入眠障害とは サイエンスの人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)
入眠障害
(
サイエンス
)
【
にゅうみんしょうがい
】
→「入眠困難」
眠ろうとしても、なかなか寝つくことができない睡眠障害、不眠症の一種。
関連キーワード
- 「早朝覚醒」
- 「中途覚醒」「途中覚醒」
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撮影データ日時：2023年04月14日18時30分ボディ：PENTAX K-70レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の115㎜域絞り：f5.6（解放）シャッタースピード：1/13s（Auto）感度：ISO 3200（Auto）（プログラムAE） 昨日、薬が変わって、その日から入眠障害が解消したのには驚いた。私の主治医は投薬が上手いと言われているが、まるで魔法である。 もっとも、その２時間後には尿意で目が覚めた。そのときも、あれだけ困らせられていた寝汗をかいていないので驚いた。 もっとも、かなり薬が効いているのが判り、トイレに立つのが大変だった。そし…#入眠障害#魔法#尿意#寝汗#ジッとしていられない#Fitbit#眠い#昼寝#眠気が飛ぶ
ネットで話題
348ブックマーク【真偽不明】入眠障害で悩んでいたが、手に電撃を流すデバイスを使ったら入眠がめちゃくちゃがスムーズになってビビってます→「際どい…ギリギリ科学…？」
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不眠：入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟睡障害 ５０歳を過ぎたころから、夜中に目が覚めることが増えました。 我が家は、ダブルベットで主人と一緒に寝ています。夜中に夫のいびきや寝返りで目が覚めてしまいます。ついでなのでトイレに行きます。そしてまた眠りにつこうとするのですが、なかなか寝付けません。そうなると、スマホを触ってしまうのです。１〜２時間くらいは、寝れなくなってしまいます。 なぜ更年期ころになると不眠となるのでしょうか？ 睡眠に関係するホルモンにメラトニンがあります。メラトニンは女性ホルモンのエストロゲンを調節する働きがあり、女性ホルモンが多いとメラトニンも増え、女性ホルモンが減少するとメラ…#更年期障害#更年期#アラフィフ#50代主婦#更年期 50代#睡眠障害#中途覚醒#入眠障害#入眠困難#枕
万年不眠症さじゃんです。今日は発売後から人気や話題で一時売り切れにもなった、飛び道具ヘルスケアメーカー（あくまで個人的なイメージですw）の小林製薬から登場した新感覚安眠グッズであるナイトミン耳ほぐタイムは本当に安眠に有効なのか試してみたので忖度のない正直なレポートをお届けしたいと思います。 実は幅広いラインナップの”ナイトミン”シリーズ 医療関係者の自分からすると小林製薬は、天上天下唯我独尊オンリーワンな商品開発が特徴の製薬会社だと思っています。製品開発だけではなくそのネーミングセンスも毎回唸るような非医療系の一般の方にも「名前だけで効能がなんとなくイメージ出来る」という名付けには毎回感心いた…#ナイトミン#ナイトミン・耳ほぐタイム#耳ほぐタイム#小林製薬#不眠症#不眠#入眠障害#入眠グッズ#ドラックストア#入眠下手
グラサンかけて朝の散歩するワケ
グラサンかけて朝の散歩するワケ おすすめの記事 この記事の要約 安眠のコツ 朝日を見ないことで睡眠障害を治す理由 睡眠時無呼吸症候群について NHKきょうの健康より
#中途覚醒#入眠障害#早朝覚醒#無呼吸症候群#高齢者の睡眠障害
今週のお題「眠れないときにすること」 このところ立て続けに自分にピッタリなお題が出され、笑うしかないササコチです。 というのも（母曰く）赤ちゃんの頃から今日に至るまでずーーーっと… メチャクチャ寝つきが悪いんですっ！ 一時は生活に支障が出るほど深刻でクリニックに通っては睡眠導入剤を処方して もらっていたほどでした。 その時飲んでいたのが「ロヒプノール」というお薬なんですが、最初の内こそ ぐっすり眠れる！と喜んでいたんですが、だんだん怖くなって来て…… というのも、眠りに「突き落とされる」感が凄かったんです。 眠りが遠くからじりじりと近づいてきて、自分を谷に突き落とす 瞬間 が わかるんですよ。…
私は無響室や完全な静寂に近い環境で聴こえる軽度の耳鳴りがあります。 寝室がかなり静かなので、これを避けるためにベッドに入って30分間だけGOOGLE HOMEでごく小音量でホワイトノイズ（もしくは川の音）を流しておいたりしています。軽度の耳鳴りなのでごく微かな音でも何か音が鳴っていれば耳鳴りは聞こえなくなります。 加湿器が必要な時期は、静音で定評のあるダイニチの加湿器を寝室でつけていれば、その音で十分なのですが、梅雨時期以降は加湿器も必要ないためGOOGLE HOMEのホワイトノイズに頼っていたのですが、このホワイトノイズ（と川の音）があまり心地の良い音ではなく、スピーカーのせいもあるのでしょ…
