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準備運動
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夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング（旧：ヴォイストレーナーの選び方）•6ヶ月前
実践の前に多分、小学生でも、試合をする前に、簡単な準備運動をしてみたり、打ち合わせで作戦を決めてみたり、パスやシュートの練習をすることはわかるでしょう。問題は、その取り組み方と目標レベルの設定です。
ネットで話題
39ブックマークPython プログラミングを学ぶための準備運動 - 翔泳社『スラスラわかる Python』 - Witch on the Other Shore
38ブックマークJavaScript で言語処理100本ノック2015 第1章: 準備運動 - Qiita
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35ブックマーク猫と警備員の攻防、まもなく再開？ いない隙を狙って「準備運動」を開始 侵入未遂を撮影した職員に聞いた（withnews） - Yahoo!ニュース
30ブックマークソシオメディア | OOUI デザインの準備運動
27ブックマークアキレス腱伸ばしは準備運動にならない！？
22ブックマーク170㌢、90㌔の男子高生が 準備運動 → 200㍍のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ → ﾘﾚｰのﾊﾞﾄﾝ練習 で死亡 全校集会が開かれる■編集元：ニュース速報板より「170㌢、90㌔の男子高生が 準備運動 → 200㍍のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ → ﾘﾚｰのﾊﾞﾄﾝ練習 で死亡 全校集会が開かれる」 1 名無しさん＠涙目です。(長崎県) :2011/09/08(木) 22:26:09.71 ID:xF0TlVET0 ?PLT(12000) ポイント特典 男子生徒死亡 那賀高で臨時の全校集会 岩出市高塚の県立那賀高校 (喜多英夫校...
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#スポーツ#準備運動#成果#きっと#何もしない#効果的#利用#慣れている#発声#直接
夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング（旧：ヴォイストレーナーの選び方）•7ヶ月前
先週末に比べて少し暖かいですが、やはり冬は寒いですね・・・ こんな時期は、筋トレをして体を温めるのがいいですが、寒いと体も固くなっているので、準備運動も大切です。 っと言う事で、具体的な準備運動の説明です 準備運動 筋トレ前に行う準備運動は、体が温まっていない為、手足をブラブラさせるようなウォームアップから行います。 こうする事で、体の末端にまで血液がいきわたり、体が温まります。 その後は、膝の屈伸、肩を回すなど、心臓に近い部分に移行しながら動かします。 ある程度体があたたまってきたら、筋トレを開始します。 筋トレ後は？ 一般的な筋トレで鍛えられる筋肉は、収縮させる筋肉が発達するので、筋トレ後…
群馬リハビリテーション病院（旧沢渡温泉病院）リハビリテーション部です•1年前
秋の運動会のシーズンを迎えています。すでに運動会に参加したというお父さんは多いのではないでしょうか。 その一方で、実は参加したお父さんの約1割が転倒や負傷をしているという実態が、オムロン ヘルスケアの調査で明らかになりました。 調査対象は幼稚園・保育園～小学校3年生までの子どもがいる運動会参加経験のある全国の父親（30代～50代）の1056人。競技の参加経験や競技に出場した際の転倒・怪我の経験、運動習慣について質問した結果、次のようなことがわかりました。 まず、「運動会の競技への出場経験」は57％があると回答。参加した理由は、「家族が喜ぶ顔を見たい」が49.0％、「子どもの学校・園行事には積極…
おはこばわん(*'ω'*)ﾉ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ﾉ 次の２色のうち、どちらかを選んでください。結果は下～～～ ～～ 結果 ～～ カーマインを選んだ方… 準備運動をしっかりしておきましょー(・o・)ﾉ 世界一効率がいい 最高の運動 [ 川田 浩志…#占ってみた#占い#猫#イラスト#色#カーマイン#ポースリンブルー#準備運動#出会い#ネットショッピング
