Hubnutí a redukční diety - Parafarmaceutická poradna - iDNES.cz (original) (raw)
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den,
sna��m se sn�it hmotnost nebo sp�e zm�nit postavu, zpevnit. Chod�m nyn� 3x t�dne cvi�it (2x t�dne kardio, 1x posilov�n� + kardio). Upravila jsem j�deln��ek dle rad fitness poradkyne kam chod�m cvi�it. M�m mo�nost se zv�it na v�ze,kter� m��� �bytek tuku, sval� apod. V�sledek po 14 dnech byl ztr�ta 2,5 kg, z toho ale 2kg svalov� hmoty. Sna��m se tedy te� sama vyhledavat informace o spr�vn� strav�,ale nazory a hodnoty na internetu se li��. Je mi 27 let, v��m 70 kg, m���m 170 cm. Nem�m sedav� zam�stn�n�, d� se ��ci �e v pr�ci i dost nachod�m. Kolik bych m�la m�t za den celkov� p��jem kJ, tuk�, b�lkovin, sacharid�, abych nehubla svalovou hmotu ? D�kuji velmi za odpov��.
Andrea
Pro zobrazen� odpov�di se p�ihlaste k iDNES Premium
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den pane doktore, velmi r�da bych zhubla 5 kg a cht�la koupit n�kterou z Va�ich diet, ov�em v�bec nev�m kterou a na jak dlouho. Hubnut� pro mne je hodn� t�k�, hlavn� v�ichni kolem mne hubnou a j� zhubnu 1 kg a pak se v�e zastav� a hlavn� mi za�ne neskute�n� chyb�t ovoce a j� m�m probl�m dietu vydr�et. Mus�m j�st pravideln�, to v�m a kdyby jste mi poradil, kterou dietu zakoupit. M���m 167 cm, v�ha 69 kg. Sna��m se j�st hodn� zeleniny, sladk� se pokou��m vynechat, j�m mandle tak 8 ks za den a miluji jablka a neskute�n� mi chyb�....nev�m kolik je povoleno.Tak� maso nev�m, kdy je povoleno...dietn� upraven�. Tedy m�j j�deln��ek je : SN- k�va s ml�kem, �itn� suchar 2 ks s pl�tkem s�ra ,sal�t.okurek 8 ks kole�ka, raj�e, potom voda- hrnek-po ka�d�m j�dle, SV- pomelo OB- 150 gr masa ku�., volsk� oko, mra�. zel. du�en� SV- 3ks suchar, �un.sal�m asi 5 pl�tk�, 100 gr tvr�ho s�ra netu�n�ho nebo 3 kole�ka tvar��ek nebo 2 vejce na tvrdo VE�- vaj.omeleta, sal.okurek, VE� II.-okurek. Moc d�kuji
Jitka
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, tak� se p�ipoj�m s d�ky, m�m za sebou 9-ti denn� pl�n a jsem spokojen�, 3 kg jsou dole bez n�jak�ho v�t��ho pocitu hladu. Podobn� jako My�a jsem si tak� zakoupila Va�e produkty a budu kombinovat s jedn�m j�dlem, vyu�iji parn� hrnec. Jen jsem se cht�la optat, pro� je v dietn�m pl�nu pouze rajsk�, houbov� a hov�z� pol�vka, pro� tam nen� i zeleninov� a ku�ec�, byla by mo�nost vyzkou�et v�e a p�i dal��m n�kupu se l�pe orientovat. Pr�v� zeleninovou jsem te� vyzkou�ela a je opravdu v�born�, mo�n� lep�� ne� houbov�, kter� byla favoritkou:-)
Ivana
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den,pane doktore,
psala jsem V�m ohledn� n�hrady ml�ka do proteinov�ch koktejl�. D�kuji V�m za rychlou odpov��.
Podcenila jsem, ob�v�m se, pr�zkum slo�en� v�robk� v dietn�m pl�nu. Moje chyba. M�m za sebou t�i dny patn�ctidenn�ho pl�nu, zat�m mi d�lala probl�my jen houbov� pol�vka, tak snad mi to p�ehl�dnut� v�ce-m�n� projde.
Nem�m alergii na ml�ko, ale jen nesn�enlivost, konkretn� za��vac� probl�my po n�kter�ch v�robc�ch. Mohu s�ry, tvarohy, n�kter� jogurty, ale �erstv� ml�ko a v�robky z n�ho v�t�inou ne, i kdy� jsou v�jimky.