まだ寝足りないのに目覚める 私は統合失調症を発症する前から、長いこと睡眠障害があったのですが、今はだいぶ改善しています。 大学生のころから入眠障害がひどく、朝方まで寝付けないと言う日々でした。 統合失調症になって睡眠導入剤もらうようになり、病気が少しずつ良くなってきて生活も改善していったことで、現在のように夜に寝付けるようになりました。 しかし、中途覚醒や早朝覚醒はまだまだあり、朝までぐっすりと行かない日がほとんどです。 アレルギーで鼻が詰まってしまうため、口呼吸になり苦しくて起きてしまうのも大きな原因だと思います。 でも、鼻が詰まっていない状態でも目が覚めてしまうことも多いです。 目覚ましは…#統合失調症#精神疾患#睡眠障害#入眠障害#中途覚醒#早朝覚醒#気分の落ち込み
こんにちは、しんごです。人生に役立つヒントを毎日短い文章で書いています。 眠りに入るまでの時間 夜、横になってから眠るまでにとても時間がかかる時があります。直前までスマホをいじっていたり、仕事をしていたりすると、特に時間がかかります。まだ脳が覚醒状態になっており、リラックスできていないため、すぐに眠れないのかもしれません。 ベッドに入ってから、すぐにリラックスして、スムーズに眠りに入れたら良いのですが、なかなかうまくいかない日が続いていました。寝る前に何か特別なことをやっておらず、もしかしたら何かやったほうが眠りやすくなるのかもしれないと思うようになりました。 リラックスできる音楽を聴いている…#人生のヒント#睡眠#入眠困難#入眠障害#睡眠不足#睡眠不足解消#リラックス#音楽
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•3年前
昨夜は久々にぐっすり眠れた(^O^) 昨夜も、睡眠アプリで2時間タイマーを設定して音楽をかけてから寝たのだけど、恐らくベッドに入ってから10分しないうちにぐっすりだったと思う。 ひょっとしたら、昨日飲んだカルピスのおかげかな？ アサヒ飲料 「届く強さの乳酸菌」Ｗ１００Ｎ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 昨夜熟睡出来たおかげで、今日これまでストレス値が比較的低く過ごせている。 今後もこの状態を維持出来れば。 走らなくなって、2週間。 そろそろ気になるのが、体重と体脂肪率だ。 最後に走ったのが、4月4日。 www.berry42195.xyz その…Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•3年前
今日は、日中いいお天気だった。 ポケGOやりながら、外を散歩したけど、やはり走っている人に目が行ってしまう。 「走りたいなぁ」 つくづくそう思う。 でも、今は、我慢、我慢。 来月下旬のMRI検査までは、絶対に走らない。 最近、気になっているのが、寝つきがあまりにも悪いことだ。 身体のあちこちにトラブルを抱えており、しかも、走れない。 ストレスがあまりにも大きいため、なかなか眠れないのではないか？と思っている。 運動不足だしね。 ↓が、ガーミン先生測定の、昨夜の私の睡眠データ。 睡眠時間9時間21分！(笑) 「そんなに長く眠っていれば、問題ないじゃないですか？」という声が聞こえてきそう。 でも、…
なかなか寝付けない，真夜中に目覚めて朝まで過ごす，そして休日に睡眠負債を返済する，ということになりつつあったので『不眠 睡眠負債・睡眠時無呼吸 不眠症治療の名医が教える最高の治し方大全』（文響社，2021年1月14日）を読んでみた。 ランキング参加中読書 不眠を悪化させる睡眠習慣は，早い時間に寝ようとしたり，長時間昼寝をしたりすることです。布団の中で眠れずに悶々とした時間を過ごしたり，眠りに対する誤った思い込み（必ず 8 時間眠らなければならないなど）をしたりすることも，好ましくない睡眠習慣といえるでしょう。（p. 37） 睡眠時間に関する誤った思い込みは取り除こう。 精神生理性不眠は，神経質…
最近の体調について 相変わらず入眠障害は残っているものの，睡眠導入剤を使用する機会はかなり少なくなりました。 秋の花粉症の影響でアレルギーのお薬（眠気が出るもの）を飲んでいるからというのもあるかもしれませんが， やはり睡眠薬なしで眠れる日が続くと自信がつきますし，何より（あくまでも私の場合はですが）翌朝の頭のすっきり具合が大分違うように感じます。 ※ すっきり . . といっても，元々結構とぼけているんですけれどね。 お仕事の方も短時間勤務で週５日出勤することができているので，今のところはまずまず体調良好なのかな . . ? という気がしている今日この頃です。 また今月下旬には実に数年ぶりとな…
ひたすら自己紹介を続けて、いいお相手に巡り会えるのを待つブログ•2ヶ月前
