� strany a prav� vevnit�. Zat�m jsem b�ela 3x6km minul� t�den a bolest m� donutila j�t p�ky. Mysl�te, �e to m�m �e�it p�es ortopeda nebo zkusit zat�ovat pomaleji? Velmi m� toto omezen� mrz�, jeliko� fyzi�ku na to m�m a t�ila jsem se, �e si d�m op�t "do t�la". D�kuji za V� n�zor/radu. Podot�k�m, �e v rodin� takov� probl�m nem�me, nicm�n� jsem jedin�, kter� aktivn�ji sportuje...D�ky!

Lenka

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, jste ve v�ku, kdy za��naj� kloubn� pot�e v�eho druhu. Va�e tr�ninkov� minulost sice zv��ila Va�i tr�novanost a dobr� pocit, ale tak� se postarala o ur�it� opot�eben� kloubn�ch spojen�. Inu ka�d� dobr� skutek mus� b�t po z�sluze potrest�n :-). S pohybovou aktivitou mus�te za��t velmi zvolna, nejd��ve v�klusem ev. ch�z� a teprve po adaptaci organismu na pravideln� tr�nink p�ej�t v jogging s b�hem na del�� vzd�lenost a vy���m tempem. Na ortopeda bych se obracel a� v okam�iku, kdy bude kloubn� bolestivost p�etrv�vat nebo se zvy�ovat i p�i minim�ln�ch zat�en�ch, nap�. ch�zi ap. Radek N�mec - pohybov� aktivita a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den pane doktore, m�m peptick� v�ed na dvan�ctern�ku, poradte mi jak m�m jest a jak� potraviny jsou nejhor��, hlavn� pot�ebuji co p�t a jeslti jde peptick� v�ed �pln� zni�it sp�vnou �ivotospr�vou, nechci skon�it n aoperaci, stra�n� m� b�v� zle..M�m r�da �okol�du.�etka jsem �e z toho se m��e vyvinout i rakovina..D�kuji

��rka

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, peptick� v�ed spr�vnou �ivotospr�vou nevyl���te, k tomu mus�te pou��t medic�nsk� postupy. Spr�vn�m stravov�n�m sv�j zdravotn� stav nebudete zhor�ovat a po vyl��en� jej budete dr�et v p�ijateln� form�. V ka�d�m p��pad� se vyvarujte j�del, kter� zvy�uj� tvorbu kyseliny soln�, tedy nap�. �ern� k�va, siln� �aje, destil�ty, b�l� v�no, ostr� a ko�en�n� j�dla ap. Pokrmy konzumujte nej�ast�ji �erstv� s min. ��ast� sma�en�ch j�del v pravideln�ch men��ch d�vk�ch. Radek N�mec - stravov�n� a peptick� v�ed

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, m���m 159 a v��m te� cca 53 kg, BMI je v norm�. P�esto jsem posledn� dobou ztratila menstruaci (byla mi nam��en� zv��en� hladina prolaktinu v krvi), mo�n� �e to bylo i t�m zhubnut�m. V posledn� dob� (m�s�ce) jsem zhubla asi 7 kg, mysl�m, �e nic moc drastick�ho, ka�dop�dn� se to na m�m t�le asi �patn� podepsalo. Sna��m se v�c cvi�it (v l�t� jsem i b�hala) a zdrav�ji j�st, hodn� ovoce, zeleniny. Je pravda, �e mo�n� ale nej�m tolik pestrou stravu, proto�e moje sn�dan� a ve�e�e se skl�daj� vesm�s z toho sam�ho. (r�no: Tmav� rohl�k, lu�ina, pl. s�r 20 %, oves.vlo�ky, b�l� jogurt, ve�er: v�t�inou chl�b s lu�inou, zelenina). Mysl�te si, �e i zm�na stravy by mohla m�t vliv na menstrua�n� cyklus? Ka�d� mi ��k�, �e bych m�la p�ibrat, abych za�ala zase menstruovat, ale mn� nep�ijde �bytek na v�ze tak razantn�. Sp� jsem mo�n� "hubla nezdrav�". Pros�m pora�te, jak se m�m spr�vn� stravovat, abych dostala t�lo do kupy, dodala mu pot�ebn� �iviny a z�rove� nemusela p�ibrat na v�ze. D�kuji

