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アラフォーダイエット
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体型に流されるまま服を変えるか、好きな服に体型を合わせていくか かつての私は、スタイルに自信のある女子で、出産を機にホルモンバランスやストレスのせいで年々10kgも太ってしまい… な〜んて良くあるエピソードは始まらないんです。 私は14歳（中３）から体重変わらず48kgを維持しています。 上下しても2kgまで 35年間、体型もさほど変わってないので20代の頃の洋服も着れるんですが、 それはさすがにイタすぎるので着ませんよ。 それよりも、残されている洋服があることに皆さんドン引きでしょう。笑 思えば20代の頃、母親が持っていた60〜70年代ファッションを押し入れから見つけた時の衝撃が今でも、つい…#アラフォーダイエット#アラフィフダイエット#健康管理#痩せたい#楽に痩せたい
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前回『アラフォーダイエットの伴走者！ー 食事編 ー』という事で、今回のダイエットを機に大きく食事を改善したことを書きました。 ダイエットご飯とか食事改善と聞くと、インスタやレシピ本には意識高い系おしゃれご飯を想像する方がいらっしゃるかもしれません。 が、しかーし！！！！！ 私の生活におしゃれなんてない！ そして料理は好きじゃない！ 今回は、そんなアラフォー女のオシャレ度ゼロ！なリアルダイエットご飯をご紹介したいと思います。 実際に何食べてる？味付けは？ 前回、たくさんの種類の野菜やきのこを食べると書いたのですが、よく食べる野菜＆きのこは... ・キャベツ ・玉ねぎ ・にんじん ・ピーマン ・パ…#アラフォーダイエット#本気でダイエット#40代 ダイエット
前回『アラフォーダイエットの伴走者！ー 運動編 ー』として、日々の運動をサポートしてくれているグッズの紹介をしましたが、健康的にダイエットしたいと思っている私は、運動の他に食事もしっかり変えました。 今回は、日々の食事をサポートしてくれているグッズの紹介をしたいと思います。 ※私の方法が正しい！という訳ではありません。こうやって頑張ってるよという報告と、こんなグッズがあったら便利だったよという個人の感想です。 今までの私の食事 長い間、ワンオペ・フルタイムワーキングマザーだった私は、とにかくご飯を作るというのは時間との勝負でした。 なので、品数豊富な晩御飯....というのが難しかったので、1回…#アラフォーダイエット#本気でダイエット#40代 ダイエット
絶賛「人生最後のダイエット中」のわたくし。 アラフォー本気のダイエット 経過報告① の記事でも書いたのですが....今回のダイエットは無理しない、食事をしっかりって運動もする！ということを1番大切にしています。 理由は....絶対に不健康に痩せたくないし、なるべくリバウンドもしたくないから。 若い頃は（本当はよくないけれど）多少無理をしても大丈夫だった。 でも、もう43歳。 ただでさえ更年期に向かっているのに、さらに不健康なダイエットによって心身のバランスを崩すことはしたくないと強く思いました。 なのでね、焦らずゆ~っくりなダイエット。 そして、ダイエットなんだけれど....生活習慣の改善と言…
20年をかけて18kg太った私は2024年春、人生最後の覚悟でダイエットを開始しました。 happybooks.fun ダイエット開始して4か月が経過しましたので、途中経過をご報告したいと思います。 最終目標 身長 ：150cm体重 ：48kg体脂肪：25%BMI ：21 2024年4月（開始時） 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 2024年5月末 体重：56.7kg 体脂肪率：38.9% BMI：25.2 前月比 -1.5kg 2024年6月末 体重：55.1kg 体脂肪率：37.6% BMI：24.5 前月比 -1.6kg 2024年7月末 体重：54.7kg 体脂肪…#アラフォーダイエット#本気でダイエット#40代 ダイエット
