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瞑想 初心者
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アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルに生きる人生•8日前
こんにちは、こんばんは。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中のマリです。 瞑想と聞くと、『また瞑想？』と、私は思ってしまいますが、スピリチュアル業界にいると、本当に耳にタコができるくらい瞑想するように言われます。 瞑想は、心を静め、ストレスを和らげるのにとても効果的な手法で、メンタルを整えるので感情に振り回されることもなくなり、とにかく整うので良いことずくめ！ 今回は、瞑想の基本から、簡単な実践方法をお伝えします。 静かな時間を少しだけ取り入れて、自分自身と向き合う瞬間を作ってみてはいかがでしょうか。 瞑想とは？心を静めて内観を深める時間 静寂の中で集中を高める 瞑想の基本ステップ…#瞑想#マインドフルネス#癒し#瞑想 初心者#瞑想 簡単#瞑想 効果#瞑想 継続
今日は朝から太陽の光溢れる晴れやかな一日でした。 今日から10月ですね！ 今年もあと3ヶ月だなんて、 嘘でしょう！？と感じますが、 これからの今年の後半は、 なんだか面白いことがありそうで、 静かにワクワクしています♪ （特に何も予定も見通しもないのですが。笑） 私はついつい ゆるゆるモードに流され、 それで満足してしまうタイプなので、 今年もあとこれだけ！と聞くと、 やっとエンジンがかかったりするのが、 まるで夏休み終わり直前の子供のようだなと思いつつ、 そういうのも楽しいなと思っています(^^) 今年の残り3ヶ月を、 ちょっとしたことでも したいことをたくさん楽しんでいきたいと思います。 …#瞑想 効果#瞑想 初心者#瞑想のいいところ#瞑想のすすめ#瞑想のメリット#瞑想の力#人生を変える#ストレスをためない方法#ストレス解消#ストレス解消 スピリチュアル
AI瞑想サポート：心の平穏を手に入れる新しいパートナー 現代社会は、ストレスや情報過多によって心の平穏を失いやすい環境です。 そんな中、瞑想は心の健康を保つための強力な手段として注目されています。 しかし、瞑想が初めての方や続けるのが難しいと感じる方も少なくありません。 そこで登場するのが「AI瞑想サポート」です。AIを活用した瞑想サポートが、どのように私たちの心の平穏を助けるのか、一緒に探ってみましょう。 AI瞑想サポートとは？ AI瞑想サポートとは、人工知能を活用して個々のユーザーに合わせた瞑想体験を提供するサービスです。従来の瞑想アプリとは異なり、AIがユーザーの状態やニーズを分析し、そ…
三宝に帰依します。 2024年11月3日（日）東京で、ゾクチェン瞑想体験会を開催します。この瞑想会は、前半と後半から構成されています。 瞑想初心者がいきなり長時間瞑想をすると、ルンの症状に陥ることがあります。ルンとはプラーナのことで、気息や生命エネルギーを意味します。 ルンの症状に陥ると、軽い頭痛がしたり、夜眠れなくなることが稀にあります。初心者の方は、前半か後半だけのご参加をおススメします。（どちらかというと前半がおすすめ） お申込みはこちらから 瞑想体験会 2024年11月3日（日） 前半（開場13：10 開始13：30 終了16：30） 後半（開場18：00 開始18：15 終了20：3…
bondzogchen.hatenablog.com ※上記サイトから転載 お申込みなども上記サイトご参照ください。 来る10月14日（月/祝）、大阪の城東区でゾクチェン瞑想体験会を開催します。この瞑想会は前半と後半と懇親会から構成されています。 瞑想初心者がいきなり長時間瞑想をすると、ルンの症状に陥ることがあります。ルンとはプラーナのことで、気息や生命エネルギーを意味します。 ルンの症状に陥ると、軽い頭痛がしたり、夜眠れなくなることが稀にあります。ですから、初心者の方は、前半か後半だけのご参加をおススメします。（どちらかというと前半がおすすめ） 当日、ゾクチェン瞑想に関する質問やご相談もお伺…
