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広がり
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筋トレ初心者でも簡単！ 広背筋を鍛えるためのトレーニング方法5選 はじめに 広背筋を鍛えることで、姿勢の改善や背中の広がりを得ることができます。 本記事では、筋トレ初心者でも実践しやすい広背筋トレーニングメニューを紹介します。 STEP1: プルアップ プルアップは、背中全体と特に広背筋を効果的に鍛えることができるトレーニングです。 まずは基本的なフォームとポイントを押さえましょう。 ①バーに両手を握り、肩幅よりも少し広めに手を置きます。②肩甲骨を引き寄せながら、ゆっくりと肘を曲げて上体を引き上げます。③上まで上がったら、ゆっくりと元の位置に戻します。 プルアップの効果は、背中全体を引き締める…ネットで話題
697ブックマーク鼻の毛穴の汚れや、広がりを治す方法がわかった 働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/03(水) 21:48:23.36 ID:bCnX4BtO0 >>100行ったら教える 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/03(水) 21:50:12.24 ID:BuX2hoV3O ねえ、頼むよ >>4 いいよ 14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2008/09/03(水...
560ブックマーク数学の広大な分野の広がりを収めた一枚の図「The Map of Mathematics」
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梅雨時期髪も上手くまとまらない 湿気で広がってくる 夏になり暑くなっても 湿度や汗で髪はまとまりにくい 間違ったヘアケア 髪の広がりの原因を知ること 縮毛矯正も使い方次第 髪がまとまらないと憂鬱 朝せっかくセットしても崩れると悲しい 間違ったヘアケア 髪が広がったりまとまらないと ついついやりがちになる オイルをしっかり付けておさめちゃう また過度なワックスやクリームなどの スタイリング剤で押さえ込む 付けること自体が悪いわけではないけど 付ける量や付け方また付けるモノによっては 髪のコンディションを悪化させる 癖による広がりなのか 髪のコンディションによる広がりなのか その原因によっても対処…
Project:-KuuHaku-空白 「NulL』•2年前
「断酒の効果とその先」断酒は基本的に面白くはなく、 行為や継続による成長は実感しにくい。 だから、途中で飽きて挫折する。 中毒・依存という 脅迫概念を抜きにしても これが呑み出す原因の ひとつかと思う。成長を感じるやり甲斐がある行為。 例えば、ランニングは 最初ウォーキングやジョギング、 そして市民大会に参加、 フルマラソンに挑戦と、 行為の成長と満足、 達成感を得られる。同様に、ダイエット、 ボディメイキング、 技術の習得、資格等も 次次と新たな目標を設定と 成長ができるので、 継続しやすい。一方で、 断酒は断酒でしかなく その行為による成長は望めない。 今日呑まない、明日呑まない、 明後日…#断酒#日記#アル中#サバイバー#行動#目標#習慣#デザイン#広がり
梅雨の走りの雨が止み 僕は傘を畳んで家路を急ぐ 一刻も早く黒雲を払いのけようというのか風が騒ぎ 大きく張り出した木々の枝が震える 道には大きな水たまりができていて 靴を濡らしたくない僕は 途方に暮れる すうっと傍らを通り抜けた風が木の葉から落としたのは 一粒の水滴 ぶわわわ 雲と風が押し合う空を映していた水たまりは 水滴を受け止めた個所を中心に 揺れる 揺れる それは幾重にも重なる円を描いて 広がる ぴちょん 肌にまとわりつくような湿った空気は 水滴が落ちた箇所を中心に 震える 震える それは幾重にも重なる球を描いて 広がる 円が 球が 広がり 薄れ 消えた後 水たまりに映る空は 先ほどまでよ…