Nika

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, nemysl�m si, �e by Va�e hmotnost byla k v��ce mimo��dn� n�zk�, a �e by jen tato skute�nost mohla ovlivnit V� cyklus. D�v�m to sp�e do souvislosti s kvalitou a d�lkou redukce, co� b�v� nej�ast�j�� p���ina podobn�ch probl�m�. Doporu�uji vy�et�en� gynekologa pro vylou�en� zdravotn�ch komplikac� z jin�ho d�vodu ne� by byla zm�na �ivotn�ho stylu. Po t� bych zpest�il stravu a sledoval pr�b�h. P��padn� n�r�st hmotnosti bych zat�m ne�e�il �pravou j�deln��ku, ale zv��en�m pohybov� aktivity. Do 2 m�s�c� by se V� stav m�l v�razn� zlep�it. Radek N�mec - dieta, hubnut� a menstruace

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, d�ky jak�mu j�dlu se vytv��ej� n�dorov� onemocn�n�? p�edem d�kuji za odpov�d :)
- ot�zka upravena poradcem

Etel

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, to nelze zcela p�esn� definovat. P��zniv� pro vznik rakovinov�ho bujen� p�sob� konzumace uzenin, sma�en�ch potravin, tu�n�ho masa, om��ek, j�del s velk�m obsahem nasycen�ch mastn�ch kyselin ap. Radek N�mec - zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

M�m 72 let,jsem ob�zn�,cukrovk��,po operaci srdce(t�ech p�emost�n� srde�.cev),dvou stent� cev.
Samoz�ejm� u��v�m spoustu l�k� na diabet a srdce.
Shubnout pro mne takov�ch 20 kg je velk�m p��n�m.
Jak ? - ot�zka upravena poradcem

Valter

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, Va�i situaci nevy�e��me cestou t�to poradny. Na www.dietologicke-centrum.cz je v sekci Kontakty uveden� mobiln� tel. ��slo, na kter� se ozv�te a domluv�me se na podrobnostech. N�jakou cestu ur�it� najdeme. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den pane doktore pot�ebuji pomoct, asi 6 let trp�m v�nou bulimi�, stalo se to po porodu, kdy jsem p�ebyte�n� kila shodila a za�ala se b�t �e t�eba zase n�kdy naberu..Nyn� u� jsem ve f�zi kdy se p�ej�d�m tak �e mi pomalu prask� �aludek a pak stra�n� zvrac�m..V�m �e by to cht�lo doktora psychiatra, ale nem�m se tam jak dostat.Pot�ebuji od v�s radu jak pomalu se toho zbavovat jak za��t jest, mus�m se z toho dostat sama, rodina by se zbl�znila kdyby se to dozv�d�la..Chci norm�ln� jest, ale nev�m jak, a taky nechcu p�ibrat.168/50 co� pro m� je ide�ln�.Pros�m pomozte D�ky

Sim�a

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, nejprve je pot�eba zn�t V� skute�n� zdravotn� stav, kter� nezjist�me, kdy� se nedostav�te osobn�. Podle v�sledk� pak stanov�me citliv� postup, jak se Va�eho probl�mu zbavit. Na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Kontakty vyu�ijte nejl�pe mobiln� telefonn� ��slo a domluv�me se na sch�zce. Budu se t�it. Radek N�mec - bul�mie a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, cht�la bych se zepat co zp�sobuje bolest hlavy tak 1h po cv��en�, po j�dle i dostatku tekutin? (cvi��m na rotopedu , ujedu min. 35km)

Martina

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, jak je patrn� z Va�eho dotazu, nebol� V�s hlava jen po cvi�en�. I pokud by tomu tak bylo, bolestivost hlavy m��e zp�sobovat mnoho faktor�. V souvislosti s cvi�en�m je to v�t�inou nam�hav� pr�ce, p�ekon�v�n� odporu z�va�� v ni���ch poloh�ch nebo hlavou dol� nebo ve vy���ch poloh�ch p�i tlac�ch b�emene nad �rove� hlavy. Tento fakt zjist�te a eliminujete jej t�m, �e n�jak� �as nap�. 1-2 t�dny budete provozovat jen lehkou intenzitu aerobn� �innosti nap�. rotoped max. 20min., stepper max. 12min, orbitrek max. 15min. ap. Pokud se zdravotn� stav zlep��, je to v��e uvedenou, fyzicky namahavou �innost�. Pokud se stav nezlep��, doporu�il bych l�ka�sk� vy�et�en�. Radek N�mec - zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, m�m na V�s dotaz ohledn� tlaku, Je mi 22 let, hodne sportuji, v�dycky jsem m�vala tlak v po��dku, vyjimecne trochu nizsi, ale minuly tyden mi na gynekologii namerili 75/30, motala se mi hlava a byla jsem dost unavena. Cim by mohla byt zpusobena takova nahla zmena?

