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糖尿病予防
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第1章：DASH食とは？その基本と目的 1-1. DASH食の概要と誕生の背景 1-2. DASH食が糖尿病予防に役立つ理由 第2章：DASH食の基本的な食材選び 2-1. 野菜と果物の摂取が血糖値に与える影響 2-2. 脂肪やタンパク質の選び方が糖尿病予防にどう役立つか 第3章：DASH食の食事構成と糖尿病リスクの軽減 3-1. 食事のタイミングと血糖値の関係 3-2. 高血圧と糖尿病の関係性：DASH食がどちらにも効果的な理由 第4章：DASH食の糖尿病予防における科学的根拠 4-1. 最新の研究結果とDASH食の糖尿病予防効果 4-2. 糖尿病予防に役立つ具体的なDASH食のレシピ例 第…ネットで話題
51ブックマークミカン、糖尿病予防に効果 生活習慣病のリスク抑制：朝日新聞デジタル
36ブックマーク冬眠前に食べまくっても平気なクマ、糖尿病予防の手がかりを発見
17ブックマークミカン、糖尿病予防に効果 生活習慣病のリスク抑制 （朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース
15ブックマーク味噌汁の毎食摂取が糖尿病予防に有効
15ブックマーク糖尿病予防にお茶が効く！？ - ヘルシーファン.ねっと
13ブックマークはちみつは糖尿病予防に効果的！？その理由とは？ - ヘルシーファン.ねっと日頃の生活習慣により発症する生活習慣病には、糖尿病や高血圧、脂質異常症や心臓病などがあります。 その中の糖尿病の予防には「はちみつ」が関係しています。 はちみつは甘い物なのに、なぜ糖尿病の予防に関係しているのでしょうか。 ここではそのことについて詳細に説明していきます。 糖尿病とはどのような病気？ 糖...
13ブックマーク妊娠中のダイエットで糖尿病予防！食事や注意点のまとめ - 妊娠中プレママ応援団
12ブックマーク梅は胃炎と糖尿病予防に効能 和歌山・みなべ町が特許取得（産経新聞） - Yahoo!ニュース梅に含まれる成分が胃炎や胃がんの原因となるピロリ菌の運動を抑える可能性があり、糖を体内に取り入れる酵素の働きを弱め糖尿病予防にも期待できることが、和歌山県みなべ町と近畿大、県立医大など９機関の共同研究でわかり、同町が１６日、研究に関する特許を取得したことを明らかにした。研究者らは「梅干しの効能が...
11ブックマーク糖尿病予防に効果的な食物繊維は「野菜・果物」でなく「シリアル」
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お題「大好きなおやつ」 こんにちは、 一日五食配信者の叶星シャノンです☆彡 今回は最近気に入っているおやつについて 書いていこうと思います。 ある物からある物へ変えたことにより、 あることが変わりました。 自分なりに調べたことも含め、 書いていこうと思うので お財布に余裕のある方はぜひ、 購読してみてくださいね！ 今回書く、そのおやつとは#ダイエット#むくみ改善#肌に良い#髪質改善#和菓子#便秘解消#糖尿病予防#利尿作用#がん予防
糖尿病は現代の社会病とも言えるほど、多くの人々が悩まされています。しかし、糖尿病は予防可能な病気でもあります。この記事では、糖尿病予防に役立つ食事や生活習慣のポイントについて探っていきます。あなたも生活に取り入れてみましょう。 糖尿病になりにくい食事 糖尿病予防には食事が非常に重要です。まずは炭水化物の摂取に注意しましょう。白米やパン、麺類は血糖値を急激に上げるため、適度な量に抑えることが必要です。代わりに、玄米や全粒粉パン、そばやうどんなどの全粒穀物を積極的に摂取しましょう。これらの食品は食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。 また、野菜や果物の摂取も大切です。特に糖尿…
