休養学とは 人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)
休養学
このタグの解説についてこの解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
関連ブログ
休養学の本を読んだにも関わらず、活動的すぎた3連休のあれこれ。 ①今週末の読書は『あなたを疲れから救う休養学』 いつも疲れている人におすすめの本。 「明日疲れそうだから、先に今日休んでおく」は、今後心がけたい休み方のひとつでした。 あと、「腹八分目が休養になる」を肝に銘じて食べすぎないようにしなきゃ。 ②秋のお香「OSMANTHUS and FIG」 ③週末はいつもピラティス ④『オレンジページ』にのりました ⑤バスケ観戦…の前に、会場設営のボランティア ボランティアという名の筋トレなので、湾岸エリア在住の方に「ジムに行くかわりに、ボランティアなんてどうですか？」とおすすめしたい。 ⑥B3リー…#週末の過ごし方#ヘルシーライフ#バスケ観戦#休養学#読書記録
ネットで話題
58ブックマーク睡眠時間は同じなのに、疲れが取れる日・取れない日の違いは？ 「休養学」の専門家がすすめる、睡眠の質をアップさせる方法
5ブックマーク休むことに負い目を感じる…なぜ日本人は“休みベタ”なのか 「休養学」の専門家が語る、寝るだけではない疲労回復法
5ブックマーク｢休み下手な日本人｣には"休養学"が本気で必要だ
関連ブログ
ミングです。 次男が5ヶ月になり、乳幼児のいる生活サイクルが整ったためか自分自身に気持ちの余裕がでてきたことを感じます。観葉植物をいじったり本を買うようになったことで気づきました💡 最近買った本📚 休養学―あなたを疲れから救う 国史教科書 第７版 検定合格 市販版 中学校社会用 ごはんが楽しみ (文春e-book) 圧力鍋の大絶賛レシピ 赤ちゃんができたら考えるお金の本 2025年版 (ベネッセ・ムック) 「休養学」を読みながら、休養は睡眠と栄養でとるもの。またはカフェに行ったり映画を見て気分転換くらいのアイデアしかなかったのですが、休養学の定義する休養タイプで今の自分に合った休養を選んだり、…#松茸#秋の味覚#休養学#読書の秋#食欲の秋#ママブログ#ワーママ#育休#本
１．はじめに ２．内容 （１）日本人の8割が疲れている （２）科学でわかった！疲労の正体 （３）最高の「休養」をとる7つの戦略 ①生理的休養その１：休息タイプ ②生理的休養その２：運動タイプ ③生理的休養その３：栄養タイプ ④心理的休養その１：親交タイプ ⑤心理的休養その２：娯楽タイプ ⑥心理的休養その３：造形・想像タイプ ⑦社会的休養：転換タイプ （４）眠るだけでは休養にならない （５）新しい「休み方」を始めよう ３．教訓 休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon １．はじめに 最近、自分でも疲れてるな、と感じることが増えました。 そこで、今日くらいゆっく…#休養学#あなたを疲れから救う#キャリアコンサルタント#片野秀樹#書評
休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon あらすじ ●疲れたらコーヒーを飲む●疲れたときは寝るのが一番●甘いもので自分にごほうび……こんなこと、していませんか？ 実は疲労を取るには全部「×」な方法です。 「いつも体が重い」「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」「会社に行くだけでヘトヘトになる」「休みの日に何をしていいかわからない。結局、一日じゅうゴロゴロしている」「週末に寝だめをすると、休み明けはかえってぐったりしてしまう」……あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ 「ゆっくり休みたいのに休めない」のは、日本では「休むこと」イコール「なまけてること」という考…
疲労回復には睡眠が一番。おそらく、大多数のビジネスパーソンがそう理解していることだろう。本書はそんな至極当然の言説を覆す。もちろん、睡眠が重要なのは言うまでもないが、運動やバランスの良い食事、趣味への没頭など、睡眠を含めた余暇の過ごし方が疲労の回復度合いを大きく左右すると著者は言う。 現代人はパソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスを駆使して仕事を行っている。仕事だけではない。他者とのコミュニケーションやショッピング、情報収集、エンタメ鑑賞など、ありとあらゆる行為がデジタルデバイスを通じて行われている。デジタルデバイスの長時間利用は首・肩のこりや眼精疲労など体の不調に加え、自律神経の乱れ…
読書の秋！だからというわけではありませんが、今日は本の虫クラブの例会があったので参加してきました。 まず驚いたのが、いつも岡山へいくときに利用する駅前の駐車場がほぼ満車だったこと。思わず駐車場の管理人さんに「今日は多いですね」と話しかけたら、最近は旅行で利用する人が多くて、週末はいつもこんな感じだとか。まあ、旅行の時期と言えば時期か。ひさびさの岡山でしたが、岡山も人出が多かった。人流は回復している印象。 本の虫クラブでは『休養学』や『電気自動車のしくみ』などを紹介しました。最近は、健康本の紹介が多い(^_^; 次回は1月に開催予定だそうで、もし参加できるなら新年ということで(？)、ミステリの紹…
