足利市ストレッチ専門店 小泉コンディショニングラボ (original) (raw)

● 足利市の腰痛専門ジム！腰痛の根本改善と再発予防トレーニングメニュー料金表

小泉智明です。

あなたが、今抱えてる痛みが改善します。

肩や腰や膝や股関節、頭痛や生理痛など、身体のあらゆる痛みを改善できます。慢性的な痛みから、突発的な痛みまでを解消します。

もちろん、その場しのぎの改善ではなく、根本から改善します。

痛みの頻度は減り、徐々に解消していきます。

改善後に、２度と痛みが出ないように、再発予防ができます。

痛みがぶり返さないよう、ストレッチ後に運動をしていきます。腰痛や膝痛の手術後のリハビリ運動で、日常生活を取り戻した方もいます。

痛みが出る前よりも、体調がよくなります。

だから、年齢を重ねても、「今が１番元気です」とおっしゃる方もいるくらいです。

筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

身体が軽くなり、かなり腰の調子が良くなりました。

何度同じことを聞いても、とてもわかりやすくていねいに教えてくださいました。

かなりきついときもありましたが、ここを鍛えるとこの筋肉にききめがあるなどです。

そして毎回の調整にはびっくりすることばかりで、いまだに不思議です。

なんでさわるだけ、見ただけでわかるのかわからない。毎回目が点になります。

運動が大嫌いな私でも変わりましたから。

骨盤マッサージや鍼灸院や整体に通うのであれば、パーソナルジムで筋力トレーニングをぜひおすすめします。

膝の痛みから階段の登り降りや長時間歩くのが大変でした。

せっかく運動するなら、ちゃんとした指導を受けたほうがいいと思い、パーソナルトレーニングを開始しました。

１つ１つのエクササイズが私に合っていてよかったです。

それにしっかりとカリキュラムをつくってくれるので、課題を１つ１つクリアしていくなかで、少しずつよくなっていくのを実感できました。

膝の痛みがよくなり階段の登り降りが楽になりました。

またダイエットできて身体のラインが変わりました。

顔周りやシャープになり、鎖骨がくっきりしてお腹も凹みました。

じっとして何もしてなくても痛かった膝が、いまでは長時間運動しても痛くなくなりました。

整骨院の先生にいい筋肉のつきかたをしていると誉められました。筋肉がついたのは実感しています。

体力がついて疲れにくくなりました。家の片付けなんかも楽になりました。

朝起きるときも楽に起きれるなど、日々の生活にもあらわれてます

コミュニケーションがとれるし、サッカーの話題で盛り上がるので楽しい。

あといつもほめてくださるのでやってて楽しくなります。

最初は、筋トレだけ教えてくれるのかと思ってました。

トレーナーなのに身体のゆがみをみてくれるのがうれしい。

ゆがみは自分じゃみれないですからね。

身体のメンテナンスのために続けていきたいです。

お医者さんに禁酒の指導を受けたことから、不摂生の改善を決意いたしました。

体が軽くなったこと、筋肉が増えて、体幹バランスが向上したことで、日常の様々な動作がスムーズになりました。

私は腰痛、肩こりと常に悩まされながらも育児や主婦奮闘してます。

それが少しでも軽減されればと思い相談がてらいいアドバイスを貰いにいったのもあります。

カウンセリングして、腰痛&肩こりのほかに左股関節も筋肉が衰えてたらしく、バランスが悪くなったことにビックリ‼︎

だって、なんも違和感ないし平気だと思ってたから…Σ（・□・；）

体幹も鍛えないとってとこだけど、それ以前に呼吸法をマスターしないと先に進めないってことが判明…(￣O￣;)

