Healthy diet (original) (raw)
Dieta orekatua pertsona baten beharrizan nutrizionalak asetzeko gai den elikadura-plangitza da. Hauek diren FEO/OME-k ezarritako nutrizio-jarraibideak. Jarraian, elikagai taldeak aurkeztuko dira, elikagai talde hauetatik lortutako energia eguneko energia ekarpenaren zenbatekoa izan behar den azalduz.
| Property | Value |
|---|---|
| dbo:abstract | S'enten per dieta sana una dieta tal que sigui saludable, és a dir que no malmeti la salut de l'individu que la segueix. Per a això, ha de ser completa quant als nutrients necessaris i en aigua, sense caure tampoc en l'excés de cap d'ells. Una dieta sana no té per què ser un règim artificial i mèdic, i de fet moltes ja ho són naturalment. A més, es tendeix a incloure-hi altres funcions secundàries, com la funció social de seure a taula i el plaer de gaudir de la gastronomia, i altres activitats, com per exemple un exercici físic moderat però quotidià. Una dieta sana es considera un element de la medicina preventiva, ja que forma part dels hàbits saludables típics (com l'exercici físic, l'abandó del tabaquisme, etc.) que es consideren importants per a la prevenció de, per exemple, l'obesitat, diabetis, malalties cardiovasculars i càncer. Una dieta no sana pot ser causant de desnutrició. En una dieta sana es valoren el conjunt d'aliments ingerits en una jornada, i fins i tot a cada àpat, incloent begudes, llaminadures, aperitius, etc. L'equilibri de la dieta depèn del conjunt de totos ells de manera que, per exemple, pot incloure un aliment o plat no complet nutricionalment, si s'acompanya d'un altre de complementari. Els seus efectes possitius i negatius es donen a llarg termini, de manera que una mancança o un excés d'un sol dia no afecta significativament a l'organisme a mitjà termini, però també que exigeix ser mantenida de manera continuada i durant tota la vida. Cal recordar però, que els aliments no són medicaments. No han de ser tractats ni empassats com a tals ni es poden substituir per ells. En l'home, el fi de la dieta sana no és només nutrir-se, és a dir, obtenir els materials necessaris per a viure, sinó també lúdic i cultural. (ca) النِظام الغِذائي الصِحي هوالذي يُساعد في المُحافظة على الصِحة العَامة وتَنْميتها ويقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد، وهَذا النِظام يَقوم على إمداد الجِسم بالموادِ الغِذائية الأسَاسية مِن مثل: السَوائل و«المُغذيات الكُبرى»، وهي عَناصِر يحتاجها الجِسم بكمياتٍ كبيرة للبقاءِ والنمو مع «المُغذيات الصُغرى» التي يَحتاجها الجِسم بكمياتٍ صغيرة لتعزيزِ نموه، وتحْسينه، بالإضافةِ إلى السعراتِ الحراريةِ الكافية للجسمِ. هُناك العَديد مِن الأنظمِة الغِذائية المُبتدعة، التي تُعد أَصحابها بنتائِج متنوعة؛ إلا أنها لاتَقوم على أساس علمي. هذه الأنظمة تَخلق ارتباكا حَول ماهية الغِذاء الصِحي، وتُعطي انطباعات خاطئة غير ضرورية حول ما يُمكن أَن يَكون غير صحي.وهذه الأنظِمة يتم التَرويج لها بشراسة. للناس الذِين يتَبنون إسلوبًا صحيًا، فالنِظام الغذائي الصِحي ليس مُعقدًا كما يَظن البعض، فهويحتوي في أغلبه على الفواكه والخُضروات، مَع التَقليل أوالمَنع التام للأغذية المُعالجة، والمشروبات المحلاة؛ ومتطلبات هذا النِظام يمكن الحُصول عليها مِن عدة مَصادر نباتية كانت أو حيوانية، إلا أن الذين يَتبعون نِظامًا غذائيًا نباتيًا يحتاجون الحصول على فيتامين ب 12 من مَصدرغير حَيواني.هُناك العَديد مِن التَوجيهات المَنشورة مِن قِبل مُنظمات طِبية، وغِذائية حُكومية؛ لتوعية الأفراد إلى ما هم في حاجة إلى تناوله؛ من أجل أن يكونوا أصحاء. هذا بالإضافة إلى أن المُلصقات المُوضِحة للمعلومات الغذائية على المنتجاتِ هي إجبارية في عدة دول، وذلك لإتاحة الفُرصة للمستهلك، لاختيار مايناسبه منها؛ بُناءًا على أيهم يحتوي على مكونات أكثر صحية. النِظام الغذائي الصِحي، يتضمن إلى جانبِالتَغذية الصِحية، مُمارسة الرِياضة بشكلٍ يومي، وهذا الأسلوب يُمكنه أن يُقلص مِن مَخاطر الإصابة بالأمراض مثل السِمنة، وأمراض القلب، ومرض السكر، وارتفاع ضغط الدم، والسرطان. وهنالك نظم غذائية مخصصة تدعى «أنظمة غذائية علاجية»؛ وهي أنظمة مخصصة للذين يعانون من أمراض وأعراض مختلفة. فهُناك أفكار مُتعلقة بهذه الأنظمة وجدت قبل التَطورالعِلمي الحَالي، كما هو الحال في العلاج الغذائي في الطب الصيني التقليدي (ar) H υγιεινή διατροφή είναι διατροφή που βοηθά στη διατήρηση ή στη βελτίωση της συνολικής υγείας ενός ατόμου. Παρέχει στον οργανισμό τα βασικά διατροφικά στοιχεία, όπως υγρά, μακροθρεπτικά συστατικά, μικροθρεπτικά συστατικά και επαρκή ενέργεια. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να περιέχει φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και μπορεί να περιλαμβάνει λίγα έως καθόλου επεξεργασμένα τρόφιμα ή ποτά με γλυκαντικές ουσίες. Η μεσογειακή διατροφή και ιδιαίτερα η κρητική διατροφή συχνά προβάλλονται ως καλά παραδείγματα υγιεινής διατροφής. Οι απαιτήσεις για υγιεινή διατροφή μπορούν να ικανοποιηθούν από μια ποικιλία φυτικών και ζωικών τροφών, αν και απαιτείται μια μη φυτική πηγή βιταμίνης Β12 για όσους ακολουθούν διατροφή αυστηρής χορτοφαγίας. Διάφοροι οδηγοί διατροφής δημοσιεύονται από ιατρικά και κυβερνητικά ιδρύματα για να καθοδηγήσουν τα άτομα για το τι πρέπει να τρώνε για να είναι υγιή. Οι ετικέτες για τα διατροφικά στοιχεία είναι επίσης υποχρεωτικές σε ορισμένες χώρες για να επιτρέπουν στους καταναλωτές να επιλέγουν ανάμεσα σε τρόφιμα βάσει των συστατικών που σχετίζονται με την υγεία. (el) Se denomina dieta sana a aquel régimen alimenticio que ayuda a mantener, recuperar o mejorar la salud. Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación. La correcta nutrición es uno de los pilares de la salud y el desarrollo, permite reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y gozar de una mejor salud. La gente sana es más fuerte, más productiva y está en mejores condiciones de desarrollar al máximo su potencial. Se puede llevar una dieta sana mediante varios alimentos ya sean de origen vegetal o animal. Una dieta equilibrada se considera, junto al ejercicio, una manera importante de reducir los riesgos para la salud asociados a la obesidad o la hipertensión entre otras enfermedades. Durante los primeros años la buena alimentación y nutrición son fundamentales para la salud y el bienestar a lo largo de toda la vida. La lactancia materna es uno de los factores más importantes, pese a lo cual apenas un tercio de los lactantes reciben lactancia exclusivamente materna durante los primeros 6 meses.[cita requerida] (es) Dieta orekatua pertsona baten beharrizan nutrizionalak asetzeko gai den elikadura-plangitza da. Hauek diren FEO/OME-k ezarritako nutrizio-jarraibideak. Jarraian, elikagai taldeak aurkeztuko dira, elikagai talde hauetatik lortutako energia eguneko energia ekarpenaren zenbatekoa izan behar den azalduz. (eu) A healthy diet is a diet that maintains or improves overall health. A healthy diet provides the body with essential nutrition: fluid, macronutrients such as protein, micronutrients such as vitamins, and adequate fibre and food energy. A healthy diet may contain fruits, vegetables, and whole grains, and may include little to no processed food or sweetened beverages. The requirements for a healthy diet can be met from a variety of plant-based and animal-based foods, although a non-plant source of vitamin B12 is needed for those following a vegan diet. Various nutrition guides are published by medical and governmental institutions to educate individuals on what they should be eating to be healthy. Nutrition facts labels are also mandatory in some countries to allow consumers to choose between foods based on the components relevant to health. (en) Bainistiú cliniciúil othair trí idirghabháil maidir lena chothuithe, a chleachtar go gairmiúil ag diaitéitigh. Is iad na fadhbanna is mó a bpléann siad leo diaibéiteas, raimhre is anoireicse. (ga) Une alimentation saine est une pratique alimentaire qui permet de maintenir ou d'améliorer sa santé générale. Une bonne alimentation fournit à l'organisme les nutriments essentiels : fluide, acides aminés essentiels des protéines, acides gras, vitamines, minéraux, et suffisamment de calories. Une alimentation saine peut être satisfaite par une variété d'aliments