radio_oazis, posts by tag: планы - LiveJournal (original) (raw)

| | Я неожиданно поняла.1. Если вот не глядеть на любимого, не охать и не делать трагические лица, бродя из угла в угол с мыслью:"Уговаривайте меня! Уговаривайте!!!" То как бы я действовала/работала?Расчётливо, жестко рационально и начала-бы прямо сейчас. Без жевания соплей.Так почему-бы так и не поступить??2. Если бы я жила не в одном городе с моими родителями, которые тоже художники керамисты. То как бы я действовала?И сразу это ясно. План понятен. Почему бы так и не поступить?3. Если у меня есть полгода. Это всего 24 недели, почему бы не попробовать использовать их максимально вложиться во что-то интересное и в свои реальные перспективы, а не в эфемерную борьбу с собой и бытом.Я попробую.Tags:24 -2014, картинк и фотки, планы, чб, я Я сейчас попробую сконцентрироваться и понять как мне сделать то, что обязательно нужно, но не ясно как..1. Работа-керамика. Тут работа и работа.( Read more...Collapse )А ещё я хочу успевать что-то почитать, поспать и почувствовть, что я живу и наслаждаюсь жизнью не только, когда ем что-то вкусное, а вообще! Как это всё уместить пока не представляю, потому что каждое из направлений требует, по большому счёту максимального включения если делать хорошо..А сколько времени у меня просто тупость занимает.. это вообще - подумать страшно.Tags:а надо ...., ирландский фолк, планы, я Четыре года я билась головой об стену, чтобы понять простую вещь: тренировочный план можно написать только чётко сформулировав цель и соотнеся её с имеющимися условиями.В обычной жизни всё кажется гораздо сложнее, хотя ёжику понятно, что этот спортивный закон, утверждённый потом и кровью, и подтверждённый результатами действует везде одинаково...Последнее время, я только что не сплю в часах и стараюсь "успеть ВСЁ". Причём этого "всего" прибавляется похоже с каждым днём.Я бы с удовольствием побеседовала с каким-нибудь спецуриком по вопросам эффективности, но жаба душит вот.Не хочу от чего-то отказываться, а от чего-то и нет возможности отказаться. Начинается путаница..Главное, не впадать в панику:)Tags:история про маленького жирафчика, комиксы, планы, я 1. Я как-то странно болею. Вроде ни температуры, ни соплей\кашля, но разбитость и кумарит конкретно. Аж с нового года без особо улучшений.2. Стараюсь быть интенсивной и успеть всё. Пока дела раскачиваются и прибавляются постепенно, но очень скоро начнут валом на пятки наступать и начнёт накрывать. Готовлюсь морально, вхожу в ритм.3. Я считаю еду и имею конкретную цель уйти к 63кг. Думаю, это реально. Сейчас 65-66.С меня снято заклятье на запрет выступать, поэтому я буду потихоньку тренироваться. Если выступать, то хочу по ФПР.Пока похвастать нечем, тренировки редкие, бестолковые. Самочувствие фиговое.4.Купили домой TRX петли. Дети очень довольны виснут на них по всякому.Не очень много времени чтобы писать, читать, но пропадать не хочу.Всем большой привет и удачи во всех делах и здоровья, и бодрости духа!Tags:ДЕКАБРЬ-АПРЕЛЬ2014, планы, я Нужен был трен план на период 5-6 недель с 3мя тренировками в неделю построенный на базовой 3ке, чтобы человек мог заниматься сам по нему. Парень молодой с приличным ОФП, хорошим восстановлением и говорит что всё ему мало..мало:)Думаю: что сочинять...возьму готовый план Шейко для начинающих, там ещё такое типа ОФП, подводящие и не слишком убойно. Вот от сюда http://power-strength.livejournal.com/9041.html?view=125009#t125009Меня там очень радовал очаровательный вступительный текст " А стоит сделать приседания на скамейку, с нужной высотой, спортсмен сразу улавливает" и особенно, просчитанная волна из БОЛЬШАЯ /СРЕДНЯЯ/МАЛАЯ я это ненавижу считать.Вот я его довольная такая распечатала и выдалось полчасика на работе села посмотреть подробнее, чтобы адаптировать для конкретного человека, я-ж не могу просто-то так по предписанному плану:)Вот хочу рассказать как я его адаптиравыла, с чем пришлось столкнуться и что вышло. Просто чтобы поделиться мыслями и проделанным.