はいさい！ スタッフのエンパスゆりです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ 今日は、改めて、 コミュニティーが広がっている今を お伝えします！ （度々、変化・進化する私たち。その度にお知らせしたいです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪） 沖縄には、【一般社団法人 Sango】と【Family(や〜にんじゅ) 】があり、 二つ合わせてAll Sangoと呼んでいます。 🌸一般社団法人 SangoのHPはこちら↓（詳しくはこちらで確認してね） www.sangookinawa.org 🌸Family(や〜にんじゅ) のHPはこちら↓ yaaninjuyui35.wixsite.com 事業が分かれておりますが、メンバーは、一緒です…#沖縄#コミュニティー#お知らせ#一般社団法人 Sango#広がり
二児のパパ！普通のサラリーマンがサイドFireを目指す•16時間前
１０ 裁判長は判決の概要を改めて説明したあと「再審の初公判でひで子さんは巌さんに『真の自由を与えてほしい』と願われました。無罪判決が言い渡されましたが検察は控訴する余地があり、審理は続く可能性があります。無罪が確定しないと意味がありません。巌さんに自由の扉は開けましたが、まだ、閉まる可能性はあります」と述べました。 また、國井裁判長は「ものすごく時間がかかっていて、裁判所として本当に申し訳なく思っています」とことばをつまらせながら話しました。そして「有罪か否かを決めるのは検察でもなく裁判です。確定するにはもうしばらくお待ちいただきたい。真の自由までもう少し時間がかかりますが、ひで子さんも末永く…
日本史の研究者で外国人というのは珍しく、その本が日本語訳されているのも珍しいし、名前は知っている人なので興味本位で借りてみました。 図説 戦国時代 武器・防具・戦術百科 作者:トマス・D. コンラン 原書房 Amazon と言っても十年前の出版なのでアップデートされていない部分もありますが、鎌倉期までの武士が弓騎兵である事を喝破していること。蒙古馬の疾走とかのペケッターで回ってきた映像を見る限り、小型の馬って騎乗者をほとんど揺らすことなく疾走できるので騎射向きなんですよね。大型の馬だと上下の揺れが大きくて騎射で的を狙うのが難しくなる。日本の馬も小型なので(しかしポニーとは異なるらしいですけど、…
再演 すま けい・ さようなら、そしてこんにちは 幻劇場 ブログ始めて投稿の内容を試行錯誤しながら 入院中の事が強烈に思いだされる日々 喪失感の中で すま けい 思い出 思いつくまま すまけいの楽屋ばなし ５－２ ≪別に隠れていたわけじゃないんだけど≫ その２ １９７２年（昭和４７年）新宿南口駅の側の一角 太田豊治さんと「ゴドーを待ちながら」を演った事。こまつ座の好子さんが俺を呼びに来た事。「すまけい復活」とか異能の快優、再発見される」とか～。しばらく見なくなったら、もう亡くなったことになってしまうんだ。他人なんてそんなものですよ。 高校時代は、北海道の中標津にいた。そこの同級生の一人が（北道…
ツッコミ所しかない😂 ※自動翻訳で観ているので、所々間違っているかもしれませんがご了承ください。 あらすじネタバレもざっくり書いています。 ※画像は公式微博*1からお借りしています。 これまでのあらすじネタバレ感想はこちら↓ あらすじネタバレ 若問に財物を盗まれた幼佳は那戦に訴えるが、心薇に脅され若問の名前を出すことは出来なかった。 雨が降り疫病が広がり始めると、那戦は城下を封鎖する。 皇北霜は擎雲と共に病人の様子を見に行くとチフスだと判断する。 擎雲は水に原因があると判断すると調べに行く中、チフスの治療法を調べていた皇北霜は倒れてしまう。 原因はチフスではなく薬を試し過ぎたことだったが、擎雲…
fishtail2017 ～遠くても…空とこの道出会う場所へ～•16時間前
