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気持ちの切り替え
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#気分#気分がのらない#やる気が出ない#気持ちの切り替え#片づけ#集中力#気が散る#整理整頓
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#リセットする#切り替える#やる気スイッチ#ルーティーン#気持ちの切り替え#サボる#集中力#魔法#休息
「自信よ出てこい」 こんなセリフを自分に向けて言ったことありませんか？ 私はあります。 過去に失敗した事をまたしなければならなくなりそう・・ 初めてすることをしなければならなくなりそう・・ こんなピンチな状況の時に果たしてこんなセリフで自信が出てくるのか？ ただ単に言葉だけでは難しいですが自分の気持ちを盛り上げる言葉は効果があると思います。 自信を持ちにくい上の2つの状況について考えてみますと 経験すると詳しくなる たとえ失敗したことでも過去にそれを経験したことは自分の中で 未知のものではない「どんなものか知っている」という安心感があるので 「わからないもの」という不安の一つはすでにもう無いの…
嫌なことがあると 気持ちが下がり、 なかなか戻ってこないことって ありませんか？ 今日は、 失敗直後に気持ちを 切り替えるための方法を お伝えします。 人は何か嫌なことがあると、 そこにばかり 注目してしまいます。 カメラに例えると、 ズームで寄っているイメージです。 そんな時は、 ズームを解除して、 他のところに 目を向ける必要があります。 そうは分かっていても どうやって・・・？？ それができないから、 失敗をズルズルと引きずって しまうんです・・・ 自分もそう思っていました。 しかし、あることを変えたことで、 物の見方や考え方が 大きく変わり、 嫌なことがあっても 自分の気持ちをコントロ…#びぽじブログ#教員#前向き#自己啓発#気持ちの切り替え#メンタルへルス
自己否定がしんどい元
こんにちは！ みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 本日は心の話です。
#心#自己否定#しんどい#不安#生きづらさ#気持ちの切り替え#ずぼら
昨日は午前中福島駅前で仕事でした。 打合せ後ちょっと一休み。 珈琲グルメという昭和っぽい喫茶店です。 コーヒーババロアが人気メニューなので頼んでみました。 確かにこれは美味しい。 コーヒーはサワーブレンドでこっちも旨い。 ババロアにばっちりでした。 昨夜のジム活はスポでボディジャム45分のみ。 夕方接骨院でメンテナンス。 先日の仙台ハーフで走力低下について担当のF君と話しましたが、ずばり指摘されたのが負荷をかけたスピード練習等をやれてないこと。 確かに昨年腰痛もあってずっとだらだらランしてばかりで爆走会に練習等の参加もなし。 一昨年は事務でバーニングで強度のあるサーキットトレを週一でやってたけ…#ベガルタ仙台#広報カメラ#珈琲グルメ#ランニング#気持ちの切り替え#走力強化練習
こんにちは！こどもの相談室TOMOのちえです😃 療育保育士として、難しい子育てを楽にしていく声かけの方法を教えています💡 気になる方はチェックしてみてください！ TOMOトレ~難しい子育てを楽にする声かけ~ 今日は私が療育保育士として、発達障害のお子さんを見ていた時に実践していたことを紹介💡 公園から帰る時に「帰らなぃぃぃぃ！」と癇癪を起こすお子さんへの対応方法をまとめます😃 こんなことありませんか？ さっきまで楽しく遊んでいたのに、帰る時間になると急に不機嫌になる 帰るのが大変だから公園に行きたくない でも、公園で体を動かさないとなかなか寝てくれない そんなお悩みをお持ちの親御さんも多いので…
