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健康寿命
(
一般
)
【
けんこうじゅみょう
】
「健康寿命」とは、寝たきりや痴呆等になることなく健康で自立した生活を送ることが出来る期間を言います。
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今日の金沢市は日中の気温が18℃前後と低く、むしろ寒いくらいでした。昨晩は暑かったので窓を開けて寝ましたが、朝5時頃に寒さで目覚め、急遽押し入れから毛布を出しました。この気温差が睡眠の質を低下させます。暑いよりはマシですが、温度調整が難しい季節になってきましたね。 皆さんはトレーニングをする（もしくはさせる）際に【筋連結】を意識していますか？私は数年前のある勉強会で筋連結の存在を知ってから必ず意識をするようにしています。筋連結とは、筋と筋の繋がりのことを差し、隣接する筋の間には筋膜や筋間中隔などの結合組織や互いの筋繊維が交差しています。連結箇所では片方の筋が活動すると連なるもう片方の筋まで活動…#訪問看護ステーション#訪問リハビリ#理学療法士#地域貢献#予防医学#健康寿命#スモールジム
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#書く習慣1ヵ月チャレンジ#人生100年時代#平均寿命#健康寿命
65歳以上を高齢者、さらに70歳から74歳までを前期高齢者、75歳以上を後期高齢者と区分けされています。 私は高齢者というイメージがあまりよくないので「シニア」と表現するようにしています。 昔は60歳の還暦になると本当におじいさん、おばあさんでしたが、いまや60歳は健康で活動的なイメージです。 働いている人も多く、社会的なつながりも保っているようです。 人生100年時代と言われて、100歳以上の人口は9万人を超えています。 1963年（昭和38年）には153人しかいなかったのから比べて随分増えたものです。 さて、そのシニアは長生きしているとはいえ健康年齢（健康上の問題で日常生活が制限されること…
こんにちは！最近「健康寿命」という言葉を耳にすることが増えたと感じている方も多いのではないでしょうか？テレビや雑誌、インターネットでもよく取り上げられるこの言葉。実際のところ、健康寿命とは何なのか？そして、私たちがどうすれば健康寿命を延ばすことができるのかについて、今回は詳しくお話ししたいと思います。 目次 1. 健康寿命とは何か？ 2. 健康寿命と平均寿命の差 3. 健康寿命を延ばすために大切なこと 4. 健康寿命を延ばす取り組み まとめ 1. 健康寿命とは何か？ まず、健康寿命とは何かという基本的なところからお話ししましょう。健康寿命とは、医療や介護に依存せず、自立して生活できる期間のこと…
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貧乏ゆすりをしている人を見てどう思いますか？ イライラしてるな 緊張してる？ 落ち着きがない じっとできない病気？ 行儀が悪い など 決してプラスイメージはつきませんでしたよね？ でも実は貧乏ゆすりってカラダにいいんですよ！ と言ったら何のことかわからないですよね。 私も貧乏ゆすりする人を見るのは苦手でした。 普段、学校や職場で見かける貧乏ゆすりは無意識な人がほとんどでしょうが、貧乏ゆすりの動きをきちんと行えば、カラダにいい「ジグリング」という運動に名前を変えるのです。 私はこの貧乏ゆすり、いやジグリングで変形性膝関節症と変形性股関節症を改善させました。 お金も薬も必要ない、どこででも誰でもで…
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