前回見ていた「先延ばし」記事で、またまた面白そうなネタがひとつ目に付いていました。 それが、前回の記事内でも注釈を加えていました、ドゥーム・スクローリング！ health.clevelandclinic.org いやドゥームスクロールって何やねん、って話ですが、Doomというのは「（一般的に悪い方の）運命、悲運、破滅」という意味で、それをスクロールし続けてしまうということから、「インターネットで暗いニュースや情報を永久に追い続けてしまう現象」を指す新語とのことですね。 …って、百歩譲って（いや譲らなくても普通のことですが(笑)）面白いネタとかくだらない書き込み呟きなんかを延々とスクロールしてし…
どーもー、BloggerJINです！ 本日2024年4月1日から始める毎日連載のダイアリーは「登録販売者」の資格取得のために勉強したことを日々皆様にお伝えする内容です ^ ^登録販売者は過去に「薬種商」（やくしゅしょう）と呼ばれる資格でした。2009年6月の薬事法改正により薬種商は廃止され、登録販売者資格が新設されました。薬種商は薬剤師と並ぶ資格でしたが、登録販売者は薬剤師に代わって第2類と第3類の医薬品を販売することができる資格に生まれ変わり、これまで利用し続けられた医薬品の歴史から現代社会の状態にマッチする形態に資格の活用法が変化した代表的な事例と言えます。過去に薬種商販売業の許可を受けて…
はじめに・・ はっきり言って、夜型の人間です。夜行性の母の影響もあり、中学に上がった頃には既に就寝時間は0時を過ぎていました。べつにゲームをしたり漫画を読んだりして夜更かししていた記憶はないのですが、自然とそれくらいの時間になってしまっていたと思います。。ただ当然寝不足なので、学校の授業はたいてい寝ていました。（教師泣かせの親不孝者とは私のことです）学生の頃はなんとかそれでバランスを取っていましたが（？）、社会人になって仕事中に寝るわけにもいきません。結果的に、休日はここぞとばかりに昼過ぎまでベッドで過ごす日も。。慢性的な寝不足を休日の寝だめで補おうとしていました。睡眠不足が借金のように積み重…
３５℃を超える猛暑だったり、梅雨らしい雨の日が続いたりと、身体にこたえる日々が続いておりますが、コンディションは整えていますでしょうか？ 小泉医院遠絡医療センターの加倉井です。 ･･･ところで「睡眠」はよくとれていますか？熱帯夜でなかなか寝苦しい夜もありますが、快適な環境下でも寝れずに困っておる方も多いかと思います。というわけで今回は「不眠」をテーマにしてみました。 1)不眠の種類 不眠症には大きく分けて４つのタイプがあります。 ・床に就いてもなかなか眠ることができない「入眠障害」・眠れても朝までに何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」・早く目が覚めてしまいそのあと寝れなくなる「早朝覚醒」・睡眠の…
こんにちは、栗鈴です。 今回の記事は『不眠の看護計画の例（OP・TP・EP）【これでばっちり】』になります。 よろしくお願いします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); はじめに 不眠の病態生理 不眠の患者の訴え方 不眠の診断 睡眠ポリグラフィー検査 不眠の鑑別診断 不眠の治療・対症療法 非薬物療法 不眠の看護問題の例 #１ 入眠困難、睡眠の中断、不眠がある 看護診断 診断指標 長期目標 短期目標 観察計画（OP） ケア計画（TP） 教育計画（EP） #２ 熟眠感の欠如により安楽が障害されている 看護診断 診断指標 長期目標 短…
昨日は新暦の七夕。都知事選がありましたが予想通りの結果でした。やっぱり現職は強いですね。私の知り合いは皆安野さんに投票したそうですが、私も住民票があればやっぱり安野さんでしょう。こんな候補者京都にも欲しいです。そしてまた次に繋げて欲しいものです。 さて毎年七月七日といえば一日中雨が降ることが多いのですが、旧暦でいえば七夕は8月の中頃。澄み切った夜空に満天の星という七夕伝説がしっくり来ます。 昨日は暦的には小暑。これから地上での暑さがマックスになります。東洋医学では熱邪や湿邪に注意ですが、既にやられたのかなんとなく皮膚が痒くて入眠障害気味です。 先日薬膳の講座を受けてきましたが、頭脳労働の私は絶…
0歳の赤ちゃんが、今までもう少しまとまって寝ていたのにいきなり1～2時間ごとに起きるようになってしまった、という経験をされている方は多いと思います。 メンタルリープや睡眠退行といわれているものですが、我が子ももちろん睡眠退行があり、一番ひどいときは夜間9回ほど起こされていました。 1回目は3か月の時で生後100日過ぎた頃にはじまりました。 息子はもともと寝るのが得意ではないタイプの赤ちゃんなので夜通し寝たことはないのですが、それでも新生児期が終わり、3～4時間まとまって寝てくれるようになった矢先のことです。 息子の場合、1回目の睡眠退行が1か月半ほど続き、これいつになったら終わるの・・・？と心…