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アンガーマネジメント
(
一般
)
【
あんがーまねじめんと
】
怒りなどの感情を管理すること。
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田房英子さんの「キレる私をやめたい～夫をグーで殴る妻をやめるまで～」を読みました。 自分の感情のコントロールに悩んでいる人は必見です。 田房さんのことは別の著書「母がしんどい」で3年以上前から知っていました。 そちらも有意義でしたが、「キレる私をやめたい」はどうすればキレなくなるかということが筆者の実体験に基づいて、実際に行ったセラピーの内容含めて書いてあり、非常に分かりやすいですです。 同じ悩みを持った人が、悩みを解決できるような一冊になっています。 本書から私が得た学びを一部共有いたします。 books.rakuten.co.jp 「キレる」理由 「キレる」をやめるには まとめ 「キレる」…#読書感想#本紹介#田房永子#キレる人#アンガーマネジメント
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#アンガーマネジメント#自己啓発#感情#ストレス#ストレス解消
ハラスメントやアンガー・マネジメントに関する社内研修が始まってから、もうだいぶ年数が経ちましたが、果たして効果はあったのだろうかと思う今日この頃です。 さすがに今の職場で、声を荒げて部下を叱責するような上司はいません。そんなことをすれば、一発で賞罰委員会にかけられます。以前はそのような罰則がなかったから、自分に抵抗できない人間に対して腹いせができたわけです。 しかし、今会社が行なっている研修は、職場でのゴタゴタを未然に回避するための対処療法の域を脱していません。アンガー・マネジメント研修にしても、端的に言えば、職場で怒りを露わにしないための、一時的な解決方法であって、その社員が抱えている負の感…
皆さん、こんばんは！ 最近、昼夜逆転気味になってしまい、不規則な生活をしています…。 自分で選んだ道ではありますが、私は何事も中途半端にしてしまう癖があり、 しっかりとした基盤をもとにして行動することが大の苦手です。 一日のスケジュールを立ててみても、必ずその通りに実行することができませんし、 自分に関心がないものは後回しにしてしまう癖があります。 そして、最大の自分の短所は… ちょっとしたことにイライラしてしまうこと！！！ Σ(ﾟдﾟlll) 怒りは、損をすることが多いです。 例えば、私たちには時間が必ず決まっており、今こうしている時間は二度と戻ることはありません。 暇だなぁとネットサーフィ…
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こんにちは、皆さん。 今日は「ママは怒っちゃいけないの？もうそれ神やんって話」 というテーマでお話しします。出産して子供ができた瞬間から、 私たちの毎日は思い通りにいかないことが増え、 ストレスもたまる一方ですよね。 それに加えて、近年の風潮として「親は怒ってはいけない」 「叱ると怒るは別物」「怒ることはよくない」といった プレッシャーもあります。 私も含め、世の中のママたちは、だいぶ我慢して 頑張っていると思います。でも、ちょっと待ってください。 私たちママだって人間です。イライラすることもあれば、 生理前で感情が不安定になることもあるし、 何よりも一生懸命やっている中で、つい怒ってしまうこ…
#夫婦#価値観#アンガーマネジメント#オーストラリア#国際結婚
Courage 作者:Waber, Bernard Clarion Amazon 夏におすすめの絵本として紹介するのは、表紙の絵がこれだから。内容は、ひたすら courage「勇気」を集めただけなのですが、細かい！。日常のあるあるから、犬の気持ちは葉っぱまで！？。普段そう意識することのない「勇気」ですが、こんなにも私たちは「勇気」を持って生活している！？と分かります〜 面白おかしい場面だけでなく、アンガーマネージメント的な「怒らない勇気」「妬まない勇気」や、コミュニケーション的な「初めましてを言って仲間に入る勇気」「仲直りを最初にする勇気」なども出てきて、学びもあります。 勇気を出せなかったこ…#夏におすすめの絵本#勇気#洋書絵本#英語の絵本#アンガーマネジメント#コミュニケーション力#挑戦
