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老化
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AGEsは、体内に蓄積されると、様々な悪影響を及ぼします。 老化の加速: 細胞を傷つけ、老化を早めます。 動脈硬化: 血管を硬くして、動脈硬化を促進します。 糖尿病合併症: 糖尿病の合併症である神経障害や網膜症の原因の一つとなります。 その他: 骨粗鬆症、がん、白内障、アルツハイマー病など、様々な病気のリスクを高める可能性があります。 AGEsが多い食品 加熱された食品: 焼き肉、揚げ物、トーストなど 加工食品: ベーコン、ソーセージ、ポテトチップスなど 甘い飲み物: コーラ、ジュースなど AGEsを減らす対策 調理法: 揚げる、焼くよりも、蒸す、煮るなどの調理法を選びましょう。 食材: 新鮮…ネットで話題
1434ブックマークSeiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"
702ブックマーク疲労回復に効く！あなたの老化を防止する、７つの凄い食品たち | ザ・チェンジ
635ブックマーク【解説】老化は44歳と60歳で急に進むと判明、何がどう変わる？
585ブックマーク朝一番のコーヒーはＮＧ 老化を防ぐ調理法と朝の工夫 ：日本経済新聞
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509ブックマークアラフォーが脳の曲がり角。人生100年時代に脳を老化させないため、今日からできること【ヴォーグなお悩み外来】
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420ブックマーク今すぐやめるべき「老化を早めてしまう」10の悪習慣【前編】(美レンジャー) - エキサイトニュース知らず知らずやっていたことが、老化につながっていたなんて……。アンチエイジングには、高い化粧品を使うよりも、老化を進めてしまう悪い習慣をやめることの方が効果“大”！今回は、今すぐやめたい“老ける習慣”を2回に分けて10個ピックアップします！ ■1：エアコンをつけたまま寝る夜、エアコンを25度位でつけたまま寝て...
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日記 先日ウチの社員がこう言ってきた 「もう一人いたおじいさんはどこに 行ったの？」 おじいさんとはぼくが休みの日に 替わりに入って貰っている新人さん 「あの人今病欠」 「だけどあの人ぼくより年下よ」 ガキの頃から童顔だったため初老の 今でも年相応に見られたことはない でも若いのは見た目だけで実際身体は 年相応にポンコツまっしぐら もしかしてぼくだけかもしれない話 歳をとると前立腺が肥大するのか 尿の勢いが悪くなってくる いつからだろう 立って用を足すことがなくなった 残尿感が残り下着を濡らす事もあった どうも慌てて用を足そうとするのが 良くないようでゆったりと時間をかけ ることで尿漏れが無く…
Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」「物の手ばなし」•10日前
黄金の10年？15年？黄金期の過ごし方？ 「助けなし」に自分でのちからで過ごせる時期もひとそれぞれ 老化の話です とはいえ 「健康寿命」の平均でいえば 男性 70歳 女性 73歳 なんていうデータもありますよね 案外そこまできています さらに ゴルフなど、スポーツを楽しんで来られた方たちでも、それを辞めるときでいえば だいたい82歳くらいではないか なんていう経験則を語られる方もいらっしゃいますよね いずれにせよ それぞれのかたに それぞれの「その日」はやってくる そこまでの日々こそが 「黄金の○年」です 子育てもおわり 親たちの介護もおわり あとは自分のことだけ という方もいらっしゃるかもし…#黄金の10年15年#黄金期の過ごし方#健康寿命#老化#チャレンジ 夢 目標