三宝に帰依します。 来る10月14日（月/祝）、大阪の城東区でゾクチェン瞑想体験会を開催します。この瞑想会は前半と後半と懇親会から構成されています。 瞑想初心者がいきなり長時間瞑想をすると、ルンの症状に陥ることがあります。ルンとはプラーナのことで、気息や生命エネルギーを意味します。 ルンの症状に陥ると、軽い頭痛がしたり、夜眠れなくなることが稀にあります。ですから、初心者の方は、前半か後半だけのご参加をおススメします。（どちらかというと前半がおすすめ） 当日、ゾクチェン瞑想に関する質問やご相談もお伺いしています。ご参加をお待ちしております。 お申し込みはこちらから 瞑想体験会 2024年10月1…
昨日は、北山裕子さんの瞑想セミナー1を受けました。 北山裕子さんの記事はこちらです👇 瞑想初心者が得られる瞑想の効果〜瞑想セミナー1 https://www.maemuki-k.com/entry/2024/10/01/230725 瞑想セミナー1では、瞑想の紹介から瞑想の具体的なやり方や、入りやすくするための日々の過ごし方、潜在意識につながる方法まで、実践、質問も交えて、基本の大切なことをたくさん教えていただきました。 私は瞑想を始めて4年で、今は朝に30分の瞑想を日課にしています。始めた頃は5分座っているのもとても長く感じたり、家族に知られたくないとそわそわしながらやっていましたが、そんな…
昨日は北山裕子さんの瞑想セミナー１をオンラインで再受講しました。 オンライン瞑想セミナー１はこちら👇️https://www.maemuki-k.com/meditation.1 裕子さんの記事はこちら👇️ 瞑想初心者が得られる瞑想の効果〜瞑想セミナー1 https://www.maemuki-k.com/entry/2024/10/01/230725 裕子さんの瞑想セミナーは１から４までのそれぞれに違ったテーマで構成されており、私は一度ひととおり受講したのですが、もう一度今の自分で基本の瞑想を学びたいと思い、再受講しました。 セミナーの中で様々な瞑想の効果の説明があり、それを聞きながら、「あ…
図書館でいろんな本を借りて学んだことは 「今に猛烈に集中していれば、不安が消える」 ということです！ 心配したり不安になったりしないで、今に集中して、掃除などやらなければならないことをして、感謝して楽しく過ごしていたら、「あれ？なんかうまくいっているな」と思った自分がいたのでした。 一年くらい前は不安だらけな私でしたが、随分変わってきた気がします。 今も不安が全くないというわけではありませんが、不安になる時間が圧倒的に減りました。 「欲があるとき、人は不安になる」と書いてある本もありました。 幸せって 「物を得て豊かさや幸せを感じる時代は終わったのだなぁ…」と感じました。 これからは、「自分を…
こんにちは、サラ男です。 今日は、私がこれまで瞑想について学んできた経験を少しシェアしたいと思います。瞑想を始めてから、私はこれまでに3人の講師から指導を受けてきました。それぞれの先生が教えてくれた瞑想のやり方は少しずつ異なっていて、その違いが自分にとってとても大きな学びとなりました。 3つの異なる瞑想法 私が教わった瞑想の方法は、大きく3つに分かれます。 1. マントラを唱える方法 マントラ（特定の言葉や音）を繰り唱える。あとは意識せずに思考を受け流すことで心を静める方法です。特に何かする意識はなく任せてしまうのが重要です。 2. 音に集中する方法 環境音に意識を集中する瞑想です。近くの音を…
瞑想初心者必見！生活を変えるトップ瞑想アプリの完全ガイド Headspace - 瞑想の基本から学べる Calm - 睡眠とリラクゼーションを助ける Insight Timer - 多様な瞑想コンテンツ 10% Happier - 科学的アプローチで学ぶ 瞑想初心者必見！生活を変えるトップ瞑想アプリの完全ガイド こんにちは、瞑想の素晴らしい世界へようこそ！ 今日は、瞑想初心者の方々に特におすすめの、生活を豊かにするトップの瞑想アプリをご紹介します。 瞑想は心の健康を保つだけでなく、日々のストレスを減らし、集中力を高める効果があります。 それでは、一緒に見ていきましょう！ Headspace -…