Maruska

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, to m��e zp�sobovat mnoho faktor�. Nej�ast�j��m faktorem je zm�na atmosferick�ho tlaku, tj. zm�na po�as� v d�sledku zm�n tlakov�ch front nebo jej� kombinace s aktu�ln� situaci a �ivotn�m stylem, tj, p�etr�nov�n�, p�et�en�, nevhodn� j�deln��ek, hormon�ln� antikoncepce atd. Radek N�mec - zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, byly mi zji�t�ny vysok� hodnoty cholesterolu a chci sv�domit� dodr�et spr�vn� j�deln��ek. Je mi jasn�, �e t�m padaj� ml��n� a podobn� �okol�dy - co ale ty s obsahem kakaa vy���m ne� 70%? Jsou tak� nebezpe�n�, nebo si je mohu dop��t? Nemysl�m pravideln� nebo ve velk�m mno�stv�. D�kuji za odpov��

Lenka �.

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, do jak�hokoli j�deln��ku, kter� m� zjednat n�pravu zdravotn� �i n�pravu v �ivotn�m stylu, ��dn� �okol�da nepat��, ani 90%. Pokud bude V� stav uspokojiv�, m��ete si �as od �asu pochutnat na kousku �okol�dy, nejl�pe ho�k� a s velk�m pod�lem kakaa, tzn. 75% a v��e. Radek N�mec - stravov�n� a zdravotn� podm�nky

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, m�m chronickou pankratitidu 2 stupn� d�ky vin� l�ka�u.Zaj�ma m� jidelnicek.J�m podle diety z nemocnice.D�kuji - ot�zka upravena poradcem

Petra

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, pokud m�te stanovenou dietu z nemocnice, m�la by jste j� dodr�ovat. Rozsah onemocn�n� m��e stanovit jen V� o�et�uj�c� l�ka�, kter� na z�klad� p�esn� diagn�zy, stanov� specifika stravovac�ho re�imu. Radek N�mec - stravov�n� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, m�m odstran�nou �t�tnou �l�zu, beru denn� 150 mg Letrox, m�m revma, bol� m� t�m�� neust�le klouby, v�k 50,v��ka 162, v�ha 91 kg. V�m, �e nutn� pot�ebuji zredukovat hmotnost. Nev�m, co m�m j�st, m�m je�t� toti� n�b�h na dnu, tak�e j�m m�n� masa, lu�t�nin. Je to obt�n�, m�v�m nezvladatelnou chu� na sladk� a chleba. Moc d�kuji za odpov�� a p�eji hezk� den.

Helena

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, ve Va�em p��pad� je nutn� stanovit priority stravov�n�. Na prvn�m m�st� by jste m�la omezit potraviny, kter� mohou zhor�ovat nemoci souvisej�c� s dnou. Tyto informace V�m mus� poskytnout V� o�et�uj�c� l�ka� dle konkr�tn�ho Va�eho zdravotn�ho stavu. Obecn� posta�� omezit j�dla s velk�m mno�stv�m purin�, tzn. b�l� masa, uzen� masa, sma�en� j�dla, lu�t�niny, kv�t�k, �pen�t, alkohol (pivo, v�no) a zv��it p��jem �ist� vody k odveden� p�ebyte�n� kys. mo�ov� z kloub�. Jakmile stabilizujete tuto zdravotn� indispozici, je zapot�eb� se za��t v�novat lehk� form� pohybov� aktivity a plo�n� redukci energetick�ho p��jmu. S ub�v�n�m kilogram� pak za�a�te v�ce pohybov� aktivity. Volte v�dy pravidelnost p�ed n�hodn�m zat�en�m organismu. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

dobr� den, syn onemocn�l v 24 letech chronick�m z�n�tem slinivky. Mus�me dodr�ovat dietu. Aby m�l co nejv�ce vyv�enou hodnotu stravov�n�, co v�echno mus�m vzhledem k tomuto onemocn�n� dodr�ovat. d�kuji za odpov�� Marie