昨日（上陸初日早々に）に発覚し被害拡大した 靴のソール剥がれの対策ですが、新しい靴を調達する以外に無さそうな状況だな！と考えたり、昨夜の寒さや周囲の騒がしさなどから寝不足の目覚めとなります。 本当はも少し眠っていたかったのですが午前５時前には明るくなり始め､ 6時前にはテントにも陽が当たる様になり眠るには厳しくなりました。 遮光できるテントならもう少し（暑くなるまで）眠れるのかな？？夜明け過ぎて1時間もすると周囲が騒がしくなってきますので、あまり変わらないか？？？ それでも木々に囲まれているのと気温から撤収迄テント内にいられないほど暑い、 という事にはなりません。 昨日のテント設営～就寝するま…
凝りもせず、何もないスーパーへ行った。何もないのはわかっているので、いつもは買わないクリスピークリームのドーナツ（3個で100ペソくらいの高級品）でも買っちゃおうかな、と思っていたらそれすらもなかった。美味しいお菓子という部門ではピンチヒッターすら存在しないこの国で、甘いものへ想いが空振りに終わった時の悔しさはどこにぶつければ。 放心状態で歩いていると、プラスチックのパックに入った苺コーナーの前でおばさんが苺を小泥棒していた。多分1パックいくらとかの苺なんだろうけど、他のパックを開けて苺をいくつか持っているパックに移し、満足げな顔で立ち去った。ああいうのを悪気なくやっちゃう感じがいかれてるなあ…
澄み切った青空が広がり、木々が色づき始めた秋の穏やかな一日。私は、そんな素晴らしい日に、いつもの散歩道をゆっくりと歩くことにした。 家を出ると、爽やかな風が頬を撫でる。秋の匂いが辺りに漂い、深呼吸をするたびに、心が洗われるような心地がする。道端には、コスモスが風に揺れ、ピンクや白の花びらが太陽の光を浴びて輝いていた。その可憐な姿に、思わず足を止めて見入ってしまう。 しばらく歩くと、並木道が見えてきた。イチョウの葉は、もうすっかり黄色く色づき、まるで黄金色の絨毯を敷き詰めたようだ。木の下を歩くと、サクサクと葉が音を立てて、秋の訪れを感じさせてくれる。 ふと見上げると、空には白い雲が浮かび、まるで…
髪の量が多くて困っているけれど、ただ「すいてください」と頼むと失敗してしまうことが多いと感じたことはありませんか？髪の量を減らしたつもりが、広がってしまったり、逆にまとまりが悪くなることも少なくありません。 本記事では、髪の量を減らしたいときの基本的な頼み方から、目的に応じたオーダー方法、髪の扱いやすさを維持するカットの種類、そして美容師との上手なコミュニケーションの取り方までを詳しく解説します。 この記事を読むことで、髪の量を減らしたいときに失敗しない頼み方のコツがわかり、理想のスタイルを手に入れるためのポイントを学べます。 1. 髪の量を減らす際の基本的な頼み方 1-1. 「すきすぎないで…
多くの人は、生活費を稼ぐために労働に従事しています。しかし、労働によって得られる賃金は、時間や体力に大きく依存しており、限界があります。一方、資産を持つ人々はその資産を活用し、労働をせずに収入を得ることができます。これが、いわゆる「資本主義の格差拡大」の根本的な問題です。 経済学者のトマ・ピケティが『21世紀の資本』で提唱した法則、いわゆる「ピケティの法則」は、この格差の拡大を説明するものであり、資本収益率（r）が経済成長率（g）を上回る限り、富の集中は加速するという主張です。この法則によれば、経済が成長しても、労働で得られる賃金の伸びよりも、資産を持つ者が得る収益の方が高くなるため、富の不平…
世界ランキング1位の孫穎莎ナゼ泣くについて 「世界ランキング1位の孫穎莎ナゼ泣く」 孫穎莎（スン・インシャ）は、卓球界での活躍により世界ランキング1位に輝く中国の選手です。彼女の試合中に見せた涙は、多くのファンやメディアの注目を集めました。なぜ彼女はそのような感情を表したのか、背景にはどのようなストーリーがあるのかを探ります。 日本卓球女子、５０年ぶり中国撃破Ｖ 歴史動かしたのは１６歳・張本美和 早田ひな欠場も決勝で世界ランク１＆４位に競り勝つ (スポーツ報知) - Yahoo!ニュース 孫穎莎を破った張本美和 孫穎莎は泣いて試合を放棄して帰ってしまった。 目次1. 孫穎莎のプロフィール - …