糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録 (original) (raw)
朝の体重：87.7kg （2016/5/1の74.6kgから+13.1kg 昨日から+0.6kg）
＜朝＞
携帯アラームで目が覚めて起床する。今日は夕方近くまでずっと雨のようだ。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。
昨日に作業を大方終わらせたことと、今日はそれほど大きなタスクは無いと踏んで昼飲みを開始することに。ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始めた。
とはいえそれなりに連絡は来ているのでノートPCを準備して随時、連絡は打ち返しつつ。しかし今日は11月並の気温とのこと。これくらいの涼しさで一年中FIXしてもらいたいものだ。
連絡対応しつつ、飲みながら岩合さんの「世界ネコ歩き」視聴研修をしつつ。スコットランド・アラン島の猫ちゃんたちが可愛かった。
冷蔵庫を漁り、残り物の粕漬けの魚と照り焼きの鶏を頂きつつ、ビールが旨い。
食事が欲しくなり。タンメンを調理することに。まずはゆで卵を茹でた後、タンメン麺なしを調理。つまり、野菜炒めスープだ。これが良いつまみになる。旨し！
母も食べるとのことで麺を少量茹でて彼女用にタンメンにして提供。美味いと食べていた。
私はタンメン麺なしをつまみに飲み終えたので、麺を茹でてタンメン具なしで頂くことに。麺の伸びを気にせず楽しめるので「麺を後から」は合理的な食べ方だと思う。
食後にヨーグルトを頂き、ハイボール片手に自室へ。作業開始だ。これまでも最低限連絡対応していたが、本格的に来ていた連絡を打ち返す。それぞれ、いろいろ調べたり考えたりしなければならず、けっこう手間と時間がかかる連絡ばかりだ。
そんな打ち返しや制作パートナーへの連絡、クライアントへの見積策定と送付、撮影に向けての予約や手配などなどしているとけっこう忙しい。
気づけばすっかり夕方近くの時間に。仮店じまいし、小雨降る中、道具を持って家を出る。ゴルフ練習へ向かった。
受付を済ませて軽く準備運動を済ませて打ち始めることに。
先日、練習の終わり際に妹の旦那のO君から受けたアドバイス「腕が振り遅れ、体が上がっている」を意識し、腕とクラブを真っ直ぐ、むしろヘッドが先行するくらいを意識。そのため、ボール位置も少し真ん前より左目に置いたところ劇的な改善が！
O君、少し見ただけで流石だなー。良い手応えににっこりしながら1時間打った。最中に麦茶1本とウイスキー小瓶を飲み干しながら。
しかし日が短くなったものだ。すっかり暗い道の中を帰路に就き、入浴を済ませる。ガッツリ汗を流すので水1本を飲み干しながら。
＜夜＞
夕食を頂くことに。既に飲んでいるのでビール等で乾杯だ。旨し！
最中に英語教室帰りの姪っ子と妹が来襲。しばし立ち話などを済ませて帰って行った。
食後、梨を数切れつまみ、ハイボール片手に自室へ。飲みながら作業夜の部の開始だ。これまでに来ていた連絡を打ち返す。
明日のテレカンのアジェンダなども送られていたので質問事項などを打ち返す。その担当者の上司は私の友人なので内通すると優秀な部下と良いクライアントである旨の連絡を受けたこともあり、追伸連絡を送ったりもした。
他の作業なども完了させ、いい時間になったので店じまい。しばらく飲みながらゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。
朝の体重：87.1kg （2016/5/1の74.6kgから+12.5kg 昨日から-0.7kg）
いい感じで減った！
＜朝＞
携帯アラームで目が覚めて起床する。今日は朝から晩まで一日中雨のようだ。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。
浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごし、身支度を整えて家を出る。今日は永田町オフィスへ出ることへ。バス・地下鉄を乗り継いで向かう。バスが雨のため大幅に遅延していた。
＜昼＞