Marie

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, na prvn�m m�st� je dieta stanoven� m�rou chronick�ho z�n�tu pankreasu. Tu by V�m m�l p�edstavit o�et�uj�c� l�ka� pr�v� podle aktu�ln�ho stavu Va�eho syna, ev. jeho medikaci. Teprve po stabilizaci zdravotn�ho stavu se m��ete zab�vat my�lenkou na vyv�enost jeho stravov�n�. Radek N�mec - dieta a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, pros�m o radu. Je mi 30, trp�m lymf. otoky kotn�k� a l�tek, tak�e z dels�ho cvi�en� m� dost pnou nohy. Jak� druh cvi�en� si m�m vybrat,pokud chci zhubnout zadek a stehna? D�kuji

Gita

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, na otoky periferi� doln�ch kon�etin pom�h� rotoped, kter� je konstruov�n tak, �e ped�ly nejsou pod sedadlem, ale p�ed n�m. T�m je zaji�t�na lep�� cirkulace vody a lymfatick�ho syst�mu v organismu. D�vkov�n� je stejn� jako jako u klasick�ho rotopedu nebo orbitreku. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, pros�m o radu. Rok jsem brala l�ky na epylepsii a p�ibrala jsem po nich 13 Kg. V�dy jsem se dr�ela p�i sv� v��ce 158 cm na 52 Kg. Bylo mi �e�eno, �e kdy� je to z l�k� tak by ty kila m�li j�t zase sami dol�. Jen�e u� 4 m�s�ce l�ky neberu a v podstat� jsem nic nezhubla. Ten posledn� m�s�c jsem se sna�ila ka�d� den cvi�it a j�st zdrav�, ale zhubla jsem jen 2 Kg, co� m� moc za tu d�inu nepot�ilo. P�edem d�kuji za odpov��.

Jana

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, n�kter� l�ky mohou m�t del�� setrva�n� ��inek. Na del�� dobu pak mohou ovlivnit biochemick� pochody v na�em t�le a n�vrat k norm�lu m��e b�t v horizontu m�s�c� i let. Va�e zm�na k lep��mu �ivotn�mu stylu tuto skute�nost zm�nila, d�kazem je Va�e redukce a j� bych doporu�oval v n� trp�liv� pokra�ovat. Celkov� proces t�m m��ete velmi urychlit. Radek N�mec - hubnut� a medikamenty

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, pros�m o rady na zhubnut�. Jsem 169cm vysok�, v��m 78 kg (a to je dost). P�es t�den j�m zdrav�, o v�kendu h�e��m (sladk�). M�j probl�m nen� ani tak chu� do cvi�en� - cvi��m r�da, ale velmi �asto jsem nemocn�, co� mi mou p�li zhor�uje (posledn� dva roky 14 druh� antibiotik, nejdel�� doba, kdy jsem byla zdrav� byly t�i m�s�ce za posledn� t�i roky - m�m za sebou spoustu vy�et�en� a bez v�sledk�)... M� ot�zka tedy zn� jak zhubnout, kdy� jsem na tom takto? (kdy� jsem zdrav� chod�m na indoor rowing, doma cvi��m aerobic, fitness belly dance a posiluji, te� jsem se p�ihl�sila na kurz flamenca). D�kuji

Marie

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, pokud chcete zhubnout, nem�la by jste v prv� �ad� h�e�it, alespo� do�asn�, ne� zredukujete po�adovan� kila. V� j�deln��ek �ad�m na prvn� m�sto, pohybovou aktivitu pak a� na druh�, u� tak� kv�li �ast�mu onemocn�n�. Va�� sn�enou imunitu bych krom medikac� �e�il pravidelnou a dlouhodobou dotac� vitam�nov�ch a miner�ln�ch suplement�. Jakmile dojde ke stabilizaci Va�eho zdravotn�ho stavu, sni�te jejich p��jem, ale st�le udr�ujte alespo� min. doporu�enou hladinu. Po t� se m��ete v�novat i pohybov� aktivit�, kter� Va�e sna�en� je�t� umocn�. Radek N�mec - hubnut� a onemocn�n�

Zdravotn� pot�e

Dobry den,jsem 1,5 roku po operaci plic.Muj zivot se strasne zpomalil.Chybi tempo,na jake jsem byla zvykla.Pribrala jsem 12 kg.Objevila se mi celulitida.Cviceni nezvladam,chybi mi dech.Velice me to trapi.Vsechno je mi male..Poradte prosim

