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瞑想 効果
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心愛なるみなさま、こんにちは♡ makiです( *´艸｀) 今日の青空は、とても美しくみえ 笑顔が出ます！ そんな今日は、 一年振りの友人からメッセージが届きました。 彼女と会ったのは、 もう大分昔と思いきや！ LINEを見返すと ２年前だったので、驚き！！ ２年前のことが、 遠い昔に感じてしまうなんて これが、今の時間の流れ というものなのでしょうか？ 彼女は、今、 去年誕生した子供ちゃんの 育児まったな中！ 子育てする女性は、 あたしの中では尊敬。 子供を育てるだけでなく 家のこともし 人間に平等にある時間 ２４時間を生きるって すごいことだと 歳を重ねるたびに増しています。 「ないものね…ネットで話題
1213ブックマーク瞑想ってほんとに効果があるの？ ヨッピーが「それどこ大賞」のために入門書を買ってあっちこっちで試してみた - ソレドコ
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心愛なるみなさま、こんにちは♡ makiです( *´艸｀) 只今、強風が吹いておる静岡です。 さっきまでは、 少し風が吹いてるぐらいだったのに 今は、びゅーびゅーうなってます。 さっき、買い物行っといてよかった～ さて、彼と休みの日が合わなくなって はじめての休日。 とても、満喫できたおやすみでした。 ふたりだから楽しめる休日もありますが ひとりだから楽しめる休日もありますね～ 全く休日が合わなくなったわけではなく、 たまに重なる休日の 天気予報なんか見てみたりして 晴になってると思ったら すこし紅葉がどうなっているか ドライブしてみたいなぁなんて 彼に提案してみたりして なんていうのも 今ま…
アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルに生きる人生•7日前
こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中のマリです。 瞑想と聞くと、『また瞑想？』と、私は思ってしまいますが、スピリチュアル業界にいると、本当に耳にタコができるくらい瞑想するように言われます。 瞑想は、心を静め、ストレスを和らげるのにとても効果的な手法で、メンタルを整えるので感情に振り回されることもなくなり、とにかく整うので良いことずくめ！ 今回は、瞑想の基本から、簡単な実践方法をお伝えします。 静かな時間を少しだけ取り入れて、自分自身と向き合う瞬間を作ってみてはいかがでしょうか。 瞑想とは？心を静めて内観を深める時間 静寂の中で集中を高める 瞑想の基本ステップ…#瞑想#マインドフルネス#癒し#瞑想 初心者#瞑想 簡単#瞑想 効果#瞑想 継続
アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルに生きる人生•9日前
こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中のマリです。 マントラという言葉を耳にしたことはありますか？ 私は昔、マントラは幾何学模様のことだと思っていました。笑 マントラは、特定の言葉や音を繰り返すことで心と精神を整え、集中力を高める方法でした！ なんで模様だと思っていたのかわかりませんが、、、笑 瞑想や祈りの中で使われることが多く、古くから心の平和や精神的な成長をサポートしてきました。 今回は、マントラの効果や実践方法を詳しくご紹介いたします！ マントラって何？音の力で心を落ち着ける方法 マントラの効果とは？ マントラ単語一覧 オーム（AUM） ソー・ハム（So…