出社する前に早めの昼食を取ることに。久々に社食にて和麺セットを頂くことに。むじなうどん（きつねとたぬきのあいがけ）だ。旨し！
うどんが「温」に代わっていた。冷やし麺の季節は終わったか。
コンビニに寄って水と高たんぱくヨーグルトを買って出社。スタッフらと雑談しながらデスクについて作業を行う。カレー後だったのでコーヒーが飲みたく皆の分も淹れて飲みながら。
やがてビジネスパートナーがMTG午前の部を終えて一旦戻ってきた。それを見越して多めに淹れておいたコーヒーを渡す。しばらく雑談など交わして午後の部に戻っていった。
その後、延々と作業などを行う。連絡事項をまとめてクライアントへ提出。見積もりを策定して提出したり。スタッフらに事務所のことを相談されたり。
ところで最近入ったアルバイトの若い男の子のスタッフが京都出身の関西人。なので話がいくらでも合うので雑談も楽しい。
良い時間になったので仮店じまい。オフィスを後にする。UT経由で帰路に就くことに。
帰宅し、まずは入浴を済ませる。ガッツリ汗を流しながら。最中に水を飲みつつ。
＜夜＞
夕食を取ることに。今日は久々に休肝することに。緑茶で乾杯だ。旨し！
食後に昨夜の残りのシャインマスカットを数粒つまんでご馳走様。
水片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。これまでに来ていた連絡を打ち返し、制作パートナーらに相談・指示したり、見積策定してクライアントへ送付。請求書発行などの経理作業も済ませる。
一通りタスクを終えて仮店じまい。しばらくゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。
朝の体重：87.8kg （2016/5/1の74.6kgから+13.2kg 昨日から+0.1kg）
微増！
＜朝＞
携帯アラームが鳴る頃、近所の建築現場からの騒音で目が覚める。年内くらいはずっとうるさそうだなぁ…。
まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。
浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。月曜AMは連絡が少ないので。岩合さんの「世界ネコ歩き」視聴研修をしながら。
途中でつまみが欲しくなり、煮物の残りとメンマをつまみつつ。ビールに代えて。旨し！
＜昼＞
食事が欲しくなる。ラーメンが一玉残っていたので塩ラーメンにして頂いた。ゆで卵を調理し、ネギをたっぷり刻んで。旨し！
食後、ハイボール片手に自室へ。ようやく作業開始だ。メールを整理し、昼のうちに送るべき件を対応する。
その後、永田町オフィスのMTGに参加。テレカンでスタッフの皆さんとつなぎながら。いろいろ忙しい時期を迎えるのでスケジュール調整が主な議題だ。ただでさえ日常の仕事が非常に忙しい時期なのに更に忙しくなりそうだ…。
MTGを終え、連絡対応を済ませたら仮店じまい。すでに飲んでいるのでゴルフ練習に行くことに。荷物をかついで近所の練習場へ。
打席に入ろうとすると、妹の旦那によく似たフォルムの男性が。よく着ている縞のシャツと黒い眼鏡がなおそう見せていた。思わずじっくり見つめてしまったがヒゲは生やしていないので他人の空似だった。
打席に入って準備運動を済ませて打ち始める。いろいろ試して打っていると声を掛けてくる男が。まさかの妹の旦那本人でびっくり。今日は休みなので練習に来たそうだ。まさか同じようなタイミング、かつ隣の隣の打席に入ってくるとは。
22番のボーダーのシャツがO君だ。しばらく雑談を交わした後はお互い黙々と打つ。
彼もプライベートの練習で来ているので教えを請うのは違うものだ。事前に約束して練習を見てもらうなら別だけどね。最中に水1本とウイスキー小瓶を飲みながら。
私のほうが10分程度早めに開始していたので先に終了。片付けて打席を空けた後、O君の打席の椅子に座ってショットを眺める。
彼はほんと上手く、アマチュアの中ではトップレベルのスコアを出すような人だ。ドライバーを軽く振って普通に300ヤード近く飛ばす。下手の横好きな私は「ほぇーー」と思いながら眺めていた。ほんと上手いよなー。