腹式呼吸の仕方も自分であってると思ってたものが全然違くて、教えてもらったようにやったら少し体が軽くなった感じがした。

普段いろいろ誤魔化しながら生活してるかを改めて実感しました。

元々、腰痛持ちなのですが、ここ最近で歩いたり座ったりするのも、辛くなってきたため。

医療機関や治療院に通ったところ、あまり変わらなかったので、トレーニングを受けてみようと思いました。

腰も含めてバランスを整えたかったのもあります。

体重も増えていたため、ダイエットもしたくて希望しました。

腰痛がずいぶんとれて、カラダ全体がラクになって、とても動きやすくなりました。

以前は、歩いているとゆれやカラダの不安定さを感じていたのですが、いまてはそれもあまり感じなくなって、歩きやすくなっています。

体重も４キロちょっと落ちました。

カラダに関することをなんでも知っていらっしゃって、ふとした質問にもわかりやすく丁寧に答えてくださりました。

トレーニングも、その日の体調や状態に細かに合った指導をしてくださいます。

ちょっとカラダに触れてただけで、カラダのバランスが整ったり、不調の原因を言い当てられるのが、毎回本当に不思議です。

お話も楽しくて、信頼できる素敵な先生です。

いつもありがとうございます。

あなたも、痛みから解放されます。

１つの痛みから連鎖して痛くなった、他の部位も一緒に解消されます。ほかにも、痛みにつながる悪いクセや、痛みをかばう動きも解消します。

何より、動くのがラクになります。

気分的にもラクになり、ストレスも減り、毎日がとても快適になります。

また、季節で起こる、古傷の痛みも減ります。

寒さや一定の条件で起こる、痛みも解消します。仮に痛みが起きても、簡単なセルフケアで解消できます。

それから、痛みが減ると、よく眠れるようになります。

このこともあってか症状が改善しても、メンテナンスで通うかたもたくさんいらっしゃいます。

料金表

単発とコース申し込みができます。

１回の時間は約５０分です。

初回に体験コース（８０分１万円）を受けていただくと、コース料金が１万円引きになります。＊単発は不可

４０回コース ３０万円

１２回コース １０万円

５回コース ５万円

単発 １万円

入会金や登録料は無料です。

申し込みはこちらから

代表：小泉智明
TEL：08053736391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
LINEのID 7111418