Stana

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, pat��te do skupiny lid�, kte�� mus� pro svou zdravotn� indispozici tlumit pohybovou aktivitu a �e�it svou situaci p�ev�n� j�deln��kem. Nen� to jednoduch�, ale �e�iteln� to je. Obra�te se na odbornou ve�ejnost ve Va�em okol� nebo p��mo na www.dietologicke-centrum.cz, kde V�m vysv�tl�me dal�� postup a ud�l�me v�e pro zlep�en� Va�� situace. Radek N�mec - hubnut� a zdravotn� pot�e

Zdravotn� pot�e

Prosim , poradte mi, ako schudnut, aby som mohla byt operovana na oba bedrove klby, ked sa mi neda pohybovat? Za rok som pribrala 17 kg, teraz jem kazde 3 hodiny po 15 dkg a len zeleninu, biele maso, ryby, tvaroh a mlieko. Dakujem.

Olga Gromova

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, volba potravin je dobr�. Pokud jej� denn� mno�stv� neovlivn� Va�� hmotnost, mus�te ji je�t� sn�it. Jinou mo�nost v tuto chv�li nem�te. Jakmile se dostanete z pohybov� indispozice, za�n�te s pomalou ch�z� (pop�. ch�z� na m�st�, imitace j�zdy na kole v lehu na z�dech ap.) a m��ete za��t pracovat na zv��en� metabolismu, kter� V�m umo�n� v�t�� p��jem stravy a lep�� spalov�n� ne��douc�ch z�sobn�ch l�tek. V p��pad� pot�eby se klidn� obra�te na www.dietologicke-centrum.cz, kde se podobn�mi p��pady b�n� zab�v�me. Dr��m palce. Radek N�mec - dieta a hubnut� po operaci ky�eln�ch kloub�

Zdravotn� pot�e

Je mi 50 let, m���m 162 cm a v��m 95 kilo. Chod�m 2x t�dn� cvi�it Pilates, ale nev�m co se stravou. M�m vysok� tlak, kter� se l���m. Nicm�n� se mi opakovala tromboza v nohou, tak beru Warfarin, kter� mi omezuje p��sun zeleniny. Cht�la bych poradit jak na hubnit�. Pohyb pro m� nen� a� takov� probl�m, ale sedav� zam�stan�n�, �asto i stersuj�c� mi k hubnut� moc nep�isp�v�.

Kv�ta

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, pot�ebujete j�deln��ek s p�esn�m stanoven�m nutri�n�ch hodnot v biorytmick�m uspo��d�n�. Ozv�te se na www.dietologicke-centrum.cz, kde v kategorii Dosp�l�/Odstran�n� ne��douc�ch kilogram� vypln�te Vstupn� formul�� a se sv�m jm�nem a tel. ��slem jej ode�lete. My se V�m ozveme, dopln�me pot�ebn� informace a sestav�me p�esn� pl�n. Radek N�mec - dieta, hubnut� a zdravotn� indispozice

Zdravotn� pot�e

Dobr� den.Ji� rok jsem se sna�ila zhubnout. V�ila jsem je�t� p�ed t�emi dny 61kg a chci zhubnout aspo� na 54kg . Zn� to nejsp� ��len�, ale kamar�dka mi nab�dla adipex retard. V�m, �e je to velice nezdrav� , ale jsem nad�en� ! Za t�i dny m�m dole 3,5kg!Tak�e v��m te� p�i sv� v��ce 168cm, 56kg. V�m, �e nejsem tlust�, v�m �e bych d�l nejsp� hubnout nem�la, ale chci dol� u� jen tak 2kg, kter� chci d�l hubnout na adipexu, co� nebude nic t�k�ho. Pot�ebovala bych ov�em p�ipravit na dny, kdy adipex br�t p�estanu. P�edpokl�d�m, �e t�lo bude m�t sklony k jo-jo efektu a tomu se chci vyhnout. Bude sta�it, kdy� se budu v�n� hl�dat a poctiv� j�st mali�k� porce zdrav�ho j�dla, pravideln� ? Jednodu�e - bude sta�it, kdy� se budu nad�le i bez adipexu stravovat jako s n�m? �etla jsem diskuzi na t�ma adipex a plno �en si v�hu udr�elo. M�m z toho strach, pora�te jak si v�hu udr�et. M�m ze sebe obrovskou radost a l�b�m se kone�n� sama sob�. Moc V�m d�kuji, hezk� den.