コーヒーの健康効果：科学が教える真実とその利点 コーヒーが健康に良いとされる主な理由 コーヒーの適量とは？ コーヒー摂取時の注意点 まとめ コーヒーの健康効果：科学が教える真実とその利点 コーヒーは世界中で愛されている飲み物であり、朝のルーチンからリラックスタイムまで多くの人々にとって日々の生活の一部として欠かせないものとなっています。この記事では、コーヒーが私たちの健康に与える様々な利点と、適量を守ることの重要性について、科学的な研究とデータを基に詳しく解説します。コーヒーに含まれるカフェイン、抗酸化物質、その他の生理活性物質がどのようにして体内で作用し、どのような健康効果をもたらすのかを、…#コーヒー#抗酸化物質#クロロゲン酸##心臓病予防#糖尿病予防
いつもご訪問いただきありがとうございます。 今日は糖尿病の呼び方が変わる？という話。 にほんブログ村ランキング参加中シンプルライフランキング参加中ミニマリスト (よかったらポチしてください。励みになります） 今日は糖尿病の呼び方が変わる？という話。 糖尿病がどうやら言い方が変わるらしい。 なぜ糖尿病の呼び名をダイアベティスに変えるのか？ 糖尿病とダイアベティスの違い 糖尿病（ダイアベティス）の予防方法 ダイアベティスの管理 糖尿病がどうやら言い方が変わるらしい。 私は初めて「ダイアベティス」という言葉をきいたのでしっくり来ないし、この単語を覚えるのすら自信がないので、今日備忘録ついでにちょっと…#糖尿病#ダイアベティス#糖尿病予防#ミニマリストブログ#ぜいたく#ゆる#ミニマリスト
こんにちは！ グッチーです。 今回と数回に分けて 糖尿病がいつから急増し始めたのか を振り返りながら そこから見えてくる糖尿病対策について 解説していこうと思います。 今回の記事を読むメリットは 糖尿病の対策として 何に気をつけていけばいいのか 予防行動として何をすればいいのか を知ることができます。 逆に今回の記事を読まなければ 進行している糖尿病を無視して過ごし 気づいた時には悪化していた という可能性もありますし 糖尿病合併症を発症させて 視力低下などのリスクが 高まってしまう可能性もあります。 なので糖尿病を予防して今までと変わらない 生活を続けていきたいという方は ぜひ最後まで読んで…
すみません記事書くのが遅くなってしまいました。えのきいなです。 火曜の午前1時を過ぎています。３時には寝る。 --- ・体調がすこぶる悪い →１年以上日曜か月曜中に更新してたと思うのですが（月曜が祝日の場合を除く）、初めてレベルで非常に調子が悪い？具合が悪くて起き上がれませんでした。 やっとなんか椅子に座れるようになってきましたね。金曜から死んでました。 原因が何か全然分からないのですがまぁ日頃の生活がぐちゃぐちゃなので思い当たる節がありすぎる。 今は少しずつ治ってきたのですが金曜と土曜は頭が痛くて重くて身体が重くて意識レベルが低くて呼吸が浅くて筋肉が震えて全く起き上がれませんでしたね。 喉が…#糖尿病予防#健康的な生活#国民健康保険 変更#イラスト#AIイラストPlus#マイナビパートナーズ#コメダ珈琲店#YouTube#白猫プロジェクト#恋愛
どうも「映画/健康雑談」の高岡です！現在、還暦です！前回の【健康15】では宝島社のムック本「薬いらずの特効法 血糖値を下げる５０のコツ」という本の内容から自分としてすんなりと取り組めている対策の一つとして「高カカオチョコを食べるようにしている」というお話しをさせて頂きました。今日もこの本の中から私自身が日々の生活の中に習慣化出来そうな箇所を引用させて頂きながら、考察してみたいと思います！ Bella H. によるPixabayからの画像 ※この私自身はまだ完全なる「糖尿病」にはなっていません。確かに「高血圧」の方 は、医師・先生から薬をもらって飲み続けています。ですから、このブログの内容は「糖…#糖尿病予防#リコピン#トマトジュース#血糖値、下げる#高カカオ#カカオポリフェノール#牛乳