老化の三大要因と言われる、酸化、糖化、炎症 歳を重ねるのは自然なことですが、同じ歳の方でも見た目に大きな違いを感じる事があります。年齢よりもとても若く見えて元気な方にお会いすると、何をされているのかとても気になります。 私はこの歳（50代）になって、老化のスピードには個人差があるなあと感じることが多くなりました。肌のシミやたるみ、白髪や薄毛などの見た目、高血圧やコレステロール上昇などの生活習慣病、太りやすい、疲れやすい、やる気が出ないなどの日頃の不調も人それぞれです。 見た目が若い方は健康で元気な方が多いように感じます。 長い夏の暑さがようやく落ち着きましたが、強い紫外線、暑さによるストレス、…
NMNとは？ NMN (β-ニコチンアミド モノヌクレオチドの正式名) は、ビタミン誘導体であり、人体内に天然に存在する物質であり、(NAD+) の直接前駆体です。NAD+の正式名はニコチンアミドアデニンジヌクレオチドで、体内に広く存在する重要な補酵素です。細胞内の何千もの生化学反応、特にエネルギー代謝に関与し、生命活動の正常な進行を維持する上で不可欠な役割を果たします。 NMN 本当に老化を遅らせることができる？ NMN は NAD+ の直接前駆体であり、NAD+ は細胞内で不可欠な補酵素であり、500 以上の生化学反応に関与し、エネルギー代謝と細胞の健康維持に不可欠です。人間の体内のNAD…
前期高齢者に仲間入りし、ジジイ見習いの１年生となった65歳も終わり、またひとつ歳を重ねた。これまで以上に脳と体の経年劣化を意識した１年だった。 老いへの身支度について考えざるを得なかった。参考になりそうな指南書をAmazonで物色する。サクッと読めそうな「70歳が老化の分かれ道」という新書本をポチった。まだ70歳ではないけれど、早めに準備するに越したことはない。 通読すると、老いを遅らせる70代の生き方について、さまざまなヒントが書かれていた。たとえば、アウトプット型の行動スタイル（自分の考えを発信する）、セロトニンを増やす（肉を食べる、日光を浴びる）、意欲の低下を防ぐ（男性ホルモンを活性化さ…#高齢者#高齢ドライバー#事故#老い#老化#運転免許#車#免許更新
「肌トラブルを治したい」「あの人みたいにきれいな肌になれればいいな」などと考えたことがある方は多いのではないでしょうか？ そのような悩みは、値段が高い美容液や医療技術を使わないと解決できないと考えてしまうかもしれません。 しかし普段の食生活を見直すだけで、今よりもきれいで人からの印象がいい肌へと導くことができるかもしれません。 今回は、身近にある肌にいい食べ物や飲み物、控えるべき肌に悪いものについて紹介します。 ぜひ最後まで読んでみてください。 目次 肌にいい食べ物、飲み物 ①トマト ②コーヒー ③ブロッコリー ④米 ⑤ゴマ 肌に悪い食べ物、飲み物 ①揚げ物 ②ソーセージ ③グラノーラ ④スポ…
はじめに 頭皮が硬くなる問題は、年齢を重ねると共に多くの人が経験するものです。老化現象の一環として、頭皮の柔軟性が失われると、血行不良やストレス、生活習慣が影響し、さらなる悪循環を引き起こします。その結果、髪の健康や全体的な外見にも悪影響を及ぼします。 幸いなことに、頭皮ケアを行うことで、これらの問題を緩和することができます。特に、定期的な頭皮マッサージは、血行促進やリラクゼーション効果が期待でき、髪質改善やリフトアップ効果も得られるため、老化防止に役立ちます。 本記事では、頭皮が硬くなる原因とその対策としてのマッサージ法について詳しく解説します。具体的なテクニックやマッサージの効果、さらには…
毎日靴ブログ＠元・靴設計士 兼 元・靴修理人 兼 現シューフィッター 兼 靴マニアの こまつです。•16時間前
おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 外反母趾対策について がっつりめに書いていきましょう。 内反小趾のかたも対策的には同じなので ご参考になれば。 外反母趾の方のお悩みとしては ①外見 ②足の裏のタコ・ウオノメの痛み ③歩き方の変形 のざっくり3つがあります。 一番きついのが②のようですね。 正直①に関しては手術以外の選択肢は ありません。 ストレッチとかで一時的に直す方法もあるようですが 「あんまり効果なかった」という声の方が 私のところには届きます。 外見から直すのなら 手術→再発防止がベスト。 あるいは軽度のうちに それ以上進行させない、という方が 全然ラクで効果…
時間の無い黄泉の世界では、一瞬も永遠の如し 微睡や転寝は、黄泉への旅路の予行成り 、 昔、彼の世が有ると、噓を吐いた,映画俳優が居た、映画迄作成した、嘘で蔵の床が抜ける、臨死体験をした人は多いが、死んで居無い事が重要で、臨死の夢を見たので有ろう。 昔。『スライブ』と言う映画が有った、今でも、YｏｕTｕｂｅで、日本語版が配信されて居る。リーマンショックの金融危機や、大恐慌を例に、国際金融資本家の陰謀が語られて居た。世界政府による、新世界秩序が語られて居た。疫病や戦争迄、操られると言って居た。世界は其のっ通りに、新型コロナの駅病地獄に落ち入り、ロシアのウクライナ戦争や、イスラエルのガザ地区の攻撃も…
2024年春アニメ 視聴してみた感想と簡単な評価とおすすめ【転生貴族、鑑定スキルで成り上がる】【怪獣8号】【Unnamed Memory】【夜のクラゲは泳げない】【烏は主を選ばない】 今期は自分好みの作品がある！好きな傾向は？ アニメをみるなら定額制、ｄアニメストアで８割は視聴可能 2024年春アニメ 視聴一覧と感想と簡単な評価 〇転生貴族、鑑定スキルで成り上がる 視聴完了 〇怪獣8号 視聴完了 〇夜のクラゲは泳げない 視聴完了 〇無職転生II ～異世界行ったら本気だす～ 第2クール 視聴完了 〇転生したら第七王子だったので、気ままに魔術を極めます 視聴完了 〇Lv2からチートだった元勇者候補…
今週のお題「秋の味覚」 毎月季節の魚介を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役魚」。 私は健康なカラダづくりに役立つ海の幸・魚介類を【役魚やくぎょ】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える魚たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。10月の役魚はサワラです。 サワラサワラの旬は場所によって変わります、関西なら3月〜6月頃の春。関東なら10月〜2月頃の冬。 サワラ（鰆、馬鮫魚）、学名 Scomberomorus niphonius サバ目・サバ科に属する海水魚の一種。細長い体の大型肉食魚で、食用に漁獲される。成長するに従ってサゴシ（青箭魚）（サゴチとも・40-50cm）…
社会福祉士への道 チェックポイント・リスト 人体の構造、機能および、疾病 公衆衛生と健康の概念 人体の構造、機能および、疾病 公衆衛生と健康 人体の構造、機能および、疾病 公衆衛生と健康 アルマ・アタ宣言 オタワ憲章 （ ）とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のこと 人体の構造、機能および、疾病 公衆衛生と健康 社会福祉士への道 まずはかんたんテストから・・・♬ ◇人体の構造 公衆衛生と健康 チェックポイント・リスト 第一次性徴は？ 胎児の時に性別を判断する器官が、つくられる時期。 第二次性徴は？ 男女の生物学的性差が、生まれる時期。（思春期頃） 女子 ８〜９歳 男子…
猪苗代湖畔での音楽フェス「オハラ☆ブレイク」へ行ってまいりました。 年に二回も東北に行くことになるとは思わなんだです。いいのかしら……と思いましたが、「オハラ☆ブレイク'24 愛でぬりつぶせ」という副タイトルを見て、ああああ～～となってしまい。ギリギリまで迷っていたのでいったんチケット売り切れで諦めたのでしたが、再販で無事チケット＆駐車券を得ることができました。 以下、思い出を記します。 ＊＊＊ ほんまなら前日泊して福島観光して朝ゆっくり出かけたいところでしたが、前日はお仕事であったので当日早朝の便でGO！ 空港の福島行待合へ着くと、見覚えのあるTシャツを着た人々がたくさんいて、この時点で既に…