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これは私だけの主張ではなく、以前に何人もの武道家の方が同じようなことを言っています。稽古前の準備運動の話です。柔軟体操やストレッチ、そういうものです。これはあくまで古流に於ける私の考えであって、流儀を代表しているわけではありませんし、スポーツ格闘技にも全く合わない考え方という事でご了承下さい。古流では基本、特定の日時で特定の制約の下、特定の相手と戦うスポーツ格闘技のような「試合」がありません。つまりいつどこで起こる分からない、しかも格闘とは限らない緊急事態に備えるという特性があります。そのような条件下に於いて、稽古のたびに念入りに準備運動をするとどうなるかというと、とっさの緊急事態には稽古時の…
1月12日（木） 森の工房みみずくと森の工房やのの生活介護は午後から自由活動。まずは作業場を使うのでテーブルなどを外のウッドデッキに出すところから。 今日は音楽に合わせてダンスするということなので、椅子に座って準備運動。 準備運動が終わったら音楽をながし、職員の動きに合わせて踊る。（森の工房みみずく生活介護） 同じくこちらも踊る。（森の工房やの生活介護） やのは食堂にテレビを設置してDVD鑑賞も併せて行った。
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朝の体重：86.8kg （2016/5/1の74.6kgから+12.2kg 昨日から-0.9kg） 絶賛乱高下中！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごす。 ＜昼＞ そのまま早めの昼食を済ませることに。ご飯の残りがあったので雑炊を調理。もずく・野菜・豚肉を煮込んで卵とじに。旨し！ 食後、ヨーグルトを頂いた。 水片手に自室へ。作業開始だ。まずは来ていた連絡を打ち返す。その後テレカンだ。今月末に撮影を予定しているクライアントの社長さんと打ち合わせ。どんな映像が撮れるか、当日の予定などを相談する。…
こんにちは！サッカートレーナーのカイちゃんです！ 今回は 練習の前にどんな準備運動をすればいいかわからない、、、 良いパフォーマンスを発揮するために効果的なセルフアップがわかない、、、 そんな迷えるサッカープレーヤーに向け 『怪我を未然に防いで、最高のパフォーマンスを引き出すセルフアップ！！』 をお伝えします。 「身体が温まっていないのに 激しく動いて怪我をしてしまった、、、」 「練習の終盤になって やっと身体が動くようになってきた、、、」 このような経験がありますよね？ 特にサッカーでは、 下肢の怪我が多く発生するので 『下肢の怪我予防トレーニング』 を練習前に実践していきましょう！ １ヶ月…
朝は普通に出勤。居合の稽古を少々。水平なら水平、垂直なら垂直に振れるように構えたところからちゃんと軌道を調整しないとなと反省したり。今日は会議とか面談とかでなかなか仕事をしたっていう実感がない一日になった。終業後すぐに帰宅して少しだらだらしてから剣道の稽古に。 まだちょっと肉離れとか膝の痛みとか気になるので、足とかに無理が来ないような動きをしようと思ってた。W部先生には切り返しと面打ちを受けてもらう。それがちょっとした準備運動的なものだった。足の調子はわるくないなと。ただ膝はなんか痛いね。次にA木先生。先に強引に入って面を打ちに。それなりに悪くない感じだったけれど、払ったりしないほうが良いとい…
今年は夏がすごく長くて暑くて、土の中で寝かし続けてしまったヒヤシンスの球根を掘り出したら、スカスカになっていました。 ホームセンターで買ったヒヤシンスの水耕栽培をしてみた初年、その球根を土で寝かせて翌年また咲いて、同じことをしたらその翌年にも咲いて驚きました。 最初に買った時はゴルフボール位の大きさで３シーズン（３回）咲いて、４年目にはこんな感じになりました。 命を燃やし尽くした感じ。でも上のひとつはまだ球根の体裁を保っています。 自分はヒヤシンスだという意思を残しているかのよう。 この一体は、その意思を尊重して冷蔵庫に入れました。ちんまり。 冬や、冬がくるんやでぇ～。また君の出番がやってくる…
朝の体重：87.7kg （2016/5/1の74.6kgから+13.1kg 昨日から+0.6kg） ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床する。今日は夕方近くまでずっと雨のようだ。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 昨日に作業を大方終わらせたことと、今日はそれほど大きなタスクは無いと踏んで昼飲みを開始することに。ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始めた。 とはいえそれなりに連絡は来ているのでノートPCを準備して随時、連絡は打ち返しつつ。しかし今日は11月並の気温とのこと。これくらいの涼しさで一年中FIXしてもらいたいものだ。 連絡対応しつつ、飲みながら岩合さんの「世…