桜木紫乃 蛇行する月（2013年 双葉社） 感想その1 不思議なタイトルだと思う。 最後まで読めば、「蛇行する川」となるはず。何故月なのか。 想像力の限界を感じる。 感想その2 蛇行する川の流れつく先である海は、何を表すのか。 果てしなく広がる大海原は、明るい未来か、それとも死後の世界なのか。 これも謎である。 感想その3 残された人生が短くなった今、心の底から幸せだと言えるには、どうすればいいのか。 所与の条件が変え難いものだとすれば、気持ちの切り替えだけで可能なのか。 生命力、生活力の強い登場人物の女性たちから学ばなくてはならない。 いい図書に巡り会えた。
誰かの歌は 誰かの心を解き放つ 懐かしい曲から 話題の歌まで 自分の心に刺さる歌は 誰かの感動を呼び 感動によって 感じて動き出す そう思うのです だから誰かが歌った歌は 誰かの心に届いて 誰かの心の鍵を解き放つ と思うのです こころが解き放たれれば いままで隠されていた能力が開花する と言いたいですが 能力が開花するのかどうかは 正直わかりません 心地よい音楽は 心地よいメロディーは それに乗っかった歌詞は ひとの、人々の こころの鍵を解き放っていく それがどんな社会現象になっていくのか それはわかりませんが… 意味があることなのか それとも ただその時だけ気持ちいいだけなのか それはわかり…
2学期に入り、文化祭や体育祭という2大行事も終わり、ようやく落ち着いて勉強する時期かな…と思ったら定期考査が近づいています。みなさん、気持ちを切り替えて進んでいきましょう。🙂 今回の統計ネタは確率過程の一分野です。時刻tによって変動する確率変数Xtの集まりを確率過程といい、株価や機器の故障の変動など適用範囲はかなり広そう。 そんな確率過程の代表的な一つであるポアソン過程について、特にパラメータ(推移率)が時間とともに変化する非斉次のケースを取り上げました。九大の先生の講義資料pdfが非常に分かりやすかった! pdfの演習問題についての解答を補足しました。お気づきの点等ありましたら是非ご教示お願…
介護サービス別のケアプラン文例集です。 作成中の言い回しに迷ったときに「すぐに使える」ケアプラン文例を症例別に集めました。コピーしてそのままお使いください。同じようなケースがあった際に「こんな支援があるのか」と参考にしたり、複数のプランを組み合わせて使うことも可能です。忙しい日々の業務の効率化にぜひお役立てください。 なお、こちらの文例集はあくまでご参考として提供するものであり、文例集のご利用に起因してなんらかの損害が生じた場合であっても、責任は負いかねますのでご了承ください。 ケアプラン文例 デイサービス・通所リハビリ デイサービス・通所リハビリを含む第2表文例 外出・他者との交流・役割への…
(/・ω・)/ (/・ω・)/ (/・ω・)/ (/・ω・)/ (/・ω・)/ (/・ω・)/ (/・ω・)/ (/・ω・)/ (/・ω・)/ さてイメージできたし、 ベースがM29ってこともあり、 早速準備しました。 どん 謝罪カスタムの フラグじゃんよ (;´･ω･) そうです。 例によって今回もベースにと勘案したのは マルシン M29クラシック8インチ。 で、 この銃をベースにしたということは 例よって「被り物」カスタム。 3インチの被り物？といえば これになります。 どん コクサイ S&W M629 ガスリボルバーの・・・ 3インチモデルです。 実はコレ・・・ レッドランプの欠損と・・…
占いの雑記ブログ。タロットカードや恋愛、パワーストーンなど盛りだくさんでお届けします！•1日前
剣の9のタロットカード（NINE OF SWORDS） 壁にぶつかり絶望的で眠れない様子が描かれています。暗闇の中に取り残された気分になっているのでしょう。恐れていれば恐れを引き寄せ、希望を信じれば希望が引き寄せられることを忘れないでください。悲しみ、不安、緊張を表しています。 基本の正位置の意味【苦しみ・犠牲】 枯渇の時期であり、ストレスと過度な不安の犠牲となる危険性があります。消耗し病気になりやすくなっているかもしれません。また、同僚や家族と絶え間ない争いが起こりそうです。試練を乗り越えるために必要な力は必ず自分の内側に存在しています。 基本の逆位置の意味【苦難】 絶望という感覚によって、…