d'origine végétale ou animale. Elle fournit l'énergie nécessaire sans exposer à la toxicité ou un gain de poids excessif dû à une consommation excessive. Un régime sain (en plus de l'activité physique) est également important afin de réduire les risques de santé, comme l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'hypertension et le cancer. (fr) Diet sehat adalah diet yang membantu menjaga atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Diet sehat menyediakan gizi yang penting bagi tubuh, yaitu cairan, makronutrien, mikronutrien, dan energi makanan yang cukup. Diet sehat dapat mengandung buah-buahan, sayur-sayuran, serta biji-bijian, dan mungkin hanya mengandung sedikit (atau bahkan tidak sama sekali) makanan olahan atau . Diet sehat dapat dipenuhi oleh berbagai makanan yang berasal dari sumber nabati dan hewani, meskipun vitamin B12 non-tumbuhan diperlukan bagi mereka yang mengikuti pola makan vegan. Berbagai panduan nutrisi diterbitkan oleh institusi medis dan pemerintah untuk memberi pemahaman bagi masyarakat tentang pangan apa saja yang harus mereka makan agar tetap sehat. diwajibkan di banyak negara agar konsumen dapat memilih makanan berdasarkan komponen-komponen yang relevan dengan kesehatan mereka. (in) 보건식(保健食) 또는 헬시 다이어트(영어: healthy diet)는 전반적인 건강을 유지, 개선하는데 도움을 주는 것이다. 건강식(健康食)이라고도 한다. 보건식은 인체에 필수적인 영양분을 공급한다: 액체, 적절한 필수 아미노산(단백질에서), 필수 지방산, 비타민, 미네랄, 적절한 칼로리. 보건식의 필수조건은 다양한 식물성 음식과 동물성 음식으로부터 충족할 수 있다. 보건식은 에너지 필요분을 지원하며 독성으로의 노출이나 과도한 양을 섭취 시 과도하게 체중이 늘지 않으면서 영양분을 제공해준다. 칼로리 부족이 문제가 되지 않는 경우, 적절한 균형있는 다이어트(운동 포함)가 비만, 심장병, 제2형 당뇨병, 고혈압, 암과 같은 발병 위험을 낮추는데 중요하게 간주될 수 있다. (ko) 食生活指針（しょくせいかつししん、英語: Dietary guidelines）とは、どのように食生活を組み立てればいいのかを示した指針である。食生活指針は、栄養士のような専門家でなくても活用できるように策定されている。1980年ごろから、糖尿病などの生活習慣病や、がんや心臓病などの主要な死因に関係する病気と食生活とのつながりが科学的にはっきりしてきたため、そのような病気を予防することも主な目的である。 (ja) Dieta optymalna, dieta pełnowartościowa lub dieta zbilansowana – sposób odżywiania, który gwarantuje dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych i energetycznych w ilościach dokładnie odpowiadających potrzebom organizmu. Według współczesnej wiedzy medycznej tego rodzaju dieta nie da się sprecyzować, ponieważ zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest dla każdego człowieka różne ze względu na różnice osobnicze, wiek, płeć, stan zdrowia, stan fizjologiczny, tryb życia, rodzaj wykonywanej pracy, uwarunkowania kulturowe, miejsce zamieszkania, porę roku i dostępność określonych produktów żywnościowych. (pl) Uma dieta saudável é uma dieta que ajuda a manter ou melhorar a saúde. Uma dieta saudável fornece ao corpo o essencial da Nutrição humana, isto é, fluidos, macronutrientes, micronutrientes e quantidade adequada de calorias. (pt) Здорóвое питáние — питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. С хорошим общим состоянием здоровья и со сниженным риском хронических заболеваний ассоциируется диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном, бобовыми, орехами и рыбой, с низким уровнем потребления насыщенных жиров, трансжиров и сахара и ограниченным потреблением соли. Здоровая диета предполагает низкий уровень потребления продуктов из очищенных зёрен, обработанного мяса (например, колбасных изделий) и подслащенных продуктов. Рекомендации по здоровому питанию между странами по отдельным продуктам могут отличаться, вероятно, исходя из национальных культур и традиций питания. Следование рекомендациям здорового питания в сочетании с регулярной физической активностью уменьшает риск развития хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. Урбанизация, рост количества переработанной еды и изменения в образе жизни людей привели к изменению их питания. Многие люди не потребляют достаточного количества фруктов, овощей и других источников клетчатки, таких как цельное зерно. Овощи и фрукты являются хорошим источником клетчатки и необходимых организму витаминов и минералов. Практически во всех странах есть рекомендации по правильному питанию, в