やがてO君も終了時間になり、片付けて帰路に就くことに。彼の車に乗せてもらって家まで送ってもらえることになった。やったね。
時間は17時半近く。ちょうど姪っ子（彼にとっては娘）が我が家からテニス教室に向かう時間だ。もしかしたら会えるかもねー、と言っていたらほんとにちょうど姪っ子と遭遇。まさかのパパと兄ちゃん同時の遭遇にびっくりしていた。
家で降ろしてもらい、入浴を済ませる。水を飲みながらガッツリ汗を流した。
＜夜＞
夕食をいただくことに。既に飲んでいるのでビール等で晩酌の開始だ。旨し！
やがて仕事帰りの妹が登場。昨日で隔離が終わって今日から職場復帰したそうだ。O君や姪っ子との遭遇話を笑いながら共有。
食後、シャインマスカットを数粒つまみ、ハイボールとともに自室へ。作業夜の部の開始だ。飲みながらこれまで来ていた連絡などを打ち返す。
作業を完了させて店じまい。しばらくゆっくり過ごして早めの時間に就寝することに。
朝の体重：87.7kg （2016/5/1の74.6kgから+13.1kg 昨日から+0.1kg）
微増！
＜朝＞
携帯アラームで目が覚めて起床。二度寝したいなー、と思ったが頑張って起床。昨日から決めていた朝ジョギングに行くことに。身支度を整えて家を出る。
いつもと違うコースを行くために近くのスーパー目指して歩いていく。水1本を飲み干しながら。
昨晩は雨が降ったり止んだりだったようで今日は曇り。雨の後のような雰囲気が漂っており、途中のお宅の生け垣の赤い葉にも天露が。「トキワマンサク」という名のようだ。春にはヒモ状の花が咲くそうだ。
スーパーの前で軽く準備運動を済ませて走り始める。曇りということもあって非常に涼しく走りやすい。
途中、畑の横に咲いていたコスモスが綺麗だった。秋の桜、まさに今の季節の花だねぇ。
三毛猫タマちゃんゾーンに差し掛かる。ご主人のおばちゃんがベランダで洗濯物を干していた。「タマちゃん、昼寝中なのー」と。霧雨が降っていたので居ないだろうなー、とは思っていたが。
ハーブ園にゴール。水道で顔などを洗ってさっぱり。神社を詣でて自販機で麦茶を買って飲みながら帰路に就く。途中のヤクルト自販機在庫あり。日曜なのにジョアも。旨し！
帰宅して入浴を済ませてガッツリ汗を流す。
浴後、ゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始めることに。今日も岩合さんの「世界ネコ歩き」視聴研修をしながら。パラオの猫ちゃんたちが可愛かった。
＜昼＞
つまみが欲しくなって調理。昨日に引き続き、茗荷の卵焼きを調理。茗荷も卵も好きなので飽きない。ビールに代えて旨し！
やがて食事が欲しくなる。鴨スモークの残りがあったので葱と焼いてつけ汁を作り、例の美味い冷凍うどんとともにいただくことに。鴨南蛮つけうどん、旨し！
母も美味いと食べていた。
食後、ハイボール片手に自室へ。とはいえ今日は日曜のため喫緊の作業はない。飲みながらゆっくり過ごし、夕方近くの時間になって軽く昼寝することに。
起床し、入浴を済ませる。ガッツリ汗を流しながら。最中に水1本飲み干した。
＜夜＞
夕食を取ることに。毎週末遊びに来る妹一家だが、妹が先週に流行り病に罹患してしまった。なので今週の来訪は遠慮するとのこと。なのでつまらないが一人晩酌することに。仕方ない。
食後に梨を数切れつまみ、ハイボール片手に自室へ。飲みながらしばらくゆっくり過ごして就寝することに。
朝の体重：87.6kg （2016/5/1の74.6kgから+13.0kg 昨日から-0.5kg）
そこそこ減った。
＜朝＞
昨晩は久々に深夜の就寝になったので昼近くまで寝ているつもりだった。しかし、朝から騒音が…。
我が家の向かいの空き地だった場所が複数の住宅を建設中でその工事音で起こされてしまう。今日は終日雨予報だったが、まだ雨が降っていなかったので工事していたようだ。朝から降れよ、雨。
もう寝ていられないので起床。まずは入浴してガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。
浴後、休みなのでゼロペプシにウイスキーを混入させて飲み始める。週末昼飲みのお供、岩合さんの「世界ネコ歩き」研修しながら。
＜昼＞