アクセス

栃木県足利市大前町765₋1 シーラズハイツ203

両毛線山前駅、小俣駅から車で７分

足利駅から車で１４分

足利市駅から車で１５分

駐車場1台ありますので、お車でのお越しもOKです

予約可能時間：10:00～18:00

定休日：水曜日

＊完全予約制

申し込みフォーム

昨日のトレーニングも地味でしたが今朝は背中と腹筋が筋肉痛です。

睡眠の質も良く気分爽快の朝です☀️

保湿効果も目から鱗でした！

これからもめぐりの良い体を作ってケガのリスクを減らしていけたら嬉しいです😄

また次回も楽しみにしていまーす♪

今日もありがとうございました♪

小泉先生のトレーニングのおかげで身体が楽になり、体温が上がりました！

寒さに負けず元気に年末年始を乗り切っていけるよう家でもしっかり復習したいと思います😊

小泉先生、本日もありがとうございました♪

🦶先の冷え解消見事に効果あり！でした。

また、次回も宜しくお願い致します。

昨日は私の筋肉痛にお付き合いいただきありがとうございました。

お陰様でその後いたみが無くなりました。今日はスムーズに体が動きます。

『腰の手術後のトレーニング』でネット検索していたら、小泉さんのことが目にとまりました。

我が息子たちと同年代ということや、自宅出張で個人レッスンを受けられるからです。

パーソナルトレーニングを始めて、筋力と体力がとてもついてきた感があります。

以前は、腰が痛いから階段を使うのがイヤで、エスカレーターばかり利用していました。

最近は腰がラクになったので、なるべく階段を利用するようにしてます。

かなりきついときもありましたが、ここを鍛えるとこの筋肉にききめがあるなどがわかりました。

そして毎回の調整にはびっくりすることばかりで、いまだに不思議です。

なんでさわるだけ、見ただけでわかるのかわからない。毎回目が点になります。

・ジムに通うきっかけは？

元々、腰痛持ちなのですが、ここ最近で歩いたり座ったりするのも、辛くなってきたため。

整体院や整骨院や鍼灸院に通ったところあまり変わらなかったので、トレーナー付きジムでストレッチを受けてみようと思いました。

腰も含めてバランスを整えたかったのもあります。

・トレーニングを始めてどのような効果を感じましたか？

腰痛がずいぶんとれて、カラダ全体がラクになって、とても動きやすくなりました。

以前は、歩いているとゆれやカラダの不安定さを感じていたのですが、いまてはそれもあまり感じなくなって、歩きやすくなっています。

体重が4ｋｇ減りました。

・その他の感想

カラダに関係あることをなんでも知っていらっしゃって、ふとした質問にもわかりやすく丁寧に答えてくださりました。

その日の体調や状態に細かに合った指導をしてくださいます。

ちょっとカラダに触れてただけで、カラダのバランスが整ったり、不調の原因を言い当てられるのが、毎回本当に不思議です。

お話も楽しくて、信頼できる素敵な先生です。

反り腰姿勢とは、身体の前側が伸びて、背中側が縮んでる姿勢を言います。

呼吸が浅くて、身体の前側にしか空気が入らないからです。

極端に言うと、呼吸するたびに反り腰になってる。

写真のようにのけぞっているような感じになります。

筋肉の長短ルールで、ストレッチや筋トレをしたいところですが、その前にやってほしいことがあります。

それが呼吸。

ストレッチも筋トレも、呼吸が大事になってきます。

そもそも呼吸ができてなければ、ストレッチも筋トレも効果ないよねと言う話。

この記事では、反り腰改善で最初にやってほしい呼吸法を紹介します。

www.youtube.com

息を吸うときに、手足を広げます。

この時に腰が浮かないように、床に押し付けます。

反り腰姿勢の人は、吸うときに腰が反ってしまう。

だから背中に空気が入らずに縮むのです。

手足を広げると、腰が反りやすくなるので、腰が浮かないようにしましょう。

どうしても腰が浮いてしまう方は、こちらの姿勢で呼吸をしましょう。

ヨガのチャイルドポーズと言って、正座してうずくまります。

お腹と太ももが近づくので、腰が丸まりやすくなります。

このポーズだと、お腹に空気が入りづらく、背中に空気が流れやすくなります。

背中が硬いと呼吸しづらいですが、時間をかけてやれば少しずつ緩んできます。