今日は朝から太陽の光溢れる晴れやかな一日でした。 今日から10月ですね！ 今年もあと3ヶ月だなんて、 嘘でしょう！？と感じますが、 これからの今年の後半は、 なんだか面白いことがありそうで、 静かにワクワクしています♪ （特に何も予定も見通しもないのですが。笑） 私はついつい ゆるゆるモードに流され、 それで満足してしまうタイプなので、 今年もあとこれだけ！と聞くと、 やっとエンジンがかかったりするのが、 まるで夏休み終わり直前の子供のようだなと思いつつ、 そういうのも楽しいなと思っています(^^) 今年の残り3ヶ月を、 ちょっとしたことでも したいことをたくさん楽しんでいきたいと思います。 …#瞑想 効果#瞑想 初心者#瞑想のいいところ#瞑想のすすめ#瞑想のメリット#瞑想の力#人生を変える#ストレスをためない方法#ストレス解消#ストレス解消 スピリチュアル
今日は薄い雲の向こうから柔らかな光を感じる 穏やかな初秋の一日でした。 最近は昼間も過ごしやすくなりましたね(^^) そんな今日はオンラインで 「瞑想セミナー1」を開催いたしました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(*^^*) 「瞑想セミナー1」では、 瞑想の基本をお話しするのですが、 基本と言っても、 座り方や呼吸の正しいやり方をお伝えするだけではなく、 リラックス瞑想だけではない、 潜在意識とつながる深い瞑想に入るための 方法や大切なこと、 そのためのコツ、ポイントを 様々な角度からお伝えする講座です。 呼吸の方法や手の形、座り方、意識の向け方など、 瞑想のやり方も大事ですが…#瞑想 初心者#瞑想 効果#瞑想 簡単#瞑想のいいところ#瞑想のすすめ#潜在意識との対話#潜在意識と繋がる方法#本当の自分とつながる#潜在意識の声#瞑想 できない
2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、以前体験した 聖域の時間、サンクチュアリの時間のお話です。 普段は日常の暮らしや仕事、ルーティンなどがあり、 なかなか色んなことを手放すことができず、 それどころかどんどん隙間時間が、 スマホや悩み事などで埋まっていき、 埋まってしまっていることにも 気づかなかったりしますが、 静寂の時間を過ごすことで気づく大切なことが…#自分に還る#本当の自分#魂の自分で生きる#スマホ断捨離#自分らしい時間#心穏やかに暮らす#瞑想 効果#スマホ時間制限#時間の使い方#瞑想のすすめ
2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 自分に厳しく不安が多い世界から抜け出し、 自分に優しく自由な世界を生きる方法のお話です。 どうしてそうなりたいのに、 まだ不安や欠乏感の世界を生きているのか？ まずどうすれば新しい世界へ進んでいけるのか？ について、 始めの一歩や、 新しい世界ってどこにあるの？ということについても お話したいと思います。 新しい地球や…#瞑想 効果#瞑想 クリアリング#クリアリング 方法#手放す#手放す 過去の傷#新しい地球#次元上昇 アセンション#アセンション#不安を手放す#本当の自分とつながる
アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルに生きる人生•22日前
こんにちは。 今回はスピリチュアル歴３３年のマリが伝えたいチャクラのお話です。 スピリチュアルの世界に入ってくると割と早めにチャクラを目にすると思います。 私はチャクラは大切にしていて、チャクラを整えたりバランスが乱れているところを理解することで軌道修正ができたりしています。 チャクラを開く チャクラとは何か？ 車輪としてのエネルギー エネルギーセンターとしての役割 7つの主要なチャクラ エネルギーセンターを徹底解剖 チャクラの役割と意味 1. ルートチャクラ (Muladhara) 2. セイクラルチャクラ (Svadhishthana) 4. ハートチャクラ (Anahata) 5. スロ…