つまみが欲しくなる。台所に立つと立派なミョウガがいっぱい。母がどこかかから頂いてきたようだ。なのでそれを刻んで卵焼きに。ビールに代えて乾杯だ。旨し！ミョウガ大好き。
やがて食事が欲しくなる。冷蔵庫を眺めると焼き鮭の残りがあったので、それをベースにスパゲティを調理。
ペペロンチーノ的に展開し、仕上げに日本酒・白だしとちゃんちゃん焼きをイメージしてバターで。初めて適当に作ってみたが我ながら非常に旨し！
多めに作って母にも食わせたが美味そうに食べていた。
やがてハイボール片手に自室へ。昨日の夕方以降もそれなりに連絡が来ていたので今週末中に済ませておきたかった対応を済ませる。
その後、しばらくゆっくり過ごして軽く昼寝することに。午後からはずっと雨が降っているので工事も取りやめになったようで静かになっていた。だったら朝から降れよ、雨。
夕方に起床して入浴を済ませる。水を飲みながらガッツリ汗を流した。
＜夜＞
夕食をいただくことに。ビール等で晩酌を楽しみながら。今夜のメインディッシュは寄せ鍋のようだ。旨し！
最近涼しくなってきたので鍋物が美味い時季になってきた。
食後に梨を数切れつまみ、ハイボール片手に自室へ。週末だが制作パートナーから修正作業が上がってきていたので内容を確認、チャットで数往復して完了。これで週明けにクライアントへ対応完了の連絡ができるのでホッとした。
その後は飲みながらゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。
朝の体重：88.1kg （2016/5/1の74.6kgから+13.5kg 昨日から+1.4kg）
うーん、乱高下が止まらない…。
＜朝＞
携帯アラームが鳴る前に目が覚めて起床。まずは入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を1本飲み干しながら。
浴後に麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごし、麦茶片手に自室へ。
早めの時間に対応しておきたかった作業があったのでデータを整理して制作パートナー・クライアントへメールを展開する。その後もついでに諸々の作業を対応する。
＜昼＞
一段落させて昼食を取ることに。冷蔵庫を漁り、ご飯も残っていたので雑炊を調理。もずく・野菜などと煮込み、タンパク質摂取のため豚肉多めに入れて卵とじに。旨し！
食後にヨーグルトを頂いた。
昼食を終えて自室へ。作業再開だ。先月が弊社の期末だったので決算関係の作業を税理士から依頼されている。なので粛々と要望のまま作業を進める。途中、来た連絡を打ち返したりしつつ。
昼過ぎに仮店じまい。支度を整えて家を出る。今夜は友人らと飲む約束をしており、少し早めに都内へ移動し、永田町オフィスで時間を潰そうと考えていた。バスで駅前へ。
どうせ今夜は飲むので一杯引っ掛けながら移動しよう。コンビニで缶ビールと揚げ鶏を買って乗車。さいたま・片田舎の地下鉄始発駅には1車両に2－3人程度しか乗っていないのでコソッと乾杯だ。旨し！
コンビニで水とたんぱく質多めのヨーグルトを買ってオフィスに到着。スタッフらと雑談を交わすがすぐにテレカンに。昨日の続きで制作パートナーに確認・相談する事項があった。心強い対応を頂き、30分でさくっと終了。
MTGを終えるとビジネスパートナーも会議から戻ってきていた。しばらく雑談を交わし、デスクに着いて作業開始。やがてコーヒーを淹れて飲みながら雑談を交わして店じまいしてオフィスを後にする。
向かうはかつての根城にしていた四ツ谷だ。若い頃、ずっと皆とオフィスを構えていたので10年以上はお世話になった街だ。早めに到着したのでしばらくうろうろ。
良い時間になったので友人らと約束した店へ。かつてしばしば通っていたお店だ。愛想の良い、接客係の美人のお姉さん。よく私達の顔を覚えていてくれた。
先にひとりでビールで乾杯していると、徐々にメンバーが集まって乾杯。旨し！
飲みつつ、いろいろ居酒屋メニューを頂きながら、久々の会合を楽しみながら会話を交わす。芋焼酎のハイボールや日本酒なども頂きつつ。
想定よりも早い時間にラストオーダー。飲み屋街の華金ではあるがコロナ後の日常なのだろうか。それでも結局店じまいの時間までゆっくりさせてもらった。
