Секрет твоей красоты (original) (raw)
10 ноября, 2020
Здравствуйте! Рада приветствовать вас на своей страничке! Здесь я даю советы по питанию и уходу за собой в соответствии с рекомендациями лунного и солнечного календарей. В силу различных обстоятельств (в основном по собственному выбору)) я в интернете появляюсь нечасто, пару раз в неделю. Посты на неделю заливаю заранее. Соответственно, отвечать сразу на письма и комментарии не могу, уж не обижайтесь. Как появляюсь в интернете и проверяю почту - тогда и отвечаю. Если кому удобнее читать секреты не во френдленте, а в почтовом ящике, вот форма подписки:
А еще я приглашаю вас на свой блог www.lakira.ru. Там просто кладезь полезной информации! Рецепты натуральной косметики, архив рассылки с секретами читательниц... Словом, сами увидите)).
А в этом ЖЖ 
zparol - мой личный дневничок.
Бесплатный флешмоб "Найди Себя!" 14-20 сентября
13 сентября, 2015
Оригинал взят у evgenia_shato в Бесплатный флешмоб "Найди Себя!" 14-20 сентября
УРА! Новый флешмоб!
Друзья,
приглашаю вас
на пронзительный и глубокий
бесплатный флешмоб "Найди Себя!".
Что мы будем делать:
вытащим саму свою суть,
прикоснемся к ней и перевернем всю нашу жизнь так,
чтобы жить - с радостью!
Чтобы строить свою жизнь вокруг Главного, самого важного для вас!
Чтобы каждый день играл яркими красками!
Чтобы чувствовать себя Живой!
Каждый день! Ты - Настоящая!
Никакого планирования! Никакой самодисциплины! Никаких целей!
Простая методика и ее результат станет ориентиром вашей жизни, опорой и ее путеводной звездой!
Измениться после этого может ВСЕ.
Всем на радость, само, стремительно и сильно!
Главное - изменится ваше самочувствие, вы как будто проснетесь, почувствуете вкус жизни и желание творить свою жизнь! И силы, и вдохновение на это! И спадет вся ненужная шелуха.
Как обычно в моем флешмобе:
- практические задания раз в день,
- вы пишите отчеты и получаете обратную связь от меня,
- по итогам вы получаете результат, который меняет вашу жизнь! (мне до сих пор пишут участники прошлых флешмобов с благодарностями и удивлением, насколько это все здорово работает).
По итогам флешмоба все желающие плавно перетекут в продолжение начатой работы - новую тренинговую программу "Сила намерения!".
Хотите?
5 августа, 2015
Ур-ра, я наконец-то разжилась фотографиями себя новой! Но для начала немного букв, а то неинтересно будет).
Прошло... надо же, почти месяц с того времени, как я закончила программу. У меня, правда, остались кое-какие "таблетки", но в отсутствие дневника с расписанием и "галочками" я их принимаю, мягко говоря, нерегулярно. С едой я тоже немного попустительствую, во всяком случае перестала считать калории, но чувствую, чтобы не скатиться обратно, надо все же возвращать какой-то осязаемый контроль - записи, калории, расписание, хоть что-то, потому что долго на "честном слове" могу и не продержаться. Посему дальнейшего похудения пока нет, но и не набираю обратно, и на том спасибо).
Заниматься продолжаю, хотя и не так интенсивно. Зато каждый день. Бассейн был закрыт на ремонт, сейчас открылся, буду посещать.
Воду считать перестала, но пью много, как всегда. Мне питьевой режим по программе менять почти не пришлось, так что здесь проще всего.
У меня прижился и остался ежедневный массаж лица. Ура!
Можно ли менять себя, не прибегая к программе Step2Dream? Да конечно можно! Тысячи людей так и делают! Только вот конкретно у меня не получалось. Взять ту же Инсайнити - я ведь ее раньше проходила, после первых родов. Но не смогла выдержать режим питания, соответственно, не получила результата. Можно, конечно, строить предположения "а вот если...", может, не хватило мотивации, а может, действительно, состав БАДов настолько уникален, но у меня есть факт, испытанный на собственной шкурке - с программой мне удалось то, что при прочих равных не удавалось без нее. И за это огромное спасибо создателям и сообществу 
s2d_group!
100 дней - неделя 14. Завершение
12 июля, 2015
Мои 100 дней в программе Step to Dream завершились...
Немного грустно расставаться. Хотя, как я уже писала, в последнем "чемоданчике" БАДов на полноценный месяц (а кое-чего - и на два)), так что пока продолжаю все принимать, заниматься физкультурой, пить воду... Вот пищевой дневник уже не веду, хотя по привычке в голове все фиксирую)).