Vzhledem k tomu, �e sn��m dob�e tvaroh, asi bych tak� t�ch 200 ml ml�ka mohla nahradit m�kk�m tvarohem, nap�. 80 g ole�nick�ho m�kk�ho tvarohu s obdobnou kalorickou a v��ivovou hodnotou?
Ka�dop�dn� V�m d�kuji za Va�i poradnu a za V� laskav�, uv�liv� a fundovan� p��stup, je to motivuj�c�.
My�a
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, pane doktore, za��n�m s Va��m dietn�m pl�nem Guareta na 15 dn�. �patn� sn��m ml�ko, jakou vhodnou alternativu byste mi pro �ed�n� proteinov�ch koktejl� doporu�il? D�vala jsem se nap�. na slo�en� r��ov�ho ml�ka, ale pom�r �ivin je jin�. Nerada bych nevhodnou volbou fungov�n� pl�nu n�jak naru�ila.
My�a
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den pane doktore, je mi 50 let, cel� �ivot jsem byla �t�hl�, a� posledn�ch n�kolik let jsem nabrala 20 kg, tak�e v sou�asnosti v��m 85 kg p�i 165 v��ky. Nev�m, zda kl�st vinu dvoj�m antidepresiv�m, sn�en� funkci �t�tn� �l�zy a 12 hodinov�mu sedav�mu zam�stn�n� nebo i zv��en�mu p��jmu potravy. Kolik kg byste mi doporu�oval shodit, abych ve sv�m v�ku byla ve zdravotn�ch mez�ch? V pase m�m 108 cm. Moc d�kuji p��padn� i za radu jak za��t.
Kl�ra
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, zhubla jsem 23 kg, ale v pase m�m je�t� 106 cm, tak�e zhor�en� zdravotn� riziko, i pokud dot�hnu v�hu na optim�ln�ch 72 kg ur�it� pas nebude do 80-88cm. Je to opravdu tak ur�uj�c� pro zdravotn� rizika? M���m 170 cm, v�ha 78 kg.v�k 61 let
pros�m nezve�ejnit mailovou adresu
Zdenina
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, kolegyn� se rozhodla, �e bude hubnout a vy�ad� ze stravy �pln� cukry. Posledn� dobou jsem si v�imla, �e chod� asi t�ikr�t za hodinu na z�chod, sama �ekne, �e pot�ebuje na malou...Ptala jsem se j�, zda nen� nachlazen�, proto�e mn� p�ijde, �e chod� �asto, pop�j�me pr�b�n� nachystan� pit�, miner�lky, �aje, vodu. Jsme kamar�dky a nerada bych, aby d�ky hubnut� m�la n�jak� probl�m, ale r�da bych se V�s zeptala na n�zor. V�dy p�ete o pestr� strav�, d�kuji.
Milena
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, cht�la bych se zeptat - zda m�te n�jakou zp�tnou vazbu od n�koho kdo bral XL to S medical - jako podporu k hubnut�.?
D.
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, r�da bych se v�s zeptala na n�zor. Jsem t�hotn�, v �pln�m za��tku, a zrovna v dob� kdy jsem cht�la za��t upravovat j�deln��ek, abych trochu vylep�ila postavu. Pot�ebovala bych shodit MAX 5 kg, co� je mi jasn�, �e nyn� nep�jde, ale cht�la jsem se zeptat, zda je i tak mo�n�, �e v za��tku t�hotenstv�, pokud uprav�m stravu (ani� bych ale ohrozila miminko), p�ece jen trochu shod�m. Resp.uprav�m si postavu. Upraven�m stravy mysl�m j�st pravideln�, men�� d�vky a vynechat nap�.sladk�, chipsy apod.v�e miminku prosp�n� :-) ale pr�v� m� zaj�m�, jestli je mo�n� v t�to f�z� opravdu zhubnout. D�le jsem se tak� cht�la zeptat, jestli byste mi doporu�il b�h. B�hala jsem 2x-3x t�dn� cca 5 km, ale te� posledn� m�s�c jsem byla nemocn�, tak �el sport stranou. Mou nyn� za��t b�hat, ani bych ohrozila miminko? D�kuji, Lucka
Lucka
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobry den, je mi 29 let, 160 cm 87 kg, zacla jsem hubnotu pomoci Ketozy, od firmy Ketodiet ( koktejly jidla, kase atd..) kdysi jsem takto zhubla 20kg ( vahu si rpes rok udrzela) pak ale prislo tehotenstvi, probelmy se stitnou zlazou- snizena fce beru letrox 50 mg 1-2 x denne a po porodu mi vaha za nic nesla dat dolu, chtela bych se optat jak na ketodietu nahlizite vy ( zdravotn� rizika atd..) a co by jste mi mohl doporucit, potrebuju opravdu nutne dat dolu 10-15 kg ( na podzim se chcem pokusit o druheho potomka) a nabyta kila mi velmi vadi, beznym zdravmy stylem a cvicenim se mi zadne kg nepustilo, dekuji
Marcela
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den,