はじめに 先日、技育CAMPキャラバンin福岡に社会人エンジニアとして参加し、学生の皆さんと対話する貴重な機会を得ました。このイベントは一方的な講義形式ではなく、各企業がブースを設け、学生と直接対話できる形式で行われました。 talent.supporterz.jp 私は株式会社スリーシェイクのSreake事業部に所属しています。当社はインフラエンジニアやSRE特化の企業であり、必ずしも全ての学生エンジニアの志望と合致するわけではありません。そのため、マッチングに時間が余った際には、先輩社会人として学生からの様々な質問に答える時間を持つことができました(もちろん、インフラエンジニアやSREに興…
技術書を読んだ記録がなかなかつかない（読み終わらないから）。 10月の読書メーター読んだ本の数：4読んだページ数：809ナイス数：17休養学: あなたを疲れから救うの感想寝るよりも多少体を動かして、歩くなどの活動をすることも休むということ。家にいるだけではなくて、外に出ることも大事だなと思いました。読了日：10月30日 著者：片野 秀樹やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ (科学的に先延ばしをなくす技術)読了日：10月20日 著者：大平 信孝変な家(4) (HOWLコミックス)読了日：10月19日 著者：雨穴（飛鳥新社刊）,綾野暁新版 科学がつきとめた「運のいい人」の感想運がいいと思う…
＜お詫び＞ ▼「疲」（ブログの枕） １１月１日は「いい医療の日」だそうですが、「医療」が目指す「健康」とはどのような状態を意味しているのかを紐解いて見ると、「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」（ＷＨＯ憲章）という非人間的な定義が掲げられており、この定義に従う限り真っ当な社会生活を営む全ての人間は概ね不健康であるという帰結になりそうなのであまり参考になりません。この点、「病気を診る西洋医学、病人を診る東洋医学」と言いますが、それぞれの良い面を包含して「健康とは、病気その他の心身の異常がなく、心身の自然なバランスが保たれている状…
「あなたを疲れから救う 休養学」を読みました。先日も投稿したのですが、本書を通して自らの「疲労」と向き合うことができました。気になった点は以下の2点です。 ⚫︎「疲れたから休む」は必要なこと 昔は「疲れたから休もう」というと、なんだか仮病を使っているような気がして罪悪感を感じました。しかし本書に示されている通り、疲れは立派な体からの危険を知らせるサインです。「休めるときに思い切って休む」は、自分のパフォーマンスを維持するためにも大切なことなのだと思いました。 ⚫︎積極的な休養 ただ寝るだけではなく、自分の周りの環境を変えてみたり、色々な人と語り合ってみたり、体に軽く負荷をかけてみたりするのも、…
「休養学 あなたを疲れから救う」を読み進めています。妻から借りた一冊で、疲れを放置することの危険性と、疲れを取って活力を得るための方法について示されています。 特に印象に残ったのは活力を得る方法で、ただ寝たりするだけでなく、軽く筋トレしたりちょっと難しい本を読んだりする等、心や体に適度な負荷をかけることが大切だそうです。ちなみにタンパク質を取るのも必要だそうです。プロテインも疲労回復に一役買っていたのですね。 本書を読んだ上で、日々の習慣を見直すことにより、疲れを溜めこまずに活力を得るサイクルを構築することができそうです。考えてみると「休養」についてしっかり向き合ったのは初めてかもしれません。…
日本銀行は、２０２４年７月金利を引き上げました。 これまでは、ゼロ金利政策をしていましたが、方針転換しました。 これまでのゼロ金利は、おおよそ多くの銀行を業績に下振れ圧力となって 働いたために多くの銀行は統合や提携などの動きを進め表向きは、銀行の経営基盤強化を進めました。裏を返すと、経営基盤の弱い銀行は統合され、より優良な 銀行に飲み込まれたのです。その流れは、おそらくこれから金利を上げる政策の 準備段階だったのでしょう。そのため日本経済の停滞している中、日本銀行は金利を無理矢理にでも上げたのでしょう。そして、機会があれば金利を上げる予定に見えます。つまり、経営基盤の強い銀行にこれから利益が入…
みなさまこんばんは！ 理学療法士の中根です。 10月中旬になり、やっと涼しくなりましたね。 秋といえば！ 食欲の秋！食欲の秋！食欲の秋！ 美味しいものが常に好きな中根です。。。 美味しいご飯屋さんがありましたら教えてください、、、 さて、本題ですが 「読書の秋」と言われることもあるので 最近おすすめの本を紹介させていただきます。 それがこちら 休養学という本です。 この本の中に、 疲労とは「痛み」「発熱」と並ぶ、 人体の発する警告の一つ と記されています。 また、厚生労働省より 第一次国民健康づくりで提唱されたのが 「健康づくりの3要素(栄養・運動・休養)」 です。 休養は栄養、運動に並びとて…