２０２４年９月２１日、日帰りで六甲山の中腹にある奥山方面の山道を歩きました。 曖昧な書き方しましたが、奥山という地名はあるものの、奥山という名前の山はありません。今回のルート図、前山公園から柿谷道に入って、芦屋ゲートに下りてから荒地山に登り返す予定（青のルート）でしたが、諸事情で予定変更しました。 １０時３５分、芦屋駅を出発。当初は７時に芦屋駅を出発する予定でしたが、起きたのが８時で、どうせ遅れたのだからと家の用事をしてたら、この時間になりました。今回は芦屋川沿いの道ではなく、１本隣の道を歩いて阪急の線路をくぐります。今回は携帯電話のカメラでの撮影です。以前は携帯画像でも、少しでもよくしようと…
朝から車検のための車掃除。 ごちゃごちゃした小物を撤去。車検が終わったら車載用非常用品を戻しておくのを忘れないように。 その後はようやく『天平大仏記』読了。 仲麻呂が完全に悪いやつ。 大仏建立の場が定まるシーンには一縷の希望がみえる。 ラスト三分の一、はじまりの期待がなかったことにされてゆき、バタバタと人が斃れていく様子がやるせない。 一人一人の民の様子は、「書くべきことでもなかた」がために記されていない。 『穢土荘厳』（杉本苑子, 文藝春秋, 1986）もそうだけど、大仏を平然と見られなくなる小説はわりと多い。 そしてクロスステッチ満了。 フェリシモの「毎日ちくちく、12ヵ月をつづるクロスス…
先日、友人がうまい言葉を使っていた。 ネガティブキャンペーンよりも日常的に耳にするものを、マイナスキャンペーンと言っていた。 共通の知人同士のトラブルを知らせてくる人について、「なんでマイナスキャンペーンをするのだろう」と。語り口は明らかに野次馬口調で、2010年代に女性ピン芸人といわれる人がよくやっていた「あるある」に出てくるような、30代女性のあれだという。 いまの若い人はそういうのをしないものと思っていたわたしは、ネットの情報に染められていたのだろう。人間そうそう、すぐに変わるものでもない。 ネガティブキャンペーンほどの攻撃性や敵認定があれば話はわかりやすいのだけど、そういうわけでもない…
時は八月下旬、セミは死滅しバイクカバー内で虫くんが熱死する煉獄と化した名古屋シティ。 この世の終わりのような場所から脱出を試みる一人の男がいた。 というわけで今年もアルプスに登ります。 今回は上高地から出発する。上高地はマイカー規制により一般車の立ち入りは禁止されておりバイクも入れない。ふもとまでバイクで移動しシャトルバスを使ってもいいのだが最速最安で移動するには深夜バスが最も合理的だ。 早朝4時の上高地。S級観光地のここもこの時間は静かだ。まるで登山客の為に拵えたかのような時間割のバスだが驚くことに8:2位で一般観光客兄貴が優勢だった。お店が開くまでどうするんだろう。 準備を整え出発。明神池…
朝の体重：87.8kg （2016/5/1の74.6kgから+13.2kg 昨日から+0.1kg） 微増！ ＜朝＞ 携帯アラームが鳴る頃、近所の建築現場からの騒音で目が覚める。年内くらいはずっとうるさそうだなぁ…。 まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。 浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。月曜AMは連絡が少ないので。岩合さんの「世界ネコ歩き」視聴研修をしながら。 途中でつまみが欲しくなり、煮物の残りとメンマをつまみつつ。ビールに代えて。旨し！ ＜昼＞ 食事が欲しくなる。ラーメンが一玉残っていたので塩ラーメンにして頂いた。ゆで卵を調理し、ネギをたっぷり刻ん…
朝の体重：87.7kg （2016/5/1の74.6kgから+13.1kg 昨日から+0.1kg） 微増！ ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床。二度寝したいなー、と思ったが頑張って起床。昨日から決めていた朝ジョギングに行くことに。身支度を整えて家を出る。 いつもと違うコースを行くために近くのスーパー目指して歩いていく。水1本を飲み干しながら。 昨晩は雨が降ったり止んだりだったようで今日は曇り。雨の後のような雰囲気が漂っており、途中のお宅の生け垣の赤い葉にも天露が。「トキワマンサク」という名のようだ。春にはヒモ状の花が咲くそうだ。 スーパーの前で軽く準備運動を済ませて走り始める。曇りということ…