| dbo:abstract |
رفع ربلة الساق (بالإنجليزية: Calf raises) هي طريقة لتمرين عضلة الساق، عضلة ظنبوبية خلفية، عضلة نعلية في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل. (ar) Výpony lýtek jsou metoda cvičení na lýtkové svaly. Účelem je vytvořit napětí v lýtkách, takže se nepokládají paty až na zem. Pohyb je plynulý a pomalý. Zatímco gastrocnemius více pracuje vestoje, soleus se aktivuje vsedě. (cs) Calf raises are a method of exercising the triceps surae (gastrocnemius and soleus), tibialis posterior, and peroneal muscles of the lower leg. The movement performed is plantar flexion, also called ankle extension. (en) I calf raises o heel raises (letteralmente "sollevamenti dei polpacci" o "dei talloni") sono una vasta categoria di esercizi con sovraccarichi mirata principalmente alla stimolazione del muscolo tricipite surale, composto da gastrocnemio (o gemelli) e soleo. (it) スタンディング・カーフ・レイズ（英: standing calf raise）は、ウエイトトレーニングの基本的種目の1つ。ウエイトをかけた状態で足首を屈伸させて爪先立ちになることを繰り返すことで主に腓腹筋の筋力・筋量を増加させるトレーニングである。ヒラメ筋にも多少の負荷がかかる。 爪先立ちになった足を牛の蹄行に見立てたところが語源である。 (ja) Calf raises is een Engelse term voor "kuitheffen" die veel in de bodybuilding- en krachtsportwereld wordt gebruikt. (nl) |
| dbo:thumbnail |
wiki-commons:Special:FilePath/SeatedCalfRaiseMachineExercise.jpg?width=300 |
| dbo:wikiPageID |
18212463 (xsd:integer) |
| dbo:wikiPageLength |
6161 (xsd:nonNegativeInteger) |
| dbo:wikiPageRevisionID |
1122085023 (xsd:integer) |
| dbo:wikiPageWikiLink |
dbc:Weight_training_exercises dbr:Bridge_(exercise) dbc:Calf_(anatomy) dbr:Exercise dbr:Barbell dbr:Leg_press dbc:Bodyweight_exercises dbr:Smith_machine dbr:Triceps_surae dbr:Gastrocnemius dbr:Soleus dbr:Tibialis_posterior dbr:File:SeatedCalfRaiseMachineExercise.JPG |
| dbp:align |
left (en) |
| dbp:caption |
Standing bilateral calf raise with machine end (en) Standing bilateral calf raise with machine start (en) Standing unilateral calf raise with a dumbbell (en) |
| dbp:direction |
horizontal (en) |
| dbp:image |
DumbbellStandingCalfRaise.JPG (en) Standing-calf-raises-1.svg (en) Standing-calf-raises-2.svg (en) |
| dbp:width |
139 (xsd:integer) 150 (xsd:integer) |
| dbp:wikiPageUsesTemplate |
dbt:Strength_training_exercises dbt:Clear dbt:Multiple_image dbt:Short_description |
| dcterms:subject |
dbc:Weight_training_exercises dbc:Calf_(anatomy) dbc:Bodyweight_exercises |
| gold:hypernym |
dbr:Method |
| rdf:type |
dbo:Software |
| rdfs:comment |
رفع ربلة الساق (بالإنجليزية: Calf raises) هي طريقة لتمرين عضلة الساق، عضلة ظنبوبية خلفية، عضلة نعلية في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل. (ar) Výpony lýtek jsou metoda cvičení na lýtkové svaly. Účelem je vytvořit napětí v lýtkách, takže se nepokládají paty až na zem. Pohyb je plynulý a pomalý. Zatímco gastrocnemius více pracuje vestoje, soleus se aktivuje vsedě. (cs) Calf raises are a method of exercising the triceps surae (gastrocnemius and soleus), tibialis posterior, and peroneal muscles of the lower leg. The movement performed is plantar flexion, also called ankle extension. (en) I calf raises o heel raises (letteralmente "sollevamenti dei polpacci" o "dei talloni") sono una vasta categoria di esercizi con sovraccarichi mirata principalmente alla stimolazione del muscolo tricipite surale, composto da gastrocnemio (o gemelli) e soleo. (it) スタンディング・カーフ・レイズ（英: standing calf raise）は、ウエイトトレーニングの基本的種目の1つ。ウエイトをかけた状態で足首を屈伸させて爪先立ちになることを繰り返すことで主に腓腹筋の筋力・筋量を増加させるトレーニングである。ヒラメ筋にも多少の負荷がかかる。 爪先立ちになった足を牛の蹄行に見立てたところが語源である。 (ja) Calf raises is een Engelse term voor "kuitheffen" die veel in de bodybuilding- en krachtsportwereld wordt gebruikt. (nl) |
| rdfs:label |
رفع ربلة الساق (ar) Výpony lýtek (cs) Calf raises (en) Calf raise (it) カーフ・レイズ (ja) Calf raises (nl) |
| owl:sameAs |
freebase:Calf raises wikidata:Calf raises dbpedia-ar:Calf raises dbpedia-cs:Calf raises dbpedia-cy:Calf raises dbpedia-it:Calf raises dbpedia-ja:Calf raises dbpedia-nl:Calf raises dbpedia-no:Calf raises https://global.dbpedia.org/id/4mGAE |
| prov:wasDerivedFrom |
wikipedia-en:Calf_raises?oldid=1122085023&ns=0 |
| foaf:depiction |
wiki-commons:Special:FilePath/Standing-calf-raises-1.svg wiki-commons:Special:FilePath/Standing-calf-raises-2.svg wiki-commons:Special:FilePath/DumbbellStandingCalfRaise.jpg wiki-commons:Special:FilePath/SeatedCalfRaiseMachineExercise.jpg |
| foaf:isPrimaryTopicOf |
wikipedia-en:Calf_raises |
| is dbo:wikiPageRedirects of |
dbr:Calf_raise dbr:Seated_calf_raise dbr:Seated_calf_raises dbr:Standing_calf_raise dbr:Standing_calf_raises |
| is dbo:wikiPageWikiLink of |
dbr:Ronnie_Coleman dbr:Horace_Fletcher dbr:Gastrocnemius_muscle dbr:Calf_(leg) dbr:Calisthenics dbr:Advanced_Resistive_Exercise_Device dbr:Plantar_fasciitis dbr:Lift dbr:Outline_of_exercise dbr:Calf_raise dbr:Seated_calf_raise dbr:Seated_calf_raises dbr:Standing_calf_raise dbr:Standing_calf_raises |
| is foaf:primaryTopic of |
wikipedia-en:Calf_raises |
