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眠気
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群馬リハビリテーション病院（旧沢渡温泉病院）リハビリテーション部です•1日前
みなさんこんにちは！ 食後に眠くなってしまって作業ができない・・・ 夕食後にテレビを見ていたらいつの間にか寝てしまった・・・ そんな経験をされた方はいらっしゃいませんか？ 私は夕食後の寝落ちの常習犯です。 計画していた予定ができなかったり、気付いたときには深夜だったりする時の 悲しさは非常に大きいです。 同じような経験をされた方も多いと思います。 まず、食後に眠くなってしまうのはなぜかというと ①血糖値が上昇するから ②消化を促すために脳から胃腸に血液が集中するから この2点が大きな理由として挙げられています。 ①血糖が上昇するから 特に炭水化物を多く含む食事を摂ると、急激な血糖値の上昇が起こ…ネットで話題
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前回の睡眠の投稿に続いて、今回は睡眠障害の種類について触れていきたいと思います。もし、自分に睡眠障害があるという方は、自分がどの睡眠障害なのかを改めて考えて下さい。前回の投稿で、睡眠障害の対処法等について触れていますのでそちらも合わせて読んでみて下さい。睡眠障害が近代社会が生み出したいわゆる生活習慣病の一種ですので、自分で生活を心がけることが一番の治療になることも踏まえて読んでいって下さい。 今から挙げていくもの複数に当てはまる症例もあるので注意して下さい。 １ 入眠障害：寝つきが良くない ２ 中途覚醒：夜中にしばしば目が覚める ３ 早朝覚醒：朝早く目が覚める ４ 熟眠障害：眠りが浅く熟眠感が…
今回は、人間の生活で欠かすことのできない睡眠について触れていこうと思います。 近年、問題視されている睡眠障害の人なんかにも役立つと思いますので、ぜひ最後まで読んでみて下さい。 まず、軽く睡眠について触れてみたいと思います。 睡眠とは、人間の適応行動のことであり、生体防御技術をさします。つまり睡眠は生物における最大の防御のことになります。 よって、人それぞれ自分に合った睡眠をするようにしましょう。 次に、睡眠に影響を与える因子について何点かあげたいと思います。 まず、一つ目。体質です。これはつまり個人差があるということです。 次に、二つ目。運動です。程よい程度の運動を行うことが睡眠に良い影響を与…
2024.10.02 今年続いた眠気🥱 最初は仕事をしなくなったら薬の副作用が 強く出過ぎて減らしてもらいました その次は夏バテ、久しぶり そして夏風邪、肺が悪いんで咳ひとつに体力が😅 春秋恒例の肩こりも眠い🥱 さらに今も続く眠気🥱 夕食後にはエチゾラムとロラゼパムを飲んで その副作用も眠気で、長く続くんですよ🥱 そしてお昼に起きて朝の薬を飲むと、 朝のにはデュロキセチン副作用に眠気🥱 いつも朝方までPCにかかっていて寝るから、 昨日はその前に朝の薬を飲んだら 午前中に起きれて良かったです これから寝る前に早めに飲もうっと。 午後から美容室Lienに行きました ２回ほど予約をスルーしてしまった…#眠気#眠気 副作用#夏バテ#秋バテ#疲れ＃健康＃食事療法#夏風邪#美容室#髪質 ミックス#髪質強い#ウーピー・ゴールドバーグ#統一教会の信者#ウクライナ情勢
昨晩はほぼ一睡もできず２時間ほどウトウトしただけだった。五苓散を服み始めたせいか頭痛はないものの、寝不足独特の倦怠感はある。参ったな、やること山積なのに…。午前中、訪問看護に同行してもらって、最低限の買い物だけする。 午後になり、無理をして溜まっている洗濯をする。洗濯機を回して横になっていたら、気が付いたら洗濯機が止まっていた。しかしFitbitスマートウォッチに睡眠の記録はない。洗濯を干さなくては… 無理して起き上がるが、もう、眠いの何の。 そういえば、昨日、薬剤師に、先生の処方が多めなので、眠くなったらザイザルを減量してくださいと言われていたし、今日、訪問看護にも、これを服んでも眠くなりま…