которых предписывается употребление овощей и фруктов. Рекомендации по потреблению белковой пищи между странами различаются. Хотя и животные, и растительные продукты могут быть источниками белков, они не являются равноценными с точки зрения содержащихся аминокислот, жирных кислот, витамина B12, биодоступных железа и цинка, клетчатки и продуктов вторичного метаболизма растений. В случае веганства здоровая диета требует отдельного планирования по части получения витамина B12, железа, кальция и омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Общие рекомендации по питанию обычно сводятся к потреблению нежирного мяса, рыбы или к ограничению или умеренному потреблению мяса. Некоторые рекомендации предлагают ограничить потребление красного мяса. Альтернативной красному мясу в качестве источника белка может быть комбинация бобовых, орехов, птицы и рыбы. Здоровое питание, будучи разнообразным и сбалансированным, по части состава зависит от особенностей отдельно взятого человека, как например, пол, возраст, образ жизни и степень физической активности, а также от культурных традиций, местного наличия тех или иных продуктов, их цен и обычаев по части питания. Общие же принципы остаются неизменными. Здоровая и сбалансированная диета особенно важна для развития детей, в том числе и для матери при планировании и во время беременности. Прививание здоровой диеты начинается с грудного вскармливания и продолжается по мере обучения детей родителями. В последующем это может сказаться на более хороших результатах в учёбе, продуктивности и здоровье на протяжении всей жизни. Пожилым людям здоровая диета позволяет вести более здоровый и активный образ жизни. Помимо укрепления здоровья, здоровое питание также помогает людям становиться счастливее. (ru) 均衡飲食是健康的必要條件。人類日常的飲食成分含有七大營養素，分別是碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、纖维素、维生素和水。這七大營養素的攝取量必須平衡，否則就會引起身體不適，出現過重或肥胖、營養不良、或其他各種因為缺乏某種特定礦物質或抗生素而引發的疾病。記得訂閱我的YT頻道呀！ (zh) Здорове харчування (здорова дієта) — це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров'я, попереджає розвиток захворювань та сприяє здоровому довголіттю та омолодженню. Дотримання рекомендацій здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами є основою здорового способу життя та зменшує ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, гіпертонічна хвороба, онкопатології тощо. (uk) |
| dbo:thumbnail | wiki-commons:Special:FilePath/Good_Food_Display_-_NCI_Visuals_Online.jpg?width=300 |
| dbo:wikiPageExternalLink | https://web.archive.org/web/20060827024356/http:/www.who.int/nutrition/topics/dietnutrition_and_chronicdiseases/en/ https://web.archive.org/web/20211005072821/https:/www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2021/01/19/healthy-living-guide-2020-2021/ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2021/01/19/healthy-living-guide-2020-2021/ |
| dbo:wikiPageID | 1581671 (xsd:integer) |
| dbo:wikiPageLength | 53728 (xsd:nonNegativeInteger) |
| dbo:wikiPageRevisionID | 1123220750 (xsd:integer) |
| dbo:wikiPageWikiLink | dbr:Cardiovascular_diseases dbr:Psychology dbr:Saturated_fats dbr:List_of_diets dbr:List_of_foods_by_protein_content dbr:Mortality_rate dbr:NIH dbr:Non-celiac_gluten_sensitivity dbr:Harvard_School_of_Public_Health dbr:Meta-analysis dbr:Monounsaturated_fat dbr:Vending_machine dbr:Preventable_causes_of_death dbr:Benzene dbr:Boston dbr:David_L._Katz dbr:Dermatitis_herpetiformis dbr:Hypertension dbr:Pathogens dbr:Culture dbr:DASH_diet dbr:Dairy_product dbr:United_States_Department_of_Agriculture dbr:Vitamin dbr:Vitamin_B12 dbr:Vitamins dbr:Detox_diet dbr:Iodised_salt dbr:Life_extension dbr:List_of_nutrition_guides dbr:Nutritional_rating_systems dbr:Nutritionism dbr:Saturated_fat dbr:Committee_of_Advertising_Practice dbr:Gastrointestinal_cancer dbr:Low-fat_diet dbr:Low_sodium_diet dbr:Nut_(fruit) dbr:Nutrition_scale dbr:Fruits dbr:Glycemic_index dbr:Morbidity dbr:Coronary_artery_disease dbr:Cruciferous_vegetables dbr:Table_of_food_nutrients