Trap bar (original) (raw)
La trap bar è uno strumento usato nel sollevamento pesi. La trapbar fu inventata, brevettata e registrata da , un powerlifter professionista. Il suo nome è dovuto ai muscoli maggiormente interessati, cioè (le fibre superiori dei) i trapezi. Le parti laterali della trapbar vengono utilizzate per aggiungere pesi mentre le maniglie sono utilizzare per tenere lo strumento durante l'esercizio. Ci sono molti esercizi che è possibile eseguire con questo strumento tra cui gli stacchi (trapbar deadlift), squat con salti (trapbar jumps) e spinte. Molte varianti sono prodotte da diversi venditori.
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| dbo:abstract | The trap bar (also referred to as the hex bar) is an implement used in weight training. It is an assemblage of bars bent into an angle, then welded into a shape which lies flat in a plane, consisting of: 1. * A barstock welded into a hexagonal or diamond shape, sized to allow a person to stand in the middle 2. * Two (almost always) coaxial stub bars, welded to opposing positions on the outside of the perimeter of the hollow portion to hold weight plates. The stubs are used for loading the trapbar with plates. 3. * A set of handles pointing forward and back are welded inside the hollow portion. The handles are used to hold the trapbar while an exercise is performed. Note that these handles are aligned at a 90 degree angle to the plate-loading bars. The trap bar was invented, patented and trademarked by Al Gerard, a competitive powerlifter. It is often thought to have been named after the (upper fibres of the) trapezius muscles, the muscle it was designed to train, with shoulder shrugs. In addition to shrugs, the bar is also used for trapbar deadlift, trapbar jumps, overhead/military presses, upright rows or "high pulls," and stiff leg deadlifts. However, the original shape was similar to a 'bear trap' when opened, leading to it being referred to as the "trap bar". Its design has since changed from various original diesigns into a hexagonal shape, and can be correctly referred to as a "hex bar". Variants are produced by several vendors. (en) La trap bar è uno strumento usato nel sollevamento pesi. La trapbar fu inventata, brevettata e registrata da , un powerlifter professionista. Il suo nome è dovuto ai muscoli maggiormente interessati, cioè (le fibre superiori dei) i trapezi. Le parti laterali della trapbar vengono utilizzate per aggiungere pesi mentre le maniglie sono utilizzare per tenere lo strumento durante l'esercizio. Ci sono molti esercizi che è possibile eseguire con questo strumento tra cui gli stacchi (trapbar deadlift), squat con salti (trapbar jumps) e spinte. Molte varianti sono prodotte da diversi venditori. (it) 六角槓（英語：Hex bar），又稱菱形槓（英語：Trap bar），由美國健力運動員（Al Gerard）於1980年代中葉所發明，是槓鈴的一種，為負重訓練的器材，主要用於硬舉、聳肩、及站姿划船等動作。用者站於六角形之中，雙手垂下微微張開，並且握着把手。與普通槓鈴相比，其好處為減輕脊椎負擔，從而可以專注訓練所需的肌肉群。六角槓淨重大約60英磅（27公斤），兩端可以套上槓片以加大負重。 (zh) |
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