Немного про "таблеточки" поледнего этапа.
Слева коричневые капсулы, которые из-за отсвета упаковки кажутся темно-зелеными)) - это Сэйф-ту-си. Укрепляет зрение, снимает усталость глаз. Содержит цинк, селен, лютвин (про такой даже не слышала), витамины Е и В12, а также омега-3.
Белые капсулы - Direset. Иммуномодулятор. Укрепляет иммунитет, насыщает и продлевает срок жизни иммунных клеток. Слышали про мега-полезную спирулину? Вот она в основе этой добавки. Еще содержит селен и витамин Е. А вот интересно, почему на баночке БАДа написано принимать утром (не просто "во время еды", а именно утром), а в дневнике "галочка" для этой добавки стоит во время ужина?
Красного цвета - Винэкс. Сильный антоксидант, содержит много чего-то виноградного, но по элементам не расписан)).
И крайние правые
серобуромалиновые
светло-зеленые - Пакс+ Форте. Предназначен для укрепления нервной системы, защищает от стресса. Содержит кучу витаминов группы В (по-моему, все), а также витамины Н и РР, кальций и магний. Стресс не пройдет!)
А также чай под названием "Чай для нее". Зеленый чай + мята. Ожидаемо вкусный)).
И мои любимые сашетки D4X. Я их сейчас не экономлю, принимаю каждый день, благодаря чему могу глубокой ночью набирать этот пост, не засыпая у экрана)).
А теперь самое интересное, ради чего вы читаете все мои разглагольствования)). Результаты прошедших 100 дней.
Сухие цифры.
Вес минус 9 кг.
Талия минус 10 см.
Бедра минус 7 см.
Гардероб минус 2 юбки, но плюс одна, которая раньше не налезала.
А еще
вне конкурса
грудь минус 8 см. Ыыыы...
Через пару недель приедет муж, потом
еще через пару недель
я его уговорю меня сфотографировать, и можно будет увидеть результат наглядно). Так что не прощаюсь).
7 июля, 2015
Пока на каждом шагу натыкаешься на красивые картинки и рецепты блюд из клубники, я решила внести свою лепту и сделать маленькую, но очень дельную подборку ее косметического использования.
Клубника (а по-правильному, садовая земляника)) прекрасно увлажняет и оздоравливает кожу, а также отбеливает, что позволяет применять ее для удаления пигментных пятен и веснушек.
Для сухой и нормальной кожи можно растереть несколько спелых ягод с ложкой оливкового масла, либо добавить по ложечке сметаны и меда. Нанести на лицо на 15-20 минут.
Если ваша цель – именно отбеливание, то ягод потребуется побольше, т.к. слой маски должен быть довольно густой. Клубнику охладите, измельчите, оставьте на лице на 20 минут, смойте прохладной водой.
После солнечного воздействия поможет восстановить кожу такая комплексная маска (увлажняет, питает, смягчает): полстакана клубничного пюре + четверть стакана молотых геркулесовых хлопьев и столько же измельченного миндаля. Хотя, если кожа чувствительная, лучше взять миндальное масло.
Воспользоваться отбеливающими свойствами этой ягоды можно и в другом ключе)). Положите кусочек клубничной мякоти на зубную щетку вместо пасты и почистите ей зубы. Когда-то этот рецепт попал в мою копилку как «секрет Кэтрин Зета-Джонс», но думаю, даже без звездного имени он достаточно интересен, чтобы попробовать).
А что это мы все о ягодах да о ягодах? У клубники-земляники есть еще и листья, и, например, витамина С в них больше, чем в ягодах. Если удастся помимо этих листьев разжиться еще листьями малины, березы, цветками ромашки и липы, то смешайте их в равных долях, столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте в течении часа. Затем в теплом настое смочите лоскут ткани и положите на лицо на 15-20 минут. Такой коктейль прекрасно освежает и тонизирует кожу (а уж как ее освежает незапланированный 15-минутный отдых!))). Про витамин С я уже сказала, а еще листья малины и земляники богаты успокаивающими эфирными маслами. Ромашка и береза оказывают противовоспалительное и антисептическое действие.
А что это мы все о лице да о лице?) Конечно, все маски можно и нужно наносить на кожу шеи и декольте. Первые маски подойдут и для рук – кожа на них всегда сухая. Но я хочу поговорить еще и о ножках). Одна подписчица прислала мне рецепт маски, которую она делает дважды в неделю: жирная сметана + растертый молодой горошек + клубника. Наносить на ножки перед сном.
Но даже если у вас так и не найдется минутки на полноценную маску по какому-либо рецепту, просто с утра протрите ягодкой клубники лицо и шею. Через 15 минут ополосните лицо холодной водой и поставьте себе плюсик в карму красоты и заботы о себе).