dbr:Trans_fats dbr:Calorie_restriction dbr:Fruit dbr:Ketogenic_diet dbr:Body_weight dbr:Physical_exercise dbr:Plant-based_diet dbr:Tapeworm dbr:Meal dbr:Micronutrient dbr:Nutrition_facts_label dbc:Dietetics dbr:British_Heart_Foundation dbr:Added_sugar dbr:Celiac_disease dbr:Triticale dbr:WHO dbr:Health_claim dbr:Healthy_eating_pyramid dbr:Junk_food dbr:Lipoprotein dbr:American_Heart_Association dbr:American_Institute_for_Cancer_Research dbc:Diets dbr:E._coli dbr:Fad_diets dbr:Bariatric_surgery dbr:Barley dbr:Overweight dbr:Cardiovascular_disease dbr:Diet_(nutrition) dbr:Dietary_Guidelines_for_Americans dbr:Disease_burden dbr:Food_energy dbr:Gluten-related_disorders dbr:Gluten_ataxia dbr:Khorasan_wheat dbr:Point_of_sale_display dbr:FAO dbr:Protein dbr:HDL_cholesterol dbr:Harvard_T.H._Chan_School_of_Public_Health dbr:High_blood_pressure dbr:Atherosclerosis dbr:Hyperlipidemia dbr:Sweetened_beverage dbr:Cholesterol dbr:Weight_loss dbr:Western_pattern_diet dbr:Whole_grains dbr:Diabetes dbr:Dietary_fibre dbr:Dieting dbr:Marion_Nestle dbr:Planetary_diet dbr:Sodium dbr:Human_nutrition dbr:Health_problem dbr:Epileptic_seizures dbr:Scientific_review dbr:National_Heart,_Lung,_and_Blood_Institute dbr:Oat dbr:Obese dbr:Obesity dbc:Nutrition_guides dbr:World_Health_Organization dbr:Mediterranean_diet dbr:Rye dbr:Vegetable_oil dbr:Vegetarianism dbr:Low-carbohydrate_diet dbr:Evidence-based_practice dbr:Management_of_obesity dbr:Polyunsaturated_fat dbr:Spelt dbr:Wheat_allergy dbr:Whole_grain dbr:Legumes dbr:World_Cancer_Research_Fund dbr:Ischaemic_heart_disease dbr:Unsaturated_fats dbr:LDL_cholesterol dbr:Macronutrient dbr:Vegan_diet dbr:Strokes dbr:Processed_food dbr:Chronic_disease dbr:High_cholesterol dbr:Cochrane_review dbr:File:Good_Food_Display_-_NCI_Visuals_Online.jpg |
| dbp:source | Life extension#Healthy diet (en) |
| dbp:wikiPageUsesTemplate | dbt:Diets dbt:Cite_web dbt:Cn dbt:Further_information dbt:Main dbt:Portal dbt:Reflist dbt:Rp dbt:Short_description dbt:Transcluded_section dbt:Use_dmy_dates dbt:Public_health dbt:Fv |
| dct:subject | dbc:Dietetics dbc:Diets dbc:Nutrition_guides |
| rdf:type | yago:Abstraction100002137 yago:Act100030358 yago:Activity100407535 yago:Behavior101220984 yago:Event100029378 yago:PsychologicalFeature100023100 yago:YagoPermanentlyLocatedEntity yago:WikicatEatingBehaviors |
| rdfs:comment | Dieta orekatua pertsona baten beharrizan nutrizionalak asetzeko gai den elikadura-plangitza da. Hauek diren FEO/OME-k ezarritako nutrizio-jarraibideak. Jarraian, elikagai taldeak aurkeztuko dira, elikagai talde hauetatik lortutako energia eguneko energia ekarpenaren zenbatekoa izan behar den azalduz. (eu) Bainistiú cliniciúil othair trí idirghabháil maidir lena chothuithe, a chleachtar go gairmiúil ag diaitéitigh. Is iad na fadhbanna is mó a bpléann siad leo diaibéiteas, raimhre is anoireicse. (ga) Une alimentation saine est une pratique alimentaire qui permet de maintenir ou d'améliorer sa santé générale. Une bonne alimentation fournit à l'organisme les nutriments essentiels : fluide, acides aminés essentiels des protéines, acides gras, vitamines, minéraux, et suffisamment de calories. Une alimentation saine peut être satisfaite par une variété d'aliments d'origine végétale ou animale. Elle fournit l'énergie nécessaire sans exposer à la toxicité ou un gain de poids excessif dû à une consommation excessive. Un régime sain (en plus de l'activité physique) est également important afin de réduire les risques de santé, comme l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'hypertension et le cancer. (fr) 보건식(保健食) 또는 헬시 다이어트(영어: healthy diet)는 전반적인 건강을 유지, 개선하는데 도움을 주는 것이다. 건강식(健康食)이라고도 한다. 보건식은 인체에 필수적인 영양분을 공급한다: 액체, 적절한 필수 아미노산(단백질에서), 필수 지방산, 비타민, 미네랄, 적절한 칼로리. 보건식의 필수조건은 다양한 식물성 음식과 동물성 음식으로부터 충족할 수 있다. 보건식은 에너지 필요분을 지원하며 독성으로의 노출이나 과도한 양을 섭취 시 과도하게 체중이 늘지 않으면서 영양분을 제공해준다. 칼로리 부족이 문제가 되지 않는 경우, 적절한 균형있는 다이어트(운동 포함)가 비만, 심장병, 제2형 당뇨병, 고혈압, 암과 같은 발병 위험을 낮추는데 중요하게 간주될 수 있다. (ko) 食生活指針（しょくせいかつししん、英語: Dietary guidelines）とは、どのように食生活を組み立てればいいのかを示した指針である。