最低でも４～５分、時間が取れるなら１０分ほど行いましょう。

このように呼吸を改善することが、反り腰改善のスタートになります。

整えて鍛えるをコンセプトにしています。

何を整えるかについて解説していきます。

結論を言うと、体軸を整えます。

体軸と言うと、頭・背骨・骨盤の正中線を言います。

ほぼすべての人が、この正中線が乱れています。

体軸が取れないと、身体も安定しません。

可動域や筋出力が低下して、ストレッチやトレーニングがうまくいきません。

目的が何であれ、必ず体軸を取ることから、セッションはスタートします。

カラダは理屈通りにいきません。

どんなにカラダについて学んでも、エビデンス通りにいかないことが多々あります。

マニュアル通りに指導をしても、人によって効果が違うのはなぜか？

同じ目的の人に同じトレーニングをしても、同じような効果が出ない。

1つの結論として、肉体レベルでカラダを見ている限り、本質には辿り着けないということ。

どういうことか？

ドラスティックセラピストの考え方を参考にします。

肉体の周りには、エネルギー体と言うオーラフィールドがあります。

スピ系の人の中には、エネルギー体が見える人もいるそうです。

私は見えないので、キネシオロジーと言う筋肉の反射を使います。

パーソナルスペースと言う言葉がありますが、８０センチから１２０センチまであるとされています。

エネルギー体のことを指してて、他人のエネルギー体が重なることで違和感を感じるのです。

ほぼすべての人のエネルギー体は歪んでるので、過敏な人は満員電車や人混みが苦手に感じるのです。

エネルギー体の歪みが肉体に反映しています。

そう考えた時に、マニュアル指導がうまくいかない理由が腑に落ちたのです。

エネルギー体は、人の影響でも歪むし、スマホなどの電磁波でも歪みます。

カラダは目に見えないものの影響を受けてるので、理屈通りにいかないことが多々あるのです。

面白いもので受けたものの影響で、身体の歪みが変わること。

人の影響だと横隔膜が抑制弱化して、呼吸が機能低下する。

電磁波だと腰椎や生殖器に影響して、腰痛や生理不順や不妊の原因になる。

エネルギー体の問題は画像診断ではわからないので、異常なしとか原因不明とされてしまうのです。

スポーツジムや大手のパーソナルジムは、マニュアル指導をしてるところが大半。

独立したきっかけが、この問題に対処したかったからです。

組織に属してると、個々へのアプローチは難しい。

まだまだ自分も極めたとは言い難く、一生かけて追及していきたい分野でもあります。

エネルギー体の問題が肉体に反映してるので、まずはエネルギー体への対処が必要です。

体軸を整えるのに、重要な考え方があります。

それがメジャーポイント（主原因）を調整すること。

カラダはつながってて、１つの歪みが全身に連鎖します。

まるでドミノ倒しのように。

ドミノの１つ目が整えば、全身が整います。

つまり１個１個ゆがみを解消するのではなく、メインにゆがみを解消して体軸を整えるのです。

可動域や筋出力が正常化します。

本来あるべき状態に戻る。

原因がわからない身体の問題に対処することが、トレーナー活動のミッションになっています。

都内のパーソナルジムと医療系のジムで勤務経験がありますが、そのどちらでも「お前の代わりはいくらでもいる」と言われたことがあります。

マニュアル指導がメインなので、誰でもできるからです。

「代わりがいるなら、自分はやりたいことをやろう」

組織の中で歯車の１つとして生きていくのもラクですが、性格的にそういうのは合わないのかもしれません。

人がやらないからこそやる価値がある。

時間とお金を費やす価値があると思ってもらえるよう、このブログで発信しています。

最後に話がそれましたが、私の指導の根幹になってる「体軸」についてお話しさせていただきました。

姿勢が良くなると、ダイエット効果や腰痛改善に役立ちます。

猫背や反り腰などタイプが異なっても、基本の考えは同じです。

筋肉の長短ルールと言う、身体のバランス図です。

ショート側をストレッチ、ロング側をトレーニング。

ストレッチとトレーニングする筋肉が変わるだけで、どの姿勢でもやることに変わりはありません。