以前紹介したラカントのメープル風味のシロップが旨すぎて感動しています。 糖尿病予防生活を始めてから、糖質は以前よりずっと少なく取っていると思います。 でも、甘い物が大好きな私は、工夫をしながら砂糖依存から抜け出そうとしております。 なにせ、本当に体調がヤバくて、これ絶対なんとかしないとって思った（試験も2日前から勉強し出してた私のギリギリあるある）ので、完璧になんてする気はないけど、代替品があるならそっちに置き換えみたいな感じ。 昔は人工甘味料なんて体に悪いもの絶対食べないと思っていたのですが、果実とかトウモロコシから作られている甘味料があることを知り、ラカントを買ってみて、これならと思って取…
こんにちは 健康のために白湯を飲んでいたら、唇の裏側のうす皮がベロベロにめくれてた「ごとラボ」です 今日は運動と健康についてです！ ◎糖尿病 現代では、生活習慣病と呼ばれている糖尿病！ よく聞くし、身の回りでも多いのではないでしょうか？ おしっこから糖分が出てるだけでしょー なんて舐めてたら大変です！ 糖尿病の１番の怖さは「体中の血管がボロボロになる事です」 糖尿病になると血糖値が上がり、血管が傷んでボロボロになるんだよ！ そして、糖尿病の３大合併症と呼ばれるのが、腎臓、網膜、神経障害！！ 腎臓、網膜、神経に栄養を与えている血管は細いのです！ その細い血管が糖尿病によりボロボロになる ・腎臓が…#健康#健康寿命#糖尿病#筋トレ#有酸素運動#ブログ初心者#糖尿病予防#予防医学
群馬リハビリテーション病院（旧沢渡温泉病院）リハビリテーション部です•3日前
糖尿病になると、私たちの体はどうなるのでしょうか？ 血糖値が高いままの生活を続けていると、血管がもろく、ボロボロになってしまいます。 そして、全身にネットワークを結んでいる血管と神経が、ともに侵され、適正な栄養の供給が途絶えて全身の臓器にさまざまな障害が起きてきます。これは、糖尿病の慢性合併症とよばれています。 合併症にはこんなモノがありますが、血管を中心としたこのような疾患に罹りやすくなるといえそうです。 肥満が増えている事も一つの原因かもしれませんが、糖尿病を予防するために大事なことを東京都保健医療局が言ってくれているので、ご紹介します。 できることから始めよう 糖尿病予防 食生活を整えよ…
エクストラバージンオリーブオイルの栄養価の特徴 エクストラバージンオリーブオイルは、最も自然な形でオリーブから搾り取られたオイルであり、そのため抗酸化物質やビタミンEが豊富に含まれています。これは、製造過程で化学処理や高温処理を行わず、オリーブの果実をそのまま搾っているためです。こうした加工の少なさにより、ポリフェノールやビタミンが失われにくく、栄養がそのまま保たれています。 エクストラバージンオリーブオイルに含まれる主な栄養成分 ビタミンE抗酸化作用を持つビタミンEが豊富で、肌の健康や老化防止、免疫機能の向上に役立ちます。1日スプーン1杯程度のエクストラバージンオリーブオイルでビタミンEを手…
近年注目されている予防医学について ロコモティブシンドローム（運動機能障害）とは？ 速歩の効果で未来を変えよう ウォーキングの効果 速歩の効果 インターバル速歩とは？ 速歩のデメリット 注意事項 まとめ 近年注目されている予防医学について 「ロコモティブシンドローム（運動機能障害）にならないために強い身体作りを目指しましょう」 というメッセージを厚生労働省や医療業界では推進しています。 ロコモティブシンドローム（運動機能障害）とは？ ロコモティブシンドロームは、主に以下の2つの要因によって進行する可能性があります。 運動器疾患によるもの： これには関節症や骨折後の後遺症などが含まれます。関節や…