食生活指針は、栄養士のような専門家でなくても活用できるように策定されている。1980年ごろから、糖尿病などの生活習慣病や、がんや心臓病などの主要な死因に関係する病気と食生活とのつながりが科学的にはっきりしてきたため、そのような病気を予防することも主な目的である。 (ja) Dieta optymalna, dieta pełnowartościowa lub dieta zbilansowana – sposób odżywiania, który gwarantuje dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych i energetycznych w ilościach dokładnie odpowiadających potrzebom organizmu. Według współczesnej wiedzy medycznej tego rodzaju dieta nie da się sprecyzować, ponieważ zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest dla każdego człowieka różne ze względu na różnice osobnicze, wiek, płeć, stan zdrowia, stan fizjologiczny, tryb życia, rodzaj wykonywanej pracy, uwarunkowania kulturowe, miejsce zamieszkania, porę roku i dostępność określonych produktów żywnościowych. (pl) Uma dieta saudável é uma dieta que ajuda a manter ou melhorar a saúde. Uma dieta saudável fornece ao corpo o essencial da Nutrição humana, isto é, fluidos, macronutrientes, micronutrientes e quantidade adequada de calorias. (pt) 均衡飲食是健康的必要條件。人類日常的飲食成分含有七大營養素，分別是碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、纖维素、维生素和水。這七大營養素的攝取量必須平衡，否則就會引起身體不適，出現過重或肥胖、營養不良、或其他各種因為缺乏某種特定礦物質或抗生素而引發的疾病。記得訂閱我的YT頻道呀！ (zh) Здорове харчування (здорова дієта) — це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню її здоров'я, попереджає розвиток захворювань та сприяє здоровому довголіттю та омолодженню. Дотримання рекомендацій здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами є основою здорового способу життя та зменшує ризик хронічних захворювань, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, гіпертонічна хвороба, онкопатології тощо. (uk) النِظام الغِذائي الصِحي هوالذي يُساعد في المُحافظة على الصِحة العَامة وتَنْميتها ويقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد، وهَذا النِظام يَقوم على إمداد الجِسم بالموادِ الغِذائية الأسَاسية مِن مثل: السَوائل و«المُغذيات الكُبرى»، وهي عَناصِر يحتاجها الجِسم بكمياتٍ كبيرة للبقاءِ والنمو مع «المُغذيات الصُغرى» التي يَحتاجها الجِسم بكمياتٍ صغيرة لتعزيزِ نموه، وتحْسينه، بالإضافةِ إلى السعراتِ الحراريةِ الكافية للجسمِ. (ar) S'enten per dieta sana una dieta tal que sigui saludable, és a dir que no malmeti la salut de l'individu que la segueix. Per a això, ha de ser completa quant als nutrients necessaris i en aigua, sense caure tampoc en l'excés de cap d'ells. Una dieta sana no té per què ser un règim artificial i mèdic, i de fet moltes ja ho són naturalment. A més, es tendeix a incloure-hi altres funcions secundàries, com la funció social de seure a taula i el plaer de gaudir de la gastronomia, i altres activitats, com per exemple un exercici físic moderat però quotidià. (ca) H υγιεινή διατροφή είναι διατροφή που βοηθά στη διατήρηση ή στη βελτίωση της συνολικής υγείας ενός ατόμου. Παρέχει στον οργανισμό τα βασικά διατροφικά στοιχεία, όπως υγρά, μακροθρεπτικά συστατικά, μικροθρεπτικά συστατικά και επαρκή ενέργεια. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να περιέχει φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και μπορεί να περιλαμβάνει λίγα έως καθόλου επεξεργασμένα τρόφιμα ή ποτά με γλυκαντικές ουσίες. Η μεσογειακή διατροφή και ιδιαίτερα η κρητική διατροφή συχνά προβάλλονται ως καλά παραδείγματα υγιεινής διατροφής. (el) A healthy diet is a diet that maintains or improves overall health. A healthy diet provides the body with essential nutrition: fluid, macronutrients such as protein, micronutrients such as vitamins, and adequate fibre and food energy. (en) Se denomina dieta sana a aquel régimen alimenticio que ayuda a mantener, recuperar o mejorar la salud. Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación. La correcta nutrición es uno de los pilares de la salud y el desarrollo, permite reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y gozar de una mejor salud. La gente sana es más fuerte, más productiva y está en mejores condiciones de desarrollar al máximo su potencial. (es) Diet sehat adalah diet yang membantu menjaga atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Diet sehat menyediakan gizi yang penting bagi tubuh, yaitu cairan, makronutrien, mikronutrien, dan energi makanan yang cukup. Diet sehat dapat mengandung buah-buahan, sayur-sayuran, serta biji-bijian, dan mungkin hanya mengandung sedikit (atau bahkan tidak sama sekali) makanan olahan atau . Diet sehat dapat dipenuhi oleh berbagai makanan yang berasal dari sumber nabati dan hewani, meskipun vitamin B12 non-tumbuhan diperlukan bagi mereka yang mengikuti pola makan vegan. Berbagai panduan nutrisi diterbitkan oleh institusi medis dan pemerintah untuk memberi pemahaman bagi masyarakat tentang pangan apa saja yang harus mereka makan agar tetap sehat. diwajibkan di banyak negara agar konsumen dapat memil (in) Здорóвое питáние — питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. С хорошим общим состоянием здоровья и со сниженным риском хронических заболеваний ассоциируется диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном, бобовыми, орехами и рыбой, с низким уровнем потребления насыщенных жиров, трансжиров и сахара и ограниченным потреблением соли. Здоровая диета предполагает низкий уровень потребления продуктов из очищенных зёрен, обработанного мяса (например, колбасных изделий) и подслащенных продуктов. Рекомендации по здоровому питанию между странами по отдельным продуктам могут отличаться, вероятно, исходя из национальных культур и традиций питания. (ru) |
| rdfs:label | نظام غذائي صحي (ar) Dieta sana (ca) Healthy diet (en) Υγιεινή διατροφή (el) Dieta sana (es) Dieta orekatu (eu) Diaitéitic (ga) Alimentation saine (fr) Diet sehat (in) 食生活指針 (ja) 보건식 (ko) Dieta optymalna (pl) Dieta saudável (pt) Здоровое питание (ru) 均衡飲食 (zh) Здорове харчування (uk) |
| owl:sameAs | wikidata:Healthy diet dbpedia-af:Healthy diet dbpedia-ar:Healthy diet dbpedia-bg:Healthy diet http://bn.dbpedia.org/resource/স্বাস্থ্যকর_খাদ্যাভ্যাস dbpedia-ca:Healthy diet dbpedia-el:Healthy diet dbpedia-es:Healthy diet dbpedia-eu:Healthy diet dbpedia-fa:Healthy diet dbpedia-fi:Healthy diet dbpedia-fr:Healthy diet dbpedia-ga:Healthy diet http://gu.dbpedia.org/resource/સ્વસ્થ_આહાર http://hi.dbpedia.org/resource/स्वस्थ_आहार dbpedia-hu:Healthy diet http://hy.dbpedia.org/resource/Բուժական_սնունդ dbpedia-id:Healthy diet dbpedia-is:Healthy diet dbpedia-ja:Healthy diet dbpedia-ko:Healthy diet dbpedia-mk:Healthy diet http://mn.dbpedia.org/resource/Эрүүл_хооллолт dbpedia-ms:Healthy diet dbpedia-no:Healthy diet http://pa.dbpedia.org/resource/ਸਿਹਤਮੰਦ_ਖੁਰਾਕ dbpedia-pl:Healthy diet dbpedia-pt:Healthy diet dbpedia-ru:Healthy diet http://si.dbpedia.org/resource/සෞඛ්ය_සම්පන්න_ආහාර_වේල dbpedia-simple:Healthy diet dbpedia-sr:Healthy diet dbpedia-sw:Healthy diet http://ta.dbpedia.org/resource/சத்துணவு dbpedia-uk:Healthy diet dbpedia-vi:Healthy diet dbpedia-zh:Healthy diet https://global.dbpedia.org/id/4n96s yago-res:Healthy diet |
| prov:wasDerivedFrom | wikipedia-en:Healthy_diet?oldid=1123220750&ns=0 |
| foaf:depiction | wiki-commons:Special:FilePath/Good_Food_Display_-_NCI_Visuals_Online.jpg |
| foaf:homepage | http://www.hsph.harvard.edu |
| foaf:isPrimaryTopicOf | wikipedia-en:Healthy_diet |
| is dbo:industry of | dbr:Kelkin |
| is dbo:treatment of | dbr:Diabetes |
| is dbo:wikiPageDisambiguates of | dbr:Diet |
| is dbo:wikiPageRedirects of | dbr:Health_food_restaurant dbr:Healthy_eating dbr:Health_food dbr:Health-food dbr:Health-related_claim dbr:Healthy_Diet dbr:Healthy_dietary_pattern dbr:Healthy_diets dbr:Healthy_eating_patterns dbr:Balanced_diet dbr:Unhealthy_diet |