たまたま見ていたyoutubeのショート動画に、この著者ねこくらりえ さんのダイエットのビフォーアフターが流れてきて衝撃を受けました。 www.youtube.com よく「この運動をするだけで、この腹筋になれまぁ~す♪」みたいな若い子のショートが流れてきますが....元々細くて若い子なので正直、中年ダイエットの参考にはなりません。 しかし！！この著者は私と同年代で、ビフォーはあまりにも親近感のある体型！ アフターも、とても健康的な体形でした。 万年ダイエット中の私にとって、なんだか希望のような気がしてこの本を手に取りました。 やればやせる! 38歳、挫折のプロでも25㎏減の続けられるダイエッ…
約2年半前の2022年のはじめに、私は「5kg痩せる！」とブログに書いておりました。 happybooks.fun 現在2024年。 全く痩せてねぇ.... それどころか....2キロ、太っている。 人生最高記録更新。 臨月の時よりも、全然太っている。 さすがにね、さすがに本当にヤバイ。 ということで、一人娘が巣立った今年（2024年）4月から本格的にダイエットを開始しました。 今日ここでダイエット宣言をして、時々経過を報告したいと思っています。 2024年4月 私の記録 身長：150cm 体重：58.2kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 特にヤバいのは体脂肪よね。 ※体脂肪率は、BMI…#アラフォーダイエット#本気でダイエット#40代 ダイエット
ミノキシジルを塗りだしてからダイエットをしてもなかなか痩せられず、体重を減らすのは無理なのか諦めかけていましたが、2ヶ月で5キロの減量に成功しました！ 今回は、ミノキシジルの育毛剤を塗りながらのダイエットについてまとめてみました。 ミノキシジルの使用頻度・期間 ミノキシジルの育毛剤は太るのか？ 薄毛VSダイエット ミノキシジルを塗りながらダイエット ミノキシジル塗りながら2ヶ月で5キロ減 ミノキシジルの使用頻度・期間 ・薄毛が気になりミノキシジルの育毛剤を2019年春から3年半使用中 ・ミノキシジルは朝晩の2回塗布 ・ミノキシジルのタブレットは飲んでいない ミノキシジルの育毛剤は太るのか？ 《…
思いつきで始めたファスティング… いや、覚悟を決めて始めたファスティング… そんな私のファスティング、なんと今の今まで続ける事ができております！ これには私もびっくりで、 「べつに痩せる気なんかないし〜？」 という怠惰なスタイルで生きてきた私にとっては快挙なのでありますよ！！ その上ななななんと、2023年4月23日に飲んだのを最後に、今の今まで一滴もお酒を飲んでおりません！ 「酒が飲めないなら生きてる価値なんて無かろう！」 そんな思想だった大酒飲みの私がこんなに長い期間飲まずにいられるのは、肝硬変と肝癌の怖さを知った事と、旨いノンアルコールビールに出会えたおかげだと思っております＾＾ 無添加…#ファスティング#ファスティングダイエット#アラフォーダイエット#一日一快食#一日一食
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【NHK あさイチ】 2024年9月11日(水)放送分『ほうれい線 シワの意外な原因!?骨ヤセに注意』で紹介されたほうれい線やフェイスラインのたるみ、シワを予防できる方法についてまとめました！ 40代女性のシワ・ほうれい線の原因『骨ヤセ』 シワ・ほうれい線の原因『痩せた頭蓋骨』 頭蓋骨が痩せるのは女性ホルモンの乱れ 美骨をキープする方法 医師おすすめ食事方法 骨が若返る『オステオカルシン』 ほうれい線・シワ予防『骨トレーニング』 あさイチの見逃し配信 他にもあさイチで紹介されたエイジングケア 大人の毛穴対策 加齢によるくすみを飛ばすメイク 染めない白髪ケア 40代女性のシワ・ほうれい線の原因『…
我が家は子供が生まれてからずっと夫婦の寝室は別々です。 理由は…空調の希望温度が違う事と、夫のイビキ。 加えて寝る時間も起きる時間も違うので、別々の寝室はとっても快適です。 昨年の秋、一人旅の途中で夫の単身赴任先に行った時に久しぶりに夫と同じ部屋で寝ました。（単身赴任先はワンルームなので。） そして翌朝1番に夫に言われたこと.… 「めちゃくちゃイビキかいてたよ！！」 もうね、はずかしいやらショックやらでかなり落ち込みました。 それ以降気になって気になってしょうがないので、スマホにアプリを入れて自分のイビキを録音してみました。 すると.…爆音のイビキ。まるで怪獣。 疲れていたからかもしれない..…