#メンタルトレーニング#メンタルコントロール#テニス#怒りのコントロール#アンガーマネジメント
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感情のコントロールは、私たちの生活において非常に重要なスキルです。 日常生活の中で、ストレスや不安、怒りなどの感情に振り回されることは少なくありません。 そこで、感情を上手にコントロールする方法を学ぶことが大切です。 今回は、感情のメカニズムを理解し、具体的なコントロール方法を紹介します。 まず、感情とは何かを理解することが重要です。 感情は、私たちの思考や行動に大きな影響を与えます。 例えば、怒りや悲しみといったネガティブな感情は、時に私たちの判断を曇らせ、冷静な行動を妨げることがあります。 感情のメカニズムを理解することで、どのように自分の感情をコントロールできるかが見えてきます。 感情を…
寝ぼけていても目が覚める。 あれ？もう中古出てる？ SNS炎上なんてしないと思っている人が読むべき本 作者:宮下 由多加,中澤 佑一 ジャムハウス Amazon SNS炎上なんてしないと思っている人が読むべき本 ノーブランド品 Amazon 新刊かと思ったら2年半前の刊行物か。なんか足りないって思ったら、マイナス1だから元日本代表ではない感じ。 ボンバーヘッド メタボリックブラザーズ Amazon Amazonの商品ページに目次が掲載されている。 ■目次第1章 まずは“炎上"を正しく理解しよう第2章 まずは意識改革が急務! SNSはパブリックな空間であると認識すべし第3章 不用意な言動が炎上の…
神戸の会社を応援します（モロゾフ・ユーハイム・モンロワール） 〜いやや県、吉吉犬知事〜 🐶なんか席が空いてたから座ったら、知事になってもた 🐤チヂ、報告です 🐶ハバちゃん、聞こうではないか 📝モロゾフのガラスコップ、シェアNO1に輝きました✨ 🐶あれは「プリン付きのコップ🍮」という、とんでもねえ商品だからな 📝ユーハイムのバウムクーヘンは、マダムシンコに負けました💦 🐶私も「マダムシンコのブリュレのやつ🐆」好きだからな 📝モンロワールのリーフメモリー、お土産NO1に輝きました✨ 🐶あの「葉っぱのチョコ🌱」をバラ撒いとけば、間違いないからな 🐤以上です 🐾 🐾 🐶hey！ハバちゃん！ 今日の予定…
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最近、彼女の行動が怪しいなぁ... 恋人との関係で、時として不安や疑念が生じることがあります。 特に、彼女の浮気を疑うような状況に直面すると、心が落ち着かなくなりますよね。 でも、大切なのは冷静さを保つこと。 この記事では、彼女の浮気をさりげなくチェックする10個の質問を紹介します。 これらの質問は、直接的に浮気を問いただすのではなく、自然な会話の中で状況を確認するためのものです。 ただし、相手を信頼することの大切さも忘れずに。 健全な関係づくりのヒントとして、ぜひ参考にしてください。 【怪しい...】彼女の浮気をチェックする10の質問 彼女の浮気をチェックする10の質問 1. 「最近、仕事忙…
アンガーマネジメントの講習があった。 すぐに怒りをぶちまけるんじゃなく、イラっとしたときにアンガーログをとって、怒りの傾向や思考パターンを把握すると、不要な怒りを避けることができるらしい。 言いわけ君🤡に対してイラっとしたら、すぐブログに書けってことか😎 zhizuchangle.hatenablog.com 先週も、数ヶ月前と同じミスをして、ベテラン社員に「アンタ、何年この仕事してるの！」とシバかれていた。 メール送信ミスが多いので「指さし確認もしてないよね！」とも言われてた。 zhizuchangle.hatenablog.com 隣の部では、シバかれて（？）僅か半年でキャリア採用が辞めた…
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