眠い…💤 最近とにかく眠いです💤 わざわざ狭い場所で寝てる 眠いのはハナさんだけではなく、私もとにかく眠いのです。 おそらくこれは耳鼻科で処方されたトラネキサム酸錠の副作用ではないかと思われます。 炎症やアレルギーを抑える薬です。 注意事項には「けいれんが現れた時は、すぐにお知らせください」なんて恐ろしいことが明記されています。 「トラネキサム酸 副作用」でネットで調べてみると🔍「眠気」とあります。 まご子ちゃんからうつされたのか、鼻水が出ていたので耳鼻科で処方してもらいました。 www.betty0918.biz お薬のおかげで鼻水の方はすぐによくなりましたよ。 ついでに耳の中がゴロゴロする…
今日は朝から夜までずーっと睡魔と戦っていたような気がする。 頭くらくら、目もしばしば。 油断すると落ちる感じ。 しかも夕方からは頭痛まで始まっちゃったもんだから、すぐに痛み止めに手を出した。 もう頭痛とか我慢したくないんだよね。 今もとてつもなく眠たいのでもう書くの止める。 おやすみなさい。
ブログタイトルの通り、 今週はなぜか、午前も午後も おそろしく眠気が襲ってきます。 それは、妊娠中の眠気と 似ているような…？ 今朝も昨日と同様、 家族を送り出した後 ソファに横になり昼までウトウト。 重い体をようやく起こし 冷蔵庫にあるもので 旦那に昼食を提供。 食べ終わると またソファに横になり ウトウト… どんだけ眠いんだ、私？ 娘が帰宅し、ドアをガチャッと 開けた音で目覚める。 時計に目をやると、１６時半。 ３時間ほど寝ていたようだ。 今週、私って眠り姫かも… って旦那に言ったら笑われた。 姫って何なん？その歳で（笑） と、言いたかったみたい。 さすがに自分でも姫って 無理あるわ、、と…#更年期#眠気#だるい#体が重い#横になってばかり#料理したくない#何をするにも時間がかかる
何故か、学校の授業を受けていると、眠気が増してくることがありますよね。 家での勉強であれば、眠気を抑えるためコーヒーを飲んだり、体を動かして歩き回ったりできますが、学校ではそのようなわけにはいきません。 突然、歩き回ったりすると、周りの人も先生もびっくりしてしまいます。 今回は、学校の授業中にこっそりとできる、おすすめの眠気覚ましの方法をご紹介します。 眠たくなった時に、ぜひ試してください。 授業中にできる眠気覚ましの方法とは？ （肉体的刺激で眠気覚まし！） 眠気を覚ますため、学校でするリフレッシュするには？ （学校で休み時間にリフレッシュ！） 授業中に眠気が起きないようにするには？ （日常生…
26Wに入って、猛烈な眠気に襲われるようになりました。本当に眠すぎて、なんか別の病気になったのかな？と思うレベル。 夜は一応眠れているし、とくに就寝環境を変えたわけじゃないのに。朝起きたときから、もう眠い眠い。 そして、ときどき悪夢を見ることも。大きくなるお腹と、思い通りにならない体に対してちょっとストレスを感じていたのかなぁ。 私は通勤は交通機関を使っているから、急な眠気が襲ってきてもまあなんとかなるけど、これで車通勤だったり通勤時間が長い人は結構危ないと思う・・・。 そして、おなら問題（笑） 血糖値や体重管理を始めたので、腸活（食物繊維やイモ類、豆類を意識的に摂取）しているので、腸内環境が…
以前から、睡眠時無呼吸症候群の「け」があり、夜中に何度も目が覚めるのはそのせいかもと思い、受診したのである 精密検査の結果、中等症と診断され、マウスピースかCPAPと医師から言われ、迷わずCPAPを選択した 友人がやっていて効果を実感していたからである まだ一週間たらずに過ぎないので、確たることは言えないが、今の所の感想は二つ 一つは、寝返りが楽に打てず気になって目覚めてしまうこと 鼻を覆うマスクがずれて空気漏れするのである そのため何度も目が覚める これでは逆効果ではなかろうかと思うほど もう一つは空気が常に送り込まれるので、呼吸の自然さが損なわれる感じなのだ 慣れるには結構な時間がかかると…
冬の列車暖房の心地よさで睡魔を呼び、車窓を見なかった後の祭り話です 冬は空気が澄んでいるので、車窓がよか映える季節です。 冬の鉄道の旅は、東海道新幹線からの富士山を筆頭に、車窓からの美しさは旅の気分を一層盛り上げます。 鉄道だけでなく飛行機でも、冬の午前の便は夏よりも地上の機窓がよく見えるので、気持ちが高揚します。 かなり以前の話ですが、普通列車で客車列車が全盛だった頃、直流EF58形や交流ED76形機関車では、蒸気暖房装置により蒸気を噴き上げる光景を見た時、電気機関車なのになぜ煙を出すのか、蒸気機関車、ディーゼル機関車でもあるまいにと、不思議に思ったことがありました。 電気暖房装置を備えた電…