po sedmi letech obezity mi do�lo, �e to takhle d�l nejde a chci zhubnout. Proch�zel jsem internet a poradc� je plno. Jak vybrat takov�ho, kter� v�, co d�l�, dok�e p�ihl�dnout k anamn�ze a z�rove� mi nebude prod�vat drah� pochybn� p��pravky? (v Praze)
Marek �imon
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobry den, tada bych se zeptala na vas nazor vynechat snidani, abych hubla. Muze to fungovat? A je pripadne kafe s mlekem povazovano za "jidlo"? Dala bych si rano pouze kafe s mlekem a pote az treba v 11 obed, pomohlo by mi to v hubnuti? Dekuji - ot�zka upravena poradcem
Lenka
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobry den.jaky bilkovinovy produkt byste mi doporucil mezi jidly jako svacinu nebo nahradit veceri.potrebuji zhubnout.jim zeleninu a jidla klasicka ale zda se mi ze mam malo bilkovin v jidle tak si myslim ze nemohu zhubnout potrebuju tak 5kilo a nevim jak.diky za odpoved.
sasa
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobry den kolik celoz.peciva muzu za den snist abych zhubla.ted jim pet kusu denne.2kusy rano .pak mam obed pak 1ks svacina a casto jsi dam i vecer mezi osmou devatou jsi dam taky 2ks.potrebuji tak 5kg dolu.vetsinou jsi davam se sunkou a zeleninou.nevim cim to vecer nahradit.chodim spat tak v 23hodin tak jim takhle vecer.myslite ze mohu salaty treba se zeleninou s tunakem atd.a mam rada chia seminka davam si je do vody rozpustit jen jednou denne odpoledne pry jsou na redukci vahy dobre tak nevim zda je to tak.pohyb mam jen chuzi ale chci zacit s aerobnim cvicenim.prosim poradte mi kolik ks peciva mohu a kolik by melo vazit.moc vam dekuji za vsechny rady co mi napisete.lenka
lenka
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobry den.chci se zeptat zda mi pitny rezim pomuze zhubnout kdyz ho zvysim.nevypiji ani litr vody.a myslim ze tim padem nemohu zhubnout.spis se mi zda ze pribiram.diky za odpoved
martina
Hubnut� a reduk�n� diety
dobry den.co byste mi doporucil na snizeni nadv�hy 8 kg jsem 2,5roku po cisari a tech 8 kilo ne a ne dolu.chodim na prochazky svizne jim si myslim normalne min teda zeleniny a ovoce celoizrne pecivo u nas neprodavaji jen psenicno zitny chleba vody piji malo spis neslazene ovocne caje.pecivo davam k snidani 2 platky chleba nebo rohliky pak svacinu oped pecivo pak obed co uvarim pro rodinu pak svacinu jogurt a vecer opet pecivo se sunkou nebo maslo a zeleninu.nevim cim nahradit to pecivo vim ze je ho asi moc ale ja mam porad pak hlad.tak se vas ptam zda mi doporu��te nejaky dopln�k stravy jako je t�eba jablecny ocet v tablet�ch nebo nejakou vl�kninu kter� me p�ed j�dlem zasiti a ja nebudu mit pocit hladu.denne vypiji max.litr ovoc.caje.potrebuju zhubnout hlavne bricho mam 68-69 kg a v pase 84 cm a merim 164cm.moc me to trapi.dekuji za odpoved
lenka
Hubnut� a reduk�n� diety
Pane doktore alergii na pekanov� o�echy ur�it� nem�m, jedla jsem o�echy v�eho druhu b�n� kdy� jsem nedr�ela dietu. Je�t� popros�m o V� n�zor na Cambridge dietu, ne�kod� n�jak organismu? D�vala jsem se i na Va�e produkty na dietu a mysl�m, �e jsou dobr�. D�kuji, �ja
�ja
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den pane doktore. M�m na V�s prosbu. Od 2.1.2016 dr��m Cambridge dietu a m�m men�� probl�m. Za�alo to 6.1.2016 po sn�dani, m�la jsem ka�i s pekany a hned po sn�dani jsem m�la v krku pocit, jako by mi tam uv�zl bonbon. Nebol� to, jen je to velice nep��jemn� p�i polyk�n�. Na internetu jsem se do�etla, �e to m��e b�t nedostatkem ho���ku v t�le. Neberu ��dn� l�ky ani dopl�ky stravy. Porad�te co s t�m a zda m��u br�t k t�to diet� ho���k? R�no po probuzen� je to v po��dku, ale po ka�d� sn�dani to op�t za�ne a trv� to a� do ve�era. D�kuji za V� �as a p�eji hezk� den
�ja
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, chci zhubnout a tak� pot�ebuji ze zdravotn�ch d�vod�, nem�te pros�m typ na n�koho z Brna, kdo by mi s t�m pomohl? Pot�ebuji sestavit podrobn� j�deln��ek a chci se vyhnout z�zra�n�m koktejl�m, pilulk�ch apod. D�ky moc.