2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 先週からの 岡山や愛媛、神戸など瀬戸内海を巡る旅も あと少しとなりました。 旅行中の1週間はあっという間ですね〜！ 積もる旅のお話もありますが、 今回旅行中は、皆様から頂いた 過去の記事のおすすめをご紹介させていただいています。 この10年のブログの中から、 読者の皆様からのおすすめ記事なので、 ぜひ読んでみてくださいね！ 今日…#本当の幸せ#本当の幸せの秘密#自分を幸せにする#小さな幸せ#小さな幸せに感謝#幸せってなに？#ささやかな幸せ#日常を楽しむ#心豊かに暮らす#瞑想 効果
５周年記念で加入したエマと同じアリア小隊系性能もエマと同じと思いきや絶対に手に入れておくべき英雄ですリリーはかわいいだけじゃない！ Lv１２０時の性能 専用スキルレベルボーナス 評価 Lv１２０時の性能 所持スキル ３０％の【瞑想】効果 バフスキル 全ユニット２０％の攻撃強化（戦闘終了まで有効） アクティブスキル 通常攻撃後一定確率でランダムな敵ユニット３体にそれぞれ５５％の攻撃 専用スキルレベルボーナス Lv3英雄編成時、全ユニット生命+３０％ Lv5４％の【悟り】効果を解禁 Lv7 １２％の【悟り】効果を解禁 評価 はっきり言ってバフもアクティブスキルもいまの環境じゃ全然通用しません。ただ…
虹色の奇跡と愛の調和：アイリス千尋のスピリットブログ•2ヶ月前
【意識の拡大：瞑想とマインドフルネスの実践】 皆さま、こんにちは。アイリス千尋です。 前回のブログへのたくさんのコメント、心から感謝いたします。 今回は、「意識の拡大：瞑想とマインドフルネスの実践」というテーマで、瞑想とマインドフルネスがもたらす意識の拡大と心の平和について考えてみたいと思います。 瞑想とマインドフルネスは、心の平穏を保ち、意識を拡大するための強力なツールです。 これらの実践を通じて、内なる静けさを見つけ、現在の瞬間に完全に存在することができます。 瞑想とマインドフルネスは、ストレスの軽減、感情の調整、自己認識の向上に役立ちます。 🌟瞑想の実践瞑想は、心を静め、内なる自己と繋が…
STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習•2ヶ月前
小さなころから大人になるまで、誰しも一度は「なぜあの人はあんなに物事を覚えられるのだろう？」「頭がいい人とそうでない人の違いってなんだろう」と思ったことがあるでしょう。 脳科学という観点から、そんな疑問に挑むのが慶應義塾大学助教授の出利葉拓也さん。どうすれば効率よく勉強できるのか？ 脳を鍛えられるのか？ という、学習についての研究に情熱を注いでいます。 「新進気鋭の若手脳科学者・出利葉さんが考える未来学習」の連載をお送りします。 【ライタープロフィール】出利葉 拓也（いでりは・たくや）慶應義塾大学助教・博士課程在学中。牛山潤一研究室所属。自身の学生時代の経験から、脳科学に興味をもち、大学ではヒ…
現代社会は、仕事や人間関係など様々なストレスに晒される機会が多く、多くの人が「もやもや」とした気持ちを抱えているのではないでしょうか。そんな「もやもや」を解消し、心身のリラックスを促すための方法をいくつかご紹介します。 具体的なストレス解消法 1. 深呼吸と瞑想 効果: 呼吸を意識することで、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます。 方法: 静かな場所で、ゆっくりと深呼吸を繰り返します。瞑想アプリなどを活用するのもおすすめです。 2. 運動 効果: ストレスホルモンの分泌を抑制し、セロトニンなどの幸福ホルモンの分泌を促進します。 方法: ウォーキング、ジョギング、ヨガなど、自分に合った…
６月頭に開催して大好評だった……というか、ぼく自身が楽しくてびっくりした『レイキ応用クラス』ですが（笑）、ようやっと動画教材ができましたーーー！！（今回はそのお知らせです<(_ _)>）