トウモロコシといえば、甘くてジューシーな実を思い浮かべる人が多いかもしれませんが、実はトウモロコシの「ヒゲ」も昔から薬効があるとして知られています。特に東アジアやヨーロッパの民間療法では、トウモロコシのヒゲは利尿剤としての効果が評価され、長い歴史を通じて使用されてきました。意外なほどの効能があるこの部分は、通常食べ物としては見逃されがちですが、実は栄養価と健康への効果が高いことがわかっています。 トウモロコシのヒゲとは？ トウモロコシのヒゲとは、実の上に伸びている細長い繊維の部分を指します。これらのヒゲは受粉を助ける役割を果たしており、各ヒゲがトウモロコシの粒に対応しています。ヒゲは普段、食材…
40代は、男性にとって心身ともに大きな変化が訪れる時期です。仕事や家庭での責任が増し、ストレスが高まる一方、身体の老化も徐々に感じ始める年代です。このため、これまで健康だった男性も、病気や不調を抱えることが増えてきます。今回は、40代男性に多い病気や身体の不調を上位5つ挙げ、それぞれの具体的な対処法を解説します。 1. メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満） 40代になると代謝が落ちやすく、内臓に脂肪が溜まりやすくなります。メタボリックシンドロームは、高血圧、糖尿病、脂質異常症などのリスクを高め、心筋梗塞や脳卒中などの深刻な病気に繋がる可能性があります。 対処法 食事改善: 高カロリーな食…
26000年の鳥篭から解放される黄金時代カウントダウン•22日前
今日も１日１愛光に感謝～ありがとうと言われる愛ある行動を心がけます。 世界の人民の幸せを願い思いやりの気持ちを忘れない24時間を過ごします＾＾ 車を乗る場合は譲り合いの気持ちを大切に誓います 「歴史的な人類最後の最終戦争です。後で誇れる自分になるために勇気を出して行動を起こしています 大覚醒がやってきました、地球人の覚醒によって黄金時代は早くも遅くもなります。 グラウンディングの方法 オーラの癒し 脊椎の浄化方法 紫の炎を人生に活かすための9つのステップ ハイアーセルフと繋がるワーク１章～４章 マスクの危険性 地域社会のリーダーの皆様へ 金融リセット時、民衆の安全と健康維持のための計画 こちら…
甘辛い味付けが特徴の肉野菜炒め 皆さん、こんにちは！ 今回は回鍋肉に関する雑学をご紹介します！ 回鍋肉（ホイコーロー）は、中国四川省発祥の人気料理で、炒めた豚肉とキャベツを豆板醤と甜麺醤で味付けする、辛みと甘みが絶妙に調和した一品です。 その名前は「一度調理した肉を再び鍋で炒める」という意味が込められ、家庭料理として愛されています。 この記事では、回鍋肉の発祥や歴史、基本的な作り方、栄養価と健康効果、さらには地域ごとの味の違いなどについて紹介します。 回鍋肉の発祥 回鍋肉の起源は中国四川省にさかのぼります。 「回鍋肉」という名前は、「回」は「再び」、「鍋」は「鍋」を意味し、「肉を再び鍋に戻して…
エリンギってすっかり食卓の定番になりましたけど、実は日本で売られているエリンギは全部人工栽培だって知ってましたか？ちょっと驚きですよね。自生しているエリンギって実は日本にはなくて、スーパーで普通に見かけるようになったのも、ここ30年くらいの話なんです。お父さんやお母さん世代の方には、松茸の偽物に見えたかも？ さて、そんなエリンギですが、ダイエットに良いかどうか…どうでしょうね。食べ応えがあるし、キノコ類ではあるのでカロリーもなさそう。実際にどれくらいダイエットに効果的なのか見て行きましょう！ 【エリンギ】※イメージ画像 ・日本の名称： エリンギ（英語名：King Trumpet Mushroo…
