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糖尿病予防
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ーーーー講義録始めーーーー 今回は、「食」と「生活習慣病」の関連についてお話ししたいと思います。 生活習慣病は、かつて「成人病」と呼ばれていました。多くの病気の発症や悪化には、「体質」と呼ばれる遺伝的な因子と、食生活や運動習慣、喫煙・飲酒などの後天的な環境因子の両方が関係しています。 「生活習慣病」という言葉には、生活習慣の見直しや改善によって、病気の発症や重症化を効果的に予防できるという考え方が込められています。 近年の研究によって、生活習慣病の根底には「慢性炎症」が存在することが明らかになってきました。慢性炎症は、不適切な食事内容や、腸内細菌叢（マイクロバイオータ）の乱れなどが関与し、身体…#放送大学#放送大学講義録#食と健康#生活習慣病#慢性炎症#腸内細菌#食事と健康#糖尿病予防#メタボリックシンドローム
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13ブックマークはちみつは糖尿病予防に効果的！？その理由とは？ - ヘルシーファン.ねっと日頃の生活習慣により発症する生活習慣病には、糖尿病や高血圧、脂質異常症や心臓病などがあります。 その中の糖尿病の予防には「はちみつ」が関係しています。 はちみつは甘い物なのに、なぜ糖尿病の予防に関係しているのでしょうか。 ここではそのことについて詳細に説明していきます。 糖尿病とはどのような病気？ 糖...
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12ブックマーク梅は胃炎と糖尿病予防に効能 和歌山・みなべ町が特許取得（産経新聞） - Yahoo!ニュース梅に含まれる成分が胃炎や胃がんの原因となるピロリ菌の運動を抑える可能性があり、糖を体内に取り入れる酵素の働きを弱め糖尿病予防にも期待できることが、和歌山県みなべ町と近畿大、県立医大など９機関の共同研究でわかり、同町が１６日、研究に関する特許を取得したことを明らかにした。研究者らは「梅干しの効能が...
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血糖値が上がる本当の理由とは？ 「食後高血糖」のリスクと意外な盲点 血糖値を安定させる「食べ順」と「食物繊維」の驚きの効果 血糖値コントロールの鍵「低GI食品」の上手な選び方 血糖値コントロールに有効な運動の新常識 まとめ：血糖値をコントロールするためのポイント 血糖値が上がる本当の理由とは？ 血糖値が気になる方は多いですが、実は「甘いものを控える」だけでは不十分です。血糖値の上昇をコントロールするためには、糖質だけでなく、食事の質やタイミング、運動習慣など複数の要素が密接に関連していることを理解する必要があります。 今回は、血糖値を安定させるための具体的かつ新しい視点を交えながら、すぐに実践…#血糖値#糖尿病予防#血糖値コントロール#低GI食品#インスリン
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2型糖尿病の真実とは？～原因から理解する予防と改善法～ なぜ2型糖尿病が急増しているのか？インスリン抵抗性がカギ 血糖値を効果的に下げる食事法～糖質制限だけではない！～ おすすめ食材とその効果 運動が2型糖尿病を防ぐ理由～筋肉は天然のインスリン～ 糖尿病を予防する生活習慣の見直し～睡眠とストレス対策～ まとめ～2型糖尿病は早めの予防と改善が肝心～ 2型糖尿病の真実とは？～原因から理解する予防と改善法～ 日本国内で糖尿病患者が増え続けている中、特に問題となっているのが「2型糖尿病」です。糖尿病には1型と2型がありますが、2型は生活習慣や食事に深く関連しているため、自分の行動次第で予防や改善が可能…#2型糖尿病#血糖値#糖尿病予防#インスリン抵抗性#生活習慣病
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以前。。。糖尿病で入院していたモジャ インスリン注射💉や投薬治療で改善されていましたが。。。 最近メキメキ体重が増えていました やばい😅。。。 と言っていても中々難しい〜 仕事がイラストレーターなのでパソコンでのデスクワーク 元々ゲーマーだから気分転換もゲーム 運動不足を解消する為に近所のエニタイムに入会しましたが、やはり続かない。。。 糖尿病は経過観察で定期的に通っていましたが、前回の通院あたりから血糖値も微増 体重も着実に増えてきていました マンジャロの話も前回されたようですが、血糖値がギリギリ正常値だったので見送りましたが、今回は正常値から更に上がりマンジャロを使うことにしたようです こ…
第1章：DASH食とは？その基本と目的 1-1. DASH食の概要と誕生の背景 1-2. DASH食が糖尿病予防に役立つ理由 第2章：DASH食の基本的な食材選び 2-1. 野菜と果物の摂取が血糖値に与える影響 2-2. 脂肪やタンパク質の選び方が糖尿病予防にどう役立つか 第3章：DASH食の食事構成と糖尿病リスクの軽減 3-1. 食事のタイミングと血糖値の関係 3-2. 高血圧と糖尿病の関係性：DASH食がどちらにも効果的な理由 第4章：DASH食の糖尿病予防における科学的根拠 4-1. 最新の研究結果とDASH食の糖尿病予防効果 4-2. 糖尿病予防に役立つ具体的なDASH食のレシピ例 第…