寝起きの良しあしで1日の過ごし方の方向性の大部分が決まってしまうタイプの私…。 「最近なんだか寝起きが悪い」というのが悩みでした。 普段であれば寝起き直後が一番活動的でいられるはずなのですが、それが思うようにいかずに首をかしげていたのです。 そんなわけでダルダルとした日々を送っていた私ですが、1つ気づきました。 瞑想って、いいぞ。 起き上がれん 瞑想効果 心の筋トレ 起き上がれん 基本的にアラームが鳴ったらすぐに動き出せるタイプなんです、私。 朝型人間なので、寝起きが一番元気いっぱい。 例外があるとすれば、月のモノが来ている時は体が重く朝もちょっと動き出しが鈍い。 でも、逆を言えばそれ以外の日…
かつて仙道ブームを起こした高藤聡一郎、しかし現在行方不明。 彼の提唱した小周天の修行により、ボロボロじゃった体力は回復し、その発展型として波動強化までしたんよね。 かつての私は家庭内虐待により、高校までおった実家では精神的にほぼ満身創痍。 体力もなく、体調も悪かったんよね。 同級生Ｓから勧められたのが、高藤聡一郎の本じゃったんよね。 高校の終わり頃に小周天を成功させ、大学へと進学。 受験を二次募集まで引っ張ったことで、とにかくクタクタに消耗しとった。 しかし、金沢の山奥の僻地に飛ばされ、そこで小周天を毎日やることにした。 それが学内に知れ渡ると、一浪のＹがいろいろイヤガラセをやってくれたんじゃ…
Cut Out the World 〜その世界を、一瞬を切り取ろう〜•5ヶ月前
こんにちは！ Seiです。 今回はピラティスの魅力についてお話しします。 ピラティスは心と体のバランスを整える効果的なエクササイズで、初心者から上級者まで多くの人に愛されています。この記事では、瞑想効果、体の不都合の解消、気づきやアハ体験の快感、アクティビティへの挑戦意欲、動きの再教育、体と考え方の変化、そして生活や人生の変革に至るまで、その魅力を詳しくご紹介します。 瞑想効果 ピラティスは、動きと呼吸を調和させることで、瞑想効果をもたらします。動きに伴い呼吸が促されることで、心が落ち着き、集中力が高まります。ピラティスを行うことで、心身ともにリラックスし、日常のストレスを軽減することができま…
サブスクでスポーツジムに入会してもウォーキングは続けています。 先日スポーツジムにサブスクで入会して、いかにゃきゃ損と思いウォーキンをやめるかと考えましたが、やめられません。 ウォーキングは、運動の効果だけではないような気がします。 晴れた日の朝に外を歩くのは気持ちがいいです。 しかし私は、雨が降ってもウォーキングをします。 小雨、霧雨、雨上がりには、澄んだ空気や水蒸気、冷たい空気などなど、 靴は撥水性のシューズに履き替えてナイロンジャケットに撥水帽子など、山登りのように、いろいろ準備していきます。 最近は距離も少し伸びました。 サブスクでスポーツジムに入会してもウォーキングは続けています。 …
前田さんの言う瞑想の効果、「疲れが取れる、落ち着く、運がよくなる」、その通りだなぁと思いました。 P95 成瀬 日本で昔から言われている言葉だと「無念無想」なんだけど、ピュアな状態に簡単に移行できるようになると、何でも可能になってくるんですよ。 以前、伊藤真愚さんに呼ばれて、何十人かを相手にヨーガ研修みたいになったとき、アイマスクを使ったワークをしたんです。アイマスクをした人が、部屋に立っている何人かの人の間を抜けて向こうの壁まで歩いていくというものです。 その時、僕が見本を見せたんですが、たくさんいる人たちに全然触れないで向こうの壁までスッと行けましたよ。もちろん、アイマスクで目は完全に見え…
「とにかく体のコリを何とかしたい！」 そんな思いから、オンラインヨガ「SOELU」でヨガを始めました。 ヨガ初心者だった私でも、SOELUの分かりやすい指導と豊富なレッスンメニューのおかげで、無理なく1年間継続することができました。 そして、1年間続けることで、体型改善、ストレス解消、睡眠の質向上など、嬉しい効果を実感しています。 この記事では、私がSOELUで1年間ヨガを続けた体験談と、SOELUのおすすめポイントやデメリットをご紹介します。 自宅で手軽にヨガを始めたいけど「ヨガって難しそう」「続かないかも」と不安に思っている方の参考になればうれしいです。 >> SOELU 公式サイト ヨガ…