Jana
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, pros�m o radu. Jsem po operaci �t�tn� �l�zy pro papil�rn� mikrokarcinom, tot�ln� odstran�n� �� p�ed 5 lety. .Beru Euthyrox , d��ve v d�vce 175 , b�hem 4 let jsem p�ibrala 8 kg ale probl�m nastal kdy� jsem si v�hu za�ala sni�ovat. Najednou mi vysko�ila hodnota Ft4 na 38, bylo m� stra�n� zle, pulz 120, bu�en� srdce, nespavost,�bytek na v�ze, nechu� k j�dlu, pr�jmy a nervy na pokraji zhroucen�. Kdy� se p�i�lo na p���inu t�chto probl�m� byla mi d�vka sn�ena postupn� a� na nyn�j��ch 120 denn�. Ale i nyn� m� st�le bu�� srdce, pulz mam 70 -87 st��dav�, tlak v pohod� ale hormony Ft4 m� po��d l�taj� nahoru a dol�. Kdy� je uberou tak to klesne a opa�n�. Pros�m d� se s t�m n�co d�lat aby se hladina ust�lila na jedn� hodnot�???Kdy� klesne dol� tak se zase za�nu spravovat, 5 kg naho�e za chvilku a potom zase je hladina n�zk�. Co s t�m???, Pros�m porad�te mi???? Moc d�kuji p�edem, kr�sn� den Libu�e
LIBU�E
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, jsem onkologick� pacienta, 2 roky po chemo, te� m�m antihormon�ln� l��bu a chemickou kastraci-Zoladex.M�m sn�enou funkci �t�tn� �l�ny.Sna��m se zhubnout, ale marn�. Nabrala jsem l��bou (je m�tus, �e se po chemo hubne) Cvi��m 2 hod.intenzivn� denn�. Z velk� ��sti je m�j j�deln��ek obsa�en ze syrov� zeleniny, ale samoz�ejm� se sna��m, aby moje t�lo m�lo dostatek b�lkov.atd.J�m hlavn� n�zkokalorick� j�dla zdrav� j�dla (abych opticky m�la v�t�� porce), nicm�n�, kdy� jsem sn�ila denn� p��jem na cca 2.000 kalori�, tak se mi skute�n� d�lalo �patn� hlady, abych nec�tila hlad, tak se pohybuji tak 2.400 kalori� denn�, ale nezhubla jsem ani gram ani po 3 m�s�c�ch. Byla jsem u obeziologa, a ten mi jenom sd�lil, �e je to antihormon�ln� l��bou, um�l�m p�echodem a m�m b�t r�da, �e jsem te� v remisi. Nicm�n� bohu�el mi antihormon�ln� l��ba zvy�uje i cholestorel, m�m vy��� krevn� tlak (p�ed l��bou jsem byla v po��dku), n�jak se s t�m odm�tn�m sm��it, v��m 92 kilogram� na v��ku 164 cm.
Jana
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den pane doktore.
Cht�la bych se s V�mi poradit: Nadv�hu tedy nem�m, nicm�n� cel� �ivot jsem v�ila stejn�, te� jsem �tvrt� m�s�c v Americe a p�ibrala jsem tady sedm kilo. Najela jsem na pravidelnou stravu v men��ch porc�ch, za�adila do j�deln��ku ovoce, zeleninu, ovesn� vlo�ky atd, atd. Jen se chci zeptat, jestlu jsou p�i reduk�n� diet� vhodn� mandle? V�m, �e jsou velmi zdrav� a jejich denn� konzumace se doporu�uje, ale do reduk�n� diety se mo�n� tolik nehod�. A kdy� u� p�u, ovesn� vlo�ky a r��e natural jsou v po��dku?