みなさん、健やかしてますか？村島弘之です(*^_^*) 前回は、食前の毎日ルーティンをご紹介しましたが、 今回は食後のルーティン(デザート的なもの)を ご紹介致します(o^―^o) いつも食後に摂っているのはブルーベリーと 豆乳ヨーグルトです。 ブルーベリーは業務スーパーで売っている 冷凍のものをいつも購入しています。 ブルーベリーはビタミンC・ビタミンE・アントシアニンなどの 強力な抗酸化物質が豊富に含まれているみたいで、 〇目の健康維持 〇整腸作用 〇生活習慣病予防 ・動脈硬化 ・心筋梗塞 ・脳梗塞 ・脂質異常症 ・糖尿病予防 〇美肌効果 があるスーパーフードと言われています(^_-)-☆…
「本ページにはPRが含まれています」 こんなお悩みありませんか？ 職場での口臭が気になる 朝、何気ない会話の最中に「もしかして今、口臭を感じさせてしまったかもしれない」と不安になる瞬間。特に会議やプレゼン前は、緊張とともに口が乾燥し、自分の息にまで敏感になってしまいます。その不安が自信を奪い、仕事に集中できなくなることもしばしば。 運動後の汗の臭いが気になる 運動後、シャワーを浴びても汗がすぐににじみ、電車やバスの中で隣の人が顔をしかめたり、距離を取られると、「やっぱり臭っているのかも」と不安に駆られる瞬間。汗をかくたびに、周囲の視線が気になり、心からリフレッシュできないもどかしさ。 加齢によ…
株損益概算（前日比） マクドナルドは−４万。 メタプラネットは＋１４万。 ユナイテッドスーパーは大きく変わらず。 ウェルスマネジメントは＋２.７万。 ＨＥＲＯＺは−１.６万。 株式相場 かなり下げたけど、思ったより大きなダメージ無しって相場。 雑談 最近、ＳＮＳ見てて気づいたんだけど。 いわゆるイケてるオジサンたちってさ、大体みんな冷凍ブルーベリー食べてるの。 何でなん？って思って、調べてみたら。 あー、これ、絶対食べなきゃいけないやつじゃん！ってなった。 良いことだらけすぎ。 というか、アントシアニンすげえ。 そのすんごい効果は以下の通り。 私にとってのありがたい順。 ・亜鉛による白髪予防、…
記事前半：ビタミンKが糖尿病予防に効果的な理由記事後半：ビタミンKが多く含まれるお勧め食品 ビタミンKが糖尿病を予防することが新たな研究で判明 2023年に発表されたカナダの研究で、ビタミンKが糖尿病を予防する細胞プロセスが発見された。この発見は、世界中で4億1500万人が罹患している糖尿病の治療と予防の新しい方法を開くものである。 ビタミンKはγ-カルボキシル化を助ける。γ-カルボキシル化とは、私たちの細胞が行う無数の生化学プロセスのひとつで、ある物質を別の物質に変化させ、体内で様々な機能を発揮させることである。γ-カルボキシル化は多くの身体機能にとって重要であり、例えば、骨形成や血液凝固に…
２０２３年の１０～１１月、四国の８８霊場を歩いた。 その時と同じく、１２月初旬に愛車N-VANと共に海を渡り、翌年２月末まで沖縄に滞在した。 今回の最大の目的は避寒であるが、 その次は四国同様に沖縄本島を歩いて一周すること、 もう一つは中日ドラゴンズのキャンプを見ることだ。 特に世界遺産の「やんばる」をじっくり歩きたかったのだが、それ以外の事情もあった。 春先に膵臓を半分以上切除しており、主治医から糖尿病になる可能性は70%と脅されていた。 四国遍路も沖縄本島一周も、長距離を歩くことによる糖尿病予防の一環でもあった。 新型コロナが流行中だった ２０２０年１１月～２０２２年４月までの１年半、 沖…
チーズをつくるためには、10倍の以上の牛乳が必要だそうです。 結果、チーズには栄養素が凝縮され、カルシウムやたんぱく質、脂肪、ビタミンなどの栄養が豊富に含まれています。 チーズの栄養素1 カルシウム チーズには、カルシウムが豊富に含まれており、骨粗しょう症の予防になると考えられています。 また、たんぱく質も含まれているため、カルシウムの吸収率が魚や野菜と比べて高いという特徴があります。 チーズのカルシウム吸収率は4割、魚は3割、野菜は2割と言われ、効率よくカルシウムを摂取できる食品です。 また、カルシウムはビタミンD（魚や肉、卵、きのこなど）と一緒に摂ると、さらに吸収率が高まると言われています…