チェック→修正→トレーニングの流れも同じ。

「猫背だから背筋をやりましょう」

とか、

「反り腰だから腰をストレッチしましょう」

と言う単純な話ではありません。

人によって筋肉のバランスは異なります。

二卵性の双子で骨格が似てても、筋肉のバランスが異なることがありました。

だから個々にオーダーメイドプログラムが大事。

姿勢は意識して治すものでもありません。

バランスが変わらないと、姿勢を維持できないし他に負担がかかる。

よく勘違いされがちなのが、常に良い姿勢でいるべきだと思ってること。

目的によって適切な姿勢が異なります。

座ってるときは身体は丸まりやすく、立ってるときは身体伸びやすいこと。

人は物を水平に見るクセがあり、集中すると視野が狭くなります。

デスクワークであれば、猫背姿勢の方がパフォーマンスは上がります。

逆に立ってるときは、身体は伸びやすい。

デスクワークで疲れたら、立ち上がって歩く。

ポジショナルリリースと言って、これだけでもストレッチになるのです。

問題は、同じ姿勢で固まってしまうこと。

デスクワークを長時間やると、丸まったまま固まってしまう。

適切な姿勢を取れないことが、身体の負担になるのです。

崩れた状態で固まってしまう。

脳が正しい姿勢を誤って認識するので、自分では「良い姿勢」と思っても「猫背」や「反り腰」になってしまうのです。

このサイクルを回し続けることが大事。

チェックして修正やトレーニングをして、身体がどう変化したか？

変化すれば正しいトレーニングができています。

もし変化がなかったり悪化したのであれば、再チェックして修正とトレーニングを行います。

カラダは理屈通りにいかない以上、このサイクルを回し続けることで姿勢改善を促していきます。

【足利】生理不順を改善しながらのダイエット事例

小泉智明です。

しばらく生理が来てないというクライアント様から、「２ヶ月ぶりに生理が来ました。」と報告がありました。

次の月も生理が来たようです。

１～２ヶ月目は、周期が早かったり遅かったりと不安定でしたが、３ヶ月目は安定したようです。

別の方で、毎月PMS（月経前症候群）に悩まされているのが、３分の１に軽減できたという方もいます。

生理不順や生理痛を改善できた事例

婦人科系の不調の原因に対処したことで、生理不順や生理痛が改善した事例があります。

ホルモンバランスや骨盤のケアなど、運動面からもアプローチできます。

治療や薬だけでは改善が難しい場合、原因に対する対処をすることで改善できるのです。

生理の周期が、２８日周期でくるようになりました。

生理の周期が整ってきて、会う人に痩せた？と聞かれます。

体重はカラダの変化をみる目安。

体重が減らなくてもカラダは変わります。

「生理の周期が、２８日周期でくるようになりました。」

「脚のラインもきれいになりましたし、会う人会う人に、痩せた？って言われます。」

「体重は変わってないから、むくみが取れたのでしょうか？」

調整で体軸を確保し、筋トレで維持する、この２つの流れで、生理不順の解消とダイエット成功へと導きます。

生理前に食べ過ぎたり、イライラしなくなりました

最近立て続けに、生理前に体重増加しなくなりました、と報告を受けました。

生理前は、食欲が増えたり、イライラしたり、うつっぽくなりやすいです。

これらは女性特有の悩みで、私を含め男性にはわかりづらいことです。

男性に生理の辛さを説明するなら、股間を思いっきり蹴られた状態が１週間続くと思えばいいみたいです。

話が反れました。

女性は骨盤の影響を受けやすいです。

骨盤にゆがみがあると、生理に影響がでやすいようです。

子宮や卵巣に関わる筋肉も、骨盤に付着しています。

「いままでは、生理が来ると体調が悪くなるなど、予兆があったのですが今回はすごくラクでした。」

「生理前は食欲がすごくて、１日中食べ物のことを考えてしまうんです。トレーニングを初めてから、食べ物のことは考えるけど食欲は押さえられてます。今回はあまり体重が増えませんでした。」

「ひと月で、体重が増えやすいときと減りやすいときがあるのです。今までは、どんなに食事に気をつけても生理前に体重が増えていました。今回は、生理前なのに体重が少し減ったので驚いています。」