Martina

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, nerad V�m kaz�m radost, ale cca 98% populace po aplikaci V�mi uveden� l�tky skon�ilo v JO-JO efektov� spir�le a n�sledn� v na�� ordinaci. Je to p�esn� stav, kter� popisujete. L�tka V�m pom��e odstranit p�ebyte�n� kila, i kdy� p�ev�n� vodu a svaly (ale budi�). Co ale d�lat po vysazen�??? Metabolismus je zpomalen a organismus fyziologicky stresov�n. Nutn� n�sleduje p�edz�soben� z jak�ko-li potravy, kter� do tr�vic�ho traktu p�ijde. Rozhodn� tento zp�sob redukce nedoporu�uji a pokud ano, tak jen za dohledu l�ka�e z d�vod�, kter� �e�� aktu�ln� zdravotn� stav jedince. Radek N�mec - hubnut� a l�ky

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, cht�la bych V�s po��dat o radu, jak upravit sv�j j�deln��ek - �eho se vyvarovat p�i akn�. D�kuji.

Maru�ka

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, p�i akn� se vyvarujte ko�en�n�ch a ostr�ch j�del. Nevhodn� jsou nap�. uzeniny, �erven� maso a kr�t� maso, omastek, b�l� pe�ivo, med, sladkosti, n�kdy �okol�da, alkohol, k�va ap.. Radek N�mec - akn� a stravov�n�

Zdravotn� pot�e

pros�m b�hem jednoho m�s�ce jsem p�ibrala 5 kg J�m st�le stejn� nep�ej�d�m se.Sp� zdravou stravu n� tu�n�.je mi 56 let a za��n�m m�t pot�e jedna noha mi otekla a� bolestiv� m� pne.Jinak m�m revmatickou artrit�du a jsem po operaci gynekologick� -odebr�n� d�lohy.Na operaci jsem byla p�ed 7 lety.Jinak nem�m z�va�n� probl�my.M� v�ha byla cel� �ivot tak kolem 60 kg a nyn� m� to moc vad� ,�e st�le v�ha jde nahoru do t�dne v�dy 1 kg.Nev�m zda by to nemohlo b�t hormon�ln� �innost�.D�kuji za n�jakou odpov��

V�ra

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, p���ina tohoto nab�r�n� bude pravd�podobn� v prudk�m sn�en� metabolismu. Dal�� d�le�it� symptomy mohou b�t jak ��ste�n� hysterektomie v n�vaznosti na hormon�ln� medikaci pop�. klimakterium, tak v�k nebo genetika. Doporu�uji se obr�tit na odbornou ve�ejnost a tento ne��douc� jev zastavit ne� za�nou z�va�n�j�� zdravotn� komplikace. Radek N�mec - hubnut� a hysterektomie

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, cht�la bych V�s po��dat o radu, jak upravit sv�j j�deln��ek - �eho se vyvarovat p�i akn�. D�kuji.

Maru�ka

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, m�la by jste se vyvarovat nebo v�razn� omezit n�sleduj�c�ho: alkohol, kofein, ko�en�n� j�dla, sladkosti, �erven� maso, uzeniny, b�l� pe�ivo a obecn� potraviny s vysok�m glykemick�m indexem. Radek N�mec - stravov�n� a akn�

Zdravotn� pot�e

Dobr� den, brala jsem antikoncepci Minerva, kv�li zhor�en� pleti, tu jsem ale musela vysadit z jin�ch d�vod� a to bylo zavod�ov�n�.Pan� dokotrka mi tedy napsala antikoncepci Yadine, beru ji skoro pul roku a za tu dobu jsem p�ibrala dal��ch 9 kg, nev�m, jestli je mo�n�, aby to bylo antikoncepc� nebo to ml�e b�t jin� p���ina, jak jsem se toti� do�etla v p��balov�m let�ku, Yadine by m�la naopak zabr�nit zavod�ov�n� organismu. Antikoncepci beru hlavn� kv�li pleti, nerada byhc je vysadila nebo alespo� na�la jin� �e�en�, po vysazen� antikoncepce m�m ple� opravdu stra�nou. P�edem d�kuji za odpov��

Nicol

Dietolog Radek N�mec.

Dobr� den, bohu�el se �eny s t�mito probl�my pot�kaj�. V tuto chv�li v�ak nemohu komentovat v�ce, ne� to, �e r�zn� hormon�ln� antikoncepce v d�sledku sv�ho slo�en� ob�as vyvol�vaj� tyto ne��douc� ��inky. D�kladn� proto studujte p��balov� let�ky a ra�te se se sv�m o�et�uj�c�m l�ka�em. Radek N�mec - zdravotn� probl�my