もう暖かさは戻ってこないらしい 秋はどこにあった？？ 一気に来た感じのする冬❄️ 乾燥しててカラッカラな空気を感じつつ迎える朝 寝つきが悪かったので眠い🥱 僕は仕事 娘は休み きっと昨日のライブの見逃し配信を観るはず 夜もiPhoneで観てましたしね 僕は娘がライブビューイングを観てるとこで、夜はNHKの音楽番組を観てました♫ 『tinydesk concerts JAPAN』 小沢 健二 スチャダラパー（ANI、Bose、SHINCO） なんとも豪華なゲストで内容も凄かった ０１.朗読『音を駆使して』 ０２.渋谷公園通りテーマ０３.フクロウの声が聞こえる０４.大人になっても０５.ラブリー ０…
線路と車輪がこすれる金属音がやけに大きく響く。 ガタン、ゴトン、ゴトン、ガコン この列車が止まるその駅はどこにあるのだろう。S子は微かに息をしながら、いま生きているこの時をしみじみと理解しようした。彼女はもうじき自分が死ぬであろうことを悟っていた。 しかしどうせ死ぬのだから、どこへ行くんでも同じだとは思わなかった。人間らしいというのはこういうことなのだろうか。 彼女はほんの数時間前まで、老いた両親のいる実家にいた。久しく顔を出していなかったが思ったより衰えを感じなかったのは驚いた。しかしそれは両親が若々しいということではなく、顔を出さなくなったその時が老いのピークだったというだけである。 彼女…
真夜中のマグネシウム【たまプラビジネス余談放談】20241119 真夜中２時に目が覚めた。原因は時々起こるひどい肩こりからくる痛みだ。寝ている時に限らず姿勢が悪いまま長く過ごしたりすると出てくる症状だ。その日は深夜。寝ている時間だがどんな姿勢に寝返りをしても痛みというか痺れのような凝りのような感覚が消えなかった。しかしこれは経験済み。こんな時はバファリンかイブ・クイックで凌いできた。痛みで既に吹き飛んだ眠気、暗がりで窓の外の街灯の薄明かりを頼りに、足元のクスリ箱を漁る。前回服用したイブ・クイックがすぐ見つかったので２錠服用。 横になり音楽を聴きながらウトウトしよう。ところが。全然眠くならない。…
どうもkyoumixです(/・ω・)/ 天気予報で最低気温が0℃を下回る日が出てきました(；´Д`) 明け方は-1℃とかだって…(；´Д`) 街の動物園も、冬の間はミニチュアトレインやメリーゴーランドがお休みになったり、ゾウガメもあったかい動物園にバカンスに生かされたり、ウィスコンシンの冬が近づいてきている感じがあります これまでの人生で マイナスの環境で生活したことないから流石に不安(；´Д`) でもインドネシア出身の人とタイ出身の人が 「我々も南国から来たけどsurviveしたからだいじょうぶよ〜！」って言ってくれたから きっと大丈夫なんだろう(；´Д`) さてイスタンブール旅行記3日目で…
3年連続、3回目のボランティアもマーシャルでお手伝いしてきました。 区間等 長念寺11/16 18:30〜 高山不動11/17 2:00距離 13K 累積 1339m COROS計測タイムテーブル見ると、100マイルの部の一回目の高山の最終ランナー辺りまでを見る感じでした。 集合、移動等 11/16 15:30集合なので、コンビニで買い物して14:30羊山公園着 救護キット、無線、ボラの謝金と参加賞を受け取る。 今年のTシャツかわいい！ ニット帽もある！点滅灯は多くの選手が早速付けてて見やすかったです。 グルメブースで、柚子醤油ラーメン食べて 50K優勝の小原さんをお出迎えもできました。同じ区…
第3話 岡田将生と高畑充希が結婚のニュースを午前3時に知る。 眠気吹っ飛ぶわwww ガセかとも思ったけど、ガチっぽい？ Amazonプライムオリジナルビデオ 1122で共演してた2人だよねー！ まあまだ見れてないんだけど！ 今回のをきっかけに見る人増えそう！ 自分もその1人😂 1122 いいふうふ Blu-ray 全卷 完全版 高畑充希/岡田将生:出演 2枚组BOX（2024） いい夫婦になりそう！ビッグカップル！ 11月22日のいい夫婦の日に入籍かな？😂 heysay.hatenadiary.jp 岡田くんはラストマイルにも出てたよねー！ もう一回映画館でみたいなー！ heysay.hate…
仕事中に意識失いかけるほどの眠気に襲われたのに、布団に入っても全然眠れない。 嫌なこと思い出したり考えたりして目ギンギン。 急に気分の落ち込みの波が来るのほんとやめてくんないかな。 こういうときブルーライト浴びるなんてもっともしちゃいけないことなのに。 もう日付変わってるのに。しんど。 最近ブログにできるだけ写真を載せたいと思っていまして。 写真あったほうが日記っぽくなるし、ネタも忘れないでおけるし、と写真を撮るようにしているのですが、まぁ映えない写真ばかりで。 たとえばコレ。 こないだ食べたスモークサーモンのラビオリ（トマトソース付き）。 全っ然食欲そそらないでしょ？ 自宅で食べるご飯なんて…