P�edem V�m d�kuji za odpov��!
Lenka Hor�kov� (25 let) - ot�zka upravena poradcem
Lenka Hor�kov�
Hubnut� a reduk�n� diety
j� ji� jsem psala tuhle minulou ot�zku pod stejn�m n�zvem,cht�la bych se zeptat co p�esn� je v tom bal��ku Guaret an 10 dn�-jako jestli pap�r s n�vodem nebo n�jak� pr�ky a m�te to osobn� �i z bli���ch zdroj� ov��en� �e to funguje?P�ece jen to nen� p�r ��ka�ek��.
t�na
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den ,
pot�ebuji zdrav� ale ne moc nam�hav� zkubnout.Ale jen na stehnech a zadku.u ostan�ho jsem spokojen�.Mo�n� t�eba i n�jak� voln�prodejn� zdrav� pr�ky.m�m 158 cm a 53 kg co� uznejme �e by n�vadilo m�t 48 kg ?? M�la bych lep�� pocit ze sebe sama a u� bych se nec�tila tak jin� v okol�:(Ale sport u m� moc ned�l� pokroky jednou t�dn� plavu(ne v plave��ku proto�e je tam zima ale v divok� �ece) :D a jednou t�dn� tak� tenis-teprve za��tkuy tak�e n� ��dn� b�h�n� ale zapot�m se,po-p� chod�m denn� 4 km ale nic!pros�m pros�m poradt�.Ot�zka je jak zhunout?
pop��pad� druh� n�vrh na jin� hubnut� t�eba dlouho dob�j�� aby okol� nic nepoznalo.Moc d�kuji p�edem za odpov�d.jste skv�l� d�kuji :) - ot�zka upravena poradcem
t�na
Hubnut� a reduk�n� diety
chci zhubnout problem je v tom ze nedokazu jist pravidelne a nedonutim se pit az kdyz mam zizen ale problem je v tom ze stavu nemusim caj piji jen matovy a neslazeny kavu sladim piji vodu ale mam li vic jak dve sklenice pali me zaha a dokonce i zvracim co s tim jidlo problem nekdy mam zravou a nekdy zase vubec skoro nejim nemam hlad uelenina ovoce me nelaka nemusim je a pred menstruaci ma silenou chut na sladke a jim sladke kdyz to dostanu chut na sladke i jezeni sladkeho konci jsem nestastna na nejake lecby nemam penize a ma doktorka me rok sledovala tlak byl dobry ani jsem nehubla ani nepribirala a pak mi rekla kolik vam je ja 47 a kolik mata deti ja 7 a ona co byste chtela zenska jsouhorsi pripady ale me boli cele telo otykaji mi nohy vim ze jsem tezka citim to tak mam 120kg na 160 vysky jen nevim co delat jak se donutit k pravidelnosti kdyz momentalne nemam hlad prosim poradte popripade pomozte je to zacarovany kruh lenka okres usti nad orlici
lenka
Hubnut� a reduk�n� diety
dobry den potrebuji poradit moje vyska je cca 185 a vazim 105 kylo nevim cos tim potreboval bych zhubnout aspon 20 kylo dekuji za odpoved
Martin
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� de�, chcem sa ve�mi r�chlo poradi�. V novembri som za�ala s o�istou pod�a knihy Ant�nie Ma�ingovej Najedzte sa do �t�hlosti. V�sledky v�born�, bola som teraz aj na krv u lek�rky a v�sledky super, len som trochu anemick�. Teraz sa stravujem pod�a jej semaforu, no aj si h�ad�m recepty na googli pod�a jej z�sad, ale aby som to mala pestrej�ie. Schudla som 12 kg a v p�se napr. 16 cm. Posledn� dni za��nam v�ak zis�ova�, �e som nerv�zna, podr�den�, psychika je u m�a v h�ji a aj tak� napr. zelerov� hranolky a dusen� kuracie stehn� ma priv�dzaj� skoro k pla�u. N googli som si pod�a v podstate z�sad delenej stravy, lebo ona nekombinuje bielkoviny a sacharidy na�la kopu receptov, kde je aj tofu a s� skuto�ne dobr� a ja som v�born� kuch�rka. No nie�o sa vo mne aj mna�elovi zlomilo, hlavne vo mne a m�m toho dos�. Chcem kura s ry�ou, napr.!!!!, nie len so zeleninou. In�� ra�ajky s� fajn, pijem prevaren� vodu s citr�nom, sna��m sa. Len psychicky som na dne!!!! �o robi�? �akujem.