息子が一時期、ドクターヘリに興味を持ったドラマ、コードブルー。 その主題歌の、ミスチルのHANABI。 歌詞の一部に、 笑っていても泣いて過ごしても平等に時は流れる というのがあります。 この歌詞がとてもステキで、お気に入りです。 ８月に緊急入院した母、数日前に骨折をした母。 原因不明の足に力が入らない母。 その都度、私自身も落ち込み、この先、どうなるんだろうとか、父の老いを感じたり、母の老いを感じたり。 お先真っ暗的なことも思いました。 特に、数日前からの母の足の脱力感からの再度骨折は、私自身ものすごくダメージです。 骨折の連絡を受けてから、正直何もしたくなく、出来ればふて寝をしたい気分でし…
あんまり育児本は読みませんが、産後の入院中読んでた本が出てきたので読み返しました。 新生児育児については記載ないのでどう考えても出産直後に読む本ではない。育児したくてワクワクしてたんだね・・・！ 感想というか自分の為のまとめです。汚いメモ帳に書いてあるのまとめました。
庭の一角にイチゴを植えている。 数年前に幼い子ども達のために、イチゴの苗を近所で少し頂き、植えて育てていたら、勝手に増えてイチゴ区画ができた。昨年はその区画を石で囲って、いかにもミニ・イチゴ畑のようにしてみた。 当地は毎年夏が猛暑になるので、イチゴの濃い緑の葉っぱは、その度に茶色でカリカリと水分さえ失った枯れ葉になってしまう。毎年夏になると、子ども達とのバタバタした夏休み生活では日中時間がなく、また猛暑ゆえの事情も相まって、早朝水撒きが必要である。しかし、夏休み生活の蓄積疲労で早起きそのものが困難になり、結局イチゴは放置されることが多く、夏はだいたい無惨なことになる。しかし、秋にどうにか修正を…
朝起きられない 親戚の訃報が届いた 便秘がヒドイ トイレで１時間頑張っても 努力は報われない 親戚の訃報が効いているのか 思い切り力めない 血圧が上がって倒れたら・・怖い トイレで倒れたら助からない？ 余計な情報が邪魔をする 世に聞く「いちじく◯◯」か 薬局で覗いてみると 使っていけない人に 「高齢者」とある、私は高齢者？ 益々情けなくなってくる 取りあえず 水分を取ることを心掛けて 小まめにトイレに行ってみる 雨で気が滅入るのも減員？ 幸せは自家発電しなきゃと 気持ちを切り替えてみる もうすぐ紅葉が始まる 落ち着いたら温泉に行こうか まずは 明日天気になあれ～
こんにちは、紅茶です。 最近はSwitchで無双OROCHI２Ultimateや三國無双７with猛将伝をプレイしていました。 日本の歴史はともかく、三国志はほとんど知らないのですが、キャラが良いので面白いです。昔からあるシリーズですし、プレイしたことがある人も多いのではないでしょうか。しかし不満もあるため手放しで勧められるかというと、そうではない作品もあるので、今回はそういうことも含めて、無双シリーズについて思うことを書こうと思います。来年の1月17日にはPS5、XBox、Steamで「真・三國無双ORIGINS」が発売されますね。期待を寄せつつ、コケないように祈りながら、複雑な気持ちをポジ…
仕事の夢ばかり見ることで悪い影響はある？ 集中力や思考力が低下する 疲労やストレスが溜まりやすくなる 仕事の夢ばかり見てしまう原因は？ 過剰にプレッシャーやストレスがかかっている 完璧主義な性格である 仕事の夢ばかり見るときの対処法は？ 環境要因を改善する方法 性格要因を改善する方法 仕事の夢ばかり見るときにやらないほうが良いことは？ 眠くないのに布団やベッドに入る 寝酒 今すぐできるストレス解消法 自然に触れる時間を作る 入浴時に湯船につかるようにする きちんと睡眠をとる 仕事の時間とのスイッチを切り替える！ ビジネスパーソンの中には毎日のように仕事の夢ばかり見てしまい、寝つきが悪くなったり…