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関節
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ハッスルマッスルー💪 駆け出しトレーナーの“やぎりん”です 来年のボディービル大会(フィジーク)に向けて増量中キャンペーン中 現在62㎏ 今年で70㎏まで乗せたいけど、今のペースだと厳しそうです(^^; 目次 第1章: アライメントとは？ 第2章: アライメントの重要性 第3章: 具体例① ベンチプレスでのアライメント 第4章: 具体例② スクワットでのアライメント 第5章: アライメントを整える方法と練習 第6章: アライメントの崩れが原因の怪我 第7章: 正しいアライメントで効率的なトレーニングを 今回のテーマは「アライメント」 アライメントの説明は後程しますのでご安心を！ きっかけはパー…
#動く#靭帯#脊柱#軸#関節#全体的#連動#上下降#異なって#わかりにくい
皆さんは、毎日、またはたまにストレッチをしたり、身体を伸ばしたりしているでしょうか？ 私は最近はスマートウォッチを付けているので、ある程度座りっぱなしになると、「歩きましょう」「ストレッチしましょう」と提案してくれるので、仕事の合間にもやることが習慣づけられてきました。 ストレッチをすることで、筋肉の柔軟性を高め、血流を改善し、日々のストレスを軽減することができます。 ではストレッチを毎日することでどんな効果が期待できるのか？ メリット・デメリットについて詳しく解説します。 everydaydo.com 毎日ストレッチをするメリット 疲れにくい体へ こりや痛みの軽減 柔軟性の向上と動きやすい体…
夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング（旧：ヴォイストレーナーの選び方）•7ヶ月前
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加齢です。 しかし毎日Kさんはうるさいですね。 昔からうるさかったですが、ここのところ一挙手一投足につけよいしょと掛け声をかけるんです。 そうしないとからだ動かないらしんですよ。 甘夏たちも着地の時とかについお声が漏れちゃうことはありますが、Kさんほどではありません。 もうほんと1日中うるさいんです。 よいしょに始まりよっこいしょどっこいしょとキリがありません。 ちなみに甘夏たちは、着地の際にふぎゃんっといっちゃうことがあります。 犬用 猫用 サプリ 犬 猫 サプリメント EPA DHA オメガ3 オイル 脂肪酸 omega3膝 ひざ 関節 背骨 腰 心血管 脳 皮膚 を健康に保つ ペット用 …
重い腰を上げてようやく整形外科を受診し、リハビリがスタートしました。kaznocodiary.comkaznocodiary.com正式な病名は「左肩関節周囲炎」、いわゆる四十肩、五十肩と言われるアレですが、私の場合は六十肩。整形外科クリニックのリハビリ室は結構広く、牽引をしたり、電気を当てたり、たくさんの方々が治療を受けていました。私は理学療法士（PT）さんが今の様子を確認しながら、少しづつ可動域を広げるような運動療法と自宅での運動の仕方を教えていただきました。六十肩の原因としては、PCやスマホを使う時の姿勢が悪いからではないかとのことでした。確かに。特にPCを使う時はメガネを外して画面に顔…
Total Treatment Centerのつぶやき「看脚下」•1日前
2024年10月10日(木) 9時〜19時 おはようございます ちょっと冷えますが、気温が上がるようです 羽織るもので調節してください あと、暑いからといって冷たいものをがぶ飲みせんように 暖かいものをちょびちょびと私は飲んでます 施術予約の際は以下のURLから日程をご確認の上、ご連絡ください https://tsuji-shinkyuin.hatenablog.com/entry/2020/12/31/174838 随時更新してます (休診は赤・短縮は青・ゴールデンウルヴス福岡(GW福岡)は橙・平常通りは黒・未定は緑) 骨で立つ という言葉を目にするたびに、操り人形が思い浮かぶ 吊られる(浮…
パグはその愛らしい見た目とユニークな性格で多くの人に愛されていますが飼う際にはいくつかのデメリットも考慮する必要があります。パグのデメリットについて詳しく説明します。 呼吸器系の問題 パグは短頭種と呼ばれる顔が平らな犬種でこれが多くの健康問題を引き起こします。特に、「短頭種気道症候群」という呼吸器の問題に苦しむことが多いです。この症候群では呼吸が困難になり暑い日や運動後に特に影響を受けやすく場合によっては命に関わることもあります。また、いびきをかくことが多く睡眠時にも呼吸が不安定になることがあります。 体重管理の難しさ パグは食欲が旺盛で太りやすい傾向があります。肥満になると関節や心臓に負担が…
こんにちは、「夕べから喉が痛くなって漢方を飲んでいる」もっぷです。 昨日は気温がぐっと下がった、寒い雨の一日になりました。 温かい服装に切り替えたにも関わらず、身体は気温差に負けていたようで(^_^;) 夕べから喉が赤くなり、じわじわ痛くなってきました。 「あなたの風邪はどこから？」 鼻？ 喉？ 熱？？ もっぷは、喉からやってくるタイプです(^_^;) どれだけうがいや手洗いをしても、この速さにかなわないことがあり・・・。 昔に比べたら格段に風邪を引きにくくなったというものの、やはり季節の変わり目には弱いです。 まあ、年に四回寝込んでいた子供の頃に比べたら、これでもすんごく健康になったほうなん…