| is dbo:wikiPageWikiLink of | dbr:Cancer dbr:Carbohydrate dbr:Endothelium dbr:Environmental_impact_of_meat_production dbr:List_of_carrot_dishes dbr:List_of_causes_of_death_by_rate dbr:Non-communicable_disease dbr:Memory_and_aging dbr:Paternal_depression dbr:Preventive_healthcare dbr:2020_in_science dbr:2021_in_science dbr:2022_in_science dbr:Breast_cancer dbr:Algaculture dbr:Anovulation dbr:Anti-obesity_medication dbr:Ants_on_a_log dbr:Human_food dbr:Hypertension dbr:Peepoodo_&_the_Super_Fuck_Friends dbr:Petru_Racu dbr:Chard dbr:DASH_diet dbr:VeggieTales dbr:Detoxification_(alternative_medicine) dbr:Early_childhood_caries dbr:Index_of_children's_rights_articles dbr:Index_of_health_articles dbr:Index_of_topics_related_to_life_extension dbr:Intermittent_fasting dbr:Lifestyle_causes_of_type_2_diabetes dbr:Lifestyle_medicine dbr:Nutrition_education dbr:Nutritional_rating_systems dbr:Nutritionist dbr:Prenatal_nutrition dbr:Saturated_fat dbr:Semen_quality dbr:Weight_cycling dbr:"What_I_eat_in_a_day"_video dbr:Colorectal_cancer dbr:Comfort_food dbr:Meat_&_Livestock_Australia dbr:Nudge_theory dbr:Superfood dbr:Cliff_Emmich dbr:Enema dbr:Gaia,_Inc. dbr:Gallstone dbr:Braintax dbr:Braised_rice dbr:Cookie_Monster dbr:Cooking_oil dbr:Cooperation dbr:Coronary_artery_disease dbr:Coronary_ischemia dbr:Lack_of_physical_education dbr:Nutrition_transition dbr:Table_of_food_nutrients dbr:2020s dbr:BodyLove dbr:California_Milk_Processor_Board dbr:Sicily dbr:Community_Health_Initiative dbr:Fruits_&_Veggies_–_More_Matters dbr:MyPlate dbr:MyPyramid dbr:BC_Healthy_Living_Alliance dbr:5_A_Day dbr:COVID-19_pandemic dbr:Action_teaching dbr:Timeline_of_psychology dbr:Timeline_of_senescence_research dbr:Treatment_and_management_of_COVID-19 dbr:Will_Goldfarb dbr:Healthy_digestion dbr:Healthy_eating_pyramid dbr:Juicing dbr:Junk_food dbr:Jūrokucha dbr:Leaf_vegetable dbr:Healthy_food dbr:Cyril_Scott dbr:Daciana_Sârbu dbr:Danone dbr:Esophageal_cancer dbr:Fad_diet dbr:Food dbr:Food_desert dbr:Angela_Bryan dbr:Cardiac_arrest dbr:Cardiovascular_disease dbr:Caregiver dbr:Center_for_Nutrition_Policy_and_Promotion dbr:Cigarette_smoking_for_weight_loss dbr:Diabetes_management dbr:Diet_in_diabetes dbr:Dietary_Reference_Intake dbr:Dietitian dbr:Discipline dbr:Food_group dbr:Food_pyramid_(nutrition) dbr:Food_reality_television dbr:Framingham_Heart_Study dbr:Framingham_Risk_Score dbr:Hanna-Barbera_Educational_Filmstrips dbr:Ishinpō dbr:Prediabetes dbr:Webster_Edgerly dbr:Physical_fitness dbr:Reference_Daily_Intake dbr:Health_food_restaurant dbr:Healthy_eating dbr:Higher_Ground_Productions dbr:Atherosclerosis dbr:January–March_2022_in_science dbr:BRAT_diet dbr:Back_injury dbr:Baked_beans dbr:The_Game_Changers dbr:Social_influences_on_fitness_behavior dbr:Atlantic_mudskipper dbr:Adult_daycare_center dbr:Jim_Fixx dbr:Kelkin dbr:Big_government dbr:Bill_Good_(weightlifter) dbr:Eatwell_plate dbr:Hepatitis dbr:Whole_Foods_(disambiguation) dbr:Whole_Health_Action_Management dbr:Workplace_wellness dbr:Recognizing_the_duty_of_the_Federal_Government_to_create_a_Green_New_Deal dbr:Western_pattern_diet dbr:Diabetes dbr:Dieting dbr:Aslıhan_Koruyan_Sabancı dbr:Buffet dbr:Built_environment dbr:Soul_food_health_trends dbr:Guilty_pleasure dbr:Human_nutrition dbr:Indigenous_health_in_Australia dbr:Carrot_juice dbr:Seinfeld_(season_7) dbr:Healthy_Living dbr:Public_health dbr:Meat dbr:Mediterranean_diet dbr:Samnites dbr:United_Nations_Association_in_Canada dbr:Venison dbr:Want dbr:Weight_Watchers_(diet) dbr:Stomach_cancer dbr:Gut_microbiota dbr:Diet dbr:Low-carbohydrate_diet dbr:Weight_management dbr:World_Hypertension_Day dbr:Sugary_drink_tax dbr:Management_of_obesity dbr:Multimorbidity dbr:Wernicke–Korsakoff_syndrome dbr:Self-care dbr:Weight_gain dbr:Outline_of_health dbr:You_Ain't_Much_Fun dbr:Raw_foodism dbr:Health_food dbr:Wellness_in_the_Schools dbr:Whole_grain dbr:Yangsheng_(Daoism) dbr:Sustainable_food_system dbr:William_W._Bauer dbr:Health-food dbr:Health-related_claim dbr:Healthy_Diet dbr:Healthy_dietary_pattern dbr:Healthy_diets dbr:Healthy_eating_patterns dbr:Balanced_diet dbr:Unhealthy_diet |
| is dbp:industry of | dbr:Kelkin |
| is rdfs:seeAlso of | dbr:Dermatitis dbr:Human_intelligence dbr:Physical_fitness dbr:Management_of_hair_loss |
| is foaf:primaryTopic of | wikipedia-en:Healthy_diet |