Inga
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, m���m 180cm a v��m 73kg. Nev�m, zda je to moc, ale j� se nec�t�m dob�e a cht�la bych 5kg shodit . Pros�m o radu a n�jakou ��innou dietu,ktera nebude moc �asov� n�ro�n�. P�edem d�kuji za odpov��.
Laura
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den.Nadv�hu opravdu m�m,m���m 160 cm a v��m 77kg.J�deln��ek asi nem�m ide�ln�.Slab� �ern� �aj s bagetkou a �erv�-rozpustn� k�va sml�kem 12%,zad�l�van� zelen� fazolky s bramborem-jogurt b�l� Holandia 7%-�kvarkov� placka,je�t� jedna k�va a b�hem dne asi 2lo- ovocn�ho �aje,2 sklenice vody.Je�t� dopln�m,�e je mi 59 let.D�kuji za odpov��.
Zde�ka
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den chci se zeptat co mam d�lat se svoji vahou ?? v��m p�es 90 a me��m 170 pros�m poradte mi
Ver�a
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den U� od d�tstv� trp�m obezitou je mi 18 let a v��m 138 kg.. Nem�m pevnou v�li pros�m pora�te mi n�jak� ��inn� dopln�k stravy,kter� je voln� prodejn� bez receptu pros�m jsem zoufal� d�kujiii !
St��a
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, j� m�m probl�m s v�hou. Po l�c�ch na epilepsii jsem po roce l��en� p�ibrala 14 kg a nev�m jak se toho m�m zbavit. u� cvi��m 3 t�dny sna��m se j�st zdrav�, ale moje v�ha se ani nehne. Kdy� jsem vysadila l�ky tak jsem se zastavila na 65 kg m���m 158cm tak�e moje hubena postava je pry� a bez l�ku, u� jsem 3 m�s�ce. Jedna sestra mi ��kala, �e kdy� to m�m z l�ku tak po vysazen� by ty kila zase m�li zmizet, ale to se ned�je, tak u� jsem zoufal�. P�edem d�kuji za odpov��.
Jana
Hubnut� a reduk�n� diety
Pane doktore pros�m chci se zeptat. Za�ala jsem s reduk�n� dietou (pod dohledem l�ka�e, kter� mi nam��il 10 kg tuku v t�le nav�c). Doporu�il mi reduk�n� dietu na 14 dn�, s t�m �e se pak p�ejde na racion�ln� stravu. Reduk�n� dieta u m� vypad� tak, �e k sn�dani, k ob�du a k ve�e�i konzumuji koktejl (250 ml ml�ka a 25g koktejlov� sm�si) a mohu cel� den konzumovat zeleninu bu� syrovou, nebo mohu i mra�enou na olivov�m oleji a mohu pol�vky (brokolicovou �i kedlubnovou). Chci se jen zeptat, zda si mysl�te �e postup pana doktora je spr�vn�?
Edith Krop��kov�
Hubnut� a reduk�n� diety
Pokra�.:Sva�.:135g tvaroh Madeta straciatella.Ve�e�e: 40g knackebrot �itn� s vl�kn.,+200g cottage+30g �unka. 3.den Sn�dan�: 55 g �itn� chl�b+30g du�.�unka+30g eidam 30%+25g lu�ina linie+ 10g ln�n� sem�nko drc. Sva�.: 300 ml kef�r.ml�ko 1,5%+10g cere�lie Dobr� vl�k. Ob�d:50g syr.kuskus celozrn.,+85g syr.v.panenka, 5g oliv.ol.,+150g ratatouille /v troub� lilek,cuketa,raj�e, paprika,ad�ika ko�en�/.Sva�. 29g musli ty�inka +k�va Ve�e�e:60g celozrn.houska+50g kr�t� �., 7g flora light, +20g 30% balk�n.s�r.D�kuji p�edem za v� n�zor, za- je�ici jsem omezila max. 3x t�dn� 100 ml.