「若い頃はあんなに速い球を投げられたのに…」 「最近、打球が飛ばなくなった…」 「守備で動きが鈍くなった…」 草野球を愛する中高年の皆さん、こんな悩みを抱えていませんか？ 年齢を重ねると、体力や筋力は衰えていきます。 しかし、諦めるのはまだ早いです！ 適切な筋トレを行うことで、体力を取り戻し、パフォーマンスを向上させることができます。 このブログでは、草野球中高年向けの筋トレメニューと、Amazonで買えるおすすめのトレーニンググッズを紹介します。 さらに、モチベーション維持のコツや、怪我予防の知識も解説します。 さあ、筋トレで若手に負けない体を取り戻し、草野球をもっと楽しみましょう！ なぜ草…
三位 やる前に検証せずにやってから反省しない日本品質 二位 死人など出ないと吠えた唇の厚さ蝕む死者八百人 一位 ニンゲンの進化向上なり難しバカはバカなりクズはクズなり 真善美の忘却とともに進む精神の退廃。こうなると一部の強者のメリットの為に膨大なシワ寄せがその他大勢に降りかかる。それを止めようとするのは極少数派である。これを何度も繰り返すうち規模が大きく被害は深刻化する。このメリットの錯誤がついには被害損害の極大化最大化を現実のものとなす。現状は、この過程の途上だと思われる。 本日のベターtweetは、hinsuke(void)（@hinsuke）氏のもの。以下引用開始。 『驚愕：心筋炎と心膜…
社会福祉士への道 チェックポイント・リスト 人体の構造、機能および、疾病 公衆衛生と健康の概念 人体の構造、機能および、疾病 公衆衛生と健康 人体の構造、機能および、疾病 公衆衛生と健康 アルマ・アタ宣言 オタワ憲章 （ ）とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のこと 人体の構造、機能および、疾病 公衆衛生と健康 社会福祉士への道 まずはかんたんテストから・・・♬ ◇人体の構造 公衆衛生と健康 チェックポイント・リスト 第一次性徴は？ 胎児の時に性別を判断する器官が、つくられる時期。 第二次性徴は？ 男女の生物学的性差が、生まれる時期。（思春期頃） 女子 ８〜９歳 男子…
こんにちは🌞 今日は、最近の自分の学びとアレクサンダー・テクニークのプライマリー・コントロールについて感じ方、捉え方が変わってきたなぁと気づいたところがあったので改めて紹介がてら文章を書いてみます。 ＊プライマリー・コントロールって？ F.M.アレクサンダー氏が創始したアレクサンダー・テクニーク。 "プライマリー・コントロール"というのはアレクサンダー氏のつくった言葉であり、アレクサンダー・テクニーク用語としてレッスンの中で使ったりします。プライマリー・コントロールとは一体なんなのでしょう。 頭と脊椎(首、背中)の関係性において ・バランスがとれている状態 ・頭が先導して動けて、そして身体すべ…
猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫猫•1日前
日記を再開、するにあたってタイトルを読みやすくした。 こっちの方が読みやすいかな〜と思ったので。誰に見せるわけでもないけど！ 雑 PRISON RELIGION - PRISON RELIGION 2024 (PROD S280F) がやばい〜〜〜 ドンキに行ったらかわいすぎるガチャガチャがあったので3回も回してしまった。1回1500円。かわいいのでよし。関節も結構動くのでなおよし。 黒がダブったので後輩に譲渡する予定。 Fox Void シリーズのソウゲツ(左)とカゲホムラ(右) 夏にたくさんがんばってくれた扇風機の掃除をした。しまう場所がないので冬も出しっぱなしですが...... twit…
〈gifアニメ〉 ○昼は、まだ夏日。 でも、朝夕は、 涼しさを通り過ぎて、 体が、冷えひえ。 特に足が、冷えひえ。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 少し寝坊して、起床。 ○舌先の口内炎も、 かなり改善。 やっと、食事中の 痛みが半減。 ○夜になり 浄水シャワー・入浴除染。 ○昼は、まだ夏日。 でも、朝夕は、 涼しさを通り過ぎて、 体が、冷えひえ。 特に足が、冷えひえ。 ○右眼の眼圧を下げる 目薬299日め。 ○左眼の眼圧を下げる 目薬219日め。 〈継続中の症状など〉 ○年齢…だいたい65歳 ○血圧… 120/79 mmHg ○呼吸数… 12 回/分 ○心拍数… 72 拍/分 ○睡眠時間… 6…
中国メーカー「Mental Agent」の1/10 ドール・シリーズ「甄異録（ジェン・イールー）」より、「林鳳嬌（リン・フェン・ジャオ）」が新登場♪ “眼球可動ギミック” 搭載の「表情」パーツは、全部で3種類♪ フィギュアのサイズは、 1/10スケールの全高：約18cm。 甄異録『林鳳嬌（リン・フェン・ジャオ）』1/10 ドールは、Mental Agentより2025年04月発売の予定です♪ 【Amazon】1/12『狙撃手 レオニ』可動フィギュア【溯行 SUSHING】 【Amazon】1/12『ERA-001 Liya（リヤ）整備士Ver.』可動フィギュア【LADo TOYS】 甄異録『林…
このブログでは主に筋トレを推奨していますが、もちろん筋トレだけが運動ではありません。僕は筋トレを強く推していますが、筋トレ以外の運動もまったく効果が無いわけではありません。いろんな運動を同時にこなしていくのは大変なので、特に短時間でできる、自宅でもできる筋トレをおすすめしているわけです。ただし、当然と言えば当然なんですが、筋トレだけやるよりも他の運動も同時にやったほうがいいわけです。 時間も、体力も余裕があるならば、筋トレや他の運動も同時にやるにこしたことはないんですけどね。 現実問題、多くのサラリーマンにはかなり難しいと言わざるを得ません。 筋トレにしても、他の運動にしても継続しなければ意味…