Будьте очаровательными!
4 июля, 2015
Как летит время! Еще один этап позади. Начинаю новый - четвертый, под кодовым названием "Любовь".
Любовь в данном случае подразумевается к себе, и то, что этот этап стал "последним по порядку, но не по значению", очень логично: любить себя похорошевшую гораздо легче и приятнее, чем в начале программы.
Немного о результатах третьего этапа.
минус 3 см в талии
минус 2 см в бедрах
минус 2 кг
И у меня появился намек на скулы))). Я определенно становлюсь красоткой)).
Могло бы быть лучше, если бы не мое некорректное пищевое поведение)). Но я уже пришла в норму.
Думаю, причиной переедания было то, что нагрузки на втором месяце Инсайнити выросли, и я вовремя не среагировала в плане питания. Сейчас прохожу другую программу, с тренировками по полчаса, и с едой стало гораздо проще). Еще бы результат был в итоге)).
Непривычно видеть в дневнике полупустые колонки "смайликов" по физкультуре. Обычно они у меня были заполнены "под завязку".
А БАДов в чемоданчике, кстати, на полноценный 30-дневный этап. Так что можно считать, что программа по факту продолжается 4 месяца. Просто "100 дней" звучит лучше)).
28 июня, 2015
Что-то я пропустила окончание очередной недельки! Все стало очень привычным: утренняя тренировка, чай, БАДы, записывание съеденного, отмечание выпитого)). Кошусь на весы и сантиметр, но догадываюсь, что сильно они меня не порадуют. Хотя на этой неделе я была почти паинькой, но предыдущие 2 недели обжорства не прошли бесследно(.
У меня заканчивается Инсайнити и я побаиваюсь скатиться в отдых и расслабон. Присмотрела себе новую программу, хотя и не с часовыми тренировками, поменьше.
Итог за неделю - 54 "смайла". То есть огородные подвиги практически заменили бассейн)). Но с учетом менее продолжительных тренировок, видимо, цифра будет далее снижаться.
Что-то я буду делать, когда закончится программа и негде будет учитывать физ.активность...
20 июня, 2015
Продвигаюсь постепенно дальше, но похвастаться особо нечем. Переедала хоть уже и не каждый день, но через день точно, так что результаты сильно не улучшились. Сейчас вроде прихожу с питанием в норму (как бы не сглазить)).
А... ну как нечем похвастать... У меня аж 56 физкультурных "смайлов" за неделю! Удалось 2 раза сходить в бассейн. Сейчас бассейн закрыт на месяц, так что улучшать показатели не получится. Хотя, разве что за счет огородных подвигов, если погода позволит)).
И вернемся к составу кейса третьего этапа.
Про БАДы уже рассказала. Какого-то эффекта в плане сна или спокойствия не наблюдаю. А вот отсутствие БАДов предыдущего этапа, снижающих тягу к сладкому, чувствуется очень сильно)).
Чай на данный момент - шиповник и мелисса. Очень нежный, "бархатный". Чувствуется тонкий ненавязчивый мятный аромат.
И сашетки D4X - как бы для придания сил. Принимаю примерно через день. Но просыпаться в 6 утра, как на первом этапе, не получается.
10 июня, 2015
Ого! У меня почти круглая дата))).
Что сказать... Эта неделя у меня прошла в неком беспорядочном обжорстве, так что надеюсь, хотя бы не набрала обратно вес. Но вроде начинаю приходить в норму с питанием.
Зеркало радует)). Подтянулся овал лица. Разобрала летнюю одежду на сезон. Есть первая "жертва" - одна юбка спадывает)). Правда, я еще не все померила. Возможно, все будет
грустнее радостнее
ну, в общем, может, это еще не конец)).
Текущий этап называется, напомню, "Природа", и БАДы в нем весьма подходящего оттенка, как и странички в дневнике)):
Слева направо (вне зависимости от высоты)):
Артемида Нео - регулирует баланс гормонов, снижает симптомы ПМС. Содержит витамины А и Е.
Мистик - помогает быстрее засыпать и легче просыпаться, удлиняет фазы глубокого сна. Надо проследить за эффектом)). Содержит втамины группы В: В1, В6 и В12.
Нортия - укрепляет нервную систему, снижает эмоциональное напряжение. Оно мне надо!)) Тоже не мешает отследить. Содержит, кстати, те же витамины, что и Мистик (и даже в том же количестве), плюс йод.
Сеньор - магний, кальций, витамин В1 (опять! - это явный фаворит данного этапа)). Плюс пробиотики для хорошего пищеварения.
Репортаж на сегодня окончен, оставайтесь на связи)).