骨盤を整えて体軸を確保することは、女性は特に相乗効果があります。

肩こり・腰痛がなくなったのも嬉しいですけど、生理痛が気にならなくなりました。

いつもは、２日目あたりからきつくなるのに…。

あと、生理前のどか食いもしなくなりました。

特に生理に特化した調整やエクササイズをしているわけではありません。それでもここ３ヶ月で３人目です。

女性は骨盤の影響を受けやすいと言われています。

骨盤にゆがみがあると、生理のときに精神が不安定になったり、体調不良になりやすいのです。

私のクライアント様は、ダイエット目的の方がほとんどです。ダイエット以外の効果も実感していただけるように、身体を調整して正常な状態にしています。

まとめ

もちろん、生理不順があれば、まず婦人科を受診するべきです。

医師の診断のもと、適切な治療を受けましょう。
もし治療がうまくいかない場合、ジムでは次のような対処をしています。
子宮、卵巣に負担をかけてる原因は何か？
９割近く、電磁波やジオパシックストレス（土地のストレス）があります。
特に電磁波は、不妊の原因が指摘されるほど、生殖器へのストレスが強いです。
電磁波やジオパシックストレスは、私のところに専門の機材があるわけではないので数値化はできませんが、カラダの反応から判断することはできます。
この反応が出ないようにすることで、子宮卵巣へのストレスを軽減して、生理不順が解消した事例があります。
電磁波は５Gの影響など、かなりの方が身体に反応しています。
もし興味がある方は、ご相談ください。

● 足利市で生理痛＆生理不順を緩和する整体

小泉智明です。

あなたの、生理痛と生理不順を緩和できます。

まずジオパシックストレスにない土地ぢ１５分とどまり、血液検査や自律神経をチェックします。

その後にジオパシックストレスのある土地で、同じようにチェックをします。

たった１５分にもかかわらず、チェックする１６項目のうち１４項目で明らかな差がありました。

こうした背景からジオパシックストレスを、住宅建築のガイドラインにすると言う働きもあります。

欧米でこのような動きがある一方で、日本ではジオパシックストレスや電磁波の影響など、目に見えないものを無視すると言うのが現状です。

病院に行って「原因がわからない」「治る見込みがない」などと診断された不調はありませんか？

もしかすると、画像診断など目に見えないストレスが原因かもしれません。

今回の事例は、生理痛と生理不順の緩和について。

そのクライアント様は、職場でジオパシックストレスを受けています。

水脈と断層帯が重なる場所で、かなり磁場が悪い。

・腰椎３番と５番
・子宮と卵巣
・大殿筋と中臀筋と内転筋と梨状筋

に機能低下となって表れます。

職場の同僚のほぼ全員が、腰痛を始め様々な不調を抱えていると話していました。

ドラスティックセラピストで行う住所に結界を張る方法があるのですが、自宅であればいいのですが不特定多数の人が出入りする職場では結界が張れません。

解消法の１つに、テラヘルツのブレスレットを身に着けると言う方法があります。

問題は仕事中に、装飾品を外さなければならないこと。

仕方ないので、ズボンのポケットに以下のものを忍ばせました。

・トルマリン
・ゲルマ二ム
・１０円玉
・５円玉

脳からの指令は電気信号なのですが、ジオパシックストレスのある場所では電位が乱れます。

そこでプラスとマイナスの電子を持つ、トルマリンとゲルマ二ムで電位を安定させました。

水脈は銅に、断層帯は真鍮がストレスを吸収してくれます。

さらに、テスラバルブを印刷したものを携帯していただきました。

これは電磁波対策にも使っていて、自宅の配電版に波動をセットすると、家の中の電磁波のエネルギーが変わります。

職場に結界が張れないので、本人に結界を張ることで対処しています。

それともう１つ厄介なのが、内分泌系の問題。

消毒に含まれる水銀です。

手から直接吸収されるだけでなく、空気中を散布するときに鼻からも吸収してしまいます。

内分泌なので、卵巣・副腎・胸腺・甲状腺・脳下垂体に溜まると、様々な悪影響があります。

胸腺に溜まれば花粉症を誘発し、副腎に溜まれば慢性疲労に、卵巣に溜まると生理に悪影響が起こる。

調整のたびに毎回浄化していますが、毎日のことなので防ぎきれません。

これにはクロレラを飲むことで、毒素を体外へ排出させることができます。

ただ問題があって、別の不調で飲んでる薬の影響でサプリを飲めないとのこと。

仕方ないので、脳若返りCD（ジムで流しているBGM）から取った波動水で対処しています。

カンペキにとは言えないまでも、無事に生理が来て痛みもだいぶ軽かったと話していました。

別のクライアントに、同じ方法で対処をしています。

このように身体にかかる不調を、エネルギー体から調整することで改善へと導いています。