Marie
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, pros�m o informaci. Asi p�ed p�l rokem jsem zm�nila zp�sob stravov�n�, proto�e m�m m�rnou nadv�hu a beru od t� doby l�k na vys. tlak Amprilan H. Hl�d�m si stravu programem STOBu sebekou�ink, i po skon�en� hubnut� po��t�m s t�m, �e budu j�st zdrav� natrvalo. T�m, �e jsem zm�nila stravu, za�aly bohu�el m� probl�my s nad�m�n�m a z�cpou. Ze v�ech dostupn�ch prost�edk� a doporu�en� mi nejv�ce pom�h� Zaje�ick� ho�k� kyselka, kterou piji denn� r�no nala�no cca 200 ml. Ob�as vym�n�m za Psyllium dr. Popova. Pros�m o v� n�zor na dlouhodob� pit� Zaje�ick�, tak� t�m, �e je siln� mineralizovan�. D�kuji Marie
Marie
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobry den, zacala jsem drzet redukcni dietu a take pravidelne cvicim, ale dela mi problem snidat nejsem na to zvykla a po snidani je mi vzdy nevolno. Slysela jsem ze existuje doplnek stravy ktery obsahuju vlakninu a zaludek prizpusobi a privykne na snidani. Muzete mi prosim poradit. Dekuji petra
petra l
Hubnut� a reduk�n� diety
V�m, �e se nem� dr�et striktn� dieta, ale dr��m nyn� ml��nou dietu, nem�m ��dn� hlad, ale j�m o n�co v�ce gram� zeleniny ne� je ps�no.....piji k�vu s ml�kem. Dietuji ji� 5.t� den, ale nehubnu....��m to je? T�m, �e �patn� piji? V�ce piji k�vu.....nebo t�m, �e jsem nyn� dostala menses? Jsem sp� otekl�....kdy mohu �ekat n�jak� v�sledky? P�e se, �e se d� zhubnout a� osm kilo! I p�ed dietou jsem se stravovala striktn�....t�m�� netu�n� strava...je tedy mo�n�, �e t�lo dietu nebere v potaz? D�ky za rychlou odpov��.... Jinak je mi 19, dle BMI m�m v�hu v norm�...ale tvar postavy vypov�d� n�co jin�ho....
Al�a
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, marn� hled�m n�co opravdu efektivn�ho na hubnut�, budu m�t v srpnu svatbu a r�da bych sn�ila svou v�hu alespo� o p�t kilo. Pros�m porad�te mi, sly�ela jsem o n�jak�ch dietn�ch pl�nech, j�deln��ek omezuji, ale rad�ji bych dr�ela 14 dn� n�jakou velmi efektivn� dietu a pak u� si jen v�hu udr�ovala. D�kuji za radu!!!!
Majda
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den. Moc d�kuji za odpov�� ohledn� pot� �aj� ze su�en�ho ovoce p�i diet�. Mus�m se p�iznat, �e m� to v�bec nenapadlo, �e by to mohlo vadit. Tak jsem V�s cht�la poprosit, zda V�s nenapadaj� dal�� takov� nev�domm� chyby, kter�ch se �lov�k m��e nev�domky p�i redukci v�hy dopustit. Je�t� jednou d�kuje a hezk� den p�eje Eva
Eva
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den. Do�etla jsem se ve Va�� poradn�, �e jednu z tazatelek, pan� Mirku Kopovou, varujete p�ed pit�m ovocn�ch �aj� p�i hubnut�, pokud tedy obsahuj� su�en� ovoce. Tak jsem se cht�la zeptat, jestli je to skute�n� na p�ek�ku, pokud jde o v�luh - tedy se sm�s su�en�ho ovoce zalije horkou vodou, nech� vyluhovat a pak se su�en� ovoce vyjme. Pije se tedy pouze ona vyluhovan� voda. Samoz�ejm� ch�pu, pokud by bylo ono su�en� ovoce doslazovan�, ale jinak mi to p�i�lo v po��dku. Moc d�kuji za up�esn�n�. Zdrav� Eva
Eva
Hubnut� a reduk�n� diety
M���m 160cm,v��m74kg.R�no sn�d�m ovesn� vlo�ky,ob�d j�m bez p��lohy se zeleninou,sva��m odpoledne jogurt a k ve�e�i taky s musli.Piji b�hem dne ovocn� �aj 2 litry a p�esto nehubnu.M�m sn�enou �t�tnou �l�zu,u��v�m l�ky.
Mirka Kopov�
Hubnut� a reduk�n� diety
dobr� den, chci trochu zhubnout po porodu (cca 7 kg) a cht�la bych to zkusit s vl�kninou, kter� m� pr��� zasyt�. Ale j� m�m nejv�t�� hlad ve�er, kdy� d�ti usnou. Sly�ela jsem, �e se ale vl�knina nesm� br�t ve�er a na noc? Je to pravda?
Herm�na
Hubnut� a reduk�n� diety
Kr�sn� den :). M�m ztu�n�l� j�tra. Budu tedy dr�et dietu a na internetu jsem se do�etla, �e 2 l��ce olivov�ho oleje denn� by mi m�ly pomoct. Zd� se mi to n�jak moc a tak se rad�i zept�m v�s, odborn�ka, je to pravda? Jinak - Co byste mi doporu�il vy?