このブログではアフィリエイト広告を利用しています。 いつも「音楽大好き親父の徒然ブログ」を見ていただき、ありがとうございます。 1. 目的を見つけることがデジタルスキルの出発点 2. 「やってみたい」が原動力に 3. 楽しみながらスキルアップ、そして脳への刺激に 4. 新しい世界とのつながりが生まれる 5. 無目的な生活を回避し、アクティブに過ごすために 結論 リタイア生活って、時間がたっぷりあっても何をしようか迷ったり、趣味が続かなかったりすることってありますよね。 実は、私もその一人でした。 バンド活動も、しばらく続けていると少しモチベーションが落ちてきました。 そんな中、ある日ふと「自分…
nazology.kusuguru.co.jp 最近、アメリカのイリノイ大学シカゴ校（UIC）に所属するS・ジェイ・オルシャンスキー氏ら研究チームは、「人類の平均寿命は限界に達したかもしれない」と報告しました。 「人生100年時代は来ない」人類の平均寿命は限界に達した可能性 - 科学ニュースメディア！ナゾロジー 長寿の国の上位9カ国（日本を含む）では、平均寿命の延びが鈍化しており、今世紀中に100歳まで生存する人の確率は、女性で15％、男性で5％以上になる可能性は低いという。 「人生100年時代は来ない」人類の平均寿命は限界に達した可能性 - 科学ニュースメディア！ナゾロジー ⇧「寿命」につい…
５〗人口爆発時代。軍国日本の深刻な食糧危機。宇宙と人類の誕生。日本の自然災害。地球温暖化。•1日前
地域の保護猫保護犬活動してる人と 隣県に住む従姉妹は 親友で 会いたいと言うので 同行して、尾道で落ち合ってもらった🚃 30年ぶりくらいの再会らしい お目当てのU2のお魚のランチが 1800円から2700円になってたので 普通のランチにした。。。 お魚のランチは、またの機会にする🥲 手のシミを見せてもらったら 二人はワタシより若い分、少ない🤚 二人も老化が気になってアレコレ考えてるみたいだっだけど、ワタシより二歳若い分かなり違う 白髪、薄毛、くせ毛、顔のシミ、タルミ 親世代の話 そう言う話題で盛り上がる😂 綾小路きみまろに爆笑させてもらわないと どうしようもないくらい老化してるんだよなあ 保護…
過去形。購入報告記事だわよ、どうもざれんですー。 ちょこまかブログ記事で触れていた、パソコン半壊、その後です(笑)。 なんとまあ先日パソコンが半壊しまして、買い替えが確定したので守銭奴になりかけているの、かも、しれません(笑)。かも、なんだ。 はらはれ一般参加のぷよ主義17!! - すちゃらかぁん。 パソコンは半壊するわ、でライダーどころではない状況下での参加となりました。 【141位】 バトスピ「仮面ライダーカップ 2024」なバンダイ本社へ行ってきた！ 手札弱過ぎ爆厄スペシャル！ - すちゃらかぁん。 パソコンのお写真は動画同様、ほぼ出てきませんのであしからずんばのぺーぺけぺー。どぞどぞ！…
本日の給食です ＜献立＞ ミネストローネ もちもち肉みそフライ ポテトサラダ １食用マヨネーズ 刻み昆布とさつま揚げの炒り煮 オレンジ 今日は「刻み昆布とさつま揚げの炒り煮」の昆布についてお話します。昆布は各種ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むため、「海の野菜」とも言われる食材です。特に水溶性食物繊維が豊富に含まれ、昆布のぬめりのもととなっているアルギン酸は、がん予防やコレステロール、血圧、血糖値の低下に効果のある栄養成分です。また、ヨウ素の含有量は食べ物の中ではナンバー１です。ヨウ素は、甲状腺ホルモンを正常化して、新陳代謝を良くして、血中コレステロールの低下や、美肌効果、老化予防などに…