眠れない。ここ２週間くらい、夜に眠気が来ない。深夜の過食性障害の既往歴は、相当長い。多分、10年以上くらいだろう。早く治したいと思っているが、なかなか治らない。夜中に飯を食っても、そんなに大して美味しくもない。普通の人が、たまーにやるから、その背徳感も相まって美味しく感じられるのであるが、常態化すると、ただの悪癖である。今年中は厳しそうだが、今年度中に、過食、特に深夜の無茶食い症を断ちたいと思う。 また、実際、深夜になるまで、私は、そんなに大して食べていないのだ。それは記録をつけるようになって分かったことだ。また、めちゃくちゃお菓子やアイスやジュースが好きなわけでもない。依存症は、むしろ、タバ…
よくやった日であった。自宅なので、エムホールデムのことを考えていて、今はまたVPIP率かな。それが高くて、でも、自分、チップにこだわってるんだ。最初から終盤になるまで、獲得できるだけのチップをとることのが重要に感じているんだよね。その練習がしたいんだ。自分は、最初強くても、ほぼレイズしないのだが、その時点から、要はとれるチップが関わってきて、流れで、とれそうな時は、最初にレイズもありだとは思う。けど、大事なのは、場札がめくられてから、チップの調節が始まるわけであって、最大限のチップを、しかも、勝つ手札がまわってきた時にとらなければってなるよね？だからこそ、最大限をと思ってるわけだよ？最近のプレ…
azusa-warhammer.hatenablog.jp これの続き。 というわけでペイント進捗が少し、土日はオールウォークライ。そして月曜は年休でAoS。まさかの3連続。ツイートお借りしてますが、嫌だよとか止めてねとかあったらお申し付けください。 ペイント結果:2ｍｍ進んだ ビルド・ペイント課題:作業時間の捻出 プレイ結果:池袋ウォークライDAYとファング伯爵討伐 土曜日:池袋ウォークライ会 1戦目:寸土も渡さず 2戦目:地脈 3戦目:決闘・厳しい試練・鼻につく霧 4戦目:背信の刃(？)・孤立・高まる憎しみ 日曜日:ファング伯爵討伐会 1戦目:ファング伯爵討伐 2戦目:生き残るのはわれらの…
こんばんは！ パソコンの前に座ると一気に眠気に 襲われます。一瞬後ろに倒れそうになって 目が覚めました。すぐ後ろによもちゃんが 寝ているので 私が椅子ごと倒れたら 大惨事になるところでした(;´Д｀)💦 危ない 危ない！ 昨日は歩いていないので 今日はがんばって バスで３つくらい遠くのスーパーまで カートを引いて行ってきました。 思ったより遠くなくて・・・Σ(ﾟДﾟ)！ 徒歩で２５００歩で行けました。 もっと遠いとばかり思っていたのですが 先日 モモタのお母さんがあそこまで 歩いて行くよ~と聞いたので 試しに 今日は行ってみました。 うん！ 思ったより遠くなかった！ それよりも そのちょっと手…
月曜から21時まで残業は辛い。 ＊＊＊＊＊ 8月から飲み始めたジェノゲストの服用を中止した。確かにPMS症状は緩和されたし酷い眠気も眩暈もなくなったんだけど、飲み始めてから抜け毛の量が半端なくてこの先が怖くなってしまった。自己判断で中止するのは良くないとは思ってるし、抜け毛の原因がジェノゲスト由来じゃないかもしれないのは重々承知している。最近はストレス多くて偏った食生活してたのは確かだし。でも、今までにも高ストレス状態で生きてきたけどこんなに抜けることはなかったよ。残念ながら薬を辞めたことでにっくき生理は元に戻るけど、髪の毛が抜けて40歳で薄毛になるよりはましだと思う。髪の毛抜けるってこんなに…
ということで、特筆すべきの有無に関わらず、まずは雑記(このブログ)の不定期かつ継続的な更新を目指すことにした("不定期"というのが私的継続のコツ！)。 人に影響されやすい私、例に漏れず今回のこの思いつきもそう。 何かを継続できる人、何かに打ち込める人、作品を生み出す人に憧れているわけだが、私も不精ながらそんな人間になろうと思い立ち。 副産物として、記憶の定着も密かに期待しているところ。 さて、今日は仕事がお休みだったけれど6時台に目覚め、しばらくゴロゴロしてから起床し、街にでた。 買い物を済ませ帰宅すると、眠気に任せて昼寝をし、起きては寝てを繰り返して外がすっかり暗くなる頃ようやく覚醒。 鍋料…