Josef�na
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobry den, je mi 35 let, mam 2 deti, merim 170 cm, moje normalni hmotnost byla 65-67 kg. Pred 7 lety sem kuli castym migrenam a uzkostem zacala uzivat citalopram, pozdeji escitalopram - pry se z techto leku pribiva na vaze. Ja sem to dopracovala za7 let na 90 kilo! Ma lekarka tvrdi, ze jeto pouze psychicka zalezitost. Pred 3 mesici jsem udelala radikalni zmenu - vyloucila jsem vyrobky z bile mouky, cukr, jim 5x denne, hodne bilkovin, zeleniny, celozrnni vyrobky, hodne piju, sladkosti jsem uplne nevyloucila, ale redukovala jsem je tak o 80%, i o Vanocich. Cvicim 3-4x tydne cca. po 20 minut, chodim pesky, i po schodech. Bricho mi znacne splaslo, ale kila se mne stale drzi. Za 3 mesici jsem zhubla cca. 1,5 kg. Kde delam chybu, jak nastartovat metabolismus? Mohou za to i ty leky?
Petra
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den pane dietologu, jsou vhodn� mandle p�i diet� a m��ou se j�st se slupkama nebo ne?
Mi�a
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, dovoluji si V�s po��dat o radu. Je mi 34 let, bezd�tn� a jsem tlust�, m�m 178 cm a dopracovala jsem to na 82 kg, r�da j�m, nesportuji, tuk klasicky zadek, v posledn�ch letech hodn� b�icho....obecn� z�sady zdrav� v��ivy a hubnut� zn�m, ale v�m, �e sama nejsem schopn� to na sebe aplikovat.....pot�ebuji vylo�en� sestavit denn� j�deln��ek od odborn�ka(jako nap�. v po�adu Jste to, co j�te...gram�e a potraviny na ka�d� den).....nem�te pros�m tip na takov�ho odborn�ka z Brna?Aby byl erudovan� a cenov� p�ijateln�?....u jednoho jsem u� byla, ale vyklubal se z toho Herbalife:-( D�kuji
Jana
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, jsem 20 let notorick� diet��ka a vyp�stovala jsem si v�hu 85 kg p�i v��ce 160 cm. Tato hmotnost m� opravdu d�s�. Poci�uji ji� zdravotn� probl�my s t�m souvisej�c�: bolest nohou, otoky, �navu apod. Jsem odhodlan�, jako nikdy, se do boje s moj� obezitou pustit pr�v� te�. Velmi m� l�k� V� dietn� pl�n. Prostudovala jsem va�e internet. str�nky, Va�e poradny a jsem naprotosto p�esv�d�en�, �e to s V�mi dok�u. Vybrala jsem si dietn� pl�n na 12 dn�, u��vav�m letrox 75 . Mo�n� jsem ne�etla pe�liv�, ale m�m n�kolik ot�zek: Je vhodn� pro m� tato 12 denn� dieta,? Mohu k tomu j�st zeleninu, p�t inst. k�vu bez cukru a ml�ka,apod. nebo se tento pl�n mus� dodr�ovat �pln� striktn�? Za jak dlouho mi bal��ek p�ijde? V�m, �e nikdy asi nebudu pat�it ke �t�hl�m lidem, ale mus�m shodit nejm�n� 10 kg. Va�e poradny m� p�esv�d�ily, tak v���m, �e by Va�e dietn� pl�ny mohly pomoci i mn�. Jestli poc�t�m jen mal� v�sledky, jsem odhodlan� ve Va�� diet� pak pokra�ovat. D�kuji za odpov��.
Jana
Hubnut� a reduk�n� diety
Dobr� den, m�m probl�m s v�hou-p�l roku po porodu m�m st�le velk� b�icho jako bych byla st�le t�hotn� v t�hotenstv� jsem p�ibrala 15 kg a co jsme se vr�tili z nemocnice shodila jsem 2kg/po porodu cca 7kg pry�/celkov� i jinde jsem nabrala ale to b�icho je nejhor�� asi je probl�m �e hodn� spo��d�m sladk�ho a vpodstat� necvi��m ob�as se dokopu ale pak zas na p�r dn� vysad�m co ud�lat s j�deln��kem?Absolutn� nem�m p�edstavu kolik �eho sn�st.Je�t� jsem zapom�la dodat �e koj�m.D�kuji za odpov��.
Jana