Ratgeber Fitness: Schwungvoll durchs Jahr (original) (raw)

Eine junge Frau macht Sport

05. Mai 2021,16:09

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Für einen straffen Po braucht man nur vier Übungen

20. April 2021,16:26

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Plank Die Plank ist ein wahrer Allrounder: Sie trainiert neben den gesamten Bauchmuskeln auch Arme, Schultern, Rücken und Hüften. Für den Unterarmstütz in Bauchlage starten, Unterarme auf Höhe der Schultern parallel platzieren und die Füße aufstellen. Den gesamten Körper anspannen und nach oben drücken - dabei darauf achten, dass weder ein Hohlkreuz entsteht noch das Gesäß zu weit oben steht. Diese Position sollte mindestens 30 Sekunden gehalten werden - ideal wären drei mal eine Minute.

Das Training mit Gewichten ist besonders effektiv.

24. März 2021,13:34

Etwas anzufassen, von dem sie glaubt, dass es mit Körperflüssigkeiten verunreinigt ist, kann bei Ali Burton eine Panikattacke auslösen (Symbolbild)

20. März 2021,19:08

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Verletzungen beim Yoga Trendsport mit Nebenwirkungen

Yoga liegt im Trend, und niemand bezweifelt die positive Wirkung auf Körper und Geist. Doch Vorsicht: Wer die Sache falsch angeht, riskiert Verletzungen.

27. Juli 2017,11:55

Aufwärmen und die Haut straffen? Bei Männern geht es um nicht weniger als ums Überleben

Männlicher Fitnesswahn Im Reich von Stahl und Schmerzen

Yoga, Herumhüpfen, Stretching - für Männer ist das nix, meint _stern.de_-Redakteur Gernot Kramper. Er rät zum Workout mit Kanonenkugel und sandgefüllter Lederwurst.

23. Dezember 2014,11:21

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Der Sommer ist vorbei - doch das ist kein Grund, die Laufschuhe einzumotten. Unsere Tipps helfen Ihnen, in Herbst und Winter dranzubleiben

29. Dezember 2011,09:36

Bei einem Muskelkrampf sollte sofort eine Pause eingelegt werden.

Sportverletzungen Vorsicht, Bruch!

Von A wie Achillessehnenreizung bis Z wie Zerrung: stern.de gibt einen Überblick über die gängigsten Sportverletzungen, sagt, ob ein Arztbesuch nötig ist und wie lange die Heilung dauert.

Für Sportverletztungen gibt es kaum erfolgversprechende alternative Behandlungsweisen

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Bei Sportverletzungen setzen viele Menschen auf alternative Heilverfahren. Bewiesen ist deren Wirksamkeit nicht. Für alle, die auf eine chemiefreie Therapie schwören, gibt es dennoch einen Lichtblick.

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