おはようございます。もっぷです。 今日から「瞑想」について、思うこと・考えることなどをつらつらと書いていきたいと思います(*^-^*) 瞑想初心者のもっぷの個人的感想として、友人のおしゃべり感覚で気軽に読んで下ると嬉しいです。 【そもそも「瞑想」とはなんぞや？】 ウィキペディアによると、 ・心を静めて無心になること ・何も考えずリラックスすること ・心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること ・目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと と、あります。 もっと簡単にすると、 「心を静める・無心になる」 「リラックスする」 「目を閉じる」 「心」と「身体」の両方を静かにさせるもの・・・というこ…
スマートフォンは、今や私たちの生活に欠かせないツールとなっています。特に、日常生活をより便利で効率的にするためのアプリは数多く存在し、選び方次第で生活の質を大きく向上させることができます。本記事では、日常生活で役立つスマートフォンアプリの中から、特におすすめの10個を紹介します。これらのアプリを活用することで、時間を有効に使い、日々のタスクを簡単にこなすことができるでしょう。 1. Todoist（トゥードゥイスト） 特徴: タスク管理アプリの中でも非常に高い人気を誇るTodoistは、シンプルで使いやすいインターフェースと強力な機能が魅力です。日々のタスクを簡単に追加、整理、優先順位付けがで…
【瞑想は神と繋がる至福の時間】 瞑想は神(ゼロポイント・フィールド)と繋がる至福の時間です。 無念・無想・無我・無心の境地に達すれば『空の世界』とつながります。 『空』と繋がれば、 とにかく気持ちいいです。 要するに、 頭を空っぽにすればいいんです。 『闇の夜に 鳴かぬ烏の声聞けば 生まれぬ先の父ぞ恋しき』 これは、禅の句です。 『目をつむり静寂に耳を澄ませば天と繋がる』 ということを示唆しています。 瞑想初心者は、 雑念・妄念がとめどなく湧いてきて、 『とても無心にはなれない』 と思い込んだり、 決めつけたりしがちですが、 諦めずに続ければ、 そのうち、 少しずつ無心の境地に近づいていきます…
さてさて。 続きを書いていく前に、自分に言い聞かせる意味も含めて最初に書いておこうと思います。 いまどんなに不安なことも、どんなに心配なことも、 きっと楽に思える時間がやってきます。 苦あれば楽あり。 もちろん、その反対に楽あれば苦あり、というのもありますけど。 今の状態が苦であれ楽であれ、その状態が永遠に続くことはない。 寄せては返す海の波のように、凪（ナギ）のように静かに動かない時もあれば波（ナミ）のように動きや変化が激しくなる時もあるわけで。 いま苦しいと、それがもうずーっと、ずぅーーーーーと、それだけが永遠に続くように思えてしまうけど、そうじゃない。 そうじゃないのよー。 （多分、それ…
脳に関する話が好きだ！知りたい欲求に駆られる。 誰かの本で人類は『外部（地球や外国の文化や宇宙など、開拓して理解してきたが人体に関する機能はまだ未開拓な部分が多い）だけしか開拓できておらず人体の内部、心や機能に関しては解明できてない部分がある』と。確かに言えてる、空を自由に飛びたいからって『羽や翼』を付けられないし、飛行機に乗るしかない。 脳に関してYouTubeから画像転載しました。脳の機能って誰にでもあってそれを伸ばす事がとことん可能だって事、そして『個人の意思の強さ』と『周囲の環境』の二つがものすごく影響するって事、大人になって沢山知った。 画像上記のニューロンの画像でニューロンに『情報…
【意識の拡大：瞑想とマインドフルネスの実践】 皆さま、こんにちは。アイリス千尋です。 前回のブログへのたくさんのコメント、心から感謝いたします。 今回は、「意識の拡大：瞑想とマインドフルネスの実践」というテーマで、瞑想とマインドフルネスがもたらす意識の拡大と心の平和について考えてみたいと思います。 瞑想とマインドフルネスは、心の平穏を保ち、意識を拡大するための強力なツールです。 これらの実践を通じて、内なる静けさを見つけ、現在の瞬間に完全に存在することができます。 瞑想とマインドフルネスは、ストレスの軽減、感情の調整、自己認識の向上に役立ちます。 🌟瞑想の実践瞑想は、心を静め、内なる自己と繋が…