それでも解散にはまだ少し早い。しんみち通りのバーに行こうとするが、残念ながら店はガールズバー的なものに代わっていた。飲み屋街の回転は早いものだ。
なので適当な安い居酒屋へピットイン。メガ角ハイボールで乾杯だ。居酒屋メニューをつまみながらいろいろ会話を楽しむ。
いい時間になったので友人の故郷である山形を近くに訪問することを約束して別れる。
いい時間といってもさいたま・浦和の片田舎に住む私にとってはギリギリの時間で、慌てて南北線に乗車。王子で最終の京浜東北線に接続してなんとか最寄り駅までたどり着くことができた。
終電後の駅前、タクシーは長蛇の列だ。歩いて帰ろうか（1時間程度かかる）とも思ったが、列に並びつつ、時間潰しがてらスマホにアプリをインストールして初めてタクシー配車してみた。
なかなかUI・UXが良いアプリで、初見でもスムーズに操作でき、結果、10人程度飛ばしてけっこう早めに配車できた。アプリの示す場所に行くとタクシー会社所属の「ライドシェア」の車がやってきた。
初めての経験だったのでいろいろドライバーさんにインタビュー。
・研修を受けてライドシェアのドライバーに。普段は別の仕事をしているので週末限定でライドシェアの仕事をしている。初めてまだ数週間。
・今も10台程度のライドシェアの車とすれ違った。けっこうこのあたり（さいたま・浦和）にもいるようだ。
・車は自家用車。夜の数時間で小遣い稼ぎ程度と思えばそれなりに良い稼ぎに。稼働前日に会社に報告をした上で稼働する。
・許認可の関係でライドシェア車は駅前のタクシー乗り場に入れることができない。アプリ経由での配車予約のみ受注可能。なのでアプリ配車は自分にとっては大歓迎。
・まだ、カスハラ的な変な客には会っていないが、アプリで決済済（ルートを登録の上の配車なので距離・時間などで料金が事前に提示されてカード決済）なので取りっぱぐれがない。
うーん、なるほど。興味深かった。そして迎車料金はかかるが便利なサービスだわ。今後も活用していこう。
非常に丁寧なドライバーさんだったこともあり、わずかばかりだがインタビュー代として後からチップを加えておいた。
帰宅し、水シャワーを浴びてさっぱり。今日はけっこう蒸し暑かった。
浴後、缶ビールを1本空けてしばらくゆっくり過ごして就寝することに。久々の夜ふかしだった。
朝の体重：86.7kg （2016/5/1の74.6kgから+12.1kg 昨日から-0.4kg）
いい感じに減った！
＜朝＞
携帯アラームで目が覚めて起床する。入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。
浴後、麦茶を飲みながらしばらくゆっくり過ごし、水片手に自室へ。作業開始だ。これまでに来ていた連絡を打ち返したり、今日のタスクに挙げていた各種作業を進めていく。
最中に薬局から電話が。昨晩出しておいた処方箋の薬が準備できたとのことで、ちょうど雨が止んでいたので取りに行く。帰りにスーパーで軽く買い物を済ませて帰宅。
＜昼＞
そのまま昼食を取ることに。味噌ラーメンを調理。母も食べるというので2人前だ。人参の在庫が無かったので彩りが無いが仕方ない。旨し！
食後、ヨーグルトを頂いて再び自室へ。作業再開だ。残りタスクを粛々と進める。今日から飲み始めた薬がなかなかいい感じで即効性があるようだった。非常に良い薬だ。
夕方近くの時間になって一段落。本来であればジョギングに行きたいところだが今日は夕方から進行中案件のMTGが入っている。時間になってログイン。エンジニア同士で情報共有などをしてもらうことに。諸々疑問点などが解消できたようで一安心。
MTGを終えて仮店じまい。入浴を済ませてガッツリ汗を流す。最中に水を飲みながら。
＜夜＞
浴後、夕食を取ることに。今夜は休肝するので緑茶で乾杯だ。旨し！
食後に柿を数切れつまんだ。
水片手に自室へ。作業夜の部の開始だ。まずは来ていた連絡を打ち返す。
やがて時間になって再びエンジニアとMTG。夕方のベンダー担当以外の部分の修正などについて打ち合わせを行なう。今週末にかけての作業内容を確認する。
MTGを終えて店じまい。しばらくゆっくり過ごし、〆に梅昆布茶を飲んで就寝することに。