( Read more...Collapse ) **( планCollapse )**Планчик, конечно вышел в стиле "УМРИ ВСЁ ЖИВОЕ", но там 4тую неделю пока не знаю будем мы проходить или нет.Как там с новым годом и настроением сложится. В крайнем случае первые 3 можно повторить с небольшим повышением весов и будет 6недель.Tags:зарядка, планы, тренерство Я пытаюсь успокоиться, постепенно, но не затягивая влиться в новую жизнь.1. Мы сдали вчера объёмный полугодовой прожект. Работа ещё есть, но таки наступили эти немыслемые времена, когда я могу делать "что хочу" или ВООБЩЕ НИЧЕГО не делать. Я пока туплю, наслаждаясь этим моментом. Всё-таки 7 месяцев я была в очень жестких рамках по работе.2. Мне надоело обжираться всем, чем можно из чувства: Так ведь МОЖНО!!!!С сегодня я сбавляю обороты и вообще хочу написать недельный план еды и сесть на график. Взвешивать, конечно не очень хочется, но может и буду.. пока не решила.3. На моей карьере ПЛ поставлен жирный крест. Если что-то продолжать, то это был-бы уже переход а ФПР и серьёзные тренировки. Уговаривать "ещё на полгодика" и т.д. - смысла нет.Я сегодня пошла в зал , присела 45кг 4Х20раз. Лучше-б я сразу сдохла - это адский ад какой-то: ноги руки тряслись, спина забита до сих пор:))) так что есть о чём подумать и к чему стремиться кроме экстримальных подъёмов на раз.4. Я получила предложение работать тренером он-лайн и согласилась. Очень надеюсь, что это будет продуктивно и оправдает надежды. У меня есть подозрения, что я - хороший тренер:)Tags:ИЮНЬ- ОКТЯБРЬ, планы, понедельник - учёт, я Что я могу сказать. Я сорвалась окончательно, точнее просто поняла, что слишком плохо себя чувствую, чтобы продолжать с температурой приседать. На соревнования я не поеду и уже неделю отдыхаю себе.Кроме получасовых прогулок на велике за сыном в сад - ничего не делаю.Я хотела вообще 2 недели, но на этой уже начну наверное потихоньку раскачиваться, потому что спина уже как-то тянет, хочет нагрузки.Решение нагуливать не отменилось. Пока вообще хочу на зал забить. Как-то я морально устала от него. Не один год я тренируюсь как заведённая по 3-4 раза в неделю без пропуска больше недели.Буду учиться бегать и всякую аэробную нагрузку включу и гири, их у меня полно.Через месяцок-другой, по настроению пойду в зал, но пока рано об этом думать. Мне нравится стратегия от сюда http://republicommando.livejournal.com/13764.html потихоньку я поправлюсь и к ней приду.Вообще, я хочу уйти в до 60кг. Сейчас я 64 вешу и продолжаю уменьшаться.Купила себе розовенькие весы. Вешаю еду и всё считаю, а Мила-дорогая за мною следит. Спасибо тебе большое!!!!Начали с 1700. Сначала завтракала по привычке на 1000 и потом весь день с голоду мучилась.Сейчас уже , на4тый день пообвыклась и представляю сколько стоят какие продукты и как их распределить: что купить на 85кал - шоколадки 20грамм или моркови 200:))))Tags:ИЮНЬ- ОКТЯБРЬ, планы, понедельник - учёт Хочется верить, что у всех такая хорошая погода как у нас!Я пока напишу про пути по которым я собираюсь двигаться.Будем считать что любые шаги по каждому из них - это и есть хороший результат. Я буду время от времени возвращаться к этой теме и писать какие шаги сделаны. В основном для себя, потому что бумажки смотреть не полезу скорее всего, а тут нет нет да и посмотрю.по путям:Поиска постоянного источника дохода кроме заказов.Улучшения условий существования и обустройства дома.Больше и лучше общаться с детьми.Уменьшение жирности собственного тела.Увеличение весов и улучшения техники в тяге и приседаниях+ подтягивания.Получения новых знаний и умений.Это основные направления, вроде не так много, но мне пока кажется больше чем достаточно.Ближайшая остановка для сравнения результатов будет в начале мая.Всем большой удачи!!!!